Dijete opet nije spavalo noću? Da li su vam živci istegnuti do krajnjih granica, a opet niste dovoljno spavali i iscrpljeni pokušavajući da smirite svoje dijete? To je tako poznato! Hajde da analiziramo razloge loš san kako bi saznali zašto djeca mlađa od jedne godine mogu loše spavati noću. Šta konkretno muči Vaše dijete i šta učiniti u vezi s tim? Saznajte koji su najčešći izvori poremećaja noćnog spavanja kod djece, kao i korisni savjeti za borbu protiv njih.

Zašto moje dijete loše spava noću?

• Crijevne kolike. Ova neugodna pojava često zabrinjava novorođenčad: ima bolova u trbuhu, nadimanja i nelagode. Dijete je nemirno, glasno plače, vuče ruke i privlači noge uz tijelo ();
• Strahovi iz detinjstva. Po prvi put počinju uznemiravati djecu nakon prve godine života. Dijete se može plašiti da bude samo u mračnoj prostoriji, može se uplašiti stranih zvukova ili zvukova koji dopiru sa ulice, straha da njegove majke nema i da se ona možda neće vratiti;
• Prijevremeno polaganje u poseban veliki krevet. Ponekad roditelji prebrze sa ovim. A bebi može biti neprijatno da sama spava u velikom krevetu, još nije spremna za to;
• Teething. Mnoga djeca ne podnose dobro fazu nicanja zubića. Desno se upali, bole i svrbe, a noću, kada igračke i igre ne ometaju dijete, ovi osjećaji se pogoršavaju i izazivaju još više nelagode ();
• Nisu ugodni uslovi. U dječjoj sobi može biti previše zagušljivo ili hladno. Moguće je da je dušek na krevetu za bebu pretvrd ili obrnuto premekan ();
• Preopterećenost i pretjerano uzbuđenje. Ako je dijete bilo jako uzbuđeno i aktivno uveče prije spavanja, tada će mu biti teže da se smiri u krevetu, a san će mu biti isprekidan i ne dubok;
• Prehlada, groznica ili bol. Kada su bolesna, djeca teže spavaju noću. Zbog visoke temperature može neugodno slomiti cijelo tijelo, a začepljenost nosa ili kašalj ne dozvoljavaju da se normalno odmarate noću, iritira i uznemirava;
• Osetljivost na vremenske uslove. Neka djeca oštro reaguju na promjenu vremena, na predstojeću grmljavinu, pun mjesec. Uz oštru promjenu vremena, dijete može postati letargično, pasivno, ponekad postoji glavobolja i opadajući arterijski pritisak. Sve to ometa dobar noćni odmor;
• Nove faze razvoja. Dijete može loše spavati i nakon novih postignuća! Na primjer, nakon što je dijete počelo sjediti ili hodati, prevrtati se, puzati itd., općenito je savladalo nešto novo;
• Obilje emocionalnih iskustava. Problemi sa spavanjem mogu početi zbog jakog stresa, nervoznih iskustava ili velikog broja emocija. Mnoga djeca ne spavaju dobro nakon upoznavanja novih ljudi, preseljenja ili čak odlaska u zabavni centar;
• Strah od gubitka mame. Mala djeca mogu doživjeti period svoje prve samostalnosti na različite načine. Neki postaju veoma nemirni, plačljivi i uplašeni, čak i ako majka nakratko ode u drugu sobu ili kuhinju. Noću je detetu teško da zaspi ako majka nije u blizini;
• Bebe počinju lošije spavati noću ako majka naglo počne da smanjuje dnevno hranjenje i vezivanje. Beba će morati da doji duže i češće noću;
• Nešto sprečava dete da zaspi. Televizor koji radi može ometati san vaše bebe. Uključeno svjetlo će također spriječiti da dijete normalno zaspi noću.
• Sa nedostatkom vitamina D u djetetovom tijelu . Nedostatak ovog vitamina takođe može negativno uticati noćni san. Potrebne analize mogu se napraviti u dječjoj klinici, a ako studija otkrije nedostatak vitamina D, pedijatar će savjetovati da se bebi daje poseban vitaminske kapi(obično je i kalcij uključen u njihov sastav radi bolje apsorpcije).

Kako se mirno naspavati?

Upoznali smo se sa glavnim razlozima, a sada je vrijeme da naučite vrijedne savjete kako biste normalizirali noćni san vašeg djeteta:

• Ne dozvolite da se vaše dijete premore! To uvijek ima vrlo negativan učinak na trajanje i dubinu noćnog sna. Dijete treba biti umorno, ali ne i preumorno!
• Vrlo je korisno raditi iste aktivnosti svaki dan prije spavanja. Takav ritual pomoći će djetetu da se brzo prilagodi mirnom raspoloženju, opusti psihu. Na primjer, možete uključiti umirujuće pjesme za svoje dijete prije spavanja, čitati dječje bajke, skupljati igračke s njim i stavljati ih na svoje mjesto. Možete samostalno odabrati ili smisliti optimalni ritual koji odgovara djetetu. Važno je poštovati redovnost i izvoditi ove radnje svaki put prije noćnog spavanja ();
• Obratite pažnju na to kako se dijete ponaša nakon večernjeg kupanja. Ako nakon pranja postane energičan i odmah potrči da se igra, onda umirujuće dekocije ljekovitog bilja, aromatične kapi i esencijalna ulja. Na primjer, infuzija listova matičnjaka, mente ili cvjetova kamilice pomoći će opustiti djetetovu psihu i ublažiti pretjeranu uzbuđenost;
• Važno je da dječja soba ima ugodnu temperaturu. I neposredno prije polaganja, vrijedi provjetriti prostoriju kako bi dijete duboko spavalo i moglo lako udahnuti svjež zrak (stručnjaci iz oblasti pedijatrije savjetuju da temperatura u sobi s djetetom bude unutar 18-22 stepena - );
• Koristite prevenciju nedostatka važnih elemenata u tragovima u bebinom organizmu dajte djetetu vitamin D kapi jednom dnevno;
• Obratite pažnju na položaj u kojem vaša beba voli da spava. Neke bebe vole da zaspu isključivo na stomaku. Inače, ova poza je odlična za smanjenje bolova i smanjenje nadutosti kod crijevnih grčeva!
• Ako je malo dijete zabrinuto zbog bolova u trbuhu i crijevnih grčeva , onda mu treba dati poseban lijek prije spavanja da beba noću ne pati i ne plače od bolova. Vrlo dobro su nam pomogle Espumizan dječje kapi, koje su efikasno i brzo otklonile nadimanje ();
• Isto važi i za situaciju sa nicanjem zuba. Nemojte činiti da se vaše dijete osjeća nelagodno. Oslobodite se neugodnosti tako što ćete bolne desni namazati posebnim umirujućim i rashladnim gelom. Na primjer, Kamistad ili Dentinox ();
• Pobrinite se da vaše dijete spava dovoljno tako da beba ne radi prekomerno;
• U nekim slučajevima (naročito ako se dijete boji mraka ili oštro reaguje na izlazak majke iz sobe), možete ponuditi bebi da spava zajedno. Mnoga djeca se odmah smire, osjetivši majčino prisustvo u blizini, počinju da spavaju mnogo mirnije;
• Pokušajte ostaviti dijete da samo zaspi, možda ste vi ta koja mu odvlači pažnju.. Ponekad je majka ta koja odvlači bebu, sprečavajući ga da mirno spava!
• Ne tjerajte dijete da se prejede prije spavanja, jer pun stomak često ometa proces uspavljivanja , tijelo se ne može u potpunosti odmoriti ako je prisiljeno da vari hranu!

Briljantno je 🙂

Ponekad samo treba da budete strpljivi i sačekate da uzrok lošeg sna ne prođe sam od sebe. Na primjer, zubi će izaći prije ili kasnije, a crijevne kolike će same nestati kada beba napuni tri mjeseca. Možete pomoći djetetu da lakše podnese ovakve neugodne periode, da više saosjeća s njim. Da biste pružili svu moguću pomoć kod grčeva, često polažući bebu na stomak.

I ne zaboravite da je veoma važno da uvek stavljate decu u krevet. istovremeno posmatrajte! Maloj djeci je lakše i lakše zaspati uveče ako je vrijeme za odlazak na spavanje isto svaki dan. Biološki sat vaše bebe prilagođava se vašem rasporedu. A ako svoje dijete šaljete u krevet u 9 sati svake večeri, tada će mu u to vrijeme cijelo tijelo već početi usporavati i pripremati se da samo zaspi, nisu potrebni dodatni trikovi.

Dijete ne spava dobro noću: Kako poboljšati san bebe i naspavati dovoljno? — Doktor Komarovsky

Ukoliko vas zanima vrijeme spavanja djeteta (sanacija djeteta do godinu dana, od godinu do dvije godine), uzroci poremećaja spavanja kod beba i načini rješavanja problema, zašto se dijete budi i plače u san, ako želite poboljšati djetetov dnevni san, onda vam toplo savjetujem da pročitate članak Oli (olkan):

upd: ako želite da prestanete sa noćnim hranjenjem (noćno "visi" na grudima), ali planirate da nastavite sa dojenjem, brinete o stimulisanju laktacije - pročitajte komentare!!

SPAVANJE - Glavni problemi i kako pomoći
Ako je još uvijek moguće natjerati da jedete (iako nije potrebno), onda je nemoguće natjerati na spavanje. Ogromne promjene kroz koje dijete prolazi u prve 2 godine života htele-nehtjele, neprestano mu remete san, a nas roditelje stavljaju na vječni zadatak da im pomažemo da se izborimo.
U nastavku su navedeni najčešći poremećaji spavanja, njihovi uzroci i rješenja.

DNEVNI SNOVI SU PREKRATKI

Kratko spavanje je prava pošast dobrog režima! Drijemanje od 30 minuta obično znači da je dijete PREŠETALO u vrijeme prethodnog buđenja. 45-minutni san može značiti i PREHODANJE (tada će se dijete najvjerovatnije probuditi plačući), i NEPOČETAK. Stoga je važno znati koliko je vaše dijete bilo budno. Ako je hodao sat vremena i spavao 45 minuta, možda bi vrijedilo produžiti vrijeme budnosti, ako je 2 sata i spavao 30 minuta, moguće ga je smanjiti.

Bez obzira na razlog kratkog drijemanja, dijete neće biti odmorno, pa stoga sljedeći WB neće moći održati normalan interval za svoje godine. Stoga, za sljedeći ciklus (a možda i cijeli dan), WB treba smanjiti.

Stoga, ako je dijete prespavalo kratko, a ne možete ga dalje uspavljivati ​​(vrijeme pokušaja da ga stavite u krevet računa se za WB sljedećeg ciklusa), vrijedi mu ponuditi kratko, mirno buđenje ne u krevet (ali moguće u spavaćoj sobi), i da ga proživimo Vrijeme je za još jedan san. Vaš raspored hranjenja može se promijeniti, ali kod kratkih drijemanja važnije je pustiti ih da spavaju (a ne pretjerati ih sa UMOROM).

Dakle, iako planirate svoj dan u ciklusima na osnovu uobičajenog WB, zapravo WB i cijeli dan zavise od prvog dana spavanja. Ako je prvo spavanje dovoljno dugo (više od jednog sata), ponovite isti WB u narednim ciklusima tokom dana. Ako je prvo spavanje kratko (manje od 45 minuta), smanjite WB u narednim ciklusima za najmanje 30 minuta. .

Prvih 20 minuta sna su lagani san, drugih 20 su duboki, između njih dolazi do delimičnog buđenja tokom prelaska u faze spavanja. Ako dijete još nije naučilo samostalno hodati ovu tranziciju ili je hiperumorno, može se probuditi za 20 minuta.

U početku je bolje pomoći djetetu da prebrodi ove faze (često dijete „uskoči“ tokom tranzicije)

Postoji nekoliko načina da se riješite ovoga:

Najvažnije je dobro povijanje. To vam omogućava da udovi ne povraćaju, a ruke i noge se ne bude i ne plaše dijete.

Nakon što beba zaspi, vi sjednete pored nje i pomažete mu da napravi ovaj prijelaz tako što ćete svoje ruke čvrsto, ali nježno držati na njegovom trbuhu (leđa), nakon što zaspi, a nakon 20 minuta osjetit ćete podizanje. Pritisak povijanja može biti dovoljan, možda malo šištanje ššššš da ga natera da zaspi. Ako to radite nekoliko dana (ne brinite ako ne uspije odmah, glavna stvar je upornost), on će naučiti sam prelaziti između ciklusa, a vi to više nećete morati raditi.

Kod neke djece, jet lag sprječava dugo dnevno spavanje. Većina beba dugo drijema u dobi od 1-2 mjeseca, zatim prođu fazu drijemanja (45 minuta) od 2 do 6 mjeseci, a zatim ponovo uče da spavaju. Možete shvatiti koji su bioritmovi vašeg djeteta i da li je njegov dnevni san dovoljan postavljanjem pitanja:
- da li je ikada spavao više od 45 minuta?
Da li se budi iz sna plačući?
Da li se ponaša dobro tokom dana, da li izgleda umorno?
Spava li dobro noću?
Ako su odgovori ne, ne, ne, da - onda je vaše dijete najvjerovatnije "nespavano"

BEBA USTAJE PRERANO

Rano buđenje (buđenje u 4, 5, 6 ujutro) jedan je od najčešćih problema, ali i jedan od najtežih. Međutim, to ne znači da ne biste trebali pokušati. Djeca se bude iz raznih razloga, a neki od njih su potpuno rješivi.

Rano ustajanje je subjektivna stvar i zavisi od toga šta roditelji smatraju ranim. Normalan ciklus spavanja za bebu je od 19.30 do 7.30 ujutro, međutim mnoge bebe ne mogu spavati 11-12 sati prije 6 mjeseci starosti.

Uzroci ranog buđenja i načini pomoći
1. Glad
Dijete se može probuditi gladno jer je premalo da jede dovoljno da izdrži duge praznine.
U principu, do 3 mjeseca, većina beba može spavati 6 sati uzastopno.
Kako pomoći: nahraniti.

2. uobičajena glad

Djeca mogu naučiti da osjećaju glad. Ako se stalno hrane u isto vrijeme, naviknut će se i početi se buditi da se hrane čak i ako zapravo nisu gladni.
Kako pomoći:
- Postepeno odgađajte vrijeme jutarnjeg hranjenja.
- postepeno smanjivanje vremena hranjenja, zatim pređite na samo ležanje, zamjenjujući bradavicom.
- Zamijenite hranjenje vodom kod starije djece.

3. Vanjski stimulansi

Bebe se mogu probuditi rano zbog svjetla, buke, vrućine ili hladnoće (ako su otvorene), mokre pelene i tako dalje.
Oko 5 ujutro nivo kortizola u krvi raste, a motivacija za nastavak spavanja opada. Ako vanjski stimulans djeluje dovoljno konstantno, oni ga počinju očekivati ​​i bude se iz navike.
Kako vam mogu pomoći:
- zamračivanje, pokriti prozor folijom (iako će folija stvarati buku ako je prozor otvoren)
- vreće za spavanje ili držači za poplune
- druga je dupla pelena
- igračke kojima će dijete biti zauzeto
- flaširana voda (za stariju djecu)
- navikavanje na budilicu

4. Prisilne zavisnosti

Rano podizanje može biti rezultat prisilne ovisnosti koju su usadili roditelji. Ako se dijete iz nekog razloga probudi, a vi ga bez razumijevanja dovoljno redovno hranite, tresete ili vodite u krevet, ono će razviti naviku da se budi u ovo vrijeme i trebat će mu isto da ponovo zaspi.
Kako vam mogu pomoći:
- Ako hranite ujutru, postepeno potiskujte hranu
- Ako preuzmete, potražite drugi način da im pomognete da zaspu
- Ako ih dovedete u krevet, počnite ih učiti da ostanu u krevetu.

5. Mala potreba za snom
Sva djeca su različita, nekima je potrebno manje sna. Posmatrajte ponašanje vašeg djeteta i bit će moguće utvrditi da li se dovoljno naspava u tim satima kada spava ili je u ciklusu hiperumora i preuzbuđenja. Ako im zaista treba manje sna, onda možete ići u krevet malo kasnije.

6. Visoka očekivanja
Ako od djeteta očekujete previše sna, ono može početi rano da se budi, jednostavno zato što se već dobro naspavalo.
Kako pomoći: Pokušajte smanjiti drijemanje i/ili pomjeriti vrijeme za spavanje u krevet kasnije.

7. Hiperumor
Često je rano dizanje uzrokovano hiperumorom, predugo budnim boravkom i kroničnim nedostatkom sna. Ako je WB pred spavanje predugo, dijete postaje nervozno, razdražljivo, pretjerano aktivno. Teško se opušta i može odoljeti da legne. Hiperumor povećava broj buđenja noću.
Kako vam mogu pomoći:
Smanjite VB, pažljivo pazite na znakove umora, a kada ih vidite, odmah postupite. Pobrinite se da vaše dnevno spavanje odgovara uzrastu.

8. Prvo spavanje prerano
Djeca se rano bude ako je prvo dnevno spavanje prerano. To dovodi do toga da se završni dio noćnog sna odvaja, te prelazi u dnevni san.
Kako pomoći: Postepeno i polako mijenjajte dnevno spavanje malo kasnije u toku nekoliko dana.

9. Lark
Uobičajena faza spavanja traje od 19.30 do 7.30. Ako je dete ranoranilac, biće veoma razdražljivo popodne i rano uveče, i budiće se rano i hteti rano da spava, često u ranim večernjim satima. Ševa se može stvoriti ako se djetetu omogući da redovno ode na spavanje (prije 18 sati). Trend je češći kod dojenčadi, a rjeđi kod djece starije od godinu dana, a mnoga ga vremenom prerastu.
Kako pomoći: Ponekad se ovo može promijeniti, ali to će potrajati nekoliko sedmica. Prvo morate napraviti režim koji počinje u ranim satima (recimo u 6 ujutro), a zatim ravnomjerno pomjeriti cijeli režim za 15 minuta dnevno. Cijela rutina se mora promijeniti - i dnevno spavanje i hranjenje. Ponekad ne možete promijeniti lark, ali većina djece ga preraste. Ako ste sve probali sa strpljenjem i upornošću, samo prihvatite da beba za sada ovako spava i da mora rano da ide na spavanje, a i vi.

10. Faze razvoja I
Djeca se bude rano kada prolaze kroz nove faze fizičkog ili psihičkog razvoja, ponekad kako bi uvježbali nove vještine.
Kako vam mogu pomoći:
Ako se dijete probudilo u dobrom raspoloženju, ponekad ga vrijedi ostaviti, pa bi moglo ponovo zaspati. Ako ovo ne uspije, upotrijebite jednu od metoda slaganja.

DETE SE BUDI NOĆU

Dijete se noću može buditi iz raznih razloga, a način korekcije ovisit će o tome koliko tačno možemo utvrditi razlog zbog kojeg je noćni san poremećen:

1. Prisilne zavisnosti
Sve čime roditelji uspavaju dijete koje stvara ovisnost – grudi, bradavice, mučnina kretanja, zaspati u naručju, u kolicima, u autosjedalici – može se pretvoriti u prisilnu ovisnost kada dijete ne može spavati bez vanjske pomoći. Ako se nešto od toga koristi povremeno, to obično nije problem. Takođe, ako beba zaspi sa dudom, onda je ispljunite prije spavanja, a roditelji ne žure da je vrate, to neće biti problem.
U drugim slučajevima, prije ili kasnije to će dovesti do ozbiljnih poremećaja sna (posebno ako roditelji nisu u stanju da zadrže ovisnost o svim snovima).
Kako vam mogu pomoći:
Oslobodite se zavisnosti.

2. Hiperumor prije spavanja
Obično se manifestuje u vidu noćnih buđenja u prvoj polovini noći (1-2 sata nakon uspavljivanja), a povezuje se sa nedostatkom dnevnog sna i predugim WB uveče.

Kako vam mogu pomoći:
Radite na režimu, produžite dnevno spavanje, smanjite WB prije spavanja

3. Nepravilan režim hranjenja
Hranjenje suviše rijetko (manje od svaka 3 sata) za djecu mlađu od 4 mjeseca, a prečesto (više od svaka 3 sata) za djecu stariju od 4 mjeseca. Prečesta hranjenja dovode do toga da kod djeteta prestaje instinkt za zalihama hrane i ono prestaje to činiti i prije spavanja, već počinje jesti malo i često. Takođe nakon 4 mjeseca, bebe su često rastresene i mogu malo jesti. Uvođenje dohrane prije nego što dijete bude spremno za to. Postoji mit da nakon uvođenja komplementarne hrane djeca počinju bolje spavati, često se češće bude, mogu imati bolove u stomaku, konzumiraju manje tečnog mlijeka i mogu se probuditi žedni.

Kako pomoći:
Hranite se u polumračnoj, tihoj prostoriji kako dijete ne bi ometalo pažnju
Prilagodite raspored hranjenja prema uzrastu

4. Strah od odvajanja od mame (nakon 7 mjeseci)
Dijete se budi i treba da se pobrine da nije napušteno i da će se mama vratiti
Kako pomoći:
NEMOJTE IGNORIRATI dijete, provodite što više vremena sa njim, brzo i pažljivo odgovorite na njegove potrebe i zahtjeve. Djecom se ne manipulira, ovo je prava razvojna faza, a ignoriranje potrebe može dovesti do još većih problema sa spavanjem.

5. Nedosljednost u pakovanju.
Nedosljedan odnos prema odlasku na spavanje (ili sjediti s rebenkleom ili ga ostaviti da plače), nedostatak rituala zbunjuje dijete, a ono ne zna kako da se ponaša i šta da očekuje, a još je i nervoznije.

Kako pomoći:
Uspostavite redovne rituale prije spavanja i držite ih se.
Ako unesete promjene, neka se te promjene primjenjuju 100% vremena.

6. Reagiranje na svaku škripu
Često dete može da priča, galami, cvili, uzdiše, tiho cvili u krevetiću – često se dete umiruje i pomaže mu da zaspi. Tu je i plačna „mantra“, tiha je, žalosna, stišava se na kraju svakog poziva - dijete ne prelazi na op, ne zove, ne izražava ogorčenje. Mnoga djeca se smiruju takvim plačem, nakon 6 mjeseci on može prerasti u tugaljivo "mukanje" ispod nosa, i potrajati do punoljetstva kao način da se smire. Prebrzo reagovanje, približavanje detetu, smetnje onemogućavaju dete da se samo smiri i samo remete proces uspavljivanja.

Kako pomoći:
Naučite razlikovati različite bebine plače kako biste znali kada ćete reagirati. Kada ste u nedoumici, odlučite izbrojati do 20-50-100 prije nego što reagujete kako ne biste skočili prerano. UVIJEK prilazi glasno, stvarno plačući.

7. Akutni nedostatak sna nekoliko dana, sedmica, mjeseci.
Kako se nedostatak sna sve više povećava, nedostatak sna jednog dana možda neće direktno uticati na sljedeću noć, ili sljedećih nekoliko noći. Ako dijete ne spava dovoljno nekoliko dana zaredom, prije ili kasnije će ga to pogoditi. Ovo se najčešće viđa kod beba koje spavaju manje od 7 sati noću u 3 mjeseca, manje od 10 u 4 i manje od 11 u 6 mjeseci i koje ne spavaju dovoljno tokom dana. Kako je nedostatak dnevnog sna loš za noćni san i obrnuto, stvara se začarani krug. Vrlo je uobičajeno da se bebe starije od 4 mjeseca bude noću ako idu na spavanje poslije 20:30 jer se ionako često bude u 6-7 ujutro, što znači da noću ne spavaju dovoljno. Neki se ljudi bude sve ranije. I dok sva djeca ne idu rano na spavanje, većina ih ide, i većina ima koristi od toga.

Kako pomoći: Stavite bebu rano u krevet nekoliko noći zaredom. Ovo će mu omogućiti da spava. Možda se neće odmah riješiti noćnog buđenja, ali bi trebalo postepeno pomoći. Na primjer, ako se vaše dijete probudi u 7 ujutro, pokušajte da ga stavite u krevet u 18 ili 18:30 nekoliko noći zaredom i vidite šta će se promijeniti. Možda će biti potrebno malo truda za rano stilizovanje, pa to radite postepeno, recimo pola sata svake večeri. Nakon 3 mjeseca, preporučeno vrijeme spavanja je između 18 i 20 sati.
Samo vi i vaše dijete znate koliko im je sna potrebno. Nekima je potrebno više, nekom manje. Ali ako imate problema s buđenjem noću, a vaše dijete noću spava manje od preporučene količine, pokušajte povećati količinu sna noću i vidite šta će se dogoditi. Možda ćete biti ugodno iznenađeni rezultatom.

Puni opis: uzroci i metode uspostavljanja obrazaca spavanja kod dojenčadi do mjesec dana i odgovori na glavne probleme.

Nema ništa za osudu u činjenici da majka nakon rođenja bebe nastoji posvetiti mu sve svoje slobodno vrijeme. Preporuke stručnjaka i bliskih prijatelja ponekad sadrže međusobno isključive savjete o tome kako pravilno komunicirati s djetetom u prvom mjesecu: hranjenje treba provoditi na zahtjev, mijenjati režim, približavati se bebi na najmanju škripu, a zajednički san bi trebao postati norma. U 1 mjesecu majka je u stanju izdržati ovaj tempo, ali tada će entuzijazam osjetno pasti. Ako ne napravite dnevnu rutinu za mjesec dana stara beba a ne pridržavati se toga, onda će čak i odlazak u toalet postati pravi problem.

Sa 1 mjeseca beba je potpuno ovisna o roditeljima i djeluje potpuno bespomoćno. Kako neiskusna majka ne bi morala sve svoje vrijeme posvetiti bebi bez traga, važno je razviti dnevnu rutinu i pridržavati se je.

Potreba za režimom

Pogrešno je staviti novorođenče na čelo, dramatično mijenjajući rutinu poznatu drugim članovima porodice. Mama će uskoro izgubiti snagu, a tata će ostati bez pažnje svoje žene. U sljedećoj fazi pojavit će se ljubomora na dijete koje je potpuno zauzelo srce voljene žene. Kako biste izbjegli razvoj negativnog scenarija, potrebno je uspostaviti ispravnu dnevnu rutinu prvi put nakon rođenja bebe.

Nema ništa loše u zadanom rasporedu, jer to znači samo stalnu implementaciju osnovnih radnji. Veštačka monotonija će vam omogućiti da kontrolišete sopstveni život:

1. Jasno rasporedite sljedeći dan ili čak sedmicu, planirajući šetnje na svježem zraku, odlaske u kupovinu i kuhanje. Ljeti morate hodati duže i češće.
2. Stalne brige i brige mogu dovesti do smanjenja količine majčinog mlijeka ili njegovog potpunog gubitka. Stručnjaci su dokazali da dojena beba postaje zdravija: smanjuje se rizik od alergija, kožne bolesti i prekomjerne težine.
3. Plač jednomjesečne bebe nije uvijek znak gladi, a hranjenje pri prvom piskanju tokom dana dat će toliku količinu hrane koju beba ne može probaviti. Prekomjerno hranjenje je direktan put do dijateze i poremećaja u probavnom traktu.
4. Psiholozi smatraju održavanje tople veze sa supružnikom važnim zadatkom za ženu 1 mjesec nakon rođenja bebe. Često tate idu na sofu, gube nježnost i ljubav, što daje pukotinu u najjačem braku. Za dijete je važan i sklad u porodici, jer će samouvjerena osoba odrastati u veseloj atmosferi.

Normalno, majka ne postaje "robinja" djeteta: slobodno vrijeme treba ostaviti za odmor i dovođenje u red izgled, kako ne bi izgubila privlačnost za svog muža. Pridržavanje ovog pravila pomoći će održati porodicu na okupu.

Približan raspored

Potrebe bebe za 1 mjesec su minimalne. Pravilno osmišljen režim dana novorođenčeta omogućit će vam da ih na vrijeme zadovoljite:

1. Dnevno spavanje je najmanje 2 sata sa pauzama, 4 puta. Dijete najbolje zaspi nakon hranjenja, ali ako je spremno da ostane budno, razgovarajte s njim, otpjevajte pjesmu i stavite ga u krevet nakon što komunicirate s njim (koliko dijete spava sa 6 mjeseci sa ispravnim režimom?) . Ukupna količina dnevnog sna traje u prosjeku 6-7 sati.
2. Režim obroka uključuje minimalno 5 hranjenja dnevno sa razmakom od 3 sata. Noćni odmor se može produžiti do 6 sati.
3. Šetnje se preporučuju ujutru i uveče, a njihovo trajanje od 1 mjeseca zavisi od doba godine kada je dijete rođeno.

Približna tabela s rasporedom po satu pomoći će vam da kreirate vlastitu dnevnu rutinu za novorođenče. Možete to uzeti kao osnovu:

Vrijeme	manipulacija
8.00 - 8.30	Buđenje, hranjenje, jutarnja higijena. Bebu je potrebno prati svako jutro i nakon sljedećeg spavanja. Preporučljivo je koristiti male pamučne štapiće ili diskove prethodno namočene u prokuhanu toplu vodu. Obavezno obrišite uglove očiju, lica, usana. Prilikom pregleda nosa važno je utvrditi prisustvo osušene sluzi u njemu, što ometa slobodno disanje. Nozdrve je potrebno nakapati fiziološkim rastvorom (po 2 kapi), a nakon par minuta ukloniti prljavštinu pamučni štapić. Postupak treba provoditi pažljivo kako se ne bi oštetila osjetljiva sluznica bebinog nosa.
8.00 - 9.00	Vrijeme buđenja. Mamin doručak. Priprema za spavanje (po mogućnosti na otvorenom)
9.00 - 11.00	Dream.
11.00 - 11.30	Hranjenje.
11.00 - 12.00	Vrijeme buđenja. Naknade za hodanje.
12.00 - 14.00	Prošetajte na svježem zraku. Kolica mogu biti zatvorena ili otvorena za sunčanje u zavisnosti od toga vremenskim uvjetima i adaptacija novorođenčeta. Prvi izlaz na ulicu trebao bi biti nekoliko minuta, zatim možete hodati duže. Optimalna temperatura za 15-minutnu šetnju ljeti je do +30 C, a zimi se preporučuje hodanje 10 minuta ako termometar ne padne ispod -3 C. Trajanje šetnje se postepeno povećava na 2 sata (za više detalja pogledajte članak: kako obući novorođenče po vremenu za šetnju?). Svjež zrak pozitivno utiče na dobrobit bebe od 1 mjeseca života, povećava apetit i poboljšava kvalitet sna.
14.00 - 14.30	Hranjenje.
14.30 - 15.00	Priprema za dnevni san.
15.00 - 17.00	Spavajte na svježem zraku - u šetnji ili na balkonu (u drugom slučaju, mama se može posvetiti tekućim poslovima).
17.00 - 17.30	Hranjenje.
17.30 - 18.00	Priprema za večernji san.
18.00 - 19.30	Večernji san.
19.45 - 20.00	Kupanje.
20.00 - 20.30	Hranjenje.
20.30	Noćni san. Raspored noćnog hranjenja je otprilike svaka 3 sata.

Raspored u prvom mjesecu može izgledati stresno, ali uz malo vježbe pomoći će da se život usmjeri u odmjerenom pravcu.

Tokom prve 2 sedmice beba može spavati do 20 sati, budna je tek za vrijeme sljedećeg obroka. Do kraja 1 mjeseca beba manje spava, pokazuje aktivnost i radoznalost. Već je u stanju da fokusira oči i iznenađeno gleda velike i šarene predmete. Okreće glavu na zvuk majčinog glasa i osluškuje svijet oko sebe.

Pravilno hranjenje

Popularno pedijatar Evgeny Komarovsky vjeruje da je 6-8 hranjenja dnevno za bebu od 1 mjeseca dovoljno. Broj obroka ne zavisi od vrste hranjenja bebe: veštačkog ili dojenja.

Potrebno je obratiti pažnju na količinu koju beba dobije tokom jednog hranjenja – mnogo je lakše uspostaviti ishranu po satu ravnomernom raspodelom unosa hrane tokom dana. Smatra se normalnim ako dijete od 1 mjeseca konzumira 50-90 ml majčinog mlijeka ili prilagođenu mješavinu uz vještačko hranjenje. Volumen od 0 i naredne 4 sedmice određuje pedijatar, na osnovu težine i individualnih potreba novorođenčeta.

Pretjerana hrana nimalo neće pomoći djetetu da brže raste i razvija se, naprotiv, može poremetiti ravnotežu osjetljivog gastrointestinalnog trakta mrvica.

Važno je uzeti u obzir da bebe na veštačkoj ishrani piju manju količinu mešavine od svojih vršnjaka na majčino mleko. To je zbog zasićenosti kupljenih mješavina korisnim elementima u tragovima i masnim kiselinama. Da bi utažio glad, "veštačkom" će biti potrebno manje vremena i količine hrane, ali pauza između glavnih obroka treba da bude duža. Treba izbjegavati prekomjerno hranjenje tokom TI, što uzrokuje:

• kolike;
• zatvor;
• česta regurgitacija;
• drugi probavni problemi.

Pedijatri upozoravaju majke na učestalo hranjenje i poremećaje u ishrani mjesečne bebe. Što beba češće jede, manja je vjerovatnoća da će u potpunosti probaviti mlijeko ili mješavinu.

Bez vlastite želje da se pridržavate određenog rasporeda, malo je vjerovatno da ćete moći pratiti režim od jutra do večeri po satu. Potrebno je nekoliko dana da ovo postane navika:

1. Podizanje se mora vršiti istovremeno u svim okolnostima. Ako je beba odlučila da "zuji" od pola noći do skoro jutra, ipak je morate podići na vrijeme.
2. Sve radnje moraju se izvoditi strogo po satu: hodanje, hranjenje, kupanje. Nakon nekoliko dana novorođenče će se naviknuti na ustaljeni režim.
3. Također je bolje organizirati hranjenje po satu, posebno za vještačke bebe. Ako je beba nedavno jela, ali opet traži flašicu, možete pokušati da mu ponudite prokuvanu vodu pre sledećeg obroka. Za novorođenčad na dojenje, možete se držati besplatnog rasporeda obroka - na zahtjev.
4. Novorođenče treba milovanjem naučiti svakodnevnoj rutini i ne biti nervozan ako se prva palačinka ispostavila da je grudasta.

Svakodnevni rituali doprinose učenju: mirna melodija prije spavanja ili majčina uspavanka koja jasno stavlja do znanja da je vrijeme za spavanje. Pridržavajući se preporuka, možete brzo i jednostavno organizirati odgovarajuću dnevnu rutinu (pogledajte i: Da li je moguće novorođenčadi davati običnu vodu za piće?).

Nakon što sam poslao 10 pisama kao odgovor na zahtjeve da kažem kako smo uspostavili režim noćnog spavanja, odlučio sam da napišem post o tome i dam link, ako išta.

P.s. Ujutro nakon što sam napisao ovaj post, dobio sam još 4 komentara u kojima se traži da pošaljem informaciju, što potvrđuje moje riječi. Post je bio potreban!

Slatki snovi vama i vašim bebama!

“Ako ništa” će se sigurno desiti, jer majke i dalje ne spavaju dovoljno, a želim da svaka porodica ima nadu u najbolje i uvjerenje da je spavanje noću sa bebom normalno! I tako često pišem komentare u postovima na temu spavanja.

Pošto često viđam izveštaje da majke ne spavaju, često se setim kako smo patili dok mi baka nije rekla da noću ne treba da jedemo i hranimo se, ali da svi spavaju! Uostalom, stomak takođe treba da se odmori. Složio sam se sa ovim, pogotovo tada sam već bio na granici...

Budili smo se na svaka 2-3 sata, spavali povremeno, naravno, i meni je bilo izuzetno teško kod kuće. Osim toga, nisam mogla da uživam u majčinstvu jer sam bila iscrpljena nedostatkom sna (na kraju krajeva, niko nije otkazao kućne poslove, a nisu mi trebali pomoćnici (osim muža) i neizvjesnošću (nikad nisam znala koliko mogu spavati dobiti ovaj put).Djevojke, pretvorila sam se u majku osuđenu da nosi krst.Ali nisam vjerovala da je to moja uloga!

Nakon konsultacija sa svojim doktorom, odlučio sam da bi uvođenje režima noćnog spavanja bilo korisno za sve.

I uspjeli smo!

Želim odmah upozoriti one koji žele reći da je ovo muka za dijete. Neka vaša mašta ne povuče nesretnu mrvicu, koja se cijelu noć trga iz gladnog plača! Moj sin je sit, suh i čist, i ljubazno se ophodio prema majčinoj i očevoj ljubavi! Sve se radi s umom, a ne nasumično. I svi su sretni.

Za početak sam pažljivo proučavao ponašanje, želje, navike svoje bebe. 25 dana sam snimala svaki njegov korak i svake večeri analizirala svoje postupke, prilagođavajući se za muža i mene, što je postalo pravilo za budućnost.

Na osnovu prikupljenih informacija, počeli smo da uvodimo režim „noćnog spavanja sa cijelom porodicom“.

Na djelovanje me inspirisalo i znanje stečeno u knjizi „Francuska djeca ne pljuju hranu“ (kruti okvir (spavamo noću s cijelom porodicom), unutar kojeg možete sve (danju hranim bebu na zahtjev, i ja uspavljujem i općenito se trudim da budem osjetljiv na njegove želje) .

Evo šta sam poslao u pismima zainteresovanima:

“Sam režim noćnog spavanja je prilagođen za nedelju dana. Počelo 5 dana prije mjeseca.

Sada postoje noći (kada se vreme promeni) kada beba ne spava dobro. Nedavno, sa naglim zagrijavanjem bilo je takvo.

Ostatak noći - spavajte u krevetiću 7-9 sati.

Želim da spavam noću sa svojim mužem.

Glavna stvar je da pripremite svog muža za ovo (uspostavljanje režima) i zatražite njegovu podršku! I ne slušaj nikog drugog! Moja svekrva mi je rekla: “Oh-oh!”.

O režimu pričajte samo ako uspete da ga popravite i tek nakon toga! Na vreme - niko!!!

Pripremite se za nedelju dana bez spavanja i vrištanja. Imali smo ovo: 1,3,5 noći sa vriskom, ostale četiri - spavanje.

Prvo je zadnje hranjenje obavljeno u 01.00, zatim u 00.00 (početak), a sada završavamo u 23.30. Ali nije sedmica. Mjesečno.

Sada beba jede od 21 do 22, onda komuniciramo i nosimo se po sobi, zaspi u 22.30 - 23.30.

Za sebe sam odlučio da to bude 7 sati sna.

Nije uvijek tako išlo. Isprva su opet bile neshvatljive noci bez (dvije u mjesecu)

Tada beba nije spavala 6, već 5 sati. Promjenila sam pelenu, mazila se po glavi, govorila umiljato, bila tu, gledala, ali je nisam uzela u naručje i nisam je tresla.

Ne pumpamo uopšte, jer tada neću moći da pumpam 10 kg na rukama!

Pa...šta drugo. Više o prvoj noći možete pročitati u nastavku. Raspoređuje se po satu i po minuti.

Glavno pravilo: ne dajem hranu ako je prošlo manje od 7 sati od uspavljivanja. Sada je beba počela da povećava svoj noćni san na 8-9 sati! (ima 4 mjeseca, spava vec 2,5 mjeseca).

Zamislite koliko mogu da spavam!

p.s. Prije sam pumpala noću kako bih održala laktaciju (do 3,5 mjeseca), sada ponekad pumpam. Laktacija je ok.

Usput, ako ste pobrkali dan/noć, korisno je dva-tri dana ne pustiti bebu da spava tokom dana duže od 1,5 sata, zatim nahraniti (tako da se to dešava svaka 2,5-3 sata), a zatim uradi nešto ili ga pusti da ponovo spava.

Ja sam uradio. Ali za ovo morate tačno znati koliko vaša beba spava dnevno i želite da spava noću.

I dalje zapisujem svaki korak i to mi mnogo pomaže. Na kraju svakog dana analiziram ponašanje svog djeteta.

Ovo je prva noć

00.05 - 00.17 tata presvukao Dimino odeću (piški i kaki)

0.17-00.42 hranjenje (desno)

00.50-01.20 tata i mama hrane Dimu iz flašice (100 ml). Sam sam pustio bocu. Išli su u koloni.

01.15-04.00 beba je zaspala

01.25-01.35 I express (30 ml)

02.30- 04.06 spaaaaaaat!

04.06-04.10 Promjenila sam bebi pelene (pišak i kakicu) i stavila u krevetac u koverti

04.10-04.35 uzvici, jednom je prišao i potapšao po glavi

04.35-04.36 tišina

04.36-04.50 urla i stenje, žvakala vrpcu koverte - kašljala - skinula sam je i vezala u mnogo čvorova, prišla sam i pomilovala se po glavi

04.50-04.52 tišina

04.52 – 04.59 promišljeno vikanje i makanje

04.59- 05.09 ćutanje i mamkanje

05.09-05.14 cviljenje, cviljenje i cvokotanje, plač

05.15- 05.17 kuckanje

05.17 vikanje

05.18 tišina

05.19-05.25 šmrcala, odrezala sam vrpce (brinula sam se da ću to pojesti), pogladila bebu po glavi

05.25-06.50 vika, stenjanje, makanje

Sve, spavaću, dan pred nama!

Dušo, zaspi i ti uskoro, ljubavi moja!♡

05.30-06.50 spaaaaaaat!

06.50 počelo je jače vrištati, provjerio sam da li je vruće. Vrišti na drugačiji način.

07.00 tiho i šmrkanje

07.10 vrisnuo i odveo sam ga k sebi, što je pojačalo plač! Bilo je dovoljno potapšati po glavi!

07.10-07.20 beba je bila sa nama

07.20 Prebacio sam dječaka u krevetić. Vrisak je postao periodičan i tiši.

07.50 beba se smirila

08.05 – 08.39 hranjenje (lijevo) beba zaspi

08.50-10.50 beba spava u svom krevetiću”

Kao rezultat toga, tokom dana su se sve više hranili noću (izraženo). Sada je beba sama prilagodila količinu hrane. Znajući da se ne hrane noću, on jede sve ujutro, popodne i uveče.

Srećno ti majčinstvo! Uostalom, kada je mama srećna, srećna je i beba!

Spavanje je suštinski dio dječjeg života. Kvaliteta sna direktno utječe na fizički razvoj, emocionalno stanje, ponašanje i raspoloženje mrvica. Stoga je važno osigurati zdrav i pun san bebi kako noću tako i tokom dana. Hajde da saznamo kako poboljšati san djeteta i koliko beba treba da spava.

Postoje norme koje pokazuju koliko beba treba da spava u zavisnosti od starosti. Međutim, imajte na umu da su indikatori uslovni. Budući da je razvoj svakog djeteta individualan, vrijeme može odstupiti za 1-2 sata gore ili dolje.

Dob	Koliko beba treba da spava tokom dana	Koliko beba treba da spava noću	Koliko beba treba da spava dnevno
1 mjesec	8-9 sati	8-9 sati	16-18 sati
2 mjeseca	7-8 sati	9-10 sati	16-18 sati
3-5 mjeseci	5-6 sati	10-11 sati	15-17 sati
6 mjeseci	4 sata	10 sati	14 sati
7-8 mjeseci	3-4 sata	10 sati	13-14 sati
9-11 mjeseci	2-4 sata	10 sati	12-14 sati
1-1,5 godina	2-3 sata	10 sati	12-13 sati
2-3 godine	2 sata	10 sati	12 sati

Imajte na umu da u prvim sedmicama novorođenče spava oko 20 sati. U to vrijeme beba uglavnom spava, a ovaj put nema razloga za brigu. Postepeno se broj sati smanjuje, a dijete je sve duže budno. Više o razvoju djece do 1 mjeseca pročitajte na linku

Kako organizovati san deteta

Organizacija spavanja igra važnu ulogu u tome kako i koliko će beba spavati. Postoje određena pravila za dječji san, prema kojima će beba mirno spavati. Organizacija spavanja uključuje sljedeće preporuke:

• Beba treba da ima čvrst elastični dušek i ravan jastuk. U prvim mjesecima bolje je uopće bez jastuka. Umjesto toga, ispod dušeka se stavlja presavijeni peškir ili ispod glave bebe presavijena posteljina. Kada koristiti jastuk i koji jastuk odabrati za svoju bebu, pročitajte ovdje;
• Dobro provetrite prostoriju pre spavanja. Soba treba da ima ugodnu temperaturu za bebu, koja je 18-22 stepena;
• Redovno mijenjajte krevetić kako na madracu i plahti ne bi stvarali bore i druge nepravilnosti koje izazivaju nelagodu i remete san;
• Ne zaboravite promijeniti pelene i pelene. Dijete mora biti suho i čisto tokom spavanja;
• Obavezno nahranite bebu prije spavanja. Dojenje smiruje bebu, često zaspi već tokom sisanja. Nemojte uzimati dojku dok beba ne zaspi ili ne pusti bradavicu;
• Važno je da je mama tu. Stalni i bliski kontakt sa majkom pozitivno utiče na dobrobit, fizičko i psihičko stanje deteta. Beba će se smiriti i slatko zaspati;

• Kupanje prije večernjeg hranjenja i odlazak na spavanje učinit će djetetov san mirnim i dubokim. Kupajte bebu 10-20 minuta. U prvom mjesecu temperatura vode treba da bude 36-37 stepeni. Zatim postepeno snižavajte očitanja za stepen svaka četiri dana. Ali do tri mjeseca temperatura ne smije biti ispod 33 stepena! Svakodnevno kupanje pomoći će održavanju higijene, jačanju mišića i sistema unutrašnje organe. U nedostatku alergija kod dojenčadi, u kupku se mogu dodati izvarci kamilice ili nevena. Bilje će ojačati imunološki sistem, spriječiti pojavu prehlade i pomoći vam da zaspite;
• Kako bi beba spavala čvrsto i ne bi se često budila, u prvim mjesecima liječnici preporučuju organiziranje zajedničkog sna. Kako to učiniti kako treba i kada naučiti dijete da spava odvojeno, pročitajte ovdje;
• Bebu je potrebno povijati samo kada nemirno spava i snažno maše ručicama. U isto vrijeme, povijanje ne smije biti čvrsto! U drugim slučajevima povijanje nije potrebno;
• Nakon dvije sedmice od datuma rođenja, beba može početi objašnjavati razliku između noći i dana. Dakle, tokom dana, kada je beba aktivna, upalite svjetlo, igrajte se s djetetom, ne umanjujte standardne zvukove (TV zvuk, muzika itd.). Noću se ne igrajte sa bebom, prigušite svjetlo prilikom hranjenja.

Zapamtite da je dojenje Najbolji način da spavam bebu. Istovremeno, ne ljuljajte dijete predugo. Djeca se brzo naviknu na mučninu dugog kretanja i zbog toga ne mogu sama naučiti zaspati.

Poremećaj spavanja kod dece

Šta učiniti ako je beba nestašna, ne spava dobro i često se budi sa jakim plačem? Prije svega utvrdite razlog ovakvog ponašanja. Poremećaj sna kod bebe može biti povezan sa grčevima i bolovima u stomaku, sa uvođenjem komplementarne hrane, bolešću i nelagodom.

Kako beba ne bi patila od grčeva, prije hranjenja stavite bebu na trbuščić na tvrdu podlogu, a zatim je držite uspravno dok ne podrigne. Voda od kopra, kupke s odvarima bilja, lagana masaža trbuha kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu pomoći će.

Kod vještačkog ili mješovitog hranjenja, problemi mogu biti povezani s nepravilno odabranom mliječnom formulom. Ne dopunjavati osim ako je apsolutno neophodno! Mješavine mogu poremetiti rad želuca i izazvati alergijsku reakciju kod dojenčadi. Osim toga, alergije mogu izazvati pothranjenost dojilje, životinjska dlaka, prašina itd. Pažljivo pratite stanje bebe!

Posle 4-5 meseci, uzroci lošeg sna često leže u nicanju zuba. Da biste smanjili nelagodu, možete koristiti posebne zube za zube i sigurne gelove za bebe.

Osim toga, sa 5-6 mjeseci počinje uvođenje prihrane, što također može negativno utjecati na stanje djeteta. Novi proizvodi mogu uzrokovati alergija na hranu, poremećaj stolice, bol u trbuhu. Pažljivo pratite ishranu vašeg djeteta. Uvedite prirodnu sigurnu i hipoalergenu hranu, počnite s malim porcijama i ne pokušavajte više od jedne vrste hrane odjednom. Potrebno je dva dana da se utvrdi da li beba ima alergiju ili ne.

Ponekad beba plače jer mu nedostaje pažnje. Protresite dijete kratko, pričajte, pričajte priču. Sa šest mjeseci beba bi već trebala sama zaspati! Ne morate ustati na prvi poziv. Sačekaj, i on će se smiriti. Međutim, jak plač koji ne prestaje duže od 10 minuta već govori o problemu!

Psiholozi su otkrili da već u dobi od dvije godine djeca mogu početi imati noćne more, i to bez ikakvog razloga. Noćni strahovi, iznenadna buđenja i nemiran san govore o bebinoj anksioznosti. Samo dječji psiholog može vam pomoći da to shvatite.

Glavni uzroci poremećaja spavanja

• Beba se malo kreće tokom budnog stanja, vodi malo aktivan način života;
• Ekscitabilnost nervnih ćelija (jako svetlo u prostoriji, glasna muzika, buka, itd.);
• Neudobnost (neudoban madrac, mokra pelena, glad, itd.);
• Povećana vlažnost ili suhoća zraka, neugodna temperatura prostorije (prevruće ili, obrnuto, hladno);
• Bolno stanje (prehlada i nicanje zuba, bolovi u stomaku, kolike, alergije itd.);
• Povećana anksioznost i nemir bebe.

Kako popraviti san djeteta

Nakon što utvrdite uzrok, morate poduzeti mjere kako biste riješili problem. Pokušajte staviti bebu u krevet u isto vrijeme! Ne budite bebu noću da bi je nahranila. Ovo poremeti bebin biološki sat. Ako ogladni, sam će se probuditi. Prisilno dojenje može biti zastrašujuće, zbog čega beba ne doji.

Uobičajene rutine prije spavanja koje uključuju dojenje, kupanje, čitanje bajke brzo će naučiti vašu bebu da zaspi na vrijeme. U prvim mjesecima života plač je povezan s glađu. Dojenje novorođenčeta noću je 2-3 puta, tokom dana može dostići i do 14-16 puta.

Mnogi pedijatri preporučuju da ne odbijaju dijete i da se hrane na zahtjev, a da pritom ne ograničavaju trajanje primjene. Svaki mjesec smanjuje se broj i trajanje prijava. Nakon tri mjeseca beba treba mirno spavati 7-8 sati bez hranjenja.

Hranjenje noću treba da bude mirno i tiho sa prigušenim svetlom. Noćno hranjenje beba se napušta već sa 10-12 mjeseci života. Dnevno hranjenje provodi se energično i aktivno. Razgovarajte sa svojim djetetom, pjevajte smiješne pjesme i pričajte rime, igrajte se.

Nemojte dozvoliti starijem djetetu da se igra u krevetiću, jer krevetac treba koristiti samo za spavanje. Ali pustite bebu da spava s omiljenom igračkom koja će mu pružiti osjećaj smirenosti i sigurnosti.

Kako uspavati bebu

• Naučite svoje dijete da razlikuje dnevni i noćni san. Postavite jasan obrazac spavanja;
• Ne dozvolite da se beba preoptereti, jer prekomerni rad samo ometa san. Čim vidite da je beba umorna, trlja oči i zijeva, stavite ga u krevet!;
• Nakon tri mjeseca počnite postepeno uspostavljati ritual prije spavanja. Možete se okupati, čitati bajku, igrati tihu igru ​​ili pjevati uspavanku. Koristite ono što beba voli!;
• Pratite redoslijed radnji dnevnog rituala!;
• Nakon 6 mjeseci pustite bebu da zaspi sama;
• Probudite bebu ujutro ako spava duže od očekivanog. Dobro je ako probudite dijete u isto vrijeme;
• Za djecu nakon 1,5-2 godine počnite prelazak sa dva popodnevna na jedno dnevno spavanje. Međutim, ovaj prijelaz je težak, a da biste olakšali proces, izmjenjujte dane sa jednim i dva drijemanja dnevno. Za jedno spavanje, stavite bebu u krevet rano uveče;
• Za stariju djecu možete ponuditi alternativu. Ali odaberite opcije tako da vam odgovaraju. Na primjer, pitajte bebu da li želi u krevet sada ili za 5 minuta. 5 minuta ne igra posebnu ulogu, a istovremeno je djetetu drago što je odabralo;
• Pustite bebu da odabere s kojom će igračkom spavati ili koju će pidžamu nositi.

Pretplatite se na našu grupu

1. Obrazac spavanja bebe je postavljen
2. Približne norme sna za novorođenče
3. Ako novorođenče šmrče ili hrče tokom spavanja
4. Optimalni uslovi za spavanje novorođenčeta
5. Pravilan položaj novorođenčeta tokom spavanja u krevetiću
6. Dnevno spavanje novorođenčeta
7. Kako uspavati bebu?
8. Atmosfera u porodici
9. Ako Vaše novorođenče ima problema sa spavanjem

Dobro je poznato da novorođenče spava većina dana. Ako beba ništa ne brine, ništa ga ne boli, onda se dijete prvog mjeseca života budi samo da bi jelo. Nakon prvog mjeseca, beba ima periode budnosti, isprva male, po 15-20 minuta, dobro, a do tri mjeseca dijete već može biti budno zaredom oko 1,5-2 sata. Istovremeno, dnevni san je veoma važan kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje i razvoj djeteta.

Osobine spavanja novorođenčeta

Do tri mjeseca život djeteta sastoji se uglavnom od tri naizmjenična elementa hrana-san-higijena. Njihov redoslijed se može promijeniti. Neka djeca više vole da ostanu budna nakon jela, a kada se probude odmah požele da jedu, druga, naprotiv, zaspu odmah nakon jela, a nakon spavanja spremna su za igru. Istovremeno, vrijeme budnosti se postepeno povećava. Ima takvih "buntovnika" koji ne prepoznaju nikakvu rutinu i bude se mnogo češće nego što bi to njihovi roditelji željeli. Pri tome, djetetu nije svejedno da li je dan ili noć. Probudio se - znači da mu je potrebna pažnja.

Bila bi greška odmah uzeti dijete u naručje, pokušavajući ga smiriti. Istovremeno, ostavljanje djeteta da “viče”, kako savjetuju neki roditelji i nastavnici, također nije istina. Da, nakon što je vrisnula, dijete će, naravno, zaspati. Ali šta je ovo san? Pogledajte malo bolje bebu: dugo jeca, drhti, brine. Takav stav nikako neće učiniti dijete mirnijim, iako može manje plakati, uvjeravajući se da je beskorisno. Ali ovo može biti prvi znak otuđenja između djeteta i roditelja. Nije uzalud što psiholozi kažu da korijeni mnogih problema odraslih leže u ranom djetinjstvu, o čemu nisu sačuvana čak ni sjećanja.

Šta učiniti ako beba ne zaspi dobro ili se često budi tokom dana?

Kako organizirati dnevni san za dijete do godinu dana

U literaturi se može naići na mišljenje da dijete mlađe od 3 mjeseca treba spavati 16-18 sati dnevno, s godinama se taj broj postepeno smanjuje. Međutim, treba napomenuti da je zapravo potrebna količina sna vrlo individualna, a svako dijete spava tačno onoliko koliko mu je potrebno, ni više, ni manje. Potrebno je samo stvoriti potrebne uslove za to.

Prvo, od najranije dobi, dnevna okolina bi trebala biti vrlo različita od noćnog - to će pomoći bebi da izgradi pravu rutinu. To znači da nema potrebe zamračiti sobu zavjesama, isključiti svjetlo, samo je malo zasjeniti tako da oštra svjetlost ne padne na lice. Nema potrebe za stvaranjem apsolutne tišine. Tokom dnevnog spavanja sasvim su prikladni obični kućni zvuci - tihi razgovor, zvuk posuđa, zvuk sipanja vode itd.

Drugo, prostorija u kojoj dete spava, bez obzira da li je dan ili noć, treba da bude dobro provetrena. I barem jedno dnevno spavanje, ako je moguće, bolje je organizirati na ulici. Samo bez fanatizma: ne biste trebali šetati sa svojim djetetom po jakom mrazu (iznad 15-20 ° C) i na jakom vjetru, kao i na ekstremnoj vrućini. Poznato je da se bebe lako prehlade i pregrijavaju.

tekst: Daria Terevtsova

Obično novopečeni roditelji svuda okolo žele da se dovoljno naspaju. Na to da ćete morati spavati u napadima i počecima barem nekoliko mjeseci, na ovaj ili onaj način svi su spremni, ali šta ako dijete nastavi da brine noću?

Pitali smo stručnjake zašto djeca spavaju i loše spavaju i šta roditelji mogu učiniti da promijene situaciju.

Tatyana Chkhikvishvili

konsultant za spavanje, voditelj online projekata Baby-sleep.ru

Ako dijete ne spava dobro i stalno se budi noću, ovo je povod da razmislite i promijenite nešto. Nije jednostavno. Potrebno je vrijeme, trud i motivacija. Poboljšanje sna je uvijek posao roditelja. Česta greška je što roditelji ne pridaju isti značaj organizaciji kvalitetnog sna svoje djece kao, na primjer, izboru odjeće, igračaka, hrane. I nadaju se da će se sa spavanjem sve nekako samo od sebe riješiti, dijete će to prerasti. A to može potrajati mjesecima ili čak godinama. Kao rezultat toga, stalni nedostatak sna ne doživljavaju samo roditelji, već i sama beba.

Roditelji po pravilu jednostavno ne znaju kada da stave dijete u krevet da brzo i lako zaspi. Često suze i hirovi postaju signal da je vrijeme da se dijete stavi u krevet. Ali prekasno je. Hirovi govore o preteranom umoru. Prekomjerni rad dovodi do uzbuđenja (to je zbog nezrelosti nervni sistem djeca), onemogućava vam da brzo zaspite i ne dozvoljava vam da dugo i mirno spavate.

Da biste normalizovali san, prvo vam je potreban sistem. Za malu djecu, urednost i predvidljivost su važni. Svakodnevno se suočavaju sa zapanjujućim protokom informacija, život im je pun promjena, strepnji, događaja i stresova (jer je za njih sve novo). Prisutnost prilično jasnog ritma sna i budnosti, kada je dan za danom sve jasno, stabilno i uobičajeno, smiruje dijete i pomaže mu da zaspi i dobro spava.

Da biste shvatili da dijete želi spavati i da ne propustite ovaj trenutak, morate naučiti primijetiti prve znakove umora. Svako ima svoje. To mogu biti promjene pogleda, izraza lica, pokreta. Neko može početi da vuče ušnu resicu ili trlja nos. Dijete može izgubiti interesovanje za igru, okrenuti se, postati zamišljeno.

Prisjetite se koliko dugo nakon buđenja znaci umora kod vaše bebe postaju očigledni (zijeva, nestašan, kvari raspoloženje), a ubuduće ga vrlo pažljivo posmatrajte neko vrijeme prije. Postepeno ćete vidjeti obrasce i shvatiti kada se otvara „prozor za spavanje“ – trenutak kada je tijelo spremno da zaspi, ali još nije preumorno, kada je najlakše zaspati.

Što se tiče starosnih normi spavanja, ovo je dobra smjernica za roditelje. Ali, naravno, djeca su različita, a individualne karakteristike utiču na potrebe svakog djeteta. Možda je normalno da dijete spava nešto manje od većine vršnjaka, ali samo pod uslovom da mu je ova količina sna zaista dovoljna. Lako je razumeti: ako se dete ujutro probudi veselo i veselo, dobro raspoloženje ceo dan, uveče lako i bez suza zaspi, a noću dobro spava, što znači da je sve u redu, nema problema.

Olga Alexandrova
somnolog

konsultant za spavanje beba Aleksandrovaov.ru

Ako postoje problemi sa spavanjem, onda prije svega morate razumjeti da li su organizacijski ili medicinski. Rast zuba, vremenske prilike, pritisak, snežne padavine zaista mogu uticati i pokvariti san deteta. Naravno da mogu. Ali to je pitanje sedmice. Ako govorimo o mjesec dana ili više, zubi ili vrijeme nemaju veze s tim.

Stoga je bolje započeti pregledom kako bi se isključile neurološke bolesti. Ako je sve u redu, sljedeći korak je analiza koliko ste dosljedni i dosljedni s djetetom. Šta je moguće i nemoguće, kada i kako - sve je to fundamentalno.

Treća tačka je psihičko stanje majke. Uostalom, majčina anksioznost, nedostatak sna, razdražljivost mogu narušiti san čak i zdravog i smirenog djeteta.

Ritual će vam pomoći da poboljšate san. To su iste radnje koje se ponavljaju svaki dan 10-15 minuta prije spavanja. Možete odložiti igračke, oprati zube, čitati knjigu, pjevati pjesmu. Scenarij može biti bilo koji. Najvažnije je da bude opuštajuće, isto i da se sviđa bebi i vama.

Ritual, kao i sve novo, zahtijeva malo navikavanja. Odvojite najmanje nedelju dana za ovo. Tokom ovog vremena, vi i vaša beba ćete imati priliku da razvijete svoju jedinstvenu rutinu odlaska na spavanje.

Iz istog razloga su važne asocijacije na spavanje - skup uslova neophodna za dete spavati. Zamislite da ste zaspali u svom krevetu sa medvjedom ili sa svojim voljenim mužem (suprugom) u zagrljaju. I probudio se - pa, recimo, na klupi u parku. kakva je tvoja reakcija? Bićete u najmanju ruku veoma nesretni.

Istu stvar doživljava i dete kada je zaspalo sa mučninom ili dok se hranilo na maminom naručju, a probudilo se samo u krevetiću, bez hrane i bez ljuljanja. Dijete, koje zaspi uz niz asocijacija, probudi se, treba da obnovi ova stanja.

Dnevno spavanje igra važnu ulogu u mirnom noćnom snu. To je potrebno kako bi se dijete odmorilo i oporavilo. Činjenica je da ako je dijete previše umorno tokom dana, onda će do večeri biti toliko preuzbuđeno da će mu biti teško brzo zaspati i prespavati cijelu noć. Stoga, nemojte žuriti da ga otkažete. Do tri godine je obavezno, do pet je poželjno, a do sedam bi bilo super.

Ali glavni kriterij za otkazivanje je dobrobit djeteta, njegovo dobro raspoloženje i odsustvo hirova u popodnevnim satima. Međutim, ako dijete ne zaspi ni jednom u toku dana, bolje ga je staviti u krevet sat i po ranije nego inače. To će omogućiti bebi da se dobro oporavi.

Olga Snegovskaya

konsultant za spavanje beba O-sne.online

Često roditelji misle da što kasnije odu u krevet, kasnije će i njihovo dijete ustati, ali to u većini slučajeva ne ide. Djeca su osjetljivija na bioritmove. Pretjerana budnost dovodi do nagomilavanja umora, do stresa, pri čemu se tijelo bori sa oslobađanjem dodatne porcije hormona budnosti, što doprinosi još ranijem jutarnjem usponu.
A ako odrasla osoba može dovoljno da se naspa, onda će dijete najčešće ustati kao i obično čak i sa kasnijim odlaskom na spavanje.

Još jedna uobičajena zabluda je da dijete treba više trčati prije spavanja kako bi se umorilo i bolje zaspalo. U stvari, fizička aktivnost također povećava proizvodnju hormona budnosti. Doprinosi nagomilavanju umora, ali ne doprinosi mirnom i brzom snu. Djetetu je potrebno vrijeme da se nivo hormona budnosti izjednači i smanji. Stoga je oko sat vremena prije spavanja bolje početi igrati mirne igre, a onda će, dok zaspite, sastav krvi doprinijeti dobrom snu.

Roditelje posebno zabrinjavaju noćna buđenja djece. Ali ovdje mogu reći da se noćna buđenja smatraju normom cijelog mog života. Čak se i odrasli probude nekoliko puta tokom noći, a najčešće se toga ujutru i ne sete. Dakle, dijete u bilo kojoj dobi može se buditi noću.

Ali nakon šest do devet mjeseci može sam zaspati noću. To je zbog činjenice da je u ovom uzrastu beba spremna da ostane bez hrane noću, a samim tim i da se sama nosi s noćnim buđenjima, spajajući san u jedan kontinuirani period.