18 häält, keskmine hinnang: 3,83 5-st

Sinu kõhus elab juba väike ime – tulevane beebi. Ja nii ma tahan kiiresti 9 kuud täis saada, uurida raseduskalendrit, et oma pisikesi beebisid tundma õppida! Ja sina, nagu iga tulevane ema, kujutad teda ette: milline ta välja näeb, milline on silmade värv ja kas see on üldiselt poiss või tüdruk? Oluline on jälgida oma tervist ja kehakaalu, sest nappus ja rindkere võivad kahjustada nii ema kui ka last. Raseduse kaalutõusu tabel on heaks abiks enesekontrolliks!

Kalkulaator ja kaalutõusu tabel

kaalutõusu kalkulaator

Kaalu kasvu tabel Arvestus kaalu järgi: 55kg., Pikkus: 165cm.

Optimaalne kaal see periood:

Selle perioodi suurendamine:

Nädala number	Kasv, kg.	Ema kaal, kg.	Loote pikkus ja kaal
2 nädalat	0.5	55.5
4 nädalat	0.7	55.7	kõrgus: 1 mm, kaal: 0,5 g
6 nädalat	1	56	kõrgus: 2-4 mm, kaal: 0,7 g
8 nädal	1.2	56.2	kõrgus: 1,6 cm, kaal: 1 g
10 nädalat	1.3	56.3	kõrgus: 3,1 cm, kaal: 4 g
12 nädalat	1.5	56.5	kõrgus: 5,4 cm, kaal: 14 g
14 nädal	1.9	56.9	kõrgus: 8,7 cm, kaal: 43 g
16 nädal	2.3	57.3	kõrgus: 11,6 cm, kaal: 100 g
18 nädal	3.6	58.6	kõrgus: 14,2 cm, kaal: 190 g
20 nädal	4.8	59.8	kõrgus: 16,4 cm, kaal: 300 g
22 nädal	5.7	60.7	kõrgus: 27,8 cm, kaal: 430 g
24 nädal	6.4	61.4	kõrgus: 30 cm, kaal: 600 g
26 nädal	7.7	62.7	kõrgus: 36 cm, kaal: 760 g
28 nädal	8.2	63.2	kõrgus: 38 cm, kaal: 1 kg
30 nädal	9.1	64.1	kõrgus: 40 cm, kaal: 1 kg 300 g
32 nädal	10	65	kõrgus: 42,4 cm, kaal: 1 kg 700 g
34 nädal	10.9	65.9	kõrgus: 45 cm, kaal: 2 kg 150 g
36 nädal	11.8	66.8	kõrgus: 47,5 cm, kaal: 2 kg 600 g
38 nädal	12.7	67.7	kõrgus: 50 cm, kaal: 3 kg 100 g
40 nädal	13.6	68.6	kõrgus: 51,5 cm, kaal: 3 kg 400 g

Miks on kasvumäär nii oluline?

Miks on kaalutõusu kiirus raseduse ajal nii oluline? Rasedatele meeldib Väike laps: Ta muutub emotsionaalselt tundlikuks, ebakindlaks ja usaldavaks. Kõik ümberringi kordavad, et head toitumist ja portsjonite suurendamist ei vaja lapseootel ema, vaid tema sees kasvav laps. Sugulased ja sõbrannad võistlesid omavahel, et kostitada neid maitsvate maiustega ning selle tulemusel väljuvad nad normi piiridest ja on sunnitud järgima ohutut dieeti.

Mitte alati ei provotseeri lisakilode lisandumist isu. Põhjuseid võib olla palju: liigse vee seismine organismis (tursed), istuv eluviis raseduse alguses, patoloogiline kalduvus ülekaalule, raske üleminekuperiood. Igal juhul peaks naine lapse ja enda tervise pärast ise muretsema!

Raseduse ajal kaalutõusu normi ei loodud asjata, kuna liigne kaal on patoloogia tunnuseks, ei too see rasedale kasu järgmistel põhjustel:

1. Rasedate diabeet, hiline toksikoos.
2. Kui tähtaeg ja vastavalt ka kõht pikeneb, on emmel raske kõndida, võimalik on õhupuudus.
3. Veenilaiendid, ämblikveenid näol.
4. Endokriinsüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi funktsioonide rikkumine.
5. Tugev koormus lülisambale ja siseorganid.
6. Kolesterooli tõus.
7. Kaalutõusu normi mittejärgimine raseduse ajal 1. trimestril on raseduse katkemise oht ja hilisemal trimestril - enneaegse sünnituse oht.
8. Suure lapse (üle 4–4,5 kg) sünd, mis on eriti ohtlik kitsa vaagnaga sünnitavatele naistele.

Kuid ülekaal on lapsele potentsiaalne oht:

1. Hapnikunälg.
2. Toitainete puudus.
3. Raskused beebi seisundi ja tema soo määramisel ultraheliga nahaaluse rasvakihi tõttu.

Ärge muretsege, kaalutõus ei ole rasedatel haruldane, ebameeldiv, kuid mitte liiga hirmutav. Nende probleemide vältimiseks võite järgida põhitõdesid tervisliku toitumise liigu rohkem ja hinga värsket õhku. Ja kord nädalas kasutage raseduse kaalutõusu kalkulaatorit.

Kuidas kontrollida kilogrammi raseduse ajal kuude kaupa: müüt suurenenud portsjonitest

“Arvuta kaalu raseduse ajal” - see kõlab lihtsalt hirmutavalt, tegelikult on see tavaline õige toitumine koos täieliku rasvade, valkude ja süsivesikute komplektiga. On arvamus, et rase naine vajab suures koguses kaloririkast ja sageli mitte tervislikku toitu, sest teine ​​on lapse jaoks. See on müüt ja teie kõhus elav laps vajab toitaineid ja kaloreid.

Kuni esimese trimestri lõpuni lisab lapseootel ema oma menüüsse kuude kaupa 200 kcal, 2. trimestril - 300, kaalutõus III trimestril juba 340-360 kcal. Näiteks raseduse ajal tekkivat kaalutõusu pole raske arvutada: teisel trimestril peate lapse ülalpidamiseks lisama dieedile klaasi mahla ja paar õuna. Loomulikult oma menüüst loobumata.

Miks kaal tõuseb iga nädala jooksul ja kuidas arvutada raseda naise kaalu?

Alates esimestest raseduspäevadest hakkab teie kehakaal aeglaselt tõusma. Esimesel trimestril on tõus ebaoluline, teisel ja kolmandal suureneb juurdevõetud kilogrammide arv. Kilogrammide komplekt sõltub järgmistest teguritest:

1. Ema pikkus ja kaal enne rasedust.
2. Tähtaeg.
3. Naise vanuseperiood, mida vanem - seda suurem on plaanivälise kilogrammi kogumi tõenäosus.
4. Toksikoosi probleem seisneb selles, et naine ei võta kaalus juurde, vaid vastupidi, kaotab selle. Kuid ärge rõõmustage, järgmisel kahel trimestril püüab keha kaotusi kompenseerida.
5. Mitmikraseduse korral on kaalutõus intensiivsem, kuid sel juhul tuleks ka normidest kinni pidada. Suureneb ju enneaegse sünnituse oht!

Sellest kõigest hoolimata on kaalutõusu kiirus raseduse ajal suhteline asi. Peenike tüdruk, kes pole kunagi lisakilode käes kannatanud, võib raseduse ajal juurde võtta 20 kg ja priske tüdruk, vastupidi, lahkub sünnitusmajast pillirooga.

Pange tähele, et normaalne keskmine kaalutõus raseduse ajal on vastuvõetav näitaja 9–12 kg. Ja mida madalam on KMI, seda suurem on kasv lapse ootamise ajal. Naise keha on tark mehhanism, raseduse alguses teades, mida teha.

Kuidas arvutab veebikalkulaator raseda normaalkaalu?

Kalkulaator arvutab tabeli järgi välja kaalutõusu kiiruse raseduse ajal. See on tabel, mis võimaldab teil parameetreid võrrelda ja normi määrata. Lõppude lõpuks kulgeb kaalutõus raseduse ajal nädalate kaupa sujuvalt selliste muutuste tõttu:

1. Emakas kasvab, raseduse lõpuks suureneb see 600 g võrra.
2. Rind 500 g
3. Veremaht +1,2 l.
4. Koevedelikke, lootevett ja platsentat on umbes 4,5 kg rohkem.
5. Sündimata lapse keskmine kaal on 3,3 kg.

Kaalu arvutamine iga raseduse ajal on väga lihtne: saame juba 10 kg, siia tuleks lisada rasedate loomulik kaalutõus tänu kaitsvale rasvakihile 1,5–2 kg 12 kg on õige kaalutõusu kiirus raseduse ajal. Võib öelda, et kaalutõus raseduse ajal kolmandal trimestril on kõige olulisem ja see on 60% normist.

Tabel kaalutõus raseduse ajal nädala kaupa kaksikuid ootavatele

Kaksikute raseduse ajal määratud kaal on +4 kg normile. See tähendab, et kaalutõus kauaoodatud raseduse ajal kaksikutega on graafiku järgi 16-17 kg. Kaksikute ootuses lisavad naised 17 kg ja see on õigustatud, sest kaks beebit kaaluvad rohkem kui üks.

Kaalumine ja kaalutõus: ülekaalu tuvastamine

Kaalumine on rasedate naiste kehakaalu tõusu kontroll nädala kaupa. Just kaalumisest saab igapäevane rituaal, mis võimaldab olukorda nädalateks kontrolli all hoida. Kui palju võtsite juurde, kui palju on jäänud nädalatega juurde võtta, kui palju on vaja kilogrammi juurde võtta või alla võtta?

Kas raseduse ajal on võimalik kaalust alla võtta?

Mitmik- või üksikrasedus on iseenesest dieedi vastunäidustuseks. Lihtsam on asendada kahjulikud maiustused puuviljadega, kui võrdsustada hiljem tavalist näitajat – see on rasedate naiste liigseks kaalutõusuks parim dieedivalik.

Näpunäiteid Childhood Companioni veebisaidilt: tervislikud ja madala kalorsusega toidud

Keskenduge oma dieedi vitamiini- ja toitainekomponendile, selles peaksid domineerima:

1. Valk on alati lapseootel ema toidus olemas - see on piim ja Piimatooted, liha, munad.
2. Fosfor, mis saadakse kalast ja mereandidest.
3. Selle ainega on eriti väärtuslikud hemoglobiin, kalakaaviar ja granaatõunad.
4. Kiudained pudrust ja värsketest puuviljadest.

Kui suur osa konkreetsest tootest peaks sisalduma igapäevases menüüs? Arvutamine on lihtne: 100 g valku, 60 g rasva ja 15 g süsivesikuid. Selline menüü võimaldab hoida figuuri ka last kandes! Ühendage minimaalne toidust saadavate kasulike ainete kogum arsti poolt määratud vitamiinide tarbimisega.

Mis siis, kui rasedate naiste kaalutõus on nüüd minu püsiv kaal?

Paljud lapseootel emad on mures, et pärast sünnitust jääb kehakaal samale tasemele ja naine peab minema portsu või dieedile. Ärge muretsege - see on ajutine ja iga nädal pärast sünnitust toob teie hingele meeldiva nööri kilogrammides. Vastsündinu eest hoolitsemine aitab kindlasti kaalust alla võtta!

Seal on midagi enamat rinnaga toitmine kõikvõimalikud liialdused nagu marmelaad, šokolaad, kohv tuleb ajutiselt unustada.

Nagu me juba ütlesime, ärge muretsege, sest kaalutõus on rasedatel üsna tavaline. Raseduse kaalutõusu kalkulaatorit kasutades pidage meeles, et kõik arvutused põhinevad keskmistel! Kahtluse, ärevuse või ebarahuldava soorituse korral soovitame pöörduda oma arsti poole.

Kasutage meie raseduse kaalukalkulaatorit ja nautige iga raseduse minutit. Hoolitse oma tervise eest, oota raseduse viimaseid kuid, naudi esimest kohtumist beebiga. Lõppude lõpuks, kui olete selle kätte saanud, pole enam aega raseduse ajal kaalu arvutada, enda eest hoolitseda - kogu teie elu keskendub väikesele, näljasele ja nii armsale mehele, keda te veel peate tegema. tea!

Kaalutõus raseduse ajal on tänapäeva sünnitusabi tegelik probleem. Igas vanuses naiste keskmine kehamassiindeks tõuseb, paljud neist on enne rasedust rasvunud, mis ohustab lapseootel ema ja lapse tervist. Samuti rasestuvad paljud naised hilisemas elus, põdedes juba selliseid haigusi nagu hüpertensioon või diabeet, mis suurendavad tüsistuste riski. Seetõttu on rasedate naiste kehakaalu kontrollimine terve lapse sünni oluline komponent.

Alates eelmise sajandi 1970. aastatest on vastus küsimusele, mitu kilogrammi võib last kandes juurde võtta, kõlanud erinevalt. Enne seda arvati, et normaalne juurdekasv on maksimaalselt 9 kg. Alates 1970. aastatest on seda arvu tõstetud 11 kg-ni. Kuid viimastel aastatel, arvestades, et suure kehakaaluga naised sünnitavad terveid lapsi, vajasid need soovitused läbivaatamist.

2009. aastal töötati USA-s WHO andmete põhjal välja uus rasedusaegse kaalutõusu tabel. See võtab arvesse naise kehakaalu enne rasestumist.

Kaalutõusu norm 1. trimestril on 0,5-2 kg.

Tõenäoliselt ületavad naised, kellel on nende uute soovituste kohaselt liigne KMI normaalväärtused kasu. Seetõttu peavad nad pakkuma asjakohast abi isegi rasedusperioodi varases staadiumis. Soovitused võivad hõlmata nii tasakaalustatud toitumist kui ka kehalise aktiivsuse suurendamist varases staadiumis. Samuti on vaja jälgida turse väljanägemist.

Normaalne kaalutõus

Kaalutõusu kalender on individuaalne. Keegi võtab lapse kandmise alguses kilogramme juurde, keegi - alles kolmandal trimestril.

Siiski on keskmised väärtused, millest arstid juhinduvad.

Keskmine kehakaalu tõus nädala lõikes:

• 2. trimestril 300 grammi nädalas;
• alates 7. kuust - 400 grammi nädalas (umbes 50 grammi päevas).

Madal kaalutõus registreeritakse, kui lisatakse alla 270 grammi nädalas, liiga kõrge - üle 520 grammi.

Kehakaalu jälgimiseks peate end õigesti kaaluma. Kõige parem on seda teha hommikul pärast tualetis käimist samades riietes, mis keha ei pinguta. Lisaks tuleb kaalumine läbi viia sünnituseelne kliinik. Nii patoloogiline tõus kui ka selle hilinemine võivad olla märk hädast.

Seega võivad 65 kg algkaaluga naise kaalutõusu andmed välja näha järgmised:

• 15. nädalal: (+ 2 kg) 67 kg;
• 20. nädalal: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
• 25. nädalal: (+ 1,5 kg) 70 kg;
• 30. nädalal: (+ 2 kg) 72 kg;
• 35. nädalal: (+ 2 kg) 74 kg;
• enne sünnitust: (+ 2 kg) 76 kg.

Kogu lapse kandmise aja jooksul on kogukasv 11 kg, see tähendab normi piires. Mõnel juhul, 36-38 nädala jooksul, väheneb kaal veidi, umbes 200-300 grammi, see on normaalne. Kehakaalu järsk kõikumine pikema aja jooksul on aga ohtlik ja viitab hädadele organismis.

Normaalse kehakaaluga naise kehakaalu kogumuutus raseduskuu järgi:

Naiste erirühmad

Erirühmadesse kuuluvate naiste puhul võib kaalutõusu ajakava olla erinev.

lühikesed naised

Pikkus alla 157 cm loetakse lühikeseks.Uuringud on näidanud, et see suurendab riski keisrilõige. See aga ei suurendanud liiga väikese või suure loote saamise tõenäosust ning sünnitusjärgne kaalu taastumine toimus samamoodi nagu kõrgemat kasvu naistel. Seetõttu ei muutu madalate patsientide puhul kõik normaalse kasvu näitajad.

Teismelised ja noored naised

Kui alla 20-aastaste naiste kehamassiindeks (KMI) on vanematel patsientidel normaalne, peaks ka nende tõus olema normaalne. Madala algkaalu ja suure kasvu korral on lubatud raseduse ajal lisada rohkem kui 18 kg.

mitmikrasedus

• alguses normaalkaalus- 17-25 kg;
• liigse KMI-ga - 14-23 kg;
• rasvumisega - 11-19 kg.

Miks toimub raseduse ajal loomulik kehakaalu tõus?

Raseduse ajal toimuvad kehas hormonaalsed muutused, mille eesmärk on kaitsta loodet ebasoodsate tegurite eest. Põhimõtteliselt seisnevad need rasvavarude kogunemises ema kehas. Rasvkude ei toimi mitte ainult hea amortisaatorina kasvavale lootele, vaid on ka energiaallikas ja hiljem imetamine.

Tingimused rasva sünteesi suurendamiseks:

• kõrge östrogeeni ja progesterooni kontsentratsioon veres;
• kudede insuliinitundlikkuse füsioloogiline vähenemine;
• insuliini taseme tõus veres;
• neerupealiste hormoonide - kortisooli ja androgeenide - sünteesi suurenemine.

Kõik need muudatused on suunatud rasvade ladestumise suurendamisele 1-2 trimestril ja selle mobiliseerimiseks raseduse lõpus.

Mis on raseda naise kaal?

Rasedusperioodi lõpuks suureneb see järgmistel põhjustel:

• lapse kaal (3,5 kg);
• platsenta (1 kg);
• interstitsiaalse vedeliku mahu suurenemine (2 kg);
• emakas (1 kg);
• piimanäärmete mass (1 kg);
• veremahu suurenemine (2 kg);
• rasvade ja valkude varud ema kehas (3,5 kg);
• lootevesi (1 kg).

Kokku on tavaline juurdekasv umbes 15 kg. Pärast sünnitust kaotab naine kiiresti kuni 10 kg, ülejäänud kilogrammid kaovad järk-järgult. Soovitav on, et protsess oleks aeglane, mitte rohkem kui 4 kg kuus. Enamik rinnaga toitvaid naisi naaseb kiiresti oma algsesse olekusse.

Kuidas vältida kaalutõusu raseduse ajal?

Aluseks on õige toitumine. Tasakaalustatud toitumine, mis ei sisalda liiga magusat ja rasvast toitu, aitab saavutada kaalu, mis on vajalik areneva loote täielikuks varustamiseks vajalike ainetega.

Patoloogilise kaalutõusu põhjused

Võimalikud tegurid, mille puhul on suur kaalutõus:

• liiga väike kaal (väga kõhnad naised võtavad tavaliselt kiiresti kaalus juurde, enne normaalne jõudlus, sel juhul on parem määrata "normaalne raseduseelne kaal" valemiga "kõrgus (cm) miinus 100" ja arvutada tõus selle väärtuse alusel);
• suur kehakaal ja rasvumine;
• kõrge kasv;
• suured puuviljad;
• turse, sealhulgas preeklampsia areng;
• söögiisu suurenemine östrogeeni kõrge kontsentratsiooni mõjul raseduse alguses;
• vanus üle 35 aasta.

Mida teha lisakilodega?

Madala kehalise aktiivsusega (vähem kui 30 minutit treeningut nädalas) normaalse kehakaaluga raseda päevane kalorivajadus on:

• 1. trimestril 1800 kcal;
• 2. trimestril 2200 kcal;
• 3. trimestril 2400 kcal.

See kalorisisaldus tuleb saavutada teravilja, piimatoodete, loomade ja taimsed valgud, köögiviljad, taimeõlid. Piirata tuleks rafineeritud toite, suhkrut ja küllastunud rasvu (peamiselt loomadel).

Ülekaalu kaotamine raseduse ajal on raske ja mõnel juhul võimatu. Kuid võite kaalutõusu aeglustada, kui järgite järgmisi soovitusi:

1. Kasutage madala rasvasisaldusega toite - kana rinnatükk, rohelised, tomatid, ahjukartulid. Väldi friikartuleid, nuggets’e, rasvast juustu.
2. Vältige rasvaseid piimatooteid. On vaja kasutada vähemalt, 4 portsjonit piima päevas, kuid see peaks olema kooritud või 1-2% rasvasisaldusega piim või jogurt.
3. Piirake maiustusi ja magusaid jooke, eelistage vett, puhast või mineraalvett, gaasiga või ilma.
4. Ärge lisage keetmise ajal soola.
5. Piirata kõrge kalorsusega toite – kondiitritooted, maiustused, mesi, krõpsud. Asendage need värskete puuviljade ja madala rasvasisaldusega jogurtiga.
6. Vähenda tarbitava või, majoneesi, hapukoore kogust.
7. Keelduge toitude õlis praadimisest, selle asemel sööge keedetud või küpsetatud roogasid.
8. Kõndige või ujuge regulaarselt, välja arvatud juhul, kui arst on soovitanud teil treenida.

Mida saate süüa, et vältida liigset kasvu:

• leib, pasta, kartul, riis, muud teraviljad, täisteratooted on paremad (näiteks pruun riis ja teraviljad) – need tooted peaksid moodustama kolmandiku igapäevasest toidust;
• puu- ja köögiviljad, kuni 5 portsjonit päevas - see on veel kolmandik päeva toodetest;
• liha (kuid mitte maks), kala, munad ja kaunviljad;
• lõss, jogurt, madala rasvasisaldusega juust;
• vedeliku tarbimise piiramine isegi varjatud turse ilmnemisel ei ole soovitatav, on soovitatav juua nii palju kui soovite.

1. Lõika toit väga väikesteks tükkideks.
2. Seal on magustoidukahvel ja pärast iga tükki pane see taldrikule ja pane käed põlvedele.
3. Närige toitu põhjalikult.
4. Pärast poole portsjoni söömist tehke 3-minutiline paus.
5. Ärge lugege ega vaadake televiisorit söömise ajal.
6. Sööge hiljemalt 19 tundi.
7. Minge pärast sööki poodi.
8. Ärge proovige roogasid nende valmistamise ajal, ärge lõpetage toidujääke pärast lapsi.
9. Pärast söömist kõndige või seiske pool tundi.
10. Ärge minge päeva jooksul magama.

1. Ärge kasutage lifti.
2. Ärge jõudke 1 peatuseni enne soovitud peatust.
3. Telefoniga rääkides ja isegi televiisorit vaadates ärge istuge, vaid seiske.
4. Ärge kasutage teleri kaugjuhtimispulti, vaid vajutage vajalikke nuppe käsitsi.
5. Tee nädalavahetustel pikemaid jalutuskäike.
6. Tee joogat või uju vähemalt kord nädalas või rohkem.

Kiire kaalutõus võib olla märk varjatud tursest. Sel juhul on lisaks kehakaalule vaja kontrollida päevas joodud ja väljutatava vedeliku kogust. Kui naine võtab rohkem vedelikku kui urineerib, tõuseb kaalunäit kiiresti. Sellistel juhtudel määravad sünnitusarstid sageli ravi päevahaiglas.

Ebapiisav kaalutõus

Alatoitumise riskifaktorid raseduse ajal:

• mõlemat tüüpi diabeet;
• närvisüsteemi defektiga lapse eelnev sünd;
• eelnev rasedusdiabeet, preeklampsia või polühüdramnion;
• fenüülketonuuria, leukinuuria;
• mao või soolte resektsioon, bariaatriline kirurgia;
• tsüstiline fibroos, koliit, Crohni tõbi;
• ülekaalulisus või alakaalulisus;
• suitsetamine, alkoholi või narkootikumide tarvitamine.

Selle rühma patsiendid peaksid hoolikalt jälgima oma kehakaalu, püüdes vältida väikest kasvu raseduse ajal.

Liiga aeglane kaalutõus või isegi kaalulangus võivad olla tingitud järgmistest põhjustest:

Iiveldus ja oksendamine

Kaalulangus toimub isegi raseduse esimese poole mõõduka toksikoosi korral. Selle sümptomid ilmnevad 6-12 nädala jooksul, pärast mida kaotatud kilogrammid taastuvad.

Dieet

Õige toitumine on raseduse ajal oluline. eriline dieet kaloripiiranguga ei ole soovitatav. Esmase rasvumisega naised võivad aga tervislikumale toidule üle minnes kaotada “eelmistest varudest” mitu kilogrammi.

raseduse sümptomid

Mõned varase rasedusega seotud sümptomid võivad mõjutada toitumisharjumusi. See võib olla vastumeelsus teatud toiduainete lõhnade, maitsete või tekstuuride suhtes. Samal ajal tekivad kõrvetised ja kõhukinnisus, mis sunnib naist vähem sööma ja vastavalt kaalust alla võtma.

Toksikoos

Tugeva iivelduse ja oksendamise korral eemaldatakse kehast elektrolüüdid ja toitained ning see seisund võib püsida ka kauem kui 12. nädalat. Vaja on asjakohast ravi, sealhulgas toitumise muutusi, puhkust ja antatsiide. Rasketel juhtudel paigutatakse patsient haiglasse intravenoosne manustamine vedelikud.

Raseduse katkemine ja raseduse katkemine

Need patoloogilised seisundid tekivad tavaliselt lähemal 13. nädalale. Kaalulangus on üks esimesi märke. Siis hakkab häirima valu alaseljas, roosakas eritis suguteedest, mis muutub verejooksuks. Kaovad täiendavad raseduse tunnused, näiteks maitse-eelistused. Kui need sümptomid ilmnevad, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Kui te ei võta raseduse ajal kaalus juurde, võib arst soovitada järgmisi meetmeid:

1. Seal on väikesed portsjonid kuni 6 korda päevas.
2. Alati olgu käepärast suupisted – pähklid, rosinad, juust, kreekerid, kuivatatud puuviljad, jogurt.
3. Lisa piima kartulipudrule, munapuderile, pudrule.
4. Lisage dieeti täiendavaid toiduaineid - võid, juustu, hapukoort.

Hälvete tagajärjed

Ebapiisava või ülemäärase suurenemise korral peate järgima kõiki arsti soovitusi, kuna need seisundid võivad põhjustada tõsiseid patoloogilisi protsesse.

• loote närvisüsteemi ja aju väärarengud;
• loote emakasisene infektsioon;
• spontaanne;
• looteplatsenta puudulikkus;
• enneaegne sünnitus;
• püelonefriit ja diabeet rasedatel naistel;
• raske ;
• loote arengu hilinemine;
• makrosoomia (suured viljad).

Alatoitmine on vähem levinud ja vähem mõistetav, kuid on kindlaid tõendeid selle kohta, et hiljem sündinud lapsed on suuremas ohus vaimsed häired ja skisofreenia. Võib-olla on see tingitud närvirakkude alatoitumisest aju moodustumise ajal.

muud võimalikud tagajärjed ebapiisav kaalutõus:

• enneaegne sünnitus;
• loote väike kaal;
• vajadus lisa järele arstiabi vastsündinud laps, kes põetab teda haiglas.

Raseduse juhtimise tunnused

Ebapiisava kaalutõusuga patsientidel on vajalik hoolikam arstlik järelevalve. See sisaldab:

1. Mikroniseeritud progesterooni kasutamine enne 16. nädalat raseduse katkemise vältimiseks.
2. Hüpertensiooni ravi (magneesiumsulfaat, kaltsiumi antagonistid jne).
3. Platsenta puudulikkuse ravi.
4. Veresuhkru taseme kontroll ja 24. nädalal - glükoositaluvuse test (rasvumise korral).
5. Uriini analüüs asümptomaatilise püelonefriidi tuvastamiseks.
6. Rasvunud patsientidel on soovitatav sünnitus 38. nädalal.

Naised jälgivad alati oma kaalu. Kuid saabub aeg, mil arstid hakkavad seda näitajat jälgima. Ja probleemi esteetiline pool neid ei häiri.

Kuni 28. rasedusnädalani, kui kõik läheb hästi, vaatab arst patsiendi üle kord kuus ja edasi 2 korda kuus. Kaalumine muutub iga günekoloogi visiidi kohustuslikuks protseduuriks ja "kodutöö" osaks. Parem on seda teha hommikul, tühja kõhuga ja samades riietes, et hiljem saaks tulemusi võrrelda.

Kaalutõus raseduse ajal

Raseduse esimesel 2 kuul, kui laps ja ema alles kohanevad vastastikuse kooseluga, ei võta naine tavaliselt kaalus juurde. Lisaks võib teda sel ajal häirida toksikoos, mis sageli põhjustab kehakaalu langust. Seega ei ole raseduse esimesel trimestril intensiivset tõusu, tulevane ema võtab tavaliselt juurde 1-2 kg. Põhilised sündmused toimuvad hiljem, sest lapseootel ema kehakaal tõuseb peamiselt raseduse 2. poolel, mil nädalane kaalutõus on keskmiselt 250-300 g Kui protsess läheb kiiremini, võib see tähendada probleemi ilmnemist - varjatud , ja seejärel ilmne turse (raseduse väljalangemine).

kaalume üldreeglid, mis on arstide seas aktsepteeritud raseduse ajal võimaliku kaalutõusu arvutamiseks. Nii et kõigi 9 raseduskuu jooksul peaks lapseootel ema võtma juurde 10-12 kg. Arvatakse, et alates 30. rasedusnädalast tõuseb naise kaal umbes 50 g päevas, 300–400 g nädalas ja mitte rohkem kui 2 kg kuus.

Et täpsemalt määratleda lubatud suurenemine kaalu ja kõiki täiendavaid asjaolusid arvesse võttes võib arst kasutada tabelit (vt allpool). Lisaks on arsti käsutuses raseduse viimase 3 kuu keskmise füsioloogilise kaalutõusu skaala. Arvutamine on järgmine: nädalane kaalutõus ei tohiks ületada 22 g iga 10 cm kasvu kohta. See tähendab, et 150 cm pikkusega saab naine nädalas lisada 330 g, 160 cm pikkusega 352 g ja 180 cm pikkusega 400 g.

Kui palju kilogrammi lapseootel ema raseduse ajal taastub, sõltub paljudest põhjustest.

Esimene neist - vanus. Mida vanem naine, seda suurem on kalduvus ülekaalulisusele.

Esialgne kehakaal(st enne rasedust). On uudishimulik, et mida suurem on kaaludefitsiit, seda rohkem kilogramme on lapseootel emal õigus lisada.

Kaalulangus varase toksikoosi tõttu. Fakt on see, et pärast toksikoosisündmuste üleelamist püüab keha kilogrammide kaotust kompenseerida.

põhiseaduse tunnused. Sel juhul on oluline, kas naisel on kalduvus olla ülekaaluline või kõhn.

Lapse suurus. Kui eeldatakse, et patsiendil on suur laps (üle 4000 g), on platsenta tõenäoliselt keskmisest suurem. Seetõttu on naisel raseduse ajal õigus kaalus juurde võtta rohkem kui siis, kui ta ootaks väikelapse sündi.

Suurenenud söögiisu. Juhtub, et raseduse ajal on lapseootel emal ohjeldamatu soov süüa ja kui ta ei suuda seda ohjeldada. Ülekaaluga on probleeme.

Ja nüüd vaatame, milleks need samad 10-12 kilogrammi lapseootel ema omandatud kaalu "lahkuvad". Tõepoolest, kui ta paranes raseduse ajal, nagu soovitati, 12 kg, ta sai lapse kaaluga 3 kg 300 g, siis kus on kõik teised? Neid jaotatakse järgmiselt:

• laps - 3300 g;
• emakas - 900 g;
• sünnijärgne - 400 g;
• amnionivedelik - 900 g;
• tsirkuleeriva vere mahu suurenemine - 1200 g;
• piimanäärmed - 500 g;
• rasvkude - 2200 g;
• koevedelik - 2700 g.

Kokku: 12 100

Ja mille tõttu võib olla "büst"? Meie arvutus näitab, et liigne kaalutõus sõltub erinevatest asjaoludest: lapse kaal (suur loode), rasvkoe hulk (kaalutõus selle esialgse vaegusega), lootevesi (polühüdramnioni korral) ja koevedelik (kui see on vedelik). säilib kehas). Kui kaks esimest asjaolu on normaalsed nähtused, siis kaks viimast on normist kõrvalekalded, nõuavad arsti tähelepanu.

Juhtub, et lapseootel ema otsustab järgida ranget dieeti, et ... mitte paremaks minna. Keegi kardab figuuri rikkuda ja keegi (enamasti kitsa vaagnaga naised) usub, et toidupiirangud toovad kaasa väikese lapse sünni. Nii esimesel kui ka teisel juhul on need argumendid ekslikud. Kui naine võtab rasedusega juurde 10-12 kg, siis mõistliku toitumise ja võimlemise abil saab ta kindlasti oma endise suuruse tagasi. Mõelge, sest näiteks baleriinid taastuvad pärast sünnitust kiiresti vormi, kuigi tavaliselt lisandub raseduse ajal 18-20 kg!

Lubatud kaalutõusu saate ise välja arvutada. Selleks peate teadma oma pikkust ja algkaalu, mis seejärel muutub KMI-ks (kehamassiindeksiks). Arvutage oma KMI: KMI = kaal (kg) / [pikkus (m2)]. Tulemused:

KMI< 19,8 - saledad naised

KMI = 19,8-26,0- keskmise kehaehitusega naised;

KMI > 26 rasvunud naised.

Kõrgus - 1,60 cm, kaal - 60 kg, KMI = 60/ (1,60)2 = 23,4

Selgub, et naise kehaehitus on keskmine, mis tähendab, et 30 nädala pärast on tema optimaalne kaalutõus 9,1 kg ja 40 nädala pärast - 13,6 kg.

kaalutõusu tabel rasedusnädala järgi

rasedusnädal	2	4	6	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
Kaalutõus
KMI< 19,8	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
KMI = 19,8–26,0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
KMI > 26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

28.05.2019 15:32:00 7 lihtsat nõuannet kaalu langetamiseks "Kaalu kaotamise" all peavad paljud silmas dieedi pidamist või intensiivset sportimist mitu korda nädalas. Tegelikult on kõik lihtsam: mõned väikesed muudatused Igapäevane elu viia pikaajalise ja eduka kaalukaotuseni. Oleme teile kogunud 7 parim nõuanne kehakaalu langetamiseks, mida on praktikas lihtne rakendada.

28.05.2019 15:22:00 Sa ei saa õhtul süsivesikuid süüa: tõsi või vale? Paljud räägivad, et õhtune süsivesikute söömine mõjub figuurile halvasti ja me läheme nende tõttu paksuks. Selgub, et need, kes soovivad kaalust alla võtta või oma ideaalkaalu saavutada, peavad õhtuti süsivesikutest hoiduma. Aga kas see on tõsi?

Paljud rasedad kogevad enne järgmist günekoloogi vastuvõttu stressi, sest arst hakkab jällegi “noomima” liigselt lisandunud kilogrammide pärast. Kas see on tõesti nii halb?

Normaalne kaalutõus raseduse ajal

Naise kaal raseduse lõpuks muutub plussmärgiga keskmiselt 10-16 kg. Selle põhjuseks on järkjärguline suurenemine:

• enda kehakaal;
• lapse kaal;
• amniootilise vedeliku kogus.

enda kehakaal. Raseduse ajal suureneb naise vere- ja lümfimaht, kudedesse koguneb vedelik, paisuvad piimanäärmed, suurenevad emaka ja lootekestade suurus. Lisaks moodustab raseda keha "rasvavaru", pakkudes seeläbi naisele jõudu, et tulevikus last toita, kuna rasvakiht on kalorid ja seega ka energia.

Tabel 1 – Naise enda kehakaalu komponendid raseduse keskpaigaks ja lõpuks

Beebi kaal raseduse ajal kasvab see ebaühtlaselt: esimesel trimestril on kõik elundid maha pandud ja teisest alates nende edasine areng ja kaalutõus ise. Seetõttu on kuni 14 nädalani loote kaal vähe märgatav ja lapseootel ema kaalutõus väike, umbes 2 kg.

Lootevee kogus. Lootevee maht suureneb järk-järgult ja raseduse lõpuks on see umbes 1 liiter. Enne sünnitust vähendatakse lootevee kogust sageli 800 ml-ni.

Kõik raseda naise kaalu komponendid kokku võttes saame järgmise kasvumäära:

• esimesel trimestril keskmiselt 2 kg algkaalust;
• teisel trimestril veel umbes + 4 kg;

Kogukasv võrdub algkaalust 6 kilogrammiga.

• kolmandal trimestril, kuskil mujal + 4 kg.

Kokku on kaalutõus kogu raseduse ajal umbes 10 kg.

Arstid optimaalse kaalutõusu määramisel raseduse ajal suurema täpsuse huvides:

1) määrata naise kaalugrupp - ebapiisava, normaalse või ülekaaluga;

Selleks kasutage nn kehamassiindeksi (KMI) leidmiseks ühe Belgia teadlase välja töötatud valemit.

Kehamassiindeks = kaal (kilogrammides) / pikkus (meetrites) 2

Näiteks naise kaal enne rasedust on 60 kg ja pikkus 168 cm (ehk 1,68 m). Siis KMI = 60/(1,68∙1,68) = 60/2,8224 = 21,2585 ≈ 21,3.

Maailma Terviseorganisatsiooni koostatud tabeli järgi on arvutatud KMI norm (vt tabel 2).

Tabel 2 – KMI näitajate tõlgendamine WHO järgi

2) võrdleb saadud tulemust gestatsioonieaga ja selgitab vastavalt välja kaalutõusu kiirus raseduse ajal;

3) analüüsida, kas olemasolev kaalutõus vastab normile või mitte.

Tabel 3 – kaalutõusu kiirus raseduse ajal nädala lõikes

Pidage meeles, et kaalutõus raseduse ajal on sageli individuaalne. Keegi võib süüa seitsme eest, kuid kaalutõus läheb aeglaselt, jäädes normist maha, kuid laps sünnib suure ja tervena.
Ja kellelgi, vastupidi, võib söögiisu väheneda ja kaalutõus läheb ikkagi kiirendatud tempos, sõltumata tarbitud toidu hulgast.

Selle pärast ei tasu muretseda, peamine on kontrollida portsjoni suurust, reguleerida toidukordade sagedust ja vaadata üle oma toitumine (see peab olema tasakaalustatud, terviklik ja tervislik).

Sünnitusega kaotab naine juurde võetud umbes 6 kilo, mis sisaldab vastsündinu kaalu, platsentat ja lootevett. Mõne aja pärast ringleva vere maht väheneb ja naise kehast eemaldatakse liigne vedelik. Seega kulub veel umbes 4 kilogrammi.

Miks on ülekaalulisus raseduse ajal ohtlik?

Praktika on näidanud, et 76% juhtudest on ohuks vaid kaalutõusu suurenemine normist kaks korda või enam. Mis lubab sellist normist kõrvalekaldumist?

1. Liigne kaal tekitab kolossaalse lisakoormuse raseda kehale, selgroole ja siseorganitele.
2. Liigne kehakaal soodustab raseda naise haiguste teket, nagu veenilaiendid veenid, hüpertensioon, suhkurtõbi ja muud südame-veresoonkonna, endokriinse ja närvisüsteemi haigused. Paljud neist võivad lapse tervist negatiivselt mõjutada.
3. Märkimisväärne rasvakiht raskendab ultraheli ajal visualiseerimist, mis ei võimalda arstil täpsemalt kindlaks teha, kas beebi areneb normaalselt.
4. Ülekaalulisus suurendab raseduse katkemise ohtu varajane tähtaeg rasedus ja enneaegne sünnitus kolmandal trimestril lootevee enneaegse rebenemise tõttu.
5. Liigne kaal on täis nõrk sünnitustegevus, mis on raseduse hilinemise või sunnitud keisrilõike põhjus. Suur kaal võib operatsioonil raskusi tekitada.
6. Sünnitusjärgne rehabilitatsiooniperiood on pikem, võimalikud on negatiivsed tagajärjed.
7. Täiendavad kilod aitavad kaasa tursete ja venitusarmide ilmnemisele naise kehal (naha liigse venitamise tõttu).
8. Liigne kehakaal põhjustab platsenta varasemat vananemist ja hilise toksikoosi arengut, mis ohustab lapse tervist.
9. Tulevase ema liigne kehakaal võib tulevikus kaasa aidata loote hüpoksia, neuralgiliste haiguste ja rasvumise tekkele.

Rullid ja koogid, praekartul vorstidega, rasvane karbonaad pasta ja "majoneesi" salatiga, võileib kuivvorsti või pitsaga, pool pätsi leiba lusikatäie boršiga, hapukurk ja konservid - see on ebatervislik toit rasedatele .

“Söö, mida tahad ja kui palju tahad” on nõukogude stiilis sünnitusarstide-günekoloogide või nende, kes õppisid meditsiiniülikoolis vananenud programmi järgi, mis põhineb õpikutel, 90ndate meetoditel, tavalause.

Võite süüa kõike, kuid mõistlikes kogustes. Poole rulli piimaga võib süüa pärastlõunaseks vahepalaks eeldusel, et hommikusöök oli rammus ja tervislik ning lõuna- ja õhtusöögiks on ainult tervislik toit.

Ja looduses söödud grill koos köögiviljasalatiga tuleb kasuks, kui selliseid piknikke ei toimu sagedamini kui kord kuus ja ülejäänud aja naise toit vitamiinirikas ja sisaldab ainult looduslikke tooteid.

Osalise hea toitumise korral ei võta rase naine lisakilosid juurde. Kõik läheb sinna, kuhu vaja ja milleks vaja.

Kui kaal kasvab kiiresti korraliku nelja toidukorraga päevas, on vaja söödavat osa vähendada. Raseduse ajal, nagu öeldakse, pole "kahe eest söömine" vajalik, piisab, kui suurendada kõige tavalisemat osa poole rusika võrra. Laps vajab vitamiine, mineraalaineid ning tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimist.

Hommikusöögiks võite süüa kaerahelbeid kuivatatud puuviljade ja suhkrustatud puuviljadega, juua klaasi naturaalset mahla või kompotti. Või küpseta omlett ürtide ja tomatitega, söö seda koos saiaviiluga ja joo klaas marjamahla.

Pärastlõunane suupiste võib olla kerge – banaan, müslibatoon või peotäis pähkleid; või rohkem rahuldust - paar väikest tükki rukkileib või ja juustuviiluga, roheline tee kolme ruuduga oma lemmikšokolaadi, õunaga.

Lõunasöök võib olla: supp lihapallide ja pruuni leiva viiluga või riisiga aurukotlet ja köögiviljasalat ning magustoiduks - naturaalne jogurt puuviljaga või kodujuustukook kääritatud küpsetatud piimaga.

Õhtusöögiks sobib keedetud kana küüslaugu- või juustukastmega, maalähedane kartul (ahjust võetud) ja värsked köögiviljad, kakao piimaga ja piparkoogid.

Lisakilod pole alati nii. Kui enne rasedust oli naise enda kaal normist väiksem, siis liigne kaalutõus raseduse ajal on täiesti normaalne, organism lihtsalt täiendab puuduvat keharasva, et vältida raseduse katkemist. See on looduse poolt nii paika pandud.

Aastate jooksul on lapseootel ema optimaalseks kaalutõusuks välja töötatud kindel ajakava. See ei tähenda sugugi, et 50 grammi juurde võttes satub rase naine ohtu. Iganädalase lisanduse arvutamine on individuaalne ja see peaks põhinema jume omadustel, rase naise tervislikul seisundil. Kuid mõned keskmised arvud on endiselt olemas. Kuid enne rasedusnädala kaalutõusu kajastavate numbrite juurde asumist on vaja hinnata naise kehamassiindeksit (KMI). Valem on lihtne ja ei tohiks raskusi tekitada.

KMI = rase kehakaal / (naise pikkus meetrites) 2. See tähendab, et kaal kilogrammides jagatakse kõrguse ruuduga meetrites.

Näiteks: Kõrgus = 1,6 m, kaal = 64 kg. KMI \u003d 64 / 1,62 \u003d 64 / 2,56 \u003d 25

Analüüsime saadud tulemust. Kui arvutatud arv langeb piirkonda 26,0 - liigne kehakaal.

Enamikul juhtudel hakkab lapseootel ema taastuma esimesel trimestril, alates kolmandast kuust. See mõjutab nii varajast toksikoosi kui ka organismi kohanemist uue seisundiga. Keskmiselt on see üks kuni kaks kilogrammi (erandiks on õiglane sugu, kes pidas varem ranget dieeti).

Värbamise intensiivsus teisel trimestril hakkab kasvama ja seda soovitatakse vahemikus 250–300 g nädalas. Näiteks 23. rasedusnädal võib naisele tuua kuni 8 kg (raseduse algusest peale), loote kaal aga umbes 480 grammi.

Normaalne lubatud kehakaalu tõus algväärtusest 29 nädala jooksul on kaheksa kuni kümme kilogrammi.

Kaalujälgimist on vaja alustada hetkest, mil naine sai teada oma "huvitavast positsioonist" - see on mõõtmiste lähtepunkt. Rasedust jälgiv sünnitusarst-günekoloog soovitab oma “palatitel” pidada vihikut või vihikut, kuhu rase oma näitajad kirja paneb.

Kogu lapse kandmise aja jooksul ei pea lapseootel ema juurde võtma rohkem kui 10–12 kilogrammi.

Kaalutõus 20 rasedusnädalal

Üheksa kuu jooksul pärast lapse kandmist peaks naise kehakaal normaalse käigu korral suurenema 8–12 kg. Kuid see ei tähenda, et esimestel kuudel võib naine süüa kahe eest ja enne sünnitust dieeti pidada ning selle tulemusel sünnituse ajaks vajalikku 12 kg kätte saada. On vaja kinni pidada ekspertide soovitatud iganädalasest kaalutõusu ajakavast.

Raseduse ajal on lapseootel ema kaal:

• Beebi kaalust: loote enda mass, amnionivedelik ja platsenta.
• Naise enda massi järgi tuleb meeles pidada, et nii emakas kui ka piimanäärmed kasvavad. Ringleva vere maht, keharasv suureneb, keha hoiab vett.

Kogu rasedusperioodi jooksul toimub kehakaalu kasv ebaühtlaselt. Gestatsiooniaja pikenemisega suureneb kasvunäitaja. Termi esimesel poolel (kuni 20 nädalat) kasvab loode veidi ja teisel poolel annab märku kasvutempo kiirenemine – laps võtab tugevalt kaalus juurde.

20. nädal - raseduse keskpaik ning lapse ja ema kehakaalu kasvu tipphetk. Aja jooksul loote kaal suureneb ja platsenta langeb. Termini keskpaigaks on amniootilise vedeliku maht umbes 300 ml (30. nädalaks suureneb see arv 600 ml-ni ja 35 aasta võrra liitrini, seejärel väheneb kasvukiirus veidi). Tulevane mees ise kaalub juba umbes 300 grammi ja on 25 cm pikk.

Kaalutõus 20. rasedusnädalal toob kaasa ka emaka massi suurenemise raseduse esimesel poolel, siis tuleb maht juurde ainult lihaskiudude venitamise tõttu, kaal jääb muutumatuks.

Tsirkulatsioonimahud suurenevad kogu tiinusperioodi vältel. Söötmiseks valmistudes hakkavad piimanäärmed näärmekoe paljunemisomaduste ja rasvaladestuste kasvu tõttu mahu juurde saama.

Massi suurenemine normaalse käiguga peaks olema 3–6 kg (olenevalt naise KMI-st).

Kaalutõus 23 rasedusnädalal

Rasestumisest on möödas üle 5 kuu. Kõht on nähtavalt ümar. Selle aja jooksul lisandus lootele nii pikkus (kuni 30 cm) kui ka kaal - umbes 0,5 kg. Ka tema aju maht suurenes kümneid kordi (selle mass on 20-25 g), mistõttu on oluline loote platsentasse pidevalt viia vajalik kogus hapnikku. 23. nädalaks on loode täielikult moodustunud ja praktiliselt arenenud.

Sel perioodil hakkab lapseootel ema oma kaalu tundma, mis toob kaasa teatud füüsilise ja emotsionaalse ebamugavuse:

• Ilmuvad peavalud.
• Paistetus.
• Tekib unetus.
• Suureneb koormus selgroole ja liigestele, mis toob kaasa valu.
• Hingeldus.

Kehakaalu tõusu 23. rasedusnädalal peetakse normaalseks, kui naine on pärast viljastumist kaalus juurde võtnud 4–7 kg. Suurem kõrvalekalle ühes või teises suunas peaks hoiatama nii tulevast sünnitavat naist kui ka tema arsti. Kiiresti tuleb leida ja kõrvaldada sellise kõrvalekalde põhjus.

Kaalutõus 26 rasedusnädalal

Normaalse sünnieelse tiinuse korral on päevane kaalutõus 26. rasedusnädalal 150 grammi. Sellest lähtuvalt võib naine selleks ajaks muutuda raskemaks 5–9 kg. Need arvud on peamiselt tingitud fetoplatsentaarsest süsteemist. Just tänu sellele kaotab naine kohe pärast sünnitust juurdevõetud kaalu rahulikult.

Looteplatsenta süsteemi mass sisaldab:

• Sündimata lapse kaal on 2,5 kg kuni 4 kg.
• Laste koht - 0,5 - 0,6 kg.
• Amniootiline vedelik - 1-1,5 liitrit.
• Emaka lihaskoe kasv ja lai vaskularisatsioon annavad kogukaalule kilogrammi.
• Sünnitava naise rinna piimanäärmete mahu suurenemine on kuni pool kilogrammi.
• Suureneb pumbatava vere maht (sünnitusabi ajal kaotab rase naine tavaliselt 0,3–0,5 liitrit).

Need kilogrammid moodustavad kaalutõusu füsioloogilise normi, mis on vajalik loote täielikuks arenguks ja kandmiseks, ning see kaob kohe pärast sünnitust.

Patoloogilisel juhul (liiga kiire kaalutõus või, vastupidi, puudujääk) korral ei suuda ema organism luua harmoonilisi tingimusi raseduse normaalseks kulgemiseks. Sellest kannatab ennekõike laps, seejärel naine ise.

Massiline lõhkemine 26. nädalal võib viidata nii suurele lootele (vastsündinu kaal 4 või enam kilogrammi) kui ka liigse vedeliku (turse) kogunemisele koekihtidesse.

Suur poiss, kangelane. Loote kaaluga üle 4 kg suureneb vastsündinu vigastusoht sünnitusteede läbimisel ning kannatab ka sünnitav naine. Sel juhul on keisrilõike tõenäosus suur. Seetõttu tuleb eriti kontrolli all hoida 26. nädala kaaludega näidatud figuuri. Temast sõltub: kas rase sünnitab ise või pöördub kirurgide poole.

Kuid sageli viitavad tursed ja massiline liigne raseduse patoloogiline tüsistus, mille saab kindlaks teha ainult spetsialist. Mõned komplikatsioonid:

• Gestoos (hiline toksikoos). Ohtlik patoloogia, mille halvimad tagajärjed võivad olla lapse kaotus või isegi sünnitava naise surm.
• Täiustatud tase vererõhk, mis võib põhjustada insuldi.
• Ja teised.

Mahu olulise suurenemisega peaks rase naine jälgima paastupäevad(päevane vedeliku kogus - kuni 2 liitrit, vähendage soola tarbimist), kuid neid peab määrama arst ja tema pideva järelevalve all. Selle sümptomatoloogiaga on hädavajalik jälgida mitu korda päevas arteriaalne rõhk. Selle riskirühma naistel võetakse uriini uurimiseks sagedamini kui teistel rasedatel.

Massipuuduse korral võib loote moodustumine hilineda või täielikult seiskuda. Madala kaalu põhjuseks on ka oligohüdramnion (vähenenud lootevee hulk), samuti kroonilised haigused naise enda siseorganid. Vajalik on välja selgitada rikke põhjus, et võimaluse korral võtta asjakohaseid meetmeid.

Eeltoodust järeldusi tehes tuleb mõista, et kaalu tuleb mõõta pidevalt, esimesest kuni viimane päev Rasedus.

Kaalutõus 29 rasedusnädalal

29. nädala alguses on beebi kaal juba umbes poolteist kilogrammi. Lapse pikkus on orienteeruvalt 37 cm.Keha proportsioonid muutuvad. Skeletiosa tugevneb, ilmub nahaalune rasvakiht. Kaalutõus 29. rasedusnädalal on juba märkimisväärne ja jääb vahemikku 6–10 kg (tavalise rasedusega). Samas tunneb ema seda raskust enda peal juba hästi.

• Ilmub õhupuudus.
• Rase naine, isegi väikese koormuse korral, väsib kiiresti.
• koormus liigestele sidekuded ja selg kasvab, alaseljas on valud.
• Probleemid "tualettruumiga": kõhukinnisus ja sagedane tung urineerida.
• Une ajal ilmub norskamine.

Kui suurenemine on ülemäärane, süvenevad sümptomid. Nende tagajärgede minimeerimiseks peab rase naine kohandama oma igapäevast rutiini ja toitumist. Rohkem puhata, aga mitte diivanil lebades, vaid looduses viibides, kombineerides füüsilist tegevust värske õhuga.

Lapseootel ema peaks sel ajal magama ainult külili. Selles asendis on rase naise siseorganid kõige vähem koormatud.

Järgmised toidud tuleks dieedist välja jätta:

• Kaunviljad.
• Täispiim.
• Rasvane toit.
• Viinamari.
• Värske kapsas.
• Piirata vürtsikaid ja soolaseid toite.
• Maiustused ja saiakesed.

Eemaldage kõik, mis võib põhjustada kõhukinnisust ja kõrvetisi.

29. rasedusnädalal on normaalse kaalutõusu peamised toidud:

• Riivitud toores porgand õunaga.
• Piimatooted.
• Kuivatatud puuviljad, eriti ploomid.
• Oliivi-, maisi-, linaseemneõlid.
• Piisavalt puhast vett.

Normaalne kaalutõus raseduse ajal

Esimesel kümnel nädalal reeglina lapseootel ema maht ei suurene. See on periood, mil naise keha"omandatud" uue staatusega. Sageli esineb varajase toksikoosi juhtumeid, mis toimivad pigem kukkumise kui kilogrammi kogumi puhul. Ja alles tulevikus hakkab rase naine kaalus juurde võtma. Ligikaudne kaalutõusu kiirus raseduse ajal esimesel trimestril on üks kuni kaks kilogrammi. Lapseootel ema mahu maksimaalne kasv langeb teisele ja kolmandale trimestrile. Nende ajal näitavad kaalud igal nädalal 250-300 g rohkem näitajat kui eelmisel seitsmel päeval.

Rasedust jälgiv sünnitusarst-günekoloog on eriti huvitatud viimasest trimestrist. Ligikaudu määrab arst sünnitava naise kehakaalu nädalase tõusu kiirusega: iga 10 cm pikkuse kohta - 22 grammi kasvu. Näiteks naise pikkus on 160 cm Lisamiskiirus ei ületa 352 grammi, pikkusega 185 cm - vastavalt 400 grammi.

Iga naine on individuaalne, seetõttu jälgitakse igal arstivisiidil raseda kehakaalu "kursil pidamiseks" ja kantakse tema vahetuskaardile. See ei ole üleliigne, kui ta kontrollib oma kehakaalu iseseisvalt kodus. Mõõtmiste puhtuse huvides peaksite seisma kaalul hommikune aeg, tühja kõhuga ja samades riietes.

Seda parameetrit mõjutab ka sünnitava naise vanus: mida vanem ta on, seda suurem on tõenäosus juurde saada. Oluline on ka raseda algmass, geneetiline konstitutsioon: kalduvus kõhnusele või täidlusele. Paradoksaalsel kombel, mida kõhnem ta enne viljastumist oli, seda rohkem suudab ta raseduse ajal juurde võtta, keha justkui korvab kilode “defitsiidi”. See mõjutab lõplikku arvu ja loodete arvu, mida rase naine kannab: vastavalt kaksikud, kolmikud lisavad oma grammid oma ema kilogrammidesse.

Üldine kaalutõus raseduse ajal

Skaalal olevate numbrite muutused iga naise puhul on puhtalt individuaalsed. Kuid siiski jääb normatiivne kogukasu raseduse ajal vahemikku 7–16 kg. Kui naine kuulub oma põhiseaduse järgi asteenikute hulka (õhuke), võib ta kogu raseduse ajal kaalust alla võtta 12–16 kg, samal ajal kui tema ja tema laps tunnevad end suurepäraselt. Suurepärastele vormidele kalduvuse korral (hüpersteeniline) jääb lisamise kiirus vahemikku 7–10 kg. Kui rase naine kuulub normosteenikute hulka, võib tema kaal ideaaljuhul kogu lapse kandmise aja jooksul tõusta 10–14 kg võrra.

Kilogrammid jagunevad ligikaudu järgmiselt:

• Beebi ise on ca 3 kg 500 gr.
• Platsenta umbes 0,7 kg
• Amnionivedelik - veidi alla kilogrammi (≈0,9 kg).
• Emakas ≈ 1 kg.
• Piimanäärmete mahu suurenemine - 400-500 gr.
• Vereplasma mahu suurenemine on 1,2–1,5 liitrit.
• Rakuvedeliku mahu suurenemine - 1,4-2,7 liitrit.
• Rasvkoe kasv - 2,2 - 3 kg.

Loomulikult on need keskmised väärtused ja need võivad vastuvõetavate vahekäikude piires erineda. Vajaliku kasvuväärtuse arvutamise oskus on rasedale suurepärane võimalus iseseisvalt oma kehakaalu jälgida ja vajadusel seda korrigeerida (toitumine, mõõdukas kehaline aktiivsus, päevarežiim).

Ei ole üleliigne selgitada, et pärast sünnitust on kõige lihtsam kaotada normide järgi väljakuulutatud kaal. Piisavalt õige toitumine ja harrastusvõimlemiskompleks.

Patoloogiline kaalutõus raseduse ajal

Miks peab sünnitusarst-günekoloog rasedust jälgides kaalutõusu nii tähtsaks? Ka praegu on kuulda emade, vanaemade ja sõbrannade nõuandeid, et kuna oled rase, siis nüüd tuleb süüa kahe eest (või kolme eest – kui kaksikud). Arstid ei nõustu sellega täielikult. Just neid kilogramme on sünnitaval naisel pärast lapse sündi kõige raskem kaotada. Kuid te ei tohiks minna teise äärmusse, kui naine on figuuri säilitamiseks lihtsalt alatoidetud. Patoloogiline kasv raseduse ajal kõigis selle ilmingutes on vastuvõetamatu.

Kui rase naine juhib kaalunoolt maaniani, riivas ennast toitumises, siis saab ka tema laps vähem vitamiine ja mikroelemente. Raseda ema jõu üldine langus kutsub esile ka hapnikupuuduse loote kehas, mis võib põhjustada hüpoksiat, platsenta irdumist ja raseduse katkemist (enneaegne sünnitus). Parimal juhul sünnib laps nõrgana, alakaalulisena.

Suurenenud patoloogilise kaalutõusu korral raseduse ajal on naisel oht haigestuda suhkurtõvesse, samal ajal kui lülisamba ja liigeste koormus suureneb liigselt, sageli täheldatakse veenilaiendeid ja valu alakõhus ja ristluus, mis samuti tervist ei lisa. Liigne kaal võib viidata lapseootel ema keha ebatervislikule seisundile ja olla võimaliku hilise toksikoosi näitaja.

Mõistuse piires paranenud rasedad taluvad sünnitusperioodi palju kergemini, samuti on lihtsam sünnitusabi. Surnult sündinud laste ja raseduse katkemiste protsent on sellistel emadel oluliselt väiksem kui teistes kategooriates.

Suur kaalutõus raseduse ajal

Kaalupatoloogiast piisab igas olukorras ohtlik probleem. Lapse kandmise puhul ei kehti see mitte ainult ema, vaid ka sündimata lapse kohta. Suur kaalutõus raseduse ajal võib olla signaal toksikoosist, mis on täis enneaegset sünnitust või raseduse katkemist, samuti on ohus naise tervis ja elu.

Mõned seostavad liigset kehakaalu täiskõhutunde või tursega, suur ülekaal võib olla tõukejõuks esialgne etapp diabeet, samal ajal kui on probleeme lihaste aktiivsusega, hakkab õhupuudus häirima, õhupuudus. Turse haarab mitte ainult alajäsemeid, vaid ka käsi, alakõhu ja ristluu. Probleeme on ka teisi:

• Suurenenud väsimus.
• Ärrituvus.
• Kõrge vererõhk.
• Säärelihastes ja seljas ei esine mitte ainult turset, vaid ka valu.
• Jalgades on ummikud, mis süvendavad või provotseerivad veenilaiendite teket.

Eriti keerulise patoloogia korral hakkab platsenta enneaegselt kooruma, mis kutsub esile loote tuhmumise või raseduse katkemise.

Kehakaalu suurenemisele võib viidata mitte ainult rasvkoe kasvu, vaid ka vedeliku väljavoolu tõttu koekihtide vereringest, mis visualiseeritakse tursena, mida esialgu pole isegi märgata.

Sagedamini ilmneb paistetus sünnitusele lähemal, mida paljud emad tajuvad normina, kuid selle kõrvalekalde saab määrata ka 23. nädalaks. Patoloogia põhjuseks on ema keha füsioloogiline ümberstruktureerimine ja kui naine kannatas enne rasedust neerutalitluse ja südameprobleemide all, on turse nende organite reaktsioon uuele koormusele.

Eespool kirjeldatud sümptomite kombinatsioon võib rohkem märku anda tõsine haigus- gestoos (toksikoos hilised kuupäevad Rasedus). seda veresoonte haigus mida iseloomustab neerude talitlushäire, südame-veresoonkonna süsteemist, tulevase ema aju veresooned. Seetõttu on isegi vähimagi preeklampsia kahtluse korral rase naine kiireloomuline haiglaravi. Ravi ja taastusravi võivad kesta kauem kui üks nädal.

Raseduse ajal suure tõusu tuvastamisel peab sünnitusarst-günekoloog esmalt välistama preeklampsia ja seejärel tegelema muude kaalutõusu põhjustega. Kehakaal võib suureneda ka rasvkoe tõttu, mis võib samuti raskendada lapse kandmist.

• Selg on juba allutatud suurenenud stressile ja täiendav mass ainult süvendab seda olukorda. Samal ajal nihkub tavaline raskuskese, mis toob kaasa lisaprobleeme. On seljavalud.
• Osteokondroos süveneb.
• Ilmuvad peavalud.
• Seal on intervertebraalsete ketaste väljaulatuvus.
• Suureneb tromboosi oht.

Seega, kui vastaja ainult plaanib lapse eostada ja on lapsekandja suurepärased vormid, peaksite mõtlema loetu üle ja kaotama paar-kolm kilogrammi. Nii vabaneb lapseootel ema paljudest probleemidest lapse kandmise ja sünnituse ajal.

Kui ülekaalu probleem oli olemas juba enne rasedust, siis ei tasu arvata, et tuleb teha kõik selleks, et kilogramme enam juurde ei tuleks. Lõppude lõpuks erinevad raseduse ajal "omandatud" rasvakihi koostis ja näitajad oluliselt mitteasendis oleva naise kogunemisest. Igal juhul ei ole rasedus katsetamise aeg ja see probleem tuleks lahendada koos toitumisspetsialistiga.

Dieedist tasub välja jätta rasvased toidud, majonees, kiirtoidutooted. Toit peaks olema madala kalorsusega, kuid mitte halvem toiteväärtuse ning vitamiinide ja mineraalainete poolest. Vajalik on oma igapäevane rutiin üle vaadata: suurendada füüsilist aktiivsust, teha pikemaid jalutuskäike looduses.

Seetõttu kontrollib sünnitusarst-günekoloog hoolikalt oma palatite lisandumist.

Väike kaalutõus raseduse ajal

Kõikjal on eelistatav "kuldne keskmine". Rasvumistunnustega naistel pole mitte ainult suuri probleeme, vaid ka väike kaalutõus raseduse ajal ei tõota head.

Väike tõus on indikaator, et loote organism ei saa oma arenguks piisavalt toitaineid, mis aeglustab kõiki protsesse. Kui loode ei leia vajalikku kogust toitaineid, hakkab see neid ema kehast välja tõmbama. Seetõttu on vaja konsulteerida spetsialistiga (sünnitusarst ja toitumisspetsialist). Võib-olla piisab lihtsalt dieedi kohandamisest, kõrge kalorsusega toitude sissetoomisest, rasvade tarbimise suurendamisest - energiaallikast. Toitu tuleks lisada ka söögiisu ergutavad toidud (näiteks idandatud nisu on võimas vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide ladu). Toit peaks olema osaline ja sagedane (viis kuni kuus söögikorda päevas).

Kogu rasedusperioodi jooksul peab selline naine võtma juurde vähemalt 11 kg, vastasel juhul riskib ta ilmale tuua alla kahe kilogrammi kaaluva enneaegse lapse. Seetõttu tuleb teha kõik, et kaalutõus jääks vahemikku 11–16 kg.

Väga oluline on välja selgitada põhjus, miks raseda kaal kasvab normis soovitatust aeglasemalt. See võib olla mitte ainult alatoitumine, vaid ka pärilik eelsoodumus, füüsilise ja vaimse iseloomuga haigused.

Kaalutõusu arvutamine raseduse ajal

Raseda naise kehakaalu tõus sõltub otseselt tema esialgsetest füüsilistest parameetritest. Nagu eespool mainitud, tuleb raseduse ajal kaalutõusu arvutamiseks ja lapse kandmise perioodist lähtuva soovitatava kaalutõusu ajakava kindlaksmääramiseks esmalt leida individuaalne kehamassiindeks. Valem on üsna lihtne: esialgne kehamass tuleb jagada pikkuse ruuduga meetrites. Ideaalis peaks see arv jääma vahemikku 20–26.

• Kui KMI on alla 18,5 - kurnatus - näitab see olulisi probleeme.
• KMI arvutuses osutus vahemikku 18,5 - 19,8 kerge aste kurnatus.
• ITM 19,8 - 26 - norm.
• KMI - 26-30 kerge rasvumine.
• Kehamassiindeks üle 30 on rasvunud.

Näiteks kaaluge parameetreid: kaal = 79,6 kg, kõrgus = 1,82 m.

Seega KMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norm. Nüüd jääb üle pöörduda soovituste tabeli poole. On näha, et mida madalam on lapseootel ema kehaindeks, seda rohkem kilogramme võib ta kõigi üheksa kuu jooksul juurde võtta.

kaalutõusu diagramm raseduse ajal

Kaasaegses tehnoloogilises ühiskonnas on ülekaalulisuse probleem üldiselt ja eriti ülekaalulisuse probleem raseduse ajal terav. Selleks, et mitte kahjustada sündimata lapse arengut ja tervist, samuti kiireimat taastumist pärast sünnitust, peaksite kuulama arsti soovitusi ja hoolikalt jälgima oma kehakaalu kasvu.

Järgmine raseduse ajal kaalutõusu tabel hõlbustab normindikaatorites navigeerimist ja vajadusel toitumise kohandamist.

Rasedusperiood, nädalad	Kasvukiirus, kg
	KMI alla 19,8 asteeniline	KMI 19,8-26,0 normosteeniline	KMI üle 26,0, hüpersteeniline

raseduse kaalutõusu diagramm

Iga rasedus on üksteisega sarnane ja sama individuaalne. Kuid aastate jooksul on välja töötatud kaanonid, mis võimaldavad rasedal naisel iseseisvalt navigeerida, määrates kindlaks, kui palju on tema rasedus normi piires. See pole kapriis, sest mis tahes kõrvalekalle võib lootele korvamatut kahju tuua. Seetõttu on iganädalane kehakaalu kontroll üks tõsiseid näitajaid nii ema kui ka sündimata lapse tervise kohta.

Loote raseduse ajal kaalutõusu ajakava sõltub otseselt sellest, kui palju tema ema taastus. Ja raseda naise kaal ei sisalda mitte ainult sündimata lapse kaalu, vaid ka platsentat, lootevett, emaka ja piimanäärmete kasvu.

Nende parameetrite kombinatsioonist saadakse lisatud kilogrammide arv:

• Esimesel kuul võib esineda kehakaalu tõusu (kui rasedal ei ole toksikoosi) - 175 g nädalas.
• Seoses keha ümberkorraldamisega langeb teisel raseduskuul naise kehakaalu kasvutempo veidi – nädalaga 125g.
• Kolmandat kuud iseloomustab madalaim tõus - ainult umbes 75 g / nädalas.
• Neljas kuu - kaal on järsult kasvanud - 200 g / nädalas.
• Viiendal kuul on raseda naise kehakaalu tõus - umbes 600 g / nädalas.
• Kuues kuu – järgmiste nädalate jooksul väheneb kasvutempo veidi 400 g-ni.
• Seitsmendast kuni üheksanda kuuni (enne sünnitust) kaalutõus stabiliseerub ja ulatub 450 grammi nädalaks.

See on keskmine kasvugraafik raseduse ajal ja väikesed kõrvalekalded sellest on loomulikud ning on seotud iga naise individuaalsuse, tema põhiseaduse ja füsioloogiaga.

Kaalutõus kaksikraseduse ajal

Loote täieliku arengu üks olulisi kriteeriume on tema ema kilogrammide normaalne lisamine. Tänaseks pole probleemiks leida graafikuid või tabeleid, mis võimaldavad hinnata raseda kehakaalu, arvutada kõrvalekallet normist. Kuid see on identse rasedusega. Aga mis siis, kui ultraheli näitas kaksikuid? Siin on arstide arvamused mõnevõrra erinevad.

Mõned usuvad, et üksik- või kaksikraseduse puhul pole vahet ning naine peaks kinni pidama klassikalisest kaalutõusugraafikust.

Teiste sõnul võib ja peakski kaksikutega raseduse ajal kaalutõus olema rohkem ja olema 15 - 20 kg. tulevane emme asteeniline tüüp kehaehitus, on soovitav taastuda 20 kg võrra, hüpersteenilise tüübiga - 15 kg. Arvutamine on üsna lihtne. Vastsündinu täiskaal on umbes kolm kilogrammi. Siit ka kahte last kandva naise lisanduvad kilogrammid kokku, vähemalt need 3 kg peaks olema rohkem üksikrasedusest (aga ei tohi unustada ka täiendava lootevee massi ja veel üht “beebikohta”).

On vaja vältida kaalulangust esimesel trimestril ja hoida kogu raseduse teise trimestri jooksul nädalas 650 grammi tõusu. Kui ettenähtud tõusu ei järgita, võib see viidata tulevase sünnitava naise alatoitumisele või liiga kõrgele energiatarbimisele. Samal ajal tasub oma toitumine üle vaadata, tutvustades rohkem kaloririkkaid roogasid ja suurendades aega, mis naisel puhkamiseks kulub. Kui lisatud kilogrammid ületavad veidi normi, on vaja vastupidi vähendada toidu kalorisisaldust (ilma vitamiinide ja mikroelementide kaotamata) ja aktiveerida igapäevane rutiin.

Igapäevane kaalutõus raseduse ajal

Mitte ükski sünnitusarst-günekoloog ei ütle teile, milline on normaalne päevane kaalutõus raseduse ajal. Elu ei saa ju kindlatesse raamidesse ajada. Ja kui nädalaga võib rase naine normaalvahemikus juurde võtta umbes 450 g (keskmiselt umbes 60 grammi päevas), ei tähenda see, et neid gramme tuleb iga päev selgelt säilitada. Kui pidulaud on kaetud - miks mitte rõõmustada end millegi maitsvaga. Peaasi on hiljem (arsti soovitusel ja järelevalve all) paastupäevad veeta.

Raseduse ajal mahalaadimine ei võimalda ranget dieeti. See hõlmab toidukordade kalorisisalduse vähendamist ilma nende toiteväärtust vähendamata ja rohke vee joomist. Seetõttu ei tohiks raseduse ajal end igapäevase kilogrammi suurenemisega vigastada, piisab kord nädalas kaalumisest. Erandi saab teha siis, kui tulevane ema "lõdvestus" ja "lubas endale liiga palju".

Naine valmistub emaks saama. Paljud usuvad, et sel perioodil peab ta sööma kahe eest, nii et sellest piisaks nii talle kui ka lapsele. See ei ole õige. Te ei tohiks minna teistesse äärmustesse: ka ranged dieedid pole sel perioodil vastuvõetavad. Kuid oma toitumise läbivaatamine pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Raseduseaegset kaalutõusu kontrollitakse ju kergemini, kui peatatakse tüsistused, mida võib esile kutsuda “ebanormaalne” kehakaal. Raseduse hetkest peale vastutab lapseootel ema mitte ainult enda, vaid ka oma sündimata lapse elu ja tervise eest.