Laps jälle ei maganud öösel? Kas teie närvid on lõpuni venitatud ja te ei saanud jälle piisavalt magada ja olite last rahustada püüdes kurnatud? See on nii tuttav! Analüüsime põhjuseid halb uni välja selgitada, miks alla üheaastased lapsed võivad öösel halvasti magada. Mis täpselt teie last häirib ja mida sellega ette võtta? Siit leiate kõige levinumad laste öise unehäirete allikad ja kasulikud näpunäited selle vastu võitlemiseks.

Miks mu laps magab öösel halvasti?

• Soole koolikud. See ebameeldiv nähtus teeb sageli vastsündinud beebidele muret: kõhus on valu, puhitus ja ebamugavustunne. Laps on rahutu, nutab valjult, tõmbab käed ja tõmbab jalad keha külge ();
• Lapsepõlve hirmud. Esimest korda hakkavad nad lapsi häirima pärast esimest eluaastat. Laps võib karta pimedas toas üksi olla, teda võivad hirmutada tänavalt kostvad kõrvalised häälitsused või helid, hirm, et ema pole läheduses ja ta ei pruugi tagasi tulla;
• Enneaegne lamamine eraldi suures voodis. Mõnikord on vanemad sellega liiga kiired. Ja lapsel võib olla ebamugav üksi suures voodis magada, ta pole selleks veel valmis;
• Hammaste tulek. Paljud lapsed ei talu hästi hammaste tulekut. Igemed muutuvad põletikuliseks, valutavad ja sügelevad ning öösel, kui mänguasjad ja mängud ei sega lapse tähelepanu, süvenevad need aistingud ja põhjustavad rohkem ebamugavusi ();
• Mitte mugavad tingimused. Lasteaias võib olla liiga umbne või külm. Võimalik, et beebivoodi madrats on liiga kõva või vastupidi liiga pehme ();
• Ületöötamine ja üleerutus. Kui laps oli õhtul enne magamaminekut väga elevil ja aktiivne, siis on tal voodis raskem rahuneda ning uni on katkendlik ja mitte sügav;
• Külm, palavik või valu. Haigena on lastel öösel raskem magada. sest kõrge temperatuur see võib kogu keha ebameeldivalt lõhkuda ning ninakinnisus või köha ei lase öösel normaalselt puhata, ärritab ja häirib;
• Ilmatundlikkus. Mõned lapsed reageerivad teravalt ilmamuutusele, eelseisvale äikesetormile, täiskuule. Ilma järsu muutusega võib laps muutuda loiuks, passiivseks, mõnikord tekib peavalu ja väheneb arteriaalne rõhk. Kõik see segab head öist puhkust;
• Uued arenguetapid. Lapsel võib olla halb uni ka pärast uusi saavutusi! Näiteks pärast seda, kui laps hakkas istuma või kõndima, ümber rulluma, roomama jne, õppis ta üldiselt midagi uut;
• Emotsionaalsete kogemuste rohkus. Uneprobleemid võivad alata tugeva stressi, närviliste kogemuste või paljude emotsioonide tõttu. Paljud lapsed ei maga hästi pärast uute inimestega kohtumist, kolimist või isegi meelelahutuskeskusesse minekut;
• Hirm ema kaotamise ees. Väikesed lapsed võivad kogeda oma esimese iseseisvuse perioodi erineval viisil. Mõned muutuvad väga rahutuks, nutvad ja hirmutavad, isegi kui ema läheb korraks teise tuppa või kööki. Öösiti on lapsel raske uinuda, kui ema pole läheduses;
• Imikud hakkavad öösel halvemini magama, kui ema hakkab järsku vähendama päevast toitmist ja kiindumust. Laps peab öösel kauem ja sagedamini imetama;
• Miski ei lase lapsel magama jääda. Töötav teler võib teie lapse und segada. Kaasasolev valgus takistab ka lapsel öösel normaalset uinumist.
• D-vitamiini puudusega lapse organismis . Selle vitamiini puudumine võib samuti negatiivselt mõjutada ööuni. Vajaliku analüüsi saab teha lastekliinikus ja kui uuringus ilmneb D-vitamiini vaegus, soovitab lastearst anda lapsele spetsiaalse vitamiini tilgad(tavaliselt sisaldub nende koostises ka kaltsiumi paremaks imendumiseks).

Kuidas saada kosutavat und?

Tutvusime peamiste põhjustega ja nüüd on aeg õppida väärtuslikke näpunäiteid lapse öise une normaliseerimiseks:

• Ärge laske oma lapsel üle väsida! Sellel on alati väga negatiivne mõju ööune kestusele ja sügavusele. Laps peaks olema väsinud, aga mitte üleväsinud!
• Väga kasulik on teha samu tegevusi iga päev enne magamaminekut. Selline rituaal aitab lapsel kiiresti häälestuda rahulikule meeleolule, lõdvestab psüühikat. Näiteks saate enne magamaminekut lapse jaoks sisse lülitada rahustavad laulud, lugeda laste muinasjutte, koguda temaga mänguasju ja panna need oma kohale. Saate iseseisvalt valida või välja mõelda lapsele sobiva optimaalse rituaali. Oluline on jälgida regulaarsust ja teha neid toiminguid iga kord enne öist und ();
• Pöörake tähelepanu sellele, kuidas laps pärast õhtust vanniskäiku käitub. Kui pärast pesemist muutub ta jõuliseks ja jookseb kohe mängima, siis rahustavad ravimtaimede keetmised, aromaatsed tilgad ja eeterlikud õlid. Näiteks sidrunmelissi lehtede, piparmündi või kummeliõite tõmmis aitab lõõgastuda lapse psüühikat ja leevendada üleerutuvust;
• On oluline, et lapse toas oleks mugav temperatuur. Ja vahetult enne pikali heitmist tasub tuba tuulutada, et lapsel oleks sügav ööuni ja ta saaks kergesti värsket õhku hingata (pediaatria valdkonna eksperdid soovitavad hoida lapsega toas temperatuuri 18-22 kraadi piires - );
• Kasutage oluliste mikroelementide puuduse ennetamist beebi kehas andke lapsele D-vitamiini tilgad üks kord päevas;
• Pöörake tähelepanu asendile, milles teie lapsele meeldib magada. Mõnele beebile meeldib magama jääda eranditult kõhuli. Muide, see poos sobib suurepäraselt valu vähendamiseks ja puhitus koos soolekoolikutega!
• Kui väikelaps on mures kõhuvalu ja soolekoolikute pärast , siis tuleks talle enne magamaminekut anda spetsiaalne vahend, et öösel beebi ei kannataks ega nutaks valust. Meil aitasid väga hästi Espumizani lastetilgad, mis tõhusalt ja kiiresti kõrvaldasid puhitus ();
• Sama kehtib ka puhkevate hammaste olukorra kohta. Ärge tekitage oma lapsel ebamugavust. Vabane ebamugavustundest, määrides valutavaid igemeid spetsiaalse rahustava ja jahutava geeliga. Näiteks Kamistad või Dentinox ();
• Veenduge, et teie laps magaks piisavalt et laps ei töötaks üle;
• Mõnel juhul (eriti kui laps kardab pimedust või reageerib teravalt ema toast lahkumisele) võite pakkuda beebile ühist magamist. Paljud lapsed rahunevad kohe maha, tundes oma ema kohalolekut läheduses, hakkavad nad palju rahulikumalt magama;
• Proovige jätta laps ise magama, võib-olla segate tema tähelepanu sina. Mõnikord on ema see, kes lapse tähelepanu hajutab, takistades tal sügavat und!
• Ärge sundige last enne magamaminekut üles sööma, sest täis kõht segab sageli uinumist , keha ei saa täielikult puhata, kui on sunnitud toitu seedima!

See on geniaalne 🙂

Mõnikord tuleb lihtsalt olla kannatlik ja oodata, kuni kehva une põhjus möödub iseenesest. Näiteks hambad tulevad varem või hiljem välja ja soolekoolikud taanduvad ise, kui laps saab kolmekuuseks. Saate aidata lapsel selliseid ebameeldivaid perioode kergemini taluda, talle rohkem kaasa tunda. Anda koolikute korral kõikvõimalikku abi, pannes lapse sageli kõhule.

Ja ärge unustage, et on väga oluline alati lapsed magama panna. samal ajal jälgida! Väikelastel on õhtul kergem ja kergem magama jääda, kui magamamineku aeg on iga päev sama. Teie beebi bioloogiline kell kohandub teie ajakavaga. Ja kui saadate lapse igal õhtul kell 9 magama, siis selleks ajaks hakkab kogu tema keha juba aeglustuma ja valmistub iseseisvalt magama jääma, lisanippe pole vaja.

Laps ei maga öösel hästi: kuidas beebi und parandada ja piisavalt magada? - arst Komarovsky

Kui sind huvitab lapse uneaeg (laps magab kuni aasta, aastast 2 aastani), beebi unehäire põhjused ja lahendused, miks laps ärkab ja nutab. unistus, kui soovite parandada lapse päevast und, siis soovitan teil tungivalt lugeda artiklit Oli (olkan):

upd: kui soovid lõpetada öised toitmised (öine "rippumine" rinnal), kuid plaanite rinnaga toitmist jätkata, olete mures imetamise stimuleerimise pärast - loe kommentaare!!

SLEEP – peamised probleemid ja kuidas aidata
Kui ikka on võimalik sundida sööma (kuigi pole vaja), siis ei saa sundida magama. Suured muutused, mida laps esimesel 2 eluaastal läbi teeb, häirivad pidevalt tema und ja annavad meile vanematele igavese ülesande aidata neil toime tulla.
Allpool on loetletud levinumad unehäired, nende põhjused ja lahendused.

PÄEVAUNESED ON LIIGA LÜHIKE

Lühikesed uinakud on hea ravirežiimi tõeline nuhtlus! 30-minutiline uinak tähendab tavaliselt seda, et laps KÕNGIS eelmisel ärkveloleku ajal ÜLE. 45-minutiline uni võib tähendada nii ÜLEKÕNNIMISE (siis laps ärkab suure tõenäosusega nutuga) kui ka MITTE HAKKANUD. Seetõttu on oluline teada, kui palju teie laps on ärkvel olnud. Kui ta kõndis tund aega ja magas 45 minutit, siis võib-olla tasub ärkveloleku aega pikendada, kui see on 2 tundi ja magas 30 minutit, on võimalik seda vähendada.

Ükskõik, mis on lühikese uinaku põhjus, laps ei ole puhanud ja seetõttu ei suuda ka järgmine WB oma vanuse kohta normaalset vahet hoida. Seetõttu tuleb järgmiseks tsükliks (ja võib-olla ka terveks päevaks) WB-d vähendada.

Seega, kui laps magas lühikese une üle ja te ei saa teda enam magama panna (tema magama panemise katsete aeg läheb arvesse järgmise tsükli WB-s), tasub talle pakkuda lühikest ja rahulikku ärkvelolekut voodisse (aga võib-olla ka magamistuppa) ja teda läbi viima. On aeg veel ühe unistuse jaoks. Teie toitumisgraafik võib muutuda, kuid lühikeste uinakute puhul on olulisem lasta neil magada (ja mitte VÄSIMUST ÜLE saada).

Nii et kuigi planeerite oma päeva tsüklitena tavapärase WB alusel, sõltuvad tk ja kogu päev tegelikult esimesest unepäevast. Kui esimene uni on piisavalt pikk (üle tunni), korrake sama WB-d järgmiste tsüklite jaoks kogu päeva jooksul. Kui esimene uni on lühike (vähem kui 45 minutit), vähendage järgmiste tsüklite WB-d vähemalt 30 minuti võrra. .

Esimesed 20 minutit und on kerge uni, teised 20 on sügav uni, nende vahel toimub unefaaside üleminekul osaline ärkamine. Kui laps pole seda üleminekut veel iseseisvalt kõndima õppinud või kui ta on hüperväsinud, võib ta ärgata 20 minuti pärast.

Algul on parem last nendest faasidest läbi aidata (sageli “hüppab” laps ülemineku ajal üles)

Sellega toimetulemiseks on mitu võimalust:

Kõige tähtsam on hea mähkimine. See võimaldab vältida jäsemete oksendamist ning käed ja jalad ei ärka üles ega hirmuta last.

Kui laps on magama jäänud, istud tema kõrvale ja aitad tal seda üleminekut teha, hoides oma käed kindlalt, kuid õrnalt kõhul (seljal), pärast uinumist ja 20 minuti pärast tunned sa kergitust. Mähkimissurvest võib piisata, võib-olla väikesest susisemisest shhhhh, et ta magama saaks. Kui teete seda mitu päeva (ärge muretsege, kui see kohe ei õnnestu, peamine on visadus), õpib ta ise tsüklit vahetama ja te ei pea seda enam tegema.

Mõnel lapsel takistab jet lag pikki päevaseid uinakuid. Enamik beebisid teeb pikad uinakud 1–2 kuu vanuselt, seejärel läbivad 2–6 kuu vanuselt uinakufaasi (45 minutit) ja õpivad seejärel uuesti magama. Saate aru, millised on teie lapse biorütmid ja kas tema päevane uni on piisav, esitades endale küsimusi:
- kas ta on kunagi maganud kauem kui 45 minutit?
Kas ta ärkab unest nuttes?
Kas ta tegutseb päeval, kas ta näeb välja väsinud?
Kas ta magab öösel hästi?
Kui vastused on ei, ei, ei, jah - siis on teie laps tõenäoliselt "une"

BEEBI ON LIIGA VARANE ÜLES

Varajane ärkamine (ärkamine kell 4, 5, 6 hommikul) on üks levinumaid probleeme ja üks raskemaid. See aga ei tähenda, et te ei peaks proovima. Lapsed ärkavad erinevatel põhjustel ja mõned neist on täiesti lahendatavad.

Varajane tõusmine on subjektiivne asi ja see sõltub sellest, mida vanemad varaseks peavad. Beebi normaalne unetsükkel on 19.30–7.30, kuid paljud imikud ei saa magada 11–12 tundi enne 6. elukuuks saamist.

Varajase ärkamise põhjused ja abistamisviisid
1. Nälg
Laps võib ärgata näljase, sest ta on liiga väike, et pikkade vahede ületamiseks piisavalt süüa.
Põhimõtteliselt suudab enamik imikuid 3 kuu vanuselt magada 6 tundi järjest.
Kuidas aidata: toita.

2. harjumuspärane nälg

Lapsed saavad õppida nälga tundma. Kui neile antakse kogu aeg samal ajal süüa, siis nad harjuvad ja hakkavad sööma ärkama ka siis, kui nad tegelikult näljased ei ole.
Kuidas aidata:
- Lükka hommikuse toitmise aega järk-järgult edasi.
- vähendades järk-järgult söötmisaega, seejärel lülituda lihtsalt lamamisele, asendades nibuga.
- Vanematel lastel asendage toitmine veega.

3. Välised stiimulid

Imikud võivad vara ärgata valguse, müra, kuumuse või külma (kui see on avatud), mähkme jm tõttu.
Kella 5 paiku tõuseb kortisooli tase veres ja motivatsioon magada edasi langeb. Kui väline stiimul toimib piisavalt pidevalt, hakkavad nad seda ootama ja ärkavad harjumusest.
Kuidas ma teid aidata saan:
- pimendavad rulood, katta aken fooliumiga (kuigi foolium teeb müra, kui aken on avatud)
- magamiskotid või tekihoidjad
- teine ​​on kahekordne mähe
- mänguasjad lapse töös hoidmiseks
- pudelivesi (vanematele lastele)
- äratuskellaga harjumine

4. Sunnitud sõltuvused

Varajane tõus võib olla vanemate poolt sisendatud sunniviisilise sõltuvuse tagajärg. Kui laps ärkab mingil põhjusel ja teie, mõistmata, toidate, raputate või viite teda piisavalt regulaarselt magama, tekib tal harjumus sel ajal ärgata ja ta vajab sama asja, et uuesti magama jääda.
Kuidas ma teid aidata saan:
- Kui toidate hommikul, lükake sööta järk-järgult tagasi
- Kui laadite alla, otsige muud viisi, kuidas aidata neil magama jääda
- Kui tood nad oma voodisse, hakake neid õpetama oma voodisse jääma.

5. Madal unevajadus
Kõik lapsed on erinevad, mõni vajab vähem und. Jälgige oma lapse käitumist ja saate aru, kas ta magab nendel tundidel, mil ta magab, piisavalt või on ta hüperväsimuse ja üleerutuvuse tsüklis. Kui nad tõesti vajavad vähem und, siis võite veidi hiljem magama minna.

6. Suured ootused
Kui ootate lapselt liiga palju und, võib ta hakata vara ärkama, lihtsalt sellepärast, et ta oli juba korralikult maganud.
Kuidas aidata: proovige vähendada uinakuid ja/või viia uneaeg hiljem magama.

7. Hüperväsimus
Sageli on varajase tõusmise põhjuseks üliväsimus, liiga kaua ärkvel püsimine ja krooniline unepuudus. Kui WB enne magamaminekut on liiga pikk, muutub laps närviliseks, ärrituvaks, liiga aktiivseks. Tal on raskusi lõõgastumisega ja ta võib pikali heitmisele vastu panna. Hüperväsimus suurendab öiste ärkamiste arvu.
Kuidas ma teid aidata saan:
Vähendage VB-d, jälgige hoolikalt väsimuse märke ja kui neid näete, tegutsege kohe. Veenduge, et teie päevased uinakud oleksid eakohased.

8. Esimene uinak liiga vara
Lapsed ärkavad varakult, kui esimene päevane uinak on liiga vara. See toob kaasa asjaolu, et ööune viimane osa eraldatakse ja läheb päevaseks uneks.
Kuidas aidata: nihutage päevaseid uinakuid järk-järgult ja aeglaselt mõne päeva jooksul veidi hilisemaks.

9. Lõoke
Tavaline unefaas kestab 19.30-7.30. Kui laps on varajane lind, on ta pärastlõunal ja varaõhtul väga ärrituv ning ärkab varakult ja tahab varakult magama minna, sageli varaõhtul. Lõoke saab tekitada, kui lasta lapsel regulaarselt varakult (enne kella 18.00) magama minna. See tendents on levinud imikutel ja harvem vanematel kui üheaastastel lastel ning paljud kasvavad sellest aja jooksul välja.
Kuidas aidata: mõnikord saab seda muuta, kuid selleks kulub paar nädalat. Kõigepealt peate koostama režiimi, mis algab nende varasel tunnil (näiteks kell 6 hommikul), ja seejärel nihutada kogu režiimi ühtlaselt 15 minuti võrra päevas. Kogu rutiin peab nihkuma – nii päevased uinakud kui ka toitmised. Mõnikord ei saa lõokest vahetada, kuid enamik lapsi kasvab sellest välja. Kui olete kõike kannatlikkuse ja visadusega proovinud, siis lihtsalt leppige sellega, et hetkel magab beebi nii ja tal on vaja varakult magama minna, nii ka teie.

10. Arengu etapid ma
Lapsed ärkavad varakult, kui nad läbivad uusi füüsilise või psühholoogilise arengu etappe, mõnikord selleks, et harjutada uusi oskusi.
Kuidas ma teid aidata saan:
Kui laps ärkas hea tujuga, siis mõnikord tasub ta maha jätta ja ta võib uuesti magama jääda. Kui see ei aita, kasutage ühte virnastamismeetoditest.

LAPS ÄRAB ÖÖSEL ÜLES

Laps võib öösel ärgata erinevatel põhjustel ja parandusmeetod sõltub sellest, kui täpselt suudame kindlaks teha unehäirete põhjuse:

1. Sunnitud sõltuvused
Kõik, mida vanemad kasutavad sõltuvust tekitava lapse uinutamiseks - rinnad, nibud, liikumishaigus, süles, kärus, turvatoolis uinumine - võib muutuda sundsõltuvuseks, kui laps ei saa ilma välise abita magada. Kui mõnda neist aeg-ajalt kasutatakse, pole see tavaliselt probleem. Samuti, kui beebi jääb lutiga magama, siis sülitab ta enne päevast und välja ja vanemad ei torma tagasi andma, pole sellest probleemi.
Muudel juhtudel põhjustab see varem või hiljem tõsiseid unehäireid (eriti kui vanemad ei suuda säilitada sõltuvust kõigist unenägudest).
Kuidas ma teid aidata saan:
Vabane sõltuvusest.

2. Hüperväsimus enne magamaminekut
Tavaliselt avaldub see öiste ärkamistena öö esimesel poolel (1-2 tundi peale uinumist) ning on seotud päevase une puudumise ja õhtuse liiga pika valgeveresusega.

Kuidas ma teid aidata saan:
Töötage režiimi järgi, pikendage päevaseid uinakuid, vähendage enne magamaminekut WB-d

3. Vale söötmisrežiim
Alla 4 kuu vanuste laste toitmine liiga harv (vähem kui iga 3 tunni järel) ja üle 4 kuu vanuste laste puhul liiga sage (rohkem kui iga 3 tunni järel). Liiga sagedane toitmine toob kaasa asjaolu, et toiduvarumise instinkt lakkab lapses töötamast ja ta lõpetab selle tegemise ka enne magamaminekut, kuid hakkab sööma vähe ja sageli. Ka pärast 4 kuud on imikud sageli hajameelsed ja võivad vähe süüa. Lisatoidu tutvustamine enne, kui laps on selleks valmis. Levib müüt, et pärast lisatoidu kasutuselevõttu hakkavad lapsed paremini magama, nad ärkavad sageli sagedamini, neil võib olla kõht valus, nad tarbivad vähem vedelat piima ja võivad ärgata januna.

Kuidas aidata:
Sööda poolpimedas vaikses ruumis, et lapse tähelepanu ei segaks
Kohandage toitumiskava vastavalt vanusele

4. Hirm emast eraldamise ees (pärast 7 kuud)
Laps ärkab ja peab veenduma, et teda ei hüljata ja ema tuleb tagasi
Kuidas aidata:
ÄRGE IGORRAKE last, veetke temaga võimalikult palju aega, vastake tema vajadustele ja palvetele kiiresti ja hoolikalt. Lastega ei manipuleerita, see on tõeline arenguetapp ja vajaduse eiramine võib kaasa tuua veelgi rohkem uneprobleeme.

5. Ebaühtlus pakkimisel.
Ebajärjekindel suhtumine magamaminekusse (kas istuda koos rebenklega või jätta ta nutma), rituaali puudumine ajab lapse segadusse ning ta ei tea, kuidas käituda ja mida oodata, ning on veelgi närvilisem.

Kuidas aidata:
Looge regulaarsed magamamineku rituaalid ja pidage neist kinni.
Kui teete muudatusi, laske neil muudatustel 100% ajast rakenduda.

6. Reageerides igale piiksumisele
Tihti võib laps sõimes rääkida, hõisata, vinguda, ohkada, vaikselt vinguda - sageli rahustab laps end ja aitab uinuda. Samuti on nutu "mantra", see on vaikne, leinav, vaibub iga kõne lõpuks - laps ei lülitu opsüsteemi, ei helista, ei väljenda nördimust. Paljud lapsed rahustavad end sellise nutuga, 6 kuu pärast võib see muutuda leinaks nina all "mõtlemiseks" ja püsida rahunemise viisina kuni täiskasvanueani. Liiga kiire reageerimine, lapsele lähenemine, sekkumine ei lase lapsel end maha rahustada ja ainult segavad uinumisprotsessi.

Kuidas aidata:
Õppige eristama oma beebi erinevaid nuttu, et teaksite, millal reageerite. Kahtluse korral otsustage enne reageerimist lugeda 20-50-100-ni, et mitte liiga vara hüpata. ALATI lähenege valjult, tõelise nutmisega.

7. Äge unepuudus mitu päeva, nädalat, kuud.
Kuna unepuudus kuhjub, ei pruugi üks unepuuduse päev otseselt mõjutada järgmist ööd või paari järgmist ööd. Kui laps ei maga mitu päeva järjest piisavalt, siis varem või hiljem tabab see teda. Seda täheldatakse kõige sagedamini imikutel, kes magavad 3 kuu vanuselt vähem kui 7 tundi öösel, 4 kuu vanuselt alla 10 tunni ja 6 kuu vanuselt alla 11 tunni ning kes ei maga piisavalt päevasel ajal. Kuna päevane unepuudus mõjub öisele unele halvasti ja vastupidi, siis tekibki nõiaring. On väga tavaline, et üle 4 kuu vanused imikud ärkavad öösel, kui nad lähevad magama pärast kella 20.30, sest nad ärkavad niikuinii sageli kell 6–7, mis tähendab, et nad ei maga öösel piisavalt. Mõned inimesed ärkavad üha varem. Ja kuigi mitte kõik lapsed ei lähe varakult magama, teevad seda enamik ja enamik saavad sellest kasu.

Kuidas aidata: pange beebi mitu ööd järjest vara magama. See võimaldab tal magada. See ei pruugi öisest ärkamisest kohe lahti saada, kuid see peaks aitama järk-järgult. Näiteks kui teie laps ärkab kell 7 hommikul, proovige ta mitu õhtut järjest kell 18 või 18:30 magama panna ja vaadake, mis muutub. Varajase stiili kujundamine võib nõuda pingutust, seega tehke seda järk-järgult, näiteks igal õhtul pool tundi. 3 kuu pärast on soovitatav magamaminekut kella 18 ja 20 vahel.
Ainult teie ja teie laps teate, kui palju und nad vajavad. Mõni vajab rohkem, mõni vähem. Kuid kui teil on probleeme öösel ärkamisega ja teie laps magab öösel soovitatust vähem, proovige öist uneaega suurendada ja vaadake, mis juhtub. Võite olla tulemusest meeldivalt üllatunud.

Täielik kirjeldus: põhjused ja meetodid kuni ühekuuliste imikute unemustrite kindlakstegemiseks ning vastused peamistele probleemidele.

Selles, et pärast lapse sündi püüab ema kogu oma vaba aja talle pühendada, pole midagi taunimisväärset. Spetsialistide ja lähedaste sõprade soovitused sisaldavad mõnikord üksteist välistavaid nõuandeid, kuidas esimesel kuul lapsega õigesti suhelda: toitmine peaks toimuma nõudmisel, režiimi muutmine, lapsele lähenemine vähimagi kriuksumise korral ja ühine uni peaks muutuma. norm. 1 kuu vanuselt peab ema selle tempo vastu, kuid siis entusiasm väheneb märgatavalt. Kui te ei tee igapäevast rutiini kuu vanune beebi ja sellest mitte kinni pidama, muutub isegi vannituppa minek tõeline probleem.

1 kuu vanuselt on laps vanematest täielikult sõltuv ja tundub täiesti kaitsetu. Et kogenematu ema ei peaks kogu oma aega lapsele jäljetult pühendama, on oluline välja töötada igapäevane rutiin ja sellest kinni pidada.

Režiimi vajadus

On viga panna vastsündinu pähe, muutes järsult teistele pereliikmetele tuttavat rutiini. Ema kaotab peagi jõu ja isa jääb naise tähelepanuta. Järgmises etapis tekib armukadedus lapse pärast, kes on armastatud naise südame täielikult vallutanud. Negatiivse stsenaariumi väljakujunemise vältimiseks peate esimest korda pärast lapse sündi paika panema õige päevakava.

Kindlaksmääratud ajakavas pole midagi halba, kuna see tähendab vaid põhitoimingute pidevat elluviimist. Kunstlik monotoonsus võimaldab teil oma elu kontrollida:

1. Planeerige selgelt järgmine päev või isegi nädal, planeerige jalutuskäike värskes õhus, poeskäike ja toiduvalmistamist. Suvel peate kõndima kauem ja sagedamini.
2. Pidevad mured ja mured võivad kaasa tuua emapiima koguse vähenemise või selle täieliku kadumise. Eksperdid on tõestanud, et rinnapiimatoidul olev laps kasvab tervemaks: allergiaoht väheneb, nahahaigused ja ülekaaluline.
3. Ühekuuse lapse nutt ei anna alati näljast märku ja päeva jooksul esimesel piiksumisel toitmine annab sellises koguses toitu, mida laps ei suuda seedida. Ületoitmine on otsene tee diateesi ja seedetrakti häireteni.
4. Psühholoogid peavad sooja suhte säilitamist abikaasaga naise jaoks oluliseks ülesandeks 1 kuu pärast lapse sündi. Sageli lähevad isad diivanile, kaotavad helluse ja armastuse, mis annab mõra tugevaimas abielus. Lapse jaoks on oluline ka harmoonia perekonnas, sest enesekindel inimene kasvab rõõmsas õhkkonnas.

Tavaliselt ei muutu ema lapse “orjaks”: vaba aega tuleks jätta puhkamiseks ja välimuse korrastamiseks, et mitte kaotada oma mehe jaoks atraktiivsust. Selle reegli järgimine aitab perekonda koos hoida.

Ligikaudne ajakava

Beebi vajadus 1 kuu jooksul on minimaalne. Õigesti kavandatud vastsündinu päevarežiim võimaldab teil neid õigeaegselt rahuldada:

1. Päevane uni on vähemalt 2 tundi koos vaheaegadega, 4 korda. Laps jääb kõige paremini magama peale toitmist, aga kui ta on valmis ärkvel olema, siis pärast temaga suhtlemist rääkige temaga, laulge laulu ja pange magama (kui palju magab laps 6 kuuselt õige režiimiga?) . Päevase une kogumahuks kulub keskmiselt 6-7 tundi.
2. Toidukord sisaldab minimaalselt 5 korda päevas 3-tunnise intervalliga. Ööpausi saab pikendada kuni 6 tunnini.
3. Jalutuskäike soovitatakse teha hommikuti ja õhtuti ning nende kestus 1 kuu oleneb lapse sündimise aastaajast.

Ligikaudne tabel tundide kaupa ajakavaga aitab teil luua vastsündinu jaoks oma päevakava. Võite selle aluseks võtta:

Aeg	manipuleerimine
8.00 - 8.30	Äratus, toitmine, hommikune hügieen. Peate last pesema igal hommikul ja pärast järgmist und. Soovitav on kasutada väikeseid vatitampooni või kettaid, mis on eelnevalt keedetud soojas vees leotatud. Pühkige kindlasti silmanurgad, nägu, huuled. Nina uurimisel on oluline tuvastada kuivanud lima olemasolu selles, mis segab vaba hingamist. Ninasõõrmeid tuleb tilgutada soolalahusega (igale 2 tilka) ja paari minuti pärast eemaldada mustus. vatitups. Protseduur tuleb läbi viia ettevaatlikult, et mitte kahjustada beebi nina õrna limaskesta.
8.00 - 9.00	Äratusaeg. Ema hommikusöök. Magamaminekuks valmistumine (soovitavalt õues)
9.00 - 11.00	Unistus.
11.00 - 11.30	Söötmine.
11.00 - 12.00	Äratusaeg. Kõndimise tasud.
12.00 - 14.00	Jalutage värskes õhus. Jalutuskäru võib olenevalt päevitamiseks olla suletud või avatud ilmastikutingimused ja vastsündinu kohanemine. Esimene väljapääs tänavale peaks olema paar minutit, siis saab kauem kõndida. Optimaalne temperatuur suvel 15-minutilise jalutuskäigu jaoks on kuni +30 C ja talvel on soovitatav kõndida 10 minutit, kui termomeeter ei lange alla -3 C. Jalutuskäikude kestus pikeneb järk-järgult 2 tunnini. (üksikasjalikumalt vaata artiklit: kuidas riietada vastsündinu ilmaga jalutamiseks?). Värske õhk avaldab positiivset mõju 1. elukuu beebi heaolule, suurendades söögiisu ja parandades unekvaliteeti.
14.00 - 14.30	Söötmine.
14.30 - 15.00	Päevaseks magamiseks valmistumine.
15.00 - 17.00	Magage värskes õhus - jalutuskäigul või rõdul (teisel juhul saab ema pühenduda päevakajalistele asjadele).
17.00 - 17.30	Söötmine.
17.30 - 18.00	Õhtuseks magamiseks valmistumine.
18.00 - 19.30	Õhtune uni.
19.45 - 20.00	Suplemine.
20.00 - 20.30	Söötmine.
20.30	Öine uni. Öiste toitmiste graafik on orienteeruvalt iga 3 tunni järel.

Esimese kuu ajakava võib tunduda pingeline, kuid vähese harjutamisega aitab see elu mõõdetud suunas suunata.

Esimese 2 nädala jooksul võib laps magada kuni 20 tundi, ärkvel ainult järgmise söögikorra ajal. 1 kuu lõpuks magab laps vähem, näidates üles aktiivsust ja uudishimu. Ta suudab juba oma silmi fokuseerida ja vaatab üllatusega suuri ja värvilisi objekte. Pöörab pea oma ema hääle peale ja kuulab ümbritsevat maailma.

Õige söötmine

Populaarne lastearst Jevgeni Komarovsky usub, et 1-kuuse lapse jaoks piisab 6-8 toitmisest päevas. Toidukordade arv ei sõltu sellest, millisel toitmisel laps on: kunstlikul või rinnaga toitmisel.

Tähelepanu tuleb pöörata mahule, mida laps ühe toitmise ajal saab - tundide kaupa toitumist on palju lihtsam kindlaks määrata, jaotades toidukogused kogu päeva jooksul ühtlaselt. Normaalseks loetakse, kui 1 kuu vanune laps tarbib 50-90 ml rinnapiima või kohandatud segu koos kunstliku toitmisega. Mahu alates 0 ja järgmiseks 4 nädalaks määrab lastearst, lähtudes vastsündinu kaalust ja individuaalsetest vajadustest.

Liigne toit ei aita sugugi lapsel kiiremini kasvada ja areneda, vastupidi, see võib puru õrna seedetrakti tasakaalu rikkuda.

Oluline on arvestada, et kunstliku toitumisega imikud joovad segu väiksema koguse kui nende eakaaslased rinnapiim. Selle põhjuseks on ostetud segude küllastumine kasulike mikroelementide ja rasvhapetega. Nälja kustutamiseks vajab "kunstlik" vähem aega ja toidukogust, kuid põhitoidukordade vaheline paus peaks olema pikem. TI ajal tuleks vältida ületoitmist, mis põhjustab:

• koolikud;
• kõhukinnisus;
• sagedane regurgitatsioon;
• muud seedeprobleemid.

Lastearstid hoiatavad emasid igakuise beebi sagedaste toitumis- ja söömishäirete eest. Mida sagedamini laps sööb, seda väiksem on tõenäosus, et ta seedib piima või segu täielikult.

Ilma teie enda soovita kindlast ajakavast kinni pidada on ebatõenäoline, et suudate hommikust õhtuni režiimi järgida tundide kaupa. Sellest harjumuseks kujunemiseks kulub paar päeva:

1. Tõstmine peab toimuma igal juhul samal ajal. Kui beebi otsustas keset ööd peaaegu hommikuni “sumiseda”, tuleb talle ikkagi õigel ajal järele tulla.
2. Kõik toimingud peavad toimuma rangelt kella järgi: kõndimine, toitmine, suplemine. Mõne päeva pärast harjub vastsündinu kehtestatud režiimiga.
3. Samuti on parem korraldada toitmine tundide kaupa, eriti kunstlike beebide puhul. Kui laps on hiljuti söönud, kuid küsib uuesti pudelit, võite proovida talle enne järgmist söögikorda keedetud vett pakkuda. Vastsündinutele edasi rinnaga toitmine, saate kinni pidada tasuta söögigraafikust - nõudmisel.
4. Vastsündinule tuleb pai abil igapäevarutiini õpetada ja mitte olla närvis, kui esimene pannkook tükiliseks osutus.

Õppimisele aitavad kaasa igapäevased rituaalid: rahulik meloodia enne magamaminekut või ema hällilaul, mis annab mõista, et on aeg magama minna. Järgides soovitusi, saate kiiresti ja lihtsalt korraldada sobiva päevakava (vt ka: kas vastsündinutele on võimalik anda puhast joogivett?).

Pärast 10 kirja saatmist palvetele öelda, kuidas me öise unerežiimi seadsime, otsustasin kirjutada sellest postituse ja anda lingi, kui midagi.

P.s. Hommikul peale selle postituse kirjutamist sain veel 4 kommentaari, kus paluti infot saata, mis kinnitab mu sõnu. Postitust oli vaja!

Ilusaid unenägusid teile ja teie beebidele!

“Kui midagi” kindlasti juhtub, sest emad ei maga ikka veel piisavalt ja soovin, et igas peres oleks lootust parimale ja usku, et beebiga öösel magamine on normaalne! Ja nii ma kirjutan sageli uneteemalistesse postitustesse kommentaare.

Kuna ma näen sageli teateid, et emad ei maga piisavalt, siis mäletan sageli, kuidas me kannatasime, kuni vanaema ütles, et öösel ei tohi süüa ja süüa, vaid kõik magavad! Kõht vajab ju ka puhkust. Nõustusin nendega, eriti sel ajal olin juba piiril ...

Ärkasime iga 2-3 tunni tagant, magasime muidugi korralikult ja mul oli üksi kodus üliraske. Lisaks ei saanud ma nautida emadust, sest olin kurnatud unepuudusest (majapidamistöid ei jätnud ju keegi ära ja ma ei vajanud abilisi (v.a abikaasa) ja ebakindlust (ma ei teadnud kunagi, kui palju magada suudan saage see aeg). tüdrukud, muutusin emaks, kes oli määratud kandma risti. Aga ma ei uskunud, et see on minu roll!

Pärast arstiga konsulteerimist otsustasin, et igaöise unerežiimi juurutamine oleks kasulik kõigile.

Ja saime hakkama!

Ma tahan kohe hoiatada neid, kes tahavad öelda, et see on lapse piin. Las teie kujutlusvõime ei tõmba õnnetut puru, rebides end terve öö näljasest nutust! Minu poeg on kõhu täis, kuiv ja puhas ning ka ema-isa armastuse poolt lahkelt koheldud! Kõik tehakse mõistusega, mitte juhuslikult. Ja kõik on õnnelikud.

Alustuseks uurisin hoolikalt oma beebi käitumist, soove, harjumusi. 25 päeva jooksul jäädvustasin iga tema sammu ja analüüsisin igal õhtul oma tegemisi, tehes oma mehe ja minu jaoks kohandusi, millest said tulevikureeglid.

Kogunenud teabe põhjal hakkasime juurutama režiimi "maga öösel kogu perega".

Tegutsema innustas mind ka raamatust “Prantsuse lapsed toitu ei sülita” kogutud teadmised (jäik raamistik (öösel magame terve perega), mille raames saab kõike teha (päeval toidan last nõudmisel panen ka magama ja üldiselt püüan tema soovide suhtes tundlik olla) .

Huvilistele kirjades saatsin järgmise:

«Öine unerežiim ise sai nädalaks paika pandud. Algas 5 päeva enne kuud.

Nüüd on öid (kui ilm muutub), mil beebi ei maga hästi. Hiljuti järsu soojenemisega oli selline.

Ülejäänud ööd - magage oma võrevoodis 7-9 tundi.

Ma tahan oma mehega öösel magada.

Peaasi on oma mees selleks (režiimi kehtestamiseks) ette valmistada ja tema toetus kaasata! Ja ära kuula kedagi teist! Ämm ütles mulle: "Oi-oi!".

Rääkige režiimist ainult siis, kui teil õnnestub see parandada, ja alles pärast seda! Õigel ajal - mitte keegi!!!

Valmistuge nädalaks ilma magamise ja karjumiseta. Meil oli nii: 1,3,5 ööd karjudes, ülejäänud neli - magada.

Kõigepealt sai viimane söötmine tehtud 01.00, siis 00.00 (algus) ja nüüd lõpetame 23.30. Aga see pole nädal. Kuus.

Nüüd sööb beebi 21-22, siis suhtleme ja tassime toas ringi, magama jääb 22.30 - 23.30.

Otsustasin enda jaoks, et las olla 7 tundi und.

Alati see nii ei läinud. Algul olid jälle arusaamatud ööd ilma (kuu jooksul kaks)

Siis magas beebi mitte 6, vaid 5 tundi. Vahetasin mähet, silitasin pead, rääkisin hellitavalt, olin kohal, vaatasin, aga sülle ei võtnud ja ei raputanud.

Me ei pumpa üldse, sest siis ei suuda ma 10 kg oma kätele pumpada!

Nii...mis veel. Esimese õhtu kohta saad täpsemalt lugeda altpoolt. See on ajastatud tundide ja minutite kaupa.

Põhireegel: ma ei anna süüa, kui uinumisest on möödunud vähem kui 7 tundi. Nüüd hakkas beebi oma ööune pikendama 8-9 tunnini! (ta on 4 kuud vana, magab juba 2,5 kuud).

Kujutage ette, kui palju ma magada saan!

p.s. Varem pumpasin öösiti, et laktatsiooni säilitada (kuni 3,5 kuud), nüüd pumpan vahel. Imetamine on korras.

Muide, kui ajasite päeva / öö segamini, on kasulik kaks või kolm päeva mitte lasta lapsel päeval magada kauem kui 1,5 tundi, seejärel toita (nii et see juhtuks iga 2,5-3 tunni järel) ja siis. tee midagi või lase tal uuesti magada.

Ma tegin. Kuid selleks peate täpselt teadma, kui palju teie laps päevas magab ja soovite, et ta öösel magaks.

Panen siiamaani iga sammu kirja ja see aitab mind palju. Analüüsin oma lapse käitumist iga päeva lõpus.

See on esimene öö

00.05 - 00.17 isa vahetas Dima riided (pissi ja kaka)

0.17-00.42 söötmine (paremal)

00.50-01.20 toidavad issi ja emme Dimat pudelist (100 ml). Lasin ise pudelist lahti. Nad kõndisid kolonnis.

01.15-04.00 beebi jäi magama

01.25-01.35 I ekspress (30 ml)

02.30- 04.06 spaaaaaaat!

04.06-04.10 vahetasin lapse mähkme (piss ja kakas) ja panin ümbrikusse võrevoodi

04.10-04.35 karjub, korra tuli üles ja patsutas pähe

04.35-04.36 vaikus

04.36-04.50 karjub ja oigab, närisin ümbriku paela - köhisin - võtsin selle ära ja sidusin paljudesse sõlmedesse, tulin üles ja silitasin pead

04.50-04.52 vaikus

04.52 – 04.59 mõtlik karjumine ja laksutamine

04.59- 05.09 vaikus ja kolksatus

05.09-05.14 kiljub, vingub ja laksutab, nutab

05.15- 05.17 laksutamine

05.17 karjumine

05.18 vaikus

05.19-05.25 laksutades lõikasin paelad ära (mure, et söön ära), silitasin lapsele pähe

05.25-06.50 karjumine, oigamine, laksutamine

Kõik, ma magan, päev ees!

Beebi, jää magama ja sina varsti, mu kallis!♡

05.30-06.50 spaaaaaaat!

06.50 hakkas valjemini karjuma, kontrollisin, kas on palav. Karjub teistmoodi.

07.00 vaikne ja läikiv

07.10 karjus ja võtsin ta enda juurde, mis suurendas nuttu! Piisas pähe patsutamisest!

07.10-07.20 oli beebi meiega

07.20 Viisin poisi võrevoodi. Karje muutus perioodiliseks ja vaiksemaks.

07.50 beebi rahunes

08.05 – 08.39 toitmine (vasakul) laps jääb magama

08.50-10.50 beebi magab oma võrevoodis”

Selle tulemusena toitusid nad päeval üha rohkem öösel (väljendatud). Nüüd on beebi ise toidukoguseid reguleerinud. Teades, et nad öösel ei söö, sööb ta kõike hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Head emadust teile! Lõppude lõpuks, kui ema on õnnelik, on ka laps õnnelik!

Uni on lapse elu oluline osa. Une kvaliteet mõjutab otseselt puru füüsilist arengut, emotsionaalset seisundit, käitumist ja meeleolu. Seetõttu on oluline tagada beebile tervislik ja täisväärtuslik uni nii öösel kui ka päeval. Uurime välja, kuidas lapse und parandada ja kui palju beebi magama peaks.

On olemas normid, mis näitavad, kui palju laps peaks sõltuvalt vanusest magama. Pange tähele, et näitajad on tingimuslikud. Kuna iga lapse areng on individuaalne, võib aeg kalduda 1-2 tundi üles-alla.

Vanus	Kui palju laps peaks päeva jooksul magama	Kui palju peaks laps öösel magama	Kui palju peaks laps magama päevas
1 kuu	8-9 tundi	8-9 tundi	16-18 tundi
2 kuud	7-8 tundi	9-10 tundi	16-18 tundi
3-5 kuud	5-6 tundi	10-11 tundi	15-17 tundi
6 kuud	4 tundi	10 tundi	14 tundi
7-8 kuud	3-4 tundi	10 tundi	13-14 tundi
9-11 kuud	2-4 tundi	10 tundi	12-14 tundi
1-1,5 aastat	2-3 tundi	10 tundi	12-13 tundi
2-3 aastat	2 tundi	10 tundi	12 tundi

Pange tähele, et esimestel nädalatel võib vastsündinu uni olla umbes 20 tundi. Sel ajal laps enamasti magab ja seekord pole millegi pärast muretseda. Järk-järgult tundide arv väheneb ja laps on järjest rohkem aega ärkvel. Loe lähemalt kuni 1 kuu vanuste laste arengust, loe linki

Kuidas korraldada lapse und

Unekorraldus mängib olulist rolli selles, kuidas ja kui palju beebi magab. Laste une jaoks kehtivad teatud reeglid, mille järgi beebi rahulikult magab. Unekorraldus sisaldab järgmisi soovitusi:

• Lapsel peaks olema tugev elastne madrats ja tasane padi. Esimestel kuudel on parem teha ilma padjata. Selle asemel asetatakse madratsi alla volditud rätik või lapse pea alla volditud lina. Millal patja kasutada ja millist patja oma beebile valida, loe siit;
• Enne magamaminekut ventileerige tuba hästi. Ruumis peaks olema lapsele mugav temperatuur, mis on 18-22 kraadi;
• Vahetage võrevoodi regulaarselt, et madratsil ja linal ei tekiks kortse ega muid ebamugavusi tekitavaid ja und häirivaid ebatasasusi;
• Ärge unustage mähkmeid ja mähkmeid vahetada. Laps peab une ajal olema kuiv ja puhas;
• Sööda last kindlasti enne magamaminekut. Imetamine rahustab last, sageli jääb ta magama juba imetamise ajal. Ärge võtke rinda enne, kui laps uinub või nibu vabastab;
• On oluline, et ema oleks olemas. Pidev ja tihe kontakt emaga avaldab positiivset mõju lapse heaolule, füüsilisele ja psühholoogilisele seisundile. Beebi rahuneb ja jääb magusalt magama;

• Vanniskäik enne õhtust toitmist ja magamaminekut muudab lapse une rahulikuks ja sügavaks. Ujutage last 10-20 minutit. Esimesel kuul peaks veetemperatuur olema 36-37 kraadi. Seejärel langetage näitu järk-järgult iga nelja päeva järel kraadi võrra. Kuid kuni kolm kuud ei tohiks temperatuur olla alla 33 kraadi! Igapäevane vanniskäik aitab säilitada hügieeni, tugevdab lihaseid ja süsteemi siseorganid. Imikutel allergiate puudumisel võib vanni lisada kummeli või saialille keedust. Maitsetaimed tugevdavad immuunsüsteemi, hoiavad ära külmetushaiguste teket ja aitavad uinuda;
• Selleks, et laps magaks rahulikult ja ei ärkaks sageli, soovitavad arstid esimestel kuudel korraldada ühise unenäo. Kuidas seda õigesti teha ja millal õpetada last eraldi magama, loe siit;
• Beebit on vaja mähkida ainult siis, kui ta rahutult magab ja tugevalt kätega vehib. Samal ajal ei tohiks mähkimine olla pingul! Muudel juhtudel ei ole mähkimine vajalik;
• Kahe nädala pärast alates sünnikuupäevast võib laps hakata seletama öö ja päeva erinevust. Seega, päevasel ajal, kui beebi on aktiivne, pange valgus põlema, mängige lapsega, ärge vähendage tavamüra (teleka heli, muusika jne). Öösel ärge mängige lapsega, toitmise ajal vähendage valgust.

Pidage meeles, et rinnaga toitmine on Parim viis last magama panna. Samas ära kiiguta last liiga kaua. Lapsed harjuvad kiiresti pika liikumishaigusega ja seetõttu ei õpi nad ise uinuma.

Laste unehäired

Mida teha, kui laps on ulakas, ei maga hästi ja ärkab sageli tugeva nutuga? Kõigepealt selgitage välja selle käitumise põhjus. Beebi unehäired võivad olla seotud koolikute ja kõhuvaluga, täiendavate toitude sissetoomisega, haiguste ja ebamugavustundega.

Et laps koolikuid ei põeks, asetage laps enne toitmist kõhule kõvale pinnale ja hoidke seda siis püsti, kuni ta röhitseb. Abiks on tillivesi, vannid ürtide keetmisega, kõhu kerge massaaž ringjate liigutustega päripäeva.

Kunstliku või segasöötmise korral võib probleeme seostada valesti valitud piimaseguga. Ärge lisage, kui see pole tingimata vajalik! Segud võivad häirida mao tööd ja põhjustada imikutel allergilist reaktsiooni. Lisaks võivad allergiat tekitada imetava ema alatoitumine, loomakarvad, tolm jne.Jälgige hoolega beebi seisundit!

4-5 kuu pärast peituvad halva une põhjused sageli hammaste tulekus. Ebamugavustunde vähendamiseks võite kasutada spetsiaalseid hambaid ja ohutuid beebigeele.

Lisaks algab täiendavate toitude kasutuselevõtt 5-6 kuud, mis võib samuti lapse seisundit negatiivselt mõjutada. Uued tooted võivad põhjustada toiduallergia, väljaheite rikkumine, kõhuvalu. Jälgige hoolikalt oma lapse toitumist. Tutvustage looduslikke ohutuid ja hüpoallergeenseid toite, alustage väikestest portsjonitest ja ärge proovige korraga mitut tüüpi toitu. Selleks, et teha kindlaks, kas lapsel on allergia või mitte, kulub kaks päeva.

Mõnikord nutab laps, sest tal puudub tähelepanu. Raputage last korraks, rääkige, jutustage. Kuue kuu pärast peaks laps juba ise magama jääma! Te ei pea esimesel kõnel püsti tõusma. Oodake ja ta rahuneb ise. Tugev nutt, mis ei lakka üle 10 minuti, räägib aga juba probleemist!

Psühholoogid on leidnud, et juba kaheaastaselt võivad lapsed hakata nägema õudusunenägusid ja seda ilma nähtava põhjuseta. Öised hirmud, äkilised ärkamised ja rahutu uni räägivad beebi ärevusest. Ainult lastepsühholoog aitab teil seda välja mõelda.

Unehäirete peamised põhjused

• Laps liigub ärkveloleku ajal vähe, juhib vähe aktiivset elustiili;
• Närvirakkude erutuvus (hele valgus ruumis, vali muusika, müra jne);
• Ebamugavustunne (ebamugav madrats, märg mähe, nälg jne);
• Suurenenud õhuniiskus või kuivus, ebamugav toatemperatuur (liiga kuum või vastupidi külm);
• Valulik seisund (nohu ja hammaste tulek, kõhuvalu koolikud, allergiad jne);
• Lapse suurenenud ärevus ja rahutus.

Kuidas parandada lapse und

Kui olete põhjuse tuvastanud, peate võtma meetmeid probleemi lahendamiseks. Proovige laps samal ajal magama panna! Ärge äratage oma last öösel toitmiseks üles. See rikub lapse bioloogilist kella. Kui tal on kõht tühi, ärkab ta ise. Sunnitud rinnaga toitmine võib olla hirmutav, mistõttu laps ei imeta.

Harjumuspärased magamamineku rutiinid, mis hõlmavad imetamist, vannitamist, muinasjutu lugemist, õpetavad teie lapse kiiresti õigel ajal magama jääma. Esimestel elukuudel seostatakse nutmist näljatundega. Vastsündinu rinnaga toitmine öösel on 2-3 korda, päeval võib see ulatuda kuni 14-16 korda.

Paljud pediaatrid soovitavad mitte keelduda lapsest ja toita nõudmisel, piiramata samas rakenduse kestust. Iga kuu vähendatakse taotluste arvu ja kestust. Kolme kuu pärast peaks laps ilma toitmiseta rahulikult magama 7-8 tundi.

Öösel söötmine peaks olema rahulik ja vaikne nõrga valgusega. Imikutel öisest toitmisest loobutakse juba 10-12 elukuul. Igapäevane toitmine toimub jõuliselt ja aktiivselt. Rääkige oma lapsega, laulge naljakaid laule ja rääkige riime, mängige.

Ärge lubage vanemal lapsel võrevoodi mängida, sest võrevoodi tuleks kasutada ainult magamiseks. Kuid laske oma beebil magada koos lemmikmänguasjaga, mis annab rahu- ja turvatunde.

Kuidas last magama panna

• Õpetage oma last eristama päevast ja öist und. Määrake selge unerežiim;
• Ära lase lapsel üle pingutada, sest ületöötamine ainult segab und. Niipea kui näete, et laps on väsinud, hõõrub silmi ja haigutab, pange ta magama!;
• Kolme kuu pärast hakake järk-järgult kehtestama magamamineku rituaali. Saate vannis käia, muinasjuttu lugeda, vaikset mängu mängida või hällilaulu laulda. Kasutage seda, mis lapsele meeldib!;
• Järgige igapäevase rituaali tegevuste järjekorda!;
• 6 kuu pärast laske lapsel ise magama jääda;
• Äratage oma beebi hommikul, kui ta magab oodatust kauem. On hea, kui äratad lapse samal ajal;
• 1,5-2 aasta pärast alustage üleminekut kahelt pärastlõunaselt uinakult ühele päevasele uinakule. See üleminek on aga keeruline ja protsessi lihtsamaks muutmiseks tehke päevad vaheldumisi ühe ja kahe uinakuga päevas. Üheks uinakuks pane laps õhtul vara magama;
• Vanematele lastele saate pakkuda alternatiivi. Kuid valige valikud nii, et need teile sobiksid. Näiteks küsige oma lapselt, kas ta tahab magama minna kohe või 5 minuti pärast. 5 minutit ei mängi erilist rolli ja samal ajal on lapsel hea meel, et ta ise valis;
• Laske beebil valida, millise mänguasjaga ta magab või millist pidžaamat kannab.

Liituge meie grupiga

1. Beebi une muster on määratud
2. Ligikaudsed unenormid vastsündinud lapsele
3. Kui vastsündinu une ajal nuuskab või norskab
4. Optimaalsed unetingimused vastsündinule
5. Vastsündinu õige asend une ajal võrevoodis
6. Vastsündinu päevane uni
7. Kuidas last magama panna?
8. Atmosfäär peres
9. Kui teie vastsündinul on unehäired

On hästi teada, et vastsündinud laps magab enamus päevadel. Kui beebi millegi pärast ei muretse, miski ei tee talle haiget, siis esimese elukuu laps ärkab ainult selleks, et süüa. Pärast esimest kuud on beebil ärkveloleku perioodid, algul väikesed, igaüks 15–20 minutit, noh, kolme kuuga võib laps juba 1,5–2 tundi järjest ärkvel olla. Samas on päevane uni väga oluline nii lapse füüsilise kui vaimse tervise ja arengu seisukohalt.

Vastsündinu une omadused

Kuni kolm kuud koosneb lapse elu peamiselt kolmest vahelduvast toidu-une-hügieeni elemendist. Nende järjekord võib muutuda. Mõned lapsed eelistavad pärast söömist ärkvel olla ja ärgates tahavad nad kohe süüa, teised, vastupidi, jäävad kohe pärast söömist magama ja pärast magamist on nad mänguvalmis. Samal ajal pikeneb järk-järgult ärkveloleku aeg. On selliseid "mässajaid", kes ei tunne ära mingit rutiini ja ärkavad palju sagedamini, kui nende vanemad sooviksid. Samas on lapsel täiesti ükskõik, kas on päev või öö. Ta ärkas üles – see tähendab, et ta vajab tähelepanu.

Oleks viga võtta laps kohe sülle, püüdes teda rahustada. Samas ei vasta tõele ka lapse “karjuma” jätmine, nagu mõned vanemad ja õpetajad soovitavad. Jah, pärast karjumist jääb laps muidugi magama. Aga mis see unistus on? Vaadake beebit lähemalt: ta nutab kaua, väriseb, muretseb. Selline suhtumine ei muuda last mingil juhul rahulikumaks, kuigi ta võib vähem nutta, veendudes, et sellest pole kasu. Kuid see võib olla esimene märk võõrandumisest lapse ja vanemate vahel. Ega asjata väidavad psühholoogid, et paljude täiskasvanute probleemide juured peituvad varases lapsepõlves, mille kohta pole säilinud isegi mälestusi.

Mida teha, kui laps ei jää hästi magama või ärkab sageli päeval?

Kuidas korraldada kuni aastase lapse päevast und

Kirjanduses võib kohata arvamust, et alla 3 kuu vanune laps peaks magama 16–18 tundi ööpäevas, vanusega see arv järk-järgult väheneb. Samas tuleb tähele panna, et tegelikult on vajalik uneaeg väga individuaalne ning iga laps magab täpselt nii palju, kui vajab, ei rohkem ega vähem. Selleks on vaja ainult luua vajalikud tingimused.

Esiteks peaks päevane keskkond juba väga noorelt erinema öisest – see aitab beebil õiget rutiini üles ehitada. See tähendab, et pole vaja tuba kardinatega pimendada, valgust välja lülitada, vaid veidi varjutada, et karm valgus näkku ei langeks. Absoluutset vaikust pole vaja luua. Päevase une ajal on tavalised majapidamishelid üsna sobivad - vaikne vestlus, nõude hääl, vee valamise heli jne.

Teiseks, ruum, kus laps magab, olenemata päevast või ööst, peaks olema hästi ventileeritud. Ja vähemalt üks päevane uni, kui võimalik, on parem korraldada tänaval. Ainult ilma fanatismita: te ei tohiks lapsega kõndida tugevas pakases (üle 15–20 ° C) ja tugeva tuulega, samuti äärmise kuumuse käes. On teada, et imikud külmetavad ja kuumenevad kergesti üle.

Tekst: Daria Terevtsova

Tavaliselt tahavad värsked vanemad kõikjal piisavalt magada. Sellele, et vähemalt paar kuud pead krampides magama, on nii või teisiti kõik valmis, aga mis siis, kui lapsel öösiti muret jätkub?

Uurisime ekspertidelt, miks lapsed halvasti magama ja magama jäävad ning mida saavad vanemad olukorra muutmiseks ette võtta.

Tatjana Chkhikvishvili

unekonsultant, veebiprojektide Baby-sleep.ru juht

Kui laps ei maga hästi ja ärkab pidevalt öösel, on see võimalus mõelda ja midagi muuta. See pole lihtne. See nõuab aega, pingutust ja motivatsiooni. Une parandamine on alati vanemate ülesanne. Levinud viga on see, et vanemad ei pea oma laste kvaliteetse une korraldust sama tähtsaks kui näiteks riiete, mänguasjade, toidu valikut. Ja nad loodavad, et magamisega saab kõik kuidagi iseenesest korda, laps kasvab sellest välja. Ja see võib kesta kuid või isegi aastaid. Selle tulemusena kogevad pidevat unepuudust mitte ainult vanemad, vaid ka beebi ise.

Vanemad reeglina lihtsalt ei tea, millal laps magama panna, et ta kiiresti ja lihtsalt magama jääks. Tihti saavad pisarad ja kapriisid signaaliks, et on aeg laps magama panna. Aga on juba hilja. Kapriisid räägivad liigsest väsimusest. Ületöötamine põhjustab elevust (see on tingitud ebaküpsusest närvisüsteem lapsed), ei lase sul kiiresti uinuda ega lase kaua ja rahulikult magada.

Une normaliseerimiseks on kõigepealt vaja süsteemi. Väikeste laste puhul on oluline korrapärasus ja etteaimatavus. Nad seisavad iga päev silmitsi vapustava infovooga, nende elu on täis muutusi, ärevust, sündmusi ja stressi (sest kõik on nende jaoks uus). Üsna selge une ja ärkveloleku rütmi olemasolu, mil päevast päeva on kõik selge, stabiilne ja harjumuspärane, rahustab last ning aitab tal uinuda ja hästi magada.

Et mõista, et laps tahab magada, ja mitte seda hetke maha jätta, peate õppima märkama esimesi väsimuse märke. Igaühel on oma. Need võivad olla muutused pilgus, näoilmes, liigutustes. Keegi võib hakata oma kõrvanibu sikutama või nina hõõruma. Laps võib kaotada huvi mängu vastu, pöörduda ära, muutuda mõtlikuks.

Pidage meeles, kui kaua pärast ärkamist ilmnevad teie beebi väsimuse märgid (haigutab, ulakas, rikub tuju), ja edaspidi jälgige teda mõnda aega enne seda väga hoolikalt. Järk-järgult näete mustreid ja mõistate, millal avaneb "une aken" - hetk, mil keha on valmis magama jääma, kuid pole veel üleväsinud, mil on kõige lihtsam uinuda.

Mis puudutab vanuse unenorme, siis see on hea juhis vanematele. Kuid loomulikult on lapsed erinevad ja individuaalsed omadused mõjutavad iga lapse vajadusi. See võib olla okei, kui laps magab veidi vähem kui enamik tema eakaaslasi, kuid ainult tingimusel, et see uneaeg on talle tõesti piisav. Seda on lihtne mõista: kui laps ärkab hommikul rõõmsa ja rõõmsana, hea tuju terve päeva, õhtul jääb kergelt ja pisarateta magama ja öösel magab hästi, mis tähendab, et kõik on korras, probleeme pole.

Olga Aleksandrova
somnoloog

beebi une konsultant Aleksandrovaov.ru

Kui unega on probleeme, peate kõigepealt aru saama, kas need on organisatsioonilised või meditsiinilised. Kasvavad hambad, ilm, surve, lumesadu võivad tõesti lapse und mõjutada ja rikkuda. Muidugi saavad. Aga see on nädala teema. Kui me räägime kuust või enamast, pole hammastel ega ilmal sellega mingit pistmist.

Seetõttu on parem alustada uuringuga, et välistada neuroloogilised haigused. Kui kõik on korras, tuleb järgmise sammuna analüüsida, kui järjepidev ja järjekindel sa lapsega oled. Mis on võimalik ja võimatu, millal ja kuidas – see kõik on põhiline.

Kolmas punkt on ema psühholoogiline seisund. Ema ärevus, unepuudus, ärrituvus võivad ju isegi terve ja rahuliku lapse une alla viia.

Rituaal aitab parandada und. Neid samu toiminguid korratakse iga päev 10-15 minutit enne magamaminekut. Saate mänguasju ära panna, hambaid pesta, raamatut lugeda, laulu laulda. Skript võib olla ükskõik milline. Kõige tähtsam on see, et see oleks lõõgastav, sama ja et see meeldiks lapsele ja teile.

Rituaal, nagu iga uus, nõuab harjumist. Varu selleks vähemalt nädal. Selle aja jooksul on teil ja teie lapsel võimalus välja töötada oma unikaalne magamamineku rutiin.

Samal põhjusel on olulised une seosed – tingimuste kogum lapsele vajalik magama. Kujutage ette, et magasite oma voodis koos karu või armastatud abikaasaga (naine) embuses. Ja ärkas - noh, ütleme nii, et pargis pingil. Milline on teie reaktsioon? Oled vähemalt väga õnnetu.

Laps kogeb sama, kui ta jäi magama merehaiguse või ema süles toitmise ajal ning ärkas üksi võrevoodis, ilma toiduta ja kiigutamata. Laps, kes uinub koos assotsiatsioonide kogumiga, ärkab, peab need tingimused taastama.

Päevasel unel on oluline roll kosutavas ööunes. Seda on vaja selleks, et laps saaks puhata ja taastuda. Fakt on see, et kui laps on päeval liiga väsinud, siis õhtuks on ta juba nii üle elevil, et tal on raske kiiresti uinuda ja öö läbi magada. Seetõttu ärge kiirustage seda tühistama. Kuni kolm aastat on see kohustuslik, kuni viis on soovitav ja kuni seitse oleks suurepärane.

Kuid tühistamise peamiseks kriteeriumiks on lapse heaolu, tema hea tuju ja kapriiside puudumine pärastlõunal. Kui aga laps päeva jooksul kordagi magama ei jää, on parem panna ta tavapärasest poolteist tundi varem magama. See võimaldab lapsel hästi taastuda.

Olga Snegovskaja

beebi une konsultant O-sne.online

Sageli arvavad vanemad, et mida hiljem nad magama lähevad, seda hiljem tõuseb nende laps, kuid enamasti see ei toimi. Lapsed on biorütmide suhtes tundlikumad. Liigne ärkvelolek toob kaasa väsimuse kuhjumise, stressi, millega keha võitleb täiendava portsjoni ärkvelolekuhormooni vabanemisega, mis aitab kaasa veelgi varasemale hommikusele tõusule.
Ja kui täiskasvanu saab piisavalt magada, siis ka hilisema magamaminekuga tõuseb laps enamasti tavapäraselt üles.

Teine levinud eksiarvamus on see, et laps peaks enne magamaminekut rohkem jooksma, et väsida ja paremini magama jääda. Tegelikult suurendab füüsiline aktiivsus ka ärkveloleku hormooni tootmist. See aitab kaasa väsimuse kuhjumisele, kuid ei aita kaasa rahulikule ja kiirele und. Laps vajab aega, et ärkveloleku hormooni tase ühtlustuks ja väheneks. Seetõttu tasub umbes tund enne magamaminekut alustada rahulike mängudega, siis aitab uinumise ajaks vere koostis heale unele.

Vanemad on eriti mures laste öiste ärkamiste pärast. Aga siinkohal võin öelda, et öiseid ärkamisi peetakse kogu mu eluks normiks. Ka täiskasvanud inimesed ärkavad öö jooksul mitu korda üles, kuid enamasti ei mäleta nad seda isegi hommikul. Nii et igas vanuses laps võib öösel ärgata.

Kuid kuue kuni üheksa kuu pärast võib ta öösel ise magama jääda. Selle põhjuseks on asjaolu, et just selles vanuses on beebi valmis öösel ilma toiduta jääma ja seetõttu öiste ärkamistega iseseisvalt toime tulema, ühendades une üheks pidevaks perioodiks.