Miks sa näed unenägusid ja mida need tähendavad. Miks inimene unistab? Miks sa näed halbu unenägusid

Samal ajal kui psühholoogid üle maailma püüavad mõista unenägude tähendust, uurivad teadlased nende päritolu. Oleme kokku kogunud uusimad faktid unenägude kohta, mida te ei pruugi teada: miks mõned inimesed näevad öiseid nägemusi iga päev, teised aga mitte ja kas unenägude raamatuid tasub usaldada.

Foto autor:muratdeniz/E+/Getty Images

Enamik inimesi kahtleb sageli: miks ja miks me teatud unenägusid näeme? Kahjuks ei oska teadlased sellele küsimusele veel kindlalt vastata. On vaid mõned hüpoteesid. Seega kuulus vene ja nõukogude teadlane Ivan Petrovitš Pavlov väitis, et öised nägemused on aju kaitsereaktsioon väsimusele, mis on põhjustatud päeva jooksul kogunenud suurest teabevoost. Samas reguleerib unenägude mehhanism tema hinnangul poolkerade ajukoort, selle närvirakud vastutavad kõikidesse organitesse jõudvate signaalide eest. Nende ületöötamise tõttu tekib pärssimine, mille tulemusena kustutatakse kogu päevaks kogunenud info ning inimene näeb teatud pilte.

Pole paha hüpotees. Ja enamik unenägusid kuulub selle seletuse alla. Aga mida teha prohvetlike või fantastiliste unenägudega, mida igaüks meist võiks vähemalt korra elus näha? On ebatõenäoline, et sellist asja saab seostada kõrgema tööga. närvisüsteem. Ja siin tasub meenutada Austria psühholoogi teooriat Sigmund Freud. Ta uskus, et unenäos siseneb ajukooresse teave, mida teadis ainult alamkoor ja mis oli inimese alateadvuses.

Vahepeal paljud kaasaegsed teadlased kes uurivad aktiivselt unenägude ilmnemise mehhanismi, jõuavad järeldusele, et see on lihtsalt juhuslikult loodud pilt, mis on tekkinud välkude tagajärjel elektriline aktiivsus aju poolt juhuslikult valitud stiimulid.

On ka arvamus, et unenäod on meie aju poolt välja visatud psühholoogiline prügi. Ja tegelikult pole mõtet neid tõlgendada. Ja veelgi enam, te ei tohiks öiseid nägemusi kohe pärast ärkamist meeles pidada. Sellel pole lihtsalt mõtet.

Miks igal ööl unenäod tulevad?

Magama jäädes anname oma kehale võimaluse lõõgastuda ja saada uut jõudu. Kuid aju vastutab kõigi elundite töö eest, nii et see ei saa täielikult välja lülituda ja täielikult lõõgastuda. Aju töötab pidevalt, isegi kui me magame. Öösel jätkab ta päeval saadud info analüüsimist, kuid oskab seda esitada erineval kujul. Seetõttu saame iga päev võimaluse unistada.

Kõike eelnevat arvesse võttes võib järeldada, et terved inimesed unenägusid nähakse iga päev, kuid nad mäletavad neid alles kiires faasis ärgates. Kui inimene väidab, et ei näe und, siis tõenäoliselt ärkab ta lihtsalt pikas faasis.

Muideks! Unenäod külastavad isegi pimedaid inimesi. Kui aga inimene sündis pimedana, siis tema unenägudes pilte ei ole, nende asemel tulevad lõhnad ja aistingud.

Niisiis, igapäevased öised nägemused on absoluutne norm, et need oleksid meeldivad, proovige enne magamaminekut puhata ja mõelge ainult meeldivatele asjadele.

Kuidas unekvaliteeti parandada

neuroloog meditsiinikeskus"Atlas", meditsiiniteaduste kandidaat, dotsent

Uni on vajalik keha funktsioonide taastamiseks. Une kvaliteedi eest vastutab hormoon melatoniin. Et seda kehas piisavalt toota, peate järgima mõnda näpunäidet:

Maga absoluutses pimeduses. Magamistoas tuleb kõik elektriseadmed välja lülitada, isegi väikesed pirnid ja indikaatorid segavad melatoniini tootmist. Kui kardinad lasevad valgust läbi, siis on parem osta pimendavad kardinad.

Hoolitse vaikuse ja temperatuuri eest magamistoas. Temperatuur peaks olema 18-20 kraadi.

Paar tundi enne magamaminekut lülitage oma vidinad soojale, kollasele valgusele või proovige neid mitte kasutada ja hämardage toa valgustust. Samuti on parem kasutada kollase spektri lampe, mitte siniseid.

Mine sportima. Füüsiline aktiivsus soodustab hormooni serotoniini tootmist, mis on melatoniini eelkäija. Lisaks kasutatakse tundides stressihormoone, ärkveloleku igavesi kaaslasi. Tõstke oma serotoniini taset ja vähendage stressihormoone, et tagada kosutav ja sügav une.

Järgige rutiini. Oluline on magama minna ligikaudu samal ajal.

Magada kuni kella 12ni öösel.

Une ajal ajuprotsessid aeglustuvad, kuid ei peatu täielikult. Teadvus analüüsib päeva jooksul saadud verbaalset, visuaalset ja emotsionaalset informatsiooni ning vormib selle kindlateks süžeeks. Mõnikord väga põnev.

Miks see juhtub, on inimest alati huvitanud. Unenägude põhjuste selgitamiseks on loodud arvukalt teooriaid, alates kõige fantastilisematest kuni teaduslikult põhjendatud.

Uni (täpsemalt unenägu) on aju individuaalne reaktsioon verbaalsetele, visuaalsetele ja emotsionaalsetele piltidele, millega tuli päeva jooksul kokku puutuda. Varem on öiste nägemuste esinemise kohta väljendatud palju versioone:

• und peeti surmalähedaseks seisundiks ja unenägusid pildiks, mida ööseks ära lendav hing näeb;
• und seletati mürgitamisega päeva jooksul organismi kogunenud mürkidega; unenägusid peeti selle mürgise aine põhjustatud hallutsinatsioonideks.

Suurimate peade arvamused

Tasapisi muutus unistuste idee, kuid palju saladusi jäi alles, millest paljud silmapaistvad inimesed huvi tundsid.

Mineviku suured mõtlejad püüdsid selgitada unenägude olemust, nende põhjuseid ja tähendust, tuginedes nende endi arusaamale sellest hämmastavast füsioloogilisest protsessist.

Aristoteles uskus, et ainult unenäos leiab inimene harmoonia välismaailmaga ja tema hing omandab võime tulevikku ette näha. Hippokrates väitis, et unenäos ilmuvate märkide tähenduse teadmine mõistab, kuidas need tegelikku elu mõjutavad. Carl Jung jõudis unenägude olemusele mõeldes järeldusele, et nendes nägemustes läheneb inimene millelegi tõelisele, universaalsele.

Teaduslikud selgitused

Teadlased püüdsid leida oma seletust piltidele, mida inimene unes näeb. Ekspertide sõnul satub inimene magama minnes puhkeolekusse, kuid tema aju analüüsib jätkuvalt tohutul hulgal päevas, nädalas, kuus saadud teavet. erinevaid viise. Selle tulemusena põimuvad need mõtetes veidral moel, kuni toimub andmete omamoodi süstematiseerimine, luues uskumatuid pilte.

Psühholoogide arvamused

Arvukate testide, uuringute, uuringute läbiviimine näitas, et unenäod on seotud inimese psühholoogilise seisundiga. Muretud, kes on elus õnnelikud ja vabad. Õudusunenäod kummitavad neid, kes on altid foobiatele ja hirmudele. Vaimsed probleemid toovad kaasa ka süngeid mustvalgeid unenägusid.

Sama teooriat pidas ka Sigmund Freud, kes uskus, et inimese unenäod sõltuvad täielikult tema alateadvusest. Kuna unenäod on ajutegevuse tulemus, saab neid mõjutada hüpnoos ja meditatsioon. Unenäos alateadvust ei kontrollita, kuid tehtud eeltöö tulemuseks võib olla õudusunenägude muutumine positiivseteks.

Psühholoogia ja füsioloogia valdkonna uuringute läbiviimine võimaldas selgitada unenägude põhjust.

Selle tulemusena on unenägude ilmnemise selgitamiseks välja kujunenud mitu teooriat.

1. Unenäod sõltuvad ajutegevuse omadustest. Selle teooria esitas psühhiaater John Hobson. Ta uskus, et unenäod ei kanna mingit semantilist koormust. Teadvus tõlgendab juhuslikke infoimpulsse (kõige sagedamini mälestusi) teatud viisil, ehitades neist välja unenägude süžeed.
2. Unistused tekivad inimese varjatud soovide tõttu. Selle teooria pakkus välja Sigmund Freud. Tema arvates talletab alateadvus salamõtteid, mis öistes unenägudes annavad välja värviliste dünaamiliste kujunditena. Freud uskus, et unenägude tähenduse uurimine aitab vabaneda varjatud foobiatest.
3. Positiivsete mõtete valik. Teooria autor on Mark Blencher. Ta uskus, et aju modelleerib iseseisvalt erinevaid olukordi, millest valib välja positiivsed ja rakendab neid päris elu.
4. Aktiveerimine närviimpulsid. Teooriat arutas psühhiaater Zhang Jie, kes väitis, et unenäod tekivad mälestustest saadud närviimpulssidest. Une ajal liigub info lühi- ja pikaajalisest mälust. Selles etapis aktiveeruvad mõned impulsid ja need ilmuvad teadvusesse unenägude kujul.
5. Ohumudeli loomine. Sellel teoorial oli unenägude uurimise algfaasis palju järgijaid. Tema sõnul kogeb inimene unenäos alateadvuse tasandil ohtlikke olukordi ja modelleerib viise, kuidas neist välja tulla.

Video annab veel mõned arvamused selle kohta, miks unenäod unistavad:

Ühtegi teooriat ei peeta absoluutselt õigeks. Unenägude uurimine jätkub.

Mõnede psühholoogide sõnul ei näe unenägusid mitte ainult inimesed. Mõnel loomamaailma esindajal (kassid, koerad) on sama võime.

Teaduslikult on tõestatud, et kõik inimesed näevad unenägusid, kuid mitte kõik ei mäleta neid. Enamasti salvestatakse unenäod meeles.

• emotsionaalsed inimesed, kelle närvisüsteem tajub kergesti päeva jooksul saadud muljeid;
• inimesed, kelle ajutegevus on allutatud keeruliste probleemide või vaimsete ülesannete lahendamisele;
• melanhoolne, kaldub tundma end süüdi kõigis juhtunud probleemides;
• stressis inimesed;
• loomingulised isikud, kes isegi unes (täpsemalt tema peal esialgne etapp) jätkavad oma töö üle mõtlemist.

Miks me ei mäleta, mida unistasime

Uuringud on näidanud, et võime pidevalt unistada ja neid meeles pidada on norm (kui need pole õudusunenäod). See on inimese alateadvuse normaalne seisund. Vastupidi, unenägude puudumine (õigemini võimetus neid meeles pidada) räägib keha mõnest eripärast.

Teadlased kaaluvad unistuste puudumise põhjuste kahte versiooni:

• bioloogiline,
• psühholoogiline.

Bioloogilisest vaatenurgast unustab inimene oma unenäod ajutegevuse iseärasuste tõttu. Unenägude meeldejätmine toimub ajukoore teatud piirkonnas (ajalise ja parietaalse piirkonna piiril). Kui see on piisavalt arenenud, jäävad unenäod meelde. Oma madala aktiivsusega unenägusid ei mäletata. Selle tulemusena ütleb inimene, et ta ei näe und.

Psühholoogilisest vaatenurgast ilmneb unenägude püsimine teatud unefaasides. Kui neid rikutakse psühholoogiliste probleemide tõttu, siis unenägusid ei mäletata. Selliste märkide korral on soovitatav läbida uuring ja kõrvaldada põhjus, mis põhjustab unefaaside rikkumist.

Kohutavaid unenägusid (või õudusunenägusid) näevad kõik inimesed, mõned harva, teised pidevalt. Viimane on patoloogia ja vajab erilist ravi. Haruldased kohutava süžeega unenäod näitavad, et teatud perioodil on inimene kõige vastuvõtlikum emotsionaalsetele mõjudele, eriti negatiivsetele impulssidele.

Õudusunenägude esinemist mõjutavad tegurid:

• Laste vanus, mil lapsel on raske kogeda vanemate tülisid, eakaaslaste halba suhtumist, karistamist;
• Stress ja depressioon, mille tagajärjel aju lakkab puhkamast ja otsib pidevalt väljapääsu keerulisest olukorrast;
• terviseprobleemid (äkiliselt tekkiv peavalu või hingamise seiskumine une ajal);
• Halvad harjumused (õudusunenäod piinavad alkohoolikuid ja narkomaane, need on võimalikud enne magamaminekut rikkaliku eine armastajatele);
• Salasoovid, mida päriselus ei ole määratud täituda.

Kui õudusunenäod ei ole seotud vaimsed häired Nendest pole raske lahti saada. Piisab režiimi muutmisest ja mugavate magamistingimuste eest hoolitsemisest (kõndimine, tuulutamine, hea magamiskoht).

Selged unenäod on eriline uni. Inimene mõistab, et ta näeb und, kuid kontrollib oma unenägusid. Psühholoogid on veendunud, et seda võimet (mida saab õppida) kasutades saab inimene kontrollida unenägusid, sealhulgas vabaneda õudusunenägudest.

Miks teil on samad unenäod

Mõnikord seisavad inimesed silmitsi korduvate unenägudega, st teatud sagedusega ilmuvad alateadvusesse sama või sarnase süžeega pildid.

• Psühholoogid selgitavad selliseid fakte probleemide ilmnemisega alateadvuse tasandil.
• Bioloogid räägivad võimalikest muutustest füsioloogilised protsessid, sealhulgas esimeste haigusnähtude ilmnemine.

Sageli esinevad inimese elus psühholoogilised probleemid millele ta kangekaelselt keeldub tähelepanu pööramast. Eksperdid usuvad, et sel viisil püüab alateadvus talle olulist teavet edastada.

Alateadvus püüab füsioloogilisi probleeme selgitada ka psühholoogilisel tasandil. Sellistes olukordades võivad unenäod olla erinevad, kuid neil on sama tähendus. Näiteks nähes unes hapnikupuudusega kinnises ruumis viibimist või kitsast riietusest tulenevat ebamugavustunnet, võib eeldada, et algavad probleemid kopsudega (esimeses ja teises versioonis oli magajal raske hingata).

Mis juhtub, kui sa ei maga

Mõnikord tuleb ette olukordi, kus inimene on sunnitud mitu päeva magama. Sellise unepuuduse tagajärjed mõjutavad negatiivselt närvisüsteemi ja üldist füüsilist seisundit.

Näiteks on õpilased probleemidest hästi teadlikud enne seanssi, kui nad püüavad päevade kaupa endasse imeda tohutul hulgal infot. Kui unerežiim on häiritud, võib tulemus olla hukatuslik. Kaks-kolm õhtut järjest õpetati ja läbi ei läinud, sest infot ei omandatud. Meeldejäämine toimub sügava une ajal. Kui see puudub, siis ei saa rääkida täieõiguslikust eksamiks valmistumisest.

Samas sügava une faasis lõdvestub keha täielikult ja käivituvad taastumisprotsessid. Kui magamata öö tõttu seda ei juhtunud, tuleb olla valmis kõndima terve päeva unisena, madala efektiivsusega ja hajutatud tähelepanu. Peavalu ja ärrituvus võivad lisanduda üldisele letargiale.

Miks me unistame? Teadlased tegelevad selle küsimusega endiselt ja pole jõudnud üksmeelele. Unenägude põhjuseid ja nende tähendust selgitasid psühholoogid, füsioloogid, bioloogid. Teooriaid on mitmeid, kuid need kõik kinnitavad, et uni on alateadvuse vestlus meiega. Peaasi on mõista, et teie alateadvus püüab aidata teil pöörata tähelepanu konkreetsetele faktidele, mida te päriselus tähtsusetuks peate.

Peaaegu kõik näevad unenägusid, mis meenutavad purjuspäi telesaadete vaatamist, kuid keegi ei tea, miks. Unenägusid ei juhtu iga kord, kui me magame, kuid magades on see tavaliselt juhuslik stsenaarium, millel pole mingit mõtet. Mõnikord ärkame unenäo ebamäärase mälestusega, kuid tavaliselt ei mäleta me midagi konkreetset. Seetõttu on unenägusid äärmiselt raske uurida - need on ebajärjekindlad, juhuslikud ja kergesti ununevad (välja arvatud need tüütud õudusunenäod, mida nägite varases eas). Psühholoogid kalduvad arvama, et unenägudel pole otsest füsioloogilist funktsiooni. Kuid mõned teadlased usuvad, et meie unistustel on põhjus, olgu see siis emotsionaalne või muu.

Sedalaadi psühholoogid ei uuri mitte ainult unenägude põhjuseid, vaid ka nende tähendusi. Nad püüavad mõista, mida unenäod meie keha ja ajuga teevad, mida nad räägivad selle kohta, kuidas me maailma näeme või informatsiooni töötleme. Teised uurivad unenägude ajalugu, püüdes välja selgitada, milliseid unenägusid võisid näha ainult meie evolutsioonilised esivanemad, andes neile eelise nende ees, kes üldse und ei näinud.

Vaatame kümmet põhjust, mis võivad seletada, miks me unistame.

Paljud on näidanud, et unenäod aitavad meil teavet talletada. Kui me magame, laseme oma ajul teavet pikaajalisse mällu teisaldada. Neuroteadlased on avastanud, et päeva jooksul kogunevad mälestused hipokampusesse, aju osasse, mis on seotud pikaajalise mäluga. Kui me magame, kanduvad mälestused hipokampusest ajukooresse, mis töötleb uut teavet ning vastutab tunnetuse ja teadmiste eest.

Uni annab meie ajule aega mälestuste liigutamiseks aju erinevatesse osadesse, et neid saaks salvestada ja isegi taastada. Uuringud on ka näidanud, et enne mälestuste edastamist ajukooresse mängib hipokampus meie päeva, mõnikord vastupidi.

Unenäod paranevad

Me kõik oleme näinud unenägu, mis tundub liigagi tuttav, ja oleme kõik pärast õudusfilmi magama läinud ja näinud öö läbi õudusunenägusid, mis kujutasid endast tumedat, salapärast kuju, mis meenutab kohutavalt filmi koletist. Unenäod aitavad meil toime tulla tugevate emotsioonidega nagu hirm, kurbus ja armastus. Psühholoogid usuvad, et unenäod aitavad emotsioone sündmustest eraldada. Eraldades emotsioonid sündmustest, töötleme neid paremini, sest aju suudab luua seoseid tunnete ja kogemuste vahel. Teadlased on avastanud, et need ühendused erinevad ärkvelaju loodud ühendustest.

Erinevad seosed võimaldavad luua uusi vaatenurki, vaadata olukordi erinevalt ja võib-olla aidata keerulises olukorras, aidata vaadata seda teisest vaatenurgast. Mõned teadlased usuvad, et see võimaldab jõuda viha, kurbuse, hirmu või õnne juurteni, samas kui teised usuvad, et see on turvaline ruum, kus inimesed saavad tegeleda oma sügavaimate probleemidega ja uurida päevaprobleeme.

Unenäod rahustavad

2009. aastal ärevuse ja depressiooniga patsientidega läbi viidud uuring leidis huvitava seose unenägude ja kognitiivsete moonutuste vahel. Viis teadlast uurisid kahte kolledži üliõpilaste rühma: esimeses rühmas oli 35 tervet ja teises rühmas 20 depressiooni ja ärevusega üliõpilast. Need õpilased äratati 10 minutit hiljem kiire silma liikumise (REM) faasis ja seejärel 10 minutit hiljem mitte-REM faasis. Pärast neid uneepisoode tegid õpilased mälu, meeleolu ja enesehinnangu testid.

Uurijad leidsid, et depressiooni ja ärevusega õpilased nägid tõenäolisemalt agressiooni ja enesepiinamise teemalisi unenägusid kui terved patsiendid. REM-uni võib aidata depressioonis ja ärevil patsientidel toime tulla enesehinnangu, kurbuse ja viha emotsioonidega.

Unenäod panevad end paremini tundma

Uuring näitas, et patsiendid, kellel ei lastud magada, seisid silmitsi tõsiste probleemidega. Nagu ülalpool käsitletud õpilased, ärkasid need patsiendid kohe pärast REM-une tulekut. Teadlased avastasid, et kui osalejatel ei lastud und näha, suurenes pinge, millega kaasnes keskendumisraskused, koordinatsiooni puudumine ja kerge kaalutõus. Nad nägid ka hallutsinatsioone.

Muidugi mõned neist kõrvalmõjud võib olla põhjustatud üldisest unepuudusest. Kuid arvukad uuringud on näidanud, et enamik neist kõrvalnähtudest on tingitud REM-une puudumisest ja et me näeme unenägusid ainult REM-une ajal.

Unenägude puudumine võib viidata vaimsetele häiretele

Kroonilisi uneprobleeme esineb 50-80% patsientidest, kes kurdavad psüühikahäirete üle. Umbes 10% elanikkonnast kannatab regulaarselt uneprobleemide all. Harvardi ülikooli teadlased viisid 2009. aastal läbi uuringu, mis leidis seose unenägude ja levinud psüühikahäirete, näiteks bipolaarse häire vahel. Nad leidsid, et lastel ja täiskasvanutel võivad unehäired suurendada psüühikahäirete tekkeriski.

Katkestatud REM-uni mõjutab neurotransmitterite ja stressihormoonide taset. See häirib emotsionaalset regulatsiooni ja mõjutab meie mõtlemist. Pidev hormonaalne tasakaalutus ja mõjutatud neurotransmitterid võivad põhjustada psühhiaatrilisi häireid. Kuigi need leiud on hirmutavad, on uuring seda teinud praktiline kasutamine sest unehäire ravi võib leevendada ja psüühikahäire või üldse ravida.

Infotöötluse teooria

Üks uuring näitas, et REM-une ajal töötleme me uusi mõisteid ja ühendame need juba olemasolevate teadmiste või kaugete, kuid seotud ideedega. Teadlased on näidanud, et unenäod tekivad siis, kui saame teadlikuks nendest seostest, milleks on tavaliselt killustatud helid või kujutised, mis on kombineeritud motoorse aktiivsusega. Meie aju tõlgendab neid fragmente ja püüab luua narratiivi, mis neid ühendab. Teadlased on leidnud, et see võib seletada, miks meie unenäod on nii kummalised, segased ja ebatavalised.

Kogu see unenäos ilmnev loominguline hiilgus on tingitud teabest, mis oli varem meie ajju talletatud. Kui püüame seostada uut teavet olemasolevate teadmistega, tõlgendame seda uutel viisidel, mis võimaldavad meil mõista, kuidas maailm toimib. Unenäod muudavad meid ka teadlikumaks oma kohast maailmas.

Unenägude psühhoanalüütiline teooria

Sa ei saa lihtsalt minna ja koostada unenägude kohta teooriate loendit ilma onu Freudi mainimata. Kuigi paljud kuulsa psühhoanalüütiku Sigmund Freudi väited on aastate jooksul ümber lükatud, on need endiselt huvitav aruteluteema ning leiavad tee populaarsesse kirjandusse ja muusikasse. Freud on spetsialiseerunud unenägude tõlgendamisele, sillutades teed unenägudest alateadlike mõtete ja soovideni. Ta uskus, et oleme allutatud agressiivsetele ja seksuaalsetele instinktidele, mida meie teadvus surub alla ja unenägude ajal paljastab alateadvus.

Freud uskus ka, et meie unenäod väljendavad vastuvõetamatuid tundeid, näiteks seksuaalset külgetõmmet meie vanemate vastu. Ta määratles unenägusid kui selgesõnalist ja varjatud sisu. Just varjatud sisus otsis Freud unenägude tähendust.

Aktiveerimis-sünteesi mudel

1977. aastal esmakordselt kasutusele võetud aktiveerimis-fusioonimudel uurib, kuidas meie aju signaalidest unenägusid loob. Kuid selle asemel, et kasutada meie kogemusi ja mälestusi vallandajana, sünnivad unenäod bioloogilistest reaktsioonidest limbilise süsteemi teatud osade, nagu amygdala, aktiveerimisele.

Kui need piirkonnad meie une ajal "süttivad", sünteesib ja tõlgendab meie aju teavet unenägude kujul. Seega on unenäod lihtsalt elementaarse bioloogilise funktsioneerimise tagajärg. Selle teooria autorid aga ei usu, et unenägudel pole tähendust. Nad usuvad, et see bioloogiliste signaalide (st unenägude) tõlgendamine toob kaasa midagi olulisemat: uusi ideid.

adaptiivne teooria

Sellel teoorial on kaks osa: üks on seotud ohtudega ja teine ​​unepuudusega. Psühholoogid usuvad, et uni võimaldab loomadel kahjuallikatest eemale hoida. Näiteks kui loom magab, läheb ta turvalisse kohta. Teadlased usuvad, et puhkeaeg hoiab ära looma enda vigade tõttu vigastamist, päästes sellega tema elu. See loodusliku valiku poolt põlistatav käitumisstrateegia moodustas une aluse.

Selle teooria unenägude osa kirjeldab, mis juhtub siis, kui teil pole REM-une. Teadlased on leidnud, et kui inimesel ei õnnestu ühel ööl siseneda REM-une faasi, veedab ta järgmisel ööl selles staadiumis tavapärasest rohkem aega. Selline bioloogiline reaktsioon võib näidata ainult REM-i olemasolu tähtsust korralikult toimima ja loomad, kes seda ei teinud (või tegid liiga vähe), valiti aeglaselt evolutsiooni käigus. Looduslik valik on meid keskkonnaga kohanemise viisina programmeerinud magama ja unistama.

Ohu stimuleerimise teooria

Ohu stimuleerimise teooria väidab, et unenäod võimaldavad meil valmistuda ohtudeks või ohtudeks. Soome teadlased Turu ülikoolist leidsid, et unenägude ajal ohu stimuleerimine võimaldab inimesel harjutada vajalikke kognitiivseid mehhanisme, et ohtu paremini tajuda ja vältida, mis viib sigimiseduni.

Teadlased on avastanud, et lapsed, kes elavad keskkonnas, kus nende füüsiline heaolu on pidevalt ohus, näevad elavamaid unenägusid ja nende ohustimulatsioonisüsteem töötab paremini kui rahulikes tingimustes elavatel ja magusaid unenägusid nägevatel lastel.

Kui teadlased viisid läbi uuringuid vigastatud ja vigastamata lastega, kordusid tulemused. Trauma saanud lapsed näevad rohkem unenägusid, mis on seotud vägivalla ja julmusega. Teisest küljest näevad vaimselt terved lapsed unenägusid, mis on oma olemuselt vähem vägivaldsed ja unenäod on nende jaoks haruldased.

Küsimust, miks unenägusid iga päev unistatakse, küsivad sagedamini inimesed, kes usuvad, et näevad neid harva. Mõned on mures, kas see ei sega nende öist puhkust, teised on mures korduvate unenägude või õudusunenägude pärast.

Hoolimata asjaolust, et uni moodustab meie elust korraliku osa, pole mõned selle saladused veel lahendatud. Teadlased ei suuda siiani täpselt vastata küsimusele, miks unenägusid unistatakse ja miks neid vaja on. Sellest hoolimata oskavad nad juba öelda, kui sageli peaksime neid nägema ja mida võib tähendada nende sagedane ilmumine või, vastupidi, puudumine.

Selles, et inimene pidevalt und näeb, pole midagi ebanormaalset. Mõned inimesed näivad nägevat neid harva või üldse mitte ja on seetõttu üllatunud, kui unenäod hakkavad neid liiga sageli külastama. Tegelikult näeme me kõik igal ööl unenägusid ja rohkem kui üks kord.

Unenäod tulevad REM-une ajal.

Sel hetkel hakkab aju aktiivsemalt töötama ja see mõjutab kogu keha:

• silmad hakkavad kiiresti liikuma ja muudavad juhuslikult asendit;
• südamelöögid kiirenevad;
• hingamise rütm muutub;
• keha võib teha tahtmatuid liigutusi;
• magaja võib hakata rääkima, oigama või karjuma.

Ükskõik milline neist märkidest viitab sellele, et inimene nägi und. Kui äratate ta aktiivses faasis, mäletab ta tõenäoliselt seda unenägu üksikasjalikult. Aga kui teete seda pärast üleminekut aeglasele unefaasile, unustab ta suure tõenäosusega nähtu.

Unenägu näinud inimese füüsiline aktiivsus sõltub selle sisust. Seega võib õudusunenägu põhjustada karjumist ja voodisse viskumist ning erootiline unenägu võib lõppeda ärkveloleku orgasmiga.

Aeglase laine ja REM-une faasid (seda nimetatakse ka kiire liikumise faasiks – REM) moodustavad ühe tsükli, mis kestab poolteist tundi. 7-8-tunnise une puhul jõuab ta korrata 4-5 korda. Ja iga tsükli lõpus on inimesel võimalus unistada. Samas ei pruugi ta seda lihtsalt mäletada.

Miks mõned inimesed näevad unenägusid iga päev, samas kui teised on täiesti kindlad, et nad ei näe üldse und? Kõik oleneb inimese enda psüühikast, tema füüsilisest seisundist, elustiilist ja temperamendist.

Kes unistab sageli ja miks:

Õudusunenäod või korduvad halvad unenäod võivad tekitada muret, kuid täielik puudumine unenägude nägemine on palju häirivam märk. Kui inimene tõesti midagi ei näe, siis tema öises tsüklis REM-faasi ei ole ja keha ei puhka normaalselt.

Kui põhjus, miks teid sageli eredad unenäod külastavad, on närvisüsteemi ülekoormus, aitab see liigset stressi leevendada. head puhkust. Samuti saate liigsest stressist vabaneda lõõgastavate praktikate, nagu meditatsioon ja autogeenne treening, abil.

Mõned unenägude päritolu käsitlevad teooriad väidavad, et neid on vaja ajju siseneva teabe töötlemiseks ja sorteerimiseks. Samal ajal salvestatakse vajalikud andmed pikaajalisse mällu ning kõik mittevajalik kustutatakse. Nende hüpoteeside kohaselt on unustatud unenäod visatud teabeprügi.

On ettepanekuid, et aju annab konkreetselt teavet teatud kujutiste kujul, et neile reageerimise põhjal otsustada, mida on vaja säilitada ja millest loobuda. Seega vabaneb meie teadvus päeva jooksul kogunenud andmetest.

Kui soovite oma unenägusid meeles pidada, on selleks mitu võimalust:

Kui hakkasite sageli unenägusid nägema, ärge muretsege enne tähtaega. Tõenäoliselt peitub põhjus teie seisundis või väliste asjaolude mõjul.

Unenäod võivad kanda alateadvuse vihjet või hoiatust, võite proovida neid tõlgendada unenägude raamatu abil. Korduvate õudusunenägude puhul tasub külastada somnoloogi.

Unenägu peegeldab magava inimese ärevust ja emotsioone. Unenäod võivad viidata eelseisvatele probleemidele, kuid mõnikord pole neid lihtsalt olemas. Põhjuseid, miks unenäod puuduvad, on mitu.

Miks mõned inimesed näevad igal ööl und ja teised mitte?

Teadlased on pikka aega tõestanud, et kõik inimesed näevad unenägusid, kuid mõned neist ei mäleta neid. Samuti võib öised unenäod päriselus tugeva väsimuse või töökoormuse tõttu aju alla suruda. Põhjuseid, miks unenäod on lakanud tulemast või puuduvad täielikult, on palju.

Miks inimesel ei ole unistusi: psühholoogilised põhjused

Psühholoogid väidavad, et unenäod lakkavad tulemast aju liigse ülekoormuse tõttu päevasel ajal. Seetõttu lõpetab teadvus piltide näitamise, et mõistus saaks puhata kõigist emotsioonidest. Enne magamaminekut peate jätma kõik mured magamistoast väljapoole.

Sellel nähtusel on veel üks psühholoogiline seletus: inimene suudab meeles pidada ainult neid unenägusid, kus on ärevus.

Miks unenäod täielikult peatusid ja kuidas neid tagasi saata

Unenägusid on uuritud pikka aega, inimesed püüavad neid pidevalt mõista. Kuid samal ajal tahavad paljud teada saada, miks unistused puuduvad. Teadlased kinnitavad, et probleem ei seisne mitte selles, et magaja pilte ei näe, vaid nende tajumises.

Keha ja hing on omavahel seotud peentasandil ning impulsid ei jõua mällu. Seetõttu ei mäleta inimene pärast ärkamist midagi. Esoteerikud on teisel arvamusel, nad arvavad, et unenäod on hinge mälestused teise maailma reisimisest.

Muud unistuste puudumise põhjused:

1. Väsimus. Päriselus on inimene nii füüsiliselt kui ka vaimselt hõivatud, mis mõjutab öiseid unenägusid. Terve päeva on aju ülekoormatud ja ei saa isegi öösel puhata. Uuringud on tõestanud, et liiga väsinud pole und.
2. Faas. Mõni teave kinnitab, et inimene näeb unenägusid ainult "kiire" faasis, mis kordub iga pooleteise tunni järel ja kestab 20 minutit. Selle aja jooksul on silmade kiire liikumine ja kiire südametegevus.
3. Depressioon. See seisund põhineb ainult negatiivsetel mõtetel ja emotsioonidel, mistõttu unenäod kaovad või inimene ei mäleta neid.
4. Õnn. Inimesed, kes on kõigega täiesti rahul, ei unista. Psühholoogid selgitavad seda probleemide ja kogemuste puudumisega, mis võimaldavad ajul puhata.
5. Äkiline ärkamine. Kõige sagedamini ei mäleta inimene sündmusi, mida ta unes nägi, kui ta ärkas ootamatult äratuskellast või tõukest.

Unistuste oma ellu tagasi toomiseks on mitu võimalust:

• Peate lõpetama nii aju kui ka keha ülekoormamise. Et puhkamiseks aega jääks, aitab planeeritud päevakava;
• enne magamaminekut peate häälestama, et öösel ilmuvad pildid ja saate neid meeles pidada. Algul tundub see jama, siis varsti ei pane tulemus ootama;
• pärast ärkamist ei saa te kiiresti voodist tõusta, peate natuke pikali heitma. Kõige parem on mitte silmi avada ja oma päevaplaanidele mitte mõelda. Aju peab olema lõdvestunud, mis võimaldab teil öiseid pilte meelde jätta;
• öökapile peate panema pliiatsi ja märkmiku, et kohe pärast silmade avamist üles kirjutada kõik, millest unistasite. Seda tehakse isegi öösel.

Miks sa näed halbu unenägusid

Õudusunenäod on unenäod, mis on oma olemuselt hirmutavad ja jäävad kauaks meelde. Paljud tunnevad end pärast ärkamist murtuna, muretuna, peavalu, hirm ja unepuudus. Teadlaste sõnul on sellised unenäod inimaju tegevuse tulemus.

Inimest häirivad ebameeldivad emotsioonid ja lahendamata sisekonfliktid töödeldakse aju poolt läbi ja ilmuvad hirmuäratavates unenägudes.

Seega saab unistaja psühholoogilise koormuse, vabanedes liigsest närvilisusest.

Kohutavate unenägude peamised põhjused:

Miks näed erootilisi unenägusid?

Unenäod ei ole kontrolli all, kuid öised pildid annavad sageli märku inimese probleemidest ja tema sisemisest seisundist. Teadlased väidavad, et unistaja näeb erootilise varjundiga öiseid unenägusid 3-4 korda kuus, kuid see ei kehti tegeliku seksuaalelu kohta.

Seksuaalsete piltide välimus on tingitud mitmest tegurist.

Miks sa näed prohvetlikke unenägusid?

Prohvetlikeks nimetatakse unenägusid, kus unenägu näeb olukorda, mis temaga päriselus mõne aja möödudes juhtub. John William Danna töötas välja teooria öiste unenägude olemuse kohta. Ta kordab Albert Einsteini arvamust, et kõik ajad toimuvad üheaegselt.

Nii ristuvad olevik, minevik ja tulevik pidevalt. Inimteadvus tajub neid aegu igal ajal valitsejana, mis ületab nende piirid. Magavale inimesele on sellest kasu, kui ta õpib õigel ajal vabalt liikuma.

Prohvetlikud unenäod näitavad, et neid saab kujundada teatud reaalsete sündmuste jaoks, ignoreerida või ellu viia loomingulisi ideid. Peaasi on meeles pidada, et inimelu pole programmeeritud, sest see on erinevate sündmuste ahel.

Seetõttu ei tasu öiseid pilte väga tõsiselt võtta, vaid parem on püüda tulevasi hädasid ennetada.

Miks unistada värviliselt

Kõik näevad unenägusid, kuid mõnes on need mustvalged, teistes aga värvilised. Pärast selliseid värvilisi pilte on pärast ärkamist tavaliselt hea tuju. Värviliste unenägude nägemiseks on mitu põhjust:

Teadusel pole täpset vastust, miks unistatakse värvilisi unenägusid. Mõned usuvad, et see on ainult inimese kujutlusvõime või soov. Alateadvus kaunistab iseseisvalt hea unenäo erksate värvidega ja halba halliga.

Psühholoogide arvamus ja huvitavad faktid

Psühholoogid usuvad, et unenägudes ilmuvad sümbolid on salauks, mille kaudu inimese hing tema teadvusesse voolab, aidates säilitada emotsionaalset tasakaalu.

Öistes unenägudes kogeb magaja seda, mida ta päriselus endas alla surub.

Mõned Huvitavaid fakte unenägude kohta, olenemata sellest, kas need on värvilised või mitte:

Enamik unistusi teenib mingit eesmärki, mille dešifreerimise järel saab neid kasutada oma eesmärkide saavutamiseks. Isegi unistuste puudumisel saab need tagastada, kui järgite mõnda ülaltoodud reeglitest. Peaasi, et ajule puhkust anda ja kõike mitte liiga südamele võtta.

Huvitav teave artikli teema kohta on järgmises videos.