Les personnes qui surveillent leur poids ou qui veulent perdre du poids connaissent généralement de nombreux régimes différents, et elles rencontrent probablement souvent des régimes programmés pour une semaine. Un tel régime offre à une personne un menu diététique séparé pour chaque jour de la semaine : du lundi au dimanche.

Pourquoi ne pas profiter de ce principe d'entraînement hebdomadaire pour booster votre QI sans vous lasser des tâches répétitives ? Pour chaque jour de la semaine, vous pouvez choisir votre propre façon de développer l'intelligence. Et essayez de le faire, par exemple, comme ça.

Lundi - ouvrez légèrement la fenêtre sur la science

Tout psychophysiologiste vous prouvera en toute confiance que Le lundi est une journée difficile au regard de l'état psychophysiologique d'une personne. Les scientifiques expérimentaux essaient de ne prendre aucune mesure de l'activité psychophysiologique d'une personne ce jour-là, car le lundi, en règle générale, tous les processus se déroulent à un rythme lent. Par conséquent, le lundi, il est logique de planifier une activité qui ne nécessite pas une activité productive active, mais plutôt contemplative et assimilatrice.

Choisissez un article scientifique comme lecture nocturne. Qu'il soit consacré à un sujet historique, astronomique, médical, philosophique ou autre. La condition principale est que l'article soit issu d'un domaine scientifique qui serait complètement opposé à la direction de votre activité professionnelle ou de votre passe-temps.

Une augmentation du niveau d'intelligence est fournie, entre autres, par de nouvelles tâches pour le cerveau. Lire et comprendre des textes rédigés dans un langage scientifique particulier fait justement référence à ce type de tâche.

Laissez lundi, pendant que vous lisez, votre cerveau s'entraîner, en maîtrisant :

• nouvelle question,
• Un nouveau look,
• problèmes visuels,
• nouveaux termes,
• relations causales non évidentes,
• prédictions intéressantes.

Mardi - marquer le temps

Préparez un peu de travail mental pour mardi. Cela pourrait bien être l'une de vos tâches professionnelles :

• préparation d'un rapport ou d'une présentation,
• rédaction d'articles,
• traduction d'un texte à partir d'une langue étrangère,
• établir un rapport ou, à l'inverse, un plan et programme de travail pour l'année,
• effectuer des calculs pour le projet,
• analyse du problème, recherche d'une solution et sa justification
• etc.

Avant de commencer, considérez et notez le temps minimum dont vous aurez besoin pour chaque étape de ce travail mental. Par exemple, combien de temps vous faudra-t-il pour :

• lire attentivement tous les papiers et documents nécessaires,
• obtenir les informations supplémentaires dont vous avez besoin
• pensez au contenu
• générer des solutions, les comparer entre elles et choisir la meilleure,
• écrivez tout et corrigez-le.

Fixez-vous les intervalles de temps minimum possibles. Alors que vous auriez à travailler à un rythme rapide et inhabituel pour vous.

Enregistrez l'heure de début des travaux et procédez à sa mise en œuvre. Essayez de respecter le calendrier défini.

Une telle charge intense sur le cerveau dans des conditions de faible stress aidera à élever le niveau d'intelligence..

Mercredi - mesurez votre QI

Laissez le simulateur cérébral de mercredi être des tests d'intelligence pour évaluer le QI. Après tout, ils peuvent être effectués non seulement pour mesurer le niveau de leur développement mental et de leur quotient intellectuel, mais également à des fins de formation intellectuelle.

Mais ces tests, en règle générale, sont résolus dans un temps imparti. Par conséquent, vous devez d'abord examiner le temps qui vous est alloué pour résoudre la batterie de tâches proposées. Notez ensuite l'heure et procédez au test.

Soit dit en passant, en marquant le temps, vous vous êtes ainsi fixé une certaine barre pour l'avenir. Gardez une trace de votre temps afin que la prochaine fois vous puissiez comparer les anciens résultats avec les nouveaux et suivre vos progrès.

Avec Wikium, vous pouvez augmenter votre niveau intellectuel en ligne

Jeudi - Soyez végétarien

Cela peut sembler étrange, mais aujourd'hui, au lieu d'entraîner le cerveau, il est logique de le nettoyer. Pour être plus précis, le nettoyage de votre corps. Les neuroscientifiques ont découvert que le végétarisme modéré stimule non seulement l'activité cérébrale, mais accélère également les processus mentaux.

Lorsque, dans les années soixante-dix, il y a eu des pénuries de produits à base de viande en URSS, la soi-disant «journée du poisson» a été introduite. Dans toutes les cantines, cafés et même restaurants, seuls des plats de poisson étaient proposés le jeudi, et les plats de viande n'étaient pas du tout cuisinés ce jour-là. Donc, jeudi, vous renoncez à tous les plats de viande.

Vous pouvez renforcer l'effet en prenant ce jour-là quelques compléments alimentaires utiles ou en saturant au maximum votre menu de produits utiles au fonctionnement cérébral :

• Poisson et fruits de mer,
• chocolat amer (noir)
• agrumes.

Vendredi - essayez un nouveau rôle

En recherchant comment augmenter l'intelligence, les psychologues prêtent attention au fait que l'intelligence générale se développe dans l'activité mentale et sociale dans l'interaction sociale.

Une condition importante pour le développement de l'intelligence sociale est la capacité d'une personne à agir dans le processus de communication dans différents rôles sociaux. Le vendredi est une très bonne journée pour la communication et les contacts sociaux. Choisissez un rôle pour vendredi que vous n'avez pas à "jouer" aussi souvent que les autres. Et restez-y.

Par exemple, laissez votre enfant être votre professeur et vous être son élève. Seulement tout doit être « juste » : il enseigne, et vous étudiez.

Ou, au contraire, organisez une rencontre avec une personne âgée et sage. Demandez-lui de vous raconter une histoire de vie de son passé.

Après l'histoire, essayez de présenter toute l'intrigue en images vives, et pour cela:

• demander des détails
• suivre la logique de développement de l'intrigue,
• "voir" les participants à l'histoire,
• "entendre" leurs voix,
• plonger dans les significations non évidentes et cachées de cette histoire.

En un mot, restez dans le rôle d'un écrivain étudiant le passé, l'histoire, la vie, le folklore.

Après avoir fait un exercice aussi divertissant, non seulement vous "surprendrez" votre cerveau avec votre nouveau rôle, mais vous ajouterez également de nouvelles couleurs à votre vision du monde, en regardant le monde d'une position différente et inhabituelle pour vous-même.

Samedi - être gaucher

...ou, à l'inverse, droitier si vous êtes gaucher.

Le samedi est un jour où vous pouvez vous permettre de tout faire un peu plus lentement qu'en semaine. Ainsi, en choisissant la réponse à la question de savoir comment augmenter le niveau intellectuel, vous pouvez vous permettre quelque chose de complètement non trivial. Par exemple, tout ce que vous faites habituellement avec votre main droite, essayez de le faire avec votre gauche.

Commencez dès le matin et, avec l'autre main :

• attacher les boutons
• brosse-toi les dents,
• prendre le petit déjeuner.

Dimanche - faire une formation en informatique

Et à la fin de la semaine d'entraînement, consacrez 40 minutes du temps du dimanche à faire des exercices mentaux sur l'un des sites informatiques. Par exemple, il pourrait s'agir du site Web Wikium.

Si vous avez aimé cette « semaine d'entraînement cérébral », vous pouvez la faire régulièrement, sinon mensuellement, puis au moins une fois tous les trois mois.

Dans l'article, vous apprendrez:

L'intelligence et 5 façons simples de l'augmenter

Bonjour mes lecteurs ! Je suis heureux que vous soyez à nouveau avec moi, comme je vais vous le dire maintenant5 façons simples d'augmenter votre intelligence. Bien sûr, nous n'en deviendrons pas des génies, mais nous serons aussi moins « bêtes »☺ Surtout, j'ai apprécié les résultats dans le domaine professionnel. Et que dire, nous serons tous vieux, et personnellement, je ne veux pas perdre mes capacités cognitives à un âge précoce et ruiner la vie de mes petits-enfants !☺

De plus, il n'est pas nécessaire de pratiquer toutes les méthodes, deux ou trois suffisent et votre cerveau fonctionnera beaucoup mieux et jusqu'à un âge avancé conservera son caractère raisonnable.

Pour ne pas être comme le chat Matroskin dans le célèbre dessin animé :« Nous avons les fonds. Nous ne sommes pas assez intelligents..."

Soit dit en passant, l'intellect et la psyché s'influencent mutuellement, donc un autre argument important pour "pomper" le cerveau est prévention du stress et harmonie de vie.

Pourquoi lui exactement ?

Oui, demandez-vous, qu'est-ce que l'intelligence et pourquoi devrait-elle être développée ? Je comprends bien comme la capacité de penser qualitativement. C'est-à-dire non seulement penser, mais être capable de penser, de percevoir toute information de la manière la plus efficace pour vous. Afin de prendre la bonne décision. C'est exactement ce que le médecin a prescrit, n'est-ce pas ? L'intelligence comprend également la capacité de s'adapter à de nouvelles situations et d'appliquer des concepts abstraits.

En tout, l'intelligence est

• pensée critique
• adaptation aux situations
• capacité d'apprendre
• capacité à utiliser vos connaissances
• la planification des ressources

En augmentant votre intelligence, vous augmentez les capacités énumérées ci-dessus.

Le numéro un est le plus important

Pensez à quel point nos vies sont automatisées ! Nous percevons la plupart des informations (médias, fonctions officielles, affaires courantes) automatiquement et donnons instantanément le plus réactions prévisibles et habituelles. Dans de telles conditions, non seulement les opportunités créatives, mais aussi intellectuelles n'ont pas leur place.

Par conséquent, la première et la plus importante méthode de mon guide : pour être capable de penser - vous devez penser de manière critique ! c'est-à-dire comment peut-on penser plus souvent de manière critique. Oui, c'est si simple, mais incroyablement important. Par exemple, sur un livre qui a été lu, sur un événement qui s'est produit ou sur une situation qui s'est produite dans la réalité et à l'écran. Avant de dire ou de faire quoi que ce soit, faites une pause spéciale pour l'analyse et ensuite seulement faites ou répondez.

Vous pouvez également lire quelques livres pour le développement personnel aborder cela avec un œil critique.

Tu ne peux pas t'en passer

La deuxième méthode consiste à inclure dans le travail des propriétés de la pensée telles que attention, mémoire, perception. Par exemple, si vous avez des peintures, des cartes, etc. accrochées à la maison ou au travail, retournez-les. Les choses habituelles sont vues et perçues d'une manière complètement différente, n'est-ce pas ?

En suivant cet exemple, essayez de faire l'ordinaire différemment : changez l'itinéraire pour vous rendre au travail, l'ordre dans lequel les papiers sont rangés, la structure du rapport, l'ordre de nettoyage de la maison. Faites un réaménagement périodique dans les pièces, cela rafraîchira également la vie ennuyée.

Suite à la maisonbonne prise sur ce: fais dans le noir ce que tu fais en plein jour. Avez-vous remarqué à quel point vous êtes attentif et concentré lorsque vous revenez des toilettes à la chambre dans un appartement sombre la nuit ? Maintenant, essayez non seulement de vous promener dans différentes pièces dans le noir, mais aussi, par exemple, de nettoyer, de changer de vêtements, de vous laver ou même de prendre une douche. Croyez-moi, en plus des bienfaits, vous obtiendrez beaucoup de sensations intéressantes !

Je sais de quoi je parle, car je me lève moi-même périodiquement quelque chose comme ça. Souvent, j'écris et me brosse les dents avec la main gauche (je suis droitier), j'aime prendre un bain ou me laver le visage dans le noir - cela aiguise considérablement la perception du corps. Parfois je regarde la télé à l'envers. Tout cela peut vous sembler étrange, mais 1) c'est amusant 2) augmente l'intelligence

Et pour développer et travailler avec la mémoire, lisez mon article "", il y a des liens vers des ressources très utiles avec les jeux de mémoire.

Deux moitiés d'un tout

Une autre excellente méthode d'auto-développement intellectuel, que j'ai déjà un peu mentionnée, est l'entraînement des hémisphères droit et gauche du cerveau. Contrairement aux stéréotypes, les deux hémisphères sont également importants dans la formation de "cerveaux de qualité". Commencez par l'exercice le plus accessible - apprenez à écrire avec la main que vous utilisez le moins. Au moins quelques lignes par jour et vous ferez des progrès significatifs.

Cela semble être un conseil simple, mais il est très difficile à suivre au début ! J'ai lu dans un article sur la visualisation que si vous voulez traduire le scénario de vie souhaité en réalité, écrivez-le avec votre main gauche (si vous êtes droitier) dans un cahier pendant 21 jours. Horreur! Ce sont les tourments que vous devrez endurer, comment souffrir, tirer des crochets et des rondelles comme un élève de première année.

Commencez également à faire diverses bagatelles ménagères main moins active- laver la vaisselle, peigner, attacher les boutons, se brosser les dents.

Droitiers cela vaut la peine d'apprendre à jouer des instruments de musique, à dessiner, à chanter ou à créer des objets d'art créatifs, et gauchers, respectivement, pour s'entraîner à résoudre des énigmes logiques et des exercices mathématiques.

Nous parlons différentes langues

La méthode suivante est Apprendre des langues étrangères. Malgré le fait que certains sceptiques considèrent l'apprentissage de différentes langues comme un simple entraînement de la mémoire, je suis convaincu qu'il s'agit d'une bonne technique, sinon pour augmenter, puis pour renforcer et entraîner l'activité mentale. De plus, il a été prouvé que l'étude des langues prévient les maladies mentales séniles, ce qui signifie qu'il existe un lien avec le potentiel intellectuel.

Jugez par vous-même, pour apprendre une langue, vous devez trouver des modèles pour appliquer les règles, comparer divers facteurs et concepts, analyser de nouveaux mots en tant que symboles. Par conséquent, apprenez les langues et acquérez également une compétence extrêmement utile pour voyager, lire des forums étrangers, des livres et regarder des films dans l'original.

Je recommande de lire sur livres qui augmentent l'intelligence. Ainsi vous doublez voire triplez l'effet !

Tout ce qui est nouveau est utile

La cinquième méthode dans ma tirelire d'outils pour augmenter l'intelligence - rechercher et obtenir de nouvelles impressions. Il y a juste une incroyable variété et richesse d'imagination. Essayez l'escalade ou un voyage dans un studio Harry Potter. Tout d'abord, les voyages apportent beaucoup d'informations nouvelles dont on se souviendra facilement et qui donneront matière à réflexion. Étudiez différentes cultures, traditions et lois, comparez-les les unes avec les autres. Étudiez la cuisine, la vie et les gens, c'est une excellente occasion d'entraîner votre cerveau.

Deuxièmement, les bons films aident également à réfléchir. Quels films valent la peine d'être regardés, lisez dans mon article " Films sur le développement personnel et l'amélioration de soi". Troisièmement, recherchez des sources de connaissances dans divers passe-temps et activités intéressantes. Assurez-vous d'améliorer vos compétences professionnelles, de participer à des cours et des formations ou d'animer les vôtres !

Se débarrasser des barrières

Bien sûr, cela n'a aucun sens de traiter la maladie si elle provoque l'apparition de ses symptômes. Et ça veut tout dire pollue le cerveau et ne leur permet pas de se reposer, doivent être retirés comme des ordures dans votre vie : télé, pendaison sur les réseaux sociaux, passe-temps inefficace.

Aussi sans stimulation cérébrale active sang et fournir les nutriments essentiels, développer Capacité intellectuelle impossible. Par conséquent, faites systématiquement de l'exercice, maintenez votre santé, menez une vie active et mangez sainement.

Cependant, n'oubliez pas les moyens classiques d'augmenter l'intelligence: résolvez des énigmes, devinez des énigmes et des mots croisés, visitez des salles de quête. Soyez intelligent et intelligent!

Dites-moi, utilisez-vous des méthodes pour augmenter l'intelligence ? Ou compter sur la génétique?
June était avec toi.

J'espère qu'on ne se dira pas au revoir. Abonnez-vous aux nouvelles de mon blog et parlez-en à vos amis. Discutons ensemble !

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L'intelligence est une qualité particulière de la psyché humaine, qui comprend la capacité de s'adapter à diverses situations de la vie, d'apprendre et d'assimiler des informations basées sur l'expérience, de comprendre et d'appliquer des concepts abstraits et des connaissances existantes afin de contrôler la réalité environnante. En termes simples, l'intelligence est la capacité générale d'une personne à apprendre et à surmonter des difficultés, combinant des domaines tels que la pensée, l'imagination, la représentation, la mémoire, la perception et la sensation.

Il est facile de voir que l'intellect couvre le travail de plusieurs parties du cerveau humain à la fois, d'où il s'ensuit qu'une approche intégrée doit être appliquée à son développement, consistant en différentes méthodes. Les méthodes que vous apprendrez plus tard peuvent être utilisées comme un système spécial pour le développement de l'intelligence (et), et elles peuvent être utilisées pour l'entraîner à la fois chez les enfants et les adultes.

Développement de l'intelligence : des moyens simples et efficaces

Les informations avec lesquelles vous vous familiariserez, à première vue, peuvent sembler extrêmement inhabituelles en ce qui concerne le développement de l'intelligence, mais c'est dans leur originalité et leur simplicité que réside la plus grande efficacité. Il est également intéressant que vous puissiez l'appliquer sans trop d'effort dans la vie de tous les jours, en y consacrant juste un peu de votre temps chaque jour.

Première méthode - le meilleur moment pour se détendre

Cette méthode peut être qualifiée de basique, car. dans un état de fatigue et de lassitude, il ne peut être question d'aucun développement de l'intellect et de la mémoire, ainsi que d'autres capacités. Donc, pour commencer, commencez à accorder le temps et l'attention appropriés à votre sommeil. Un sommeil sain est non seulement une excellente prévention de la distraction, de l'oubli et de la difficulté à penser, mais augmente également l'intelligence et toutes les capacités mentales en général. Je suis intéressé par un article sur le thème du sommeil, d'ailleurs, vous pouvez le lire.

Deuxième méthode - tenue de registres

Nous parlons ici de l'analyse de l'information par la tenue de dossiers. Nous avons tous souvent de bonnes pensées et de bonnes idées en tête, mais au lieu d'essayer de les mémoriser, comme la plupart des gens le font, nous vous encourageons à les écrire. En outre, il est également possible de réfléchir par écrit, de réfléchir aux perspectives et aux options de développement d'événements, de faire des plans et des listes. De cette façon, vous utiliserez plusieurs parties du cerveau et, en même temps avec attention, vous aiderez à améliorer la concentration. Quant à l'analyse de l'information, son affichage visuel vous permettra d'avoir une vue d'ensemble et de prendre les bonnes décisions en fonction de cette vision.

Troisième méthode - paix et tranquillité

Beaucoup de gens à la fin de la journée de travail, et dans n'importe quel temps libre, ne sont pas engagés dans le développement de l'intellect, mais dans certains cas, cela n'y contribue pas du tout. Ceux-ci incluent le « collage » dans les réseaux sociaux, les appels téléphoniques sans signification ou les jeux informatiques non développés. Les enfants y sont particulièrement sujets. Tout cela, bien sûr, peut avoir un moment et une place dans la vie, mais s'il y a un objectif de développer l'intelligence, il vaut mieux être au calme autant que possible - cela vous permet de générer de nouvelles idées, de réfléchir à des plans, trouver des solutions correctes et judicieuses à des problèmes complexes, et généralement un repos de mieux en mieux.

Méthode quatre - jeux éducatifs

Pour le développement de l'intelligence et de la mémoire, de l'attention et de la concentration, il est très utile de jouer, par exemple, aux jeux de logique, aux échecs et aux dames, aux dominos, ("Monopoly", "Imaginarium", "Millionaire", etc.). Si vous faites un tel passe-temps régulier, vous pouvez créer un système efficace pour développer non seulement l'intelligence, mais aussi la capacité d'analyser, de compter dans votre esprit, de trouver des relations de cause à effet, de faire des calculs et de développer la pensée en général. Et vous pouvez également consacrer du temps à la réussite de diverses formations et cours de développement, par exemple.

La cinquième voie est la communication avec les gens

L'interaction et la communication avec différentes personnes comportent un grand nombre d'aspects positifs - elles élargissent les horizons, contribuent à l'obtention de nouvelles informations, éliminent les complexes, développent les compétences de communication et l'estime de soi. Pour fournir à votre intellect la base d'un développement constant, communiquez avec les autres autant que possible et essayez de communiquer avec des personnes qui sont meilleures que vous d'une certaine manière, par exemple, plus intelligentes, plus éduquées, plus fortes, plus confiantes, plus riches, etc. . Plus vous placez la barre haut pour vous-même, plus vous pouvez devenir une personne forte et développée.

Sixième méthode - lire des livres

La lecture est un autre moyen excellent et facile de développer l'intelligence chez les enfants et les adultes. Les gens gardent toujours leur cerveau en bonne forme et leur activité cognitive. En le remplissant de nouvelles informations, ils se forcent simplement à grandir personnellement et intellectuellement. De plus, une personne bien lue éprouve beaucoup moins de difficultés à communiquer avec les autres, car la littérature contient des informations d'un plan complètement différent, qui peuvent toujours être appliquées avec succès dans la vie. Et un autre avantage de la lecture est qu'une personne bien lue avec une perspective développée est capable d'être un excellent causeur dans presque toutes les situations.

La septième méthode consiste à rendre les choses familières inhabituelles

Il s'agit de faire des choses quotidiennes tout à fait ordinaires de manière extraordinaire. Nous nous brossons tous les dents tous les jours, nous lavons le visage, nous peignons les cheveux, lavons la vaisselle et attachons nos lacets - de telles choses sont depuis longtemps devenues familières et nous les faisons automatiquement, ce qui signifie que le cerveau ne se fatigue pas du tout. Mais il est vraiment possible d'en faire un système sympa pour le développement de l'intelligence. Commencez à marcher pour vous rendre au travail différemment, attachez votre ceinture de sécurité à l'envers, traversez toujours la route en commençant par le pied gauche, etc. Donc, vous activez vos processus de pensée, commencez à prêter attention aux petites choses, vous le ferez. Rappelez-vous que même de telles expériences banales contribuent au développement de l'esprit et constituent un bon moyen d'entraîner l'intelligence et la mémoire, l'attention et la concentration, la réflexion et la créativité.

Huitième méthode - beaux-arts

Pour développer l'intelligence, vous n'avez pas du tout besoin de devenir le nouveau Pablo Picasso ou Léonard de Vinci - vous pouvez le faire de temps en temps. Mettez-vous au défi de dessiner une image spécifique et vous remarquerez comment votre cerveau a commencé à travailler plus activement. Lorsqu'une personne dessine, les deux hémisphères du cerveau sont activés, la concentration augmente et la coordination s'améliore. De plus, dans le processus de dessin, une personne semble être déconnectée du monde extérieur pendant un certain temps, grâce à quoi la conscience est dégagée et se repose.

Méthode neuf - apprentissage constant

Apprendre, c'est toujours progresser et aller de l'avant. Ainsi, en acquérant constamment de nouvelles connaissances et en maîtrisant de nouvelles compétences, vous forcerez automatiquement votre intellect à se développer. Tout peut arriver : étude détaillée de la mappemonde, immersion dans des chroniques historiques, lecture d'autobiographies de personnages célèbres, etc. Mais vous pouvez aller plus loin et, par exemple, acquérir une nouvelle spécialité, suivre des cours de reconversion et de perfectionnement, ou de manière générale, ou créer votre propre entreprise. Un tel système de développement sera un excellent assistant pour vous et maintiendra toujours votre intellect en bonne forme.

Dixième méthode - auto-éducation

Cette méthode est la suite logique de la précédente. Malheureusement, tout le monde n'est pas prêt, cependant, ceux qui pensent à former leur intellect font de l'auto-éducation une partie indispensable de leur vie. Les opportunités pour cela aujourd'hui sont plus que suffisantes. Lisez des livres et des manuels, apprenez de nouvelles choses et communiquez avec des personnes intéressantes, laissez-vous emporter par des choses inhabituelles et trouvez-vous un passe-temps, regardez des documentaires et des programmes éducatifs. Et si vous voulez faire une auto-éducation complète, vous pouvez, par exemple, suivre une bonne formation en ligne. Ici, nous voulons vous rappeler que toute nouvelle information, si elle implique une application pratique, doit toujours être utilisée dans la pratique - ce n'est qu'ainsi que l'auto-éducation deviendra complète et efficace.

Méthode onzième - Pensée positive

Naturellement, la vie ne passe jamais absolument calmement et surprend parfois. Des circonstances et des situations que nous ne soupçonnions même pas peuvent nous priver de force et nous perturber, nous inquiéter et sonner l'alarme. Mais ils doivent être perçus précisément comme une autre chance de développement personnel et de développement de l'intelligence. En rassemblant la volonté dans un poing, en nous levant des genoux et en dirigeant l'énergie dans la bonne direction, nous devenons plus forts, plus expérimentés, plus sages et plus intelligents. Et rien d'autre que la pensée positive ne joue un rôle particulier dans tout cela, parce que. cela nous permet de rester calme, de penser de manière créative, d'être persévérant et d'avoir confiance en soi. Et tous les autres avantages viennent de là - formation à la gestion du temps et aux compétences de planification, développement de la volonté et de la résistance au stress. Rappelez-vous que la vie, avec tous ses événements, peut déjà être utilisée par vous comme un système idéal pour le développement de l'intelligence. Et une telle attitude à son égard devrait être formée, tant chez les enfants que chez les adultes.

Douzième méthode - vision des perspectives

La capacité de voir des perspectives est un maillon déterminant sur la voie du succès et d'une vie épanouie. Si vous apprenez à être toujours à l'écoute de la recherche de nouvelles étapes de développement, votre réflexion sera entièrement tournée vers l'analyse des perspectives dont vous disposez. En fait, le destin vous offre constamment quelque chose de précieux et de significatif, et votre tâche est de voir, de comprendre et d'apprécier. En pensant de manière constructive, vous contribuez au développement de votre intellect et vous créez artificiellement le besoin d'élargir vos horizons. Et pour agir de cette manière, et pas autrement, tous ceux qui s'efforcent de s'améliorer devraient agir. Sans ce composant, il sera tout simplement impossible d'atteindre le plein succès et le bonheur.

Méthode treize - activité physique

Malgré le fait que cette méthode de développement de l'intelligence soit considérée comme plus indirecte que directe, elle donne d'excellents résultats. Premièrement, en vous chargeant physiquement, vous contribuez à améliorer la circulation sanguine, à enrichir votre cerveau en oxygène, afin qu'il commence à fonctionner plusieurs fois plus efficacement, et à contribuer à la production d'une protéine responsable de la formation des neurones - un élément clé dans le développement des capacités intellectuelles. Deuxièmement, le travail physique est un merveilleux moyen de se détendre et de recharger son esprit, car s'il est constamment fatigué, l'efficacité de tout travail sur lui-même est fortement réduite. Et, troisièmement, avec le mental - c'est le développement le plus complet pour lequel vous devez vous efforcer. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous inscrire à une section sportive ou aller à la salle de gym, même si le jogging, l'exercice, les exercices de respiration et les pompes banales depuis le sol feront très bien l'affaire.

Cela dépend beaucoup de la façon dont votre intellect est développé. Bien sûr, cela ne peut pas être qualifié de décisif pour réussir et améliorer la vie, mais si les capacités intellectuelles sont bien développées et que vous travaillez sur vous-même, vos chances de vous épanouir et de réaliser vos rêves augmentent plusieurs fois. Engagez-vous dans l'entraînement de l'intelligence et de la mémoire, développez un désir d'amélioration de vous-même et de vos enfants et, bien sûr, améliorez votre réflexion - alors des opportunités sans précédent s'ouvriront devant vous qui pourront rendre votre vie brillante, riche et heureuse.

Les inclinations de l'intelligence nous sont données à la naissance, l'habitude d'utiliser les capacités mentales est inculquée par les parents et les enseignants, et le désir de développement de l'intelligence dépend de chaque individu.

La science moderne dit que les capacités mentales d'une personne dépendent à 50% du facteur génétique, c'est-à-dire que la moitié du potentiel d'intelligence est posée par les parents - il s'agit d'un type de personnage, d'un ensemble de neurones, de neurotransmetteurs. À l'âge de 5 ans, un enfant a déjà formé un ensemble de neurones et de connexions entre eux, dont la plupart resteront avec lui toute sa vie. Et puis beaucoup dépend de la façon dont ses parents le développeront et du moment où il grandira - et de lui-même.

L'objectif de nombreuses personnes qui le souhaitent est de réaliser pleinement les capacités qui leur sont inhérentes, leur potentiel. Et le moyen le plus sûr d'atteindre cet objectif est de continuer à travailler sur l'augmentation de votre intelligence. Quiconque travaillera activement au développement de ses capacités mentales pourra se changer radicalement intellectuellement en un an.

Alors, comment faites-vous pour que votre cerveau fonctionne à pleine capacité ? En effet, dans notre monde où règne la compétition, ce n'est pas le plus fort qui gagne, mais le plus intelligent, entreprenant et débrouillard.

Augmenter vos capacités mentales n'est pas un problème - il y aurait un désir et de la patience. Bien sûr, la seconde, ou il est peu probable que nous devenions - ce sont des personnalités exceptionnelles-pépites. Mais, après nous être engagés dans l'auto-développement, nous serons convaincus que notre cerveau possède de telles capacités que nous ne soupçonnions même pas.

Bien sûr, beaucoup de gens aimeraient devenir un génie facilement et rapidement, sans trop d'efforts. Il existe maintenant de nombreux livres sur le développement des capacités mentales, par exemple, Stanislav Müller «Deviens un génie! Les secrets de la super-pensée" de la série "Votre propre psychologue", mais la plupart des gens sont trop paresseux pour même les lire.

Pour eux, la sortie serait une pilule magique comme celle qui, par hasard, est allée au protagoniste du film américain "The Fields of Darkness" (2011) avec Bradley Cooper dans le rôle-titre. Grâce à cette pilule, le cerveau d'un écrivain raté de New York travaille avec une puissance incroyable, et le héros dépressif se transforme en un brillant négociant en bourse aux perspectives énormes. Mais sans pilule, il n'est personne. De plus, il s'est avéré que de merveilleuses pilules qui améliorent la fonction cérébrale ont de graves effets secondaires.

Bien que le héros trouve un moyen de sortir de la situation difficile dans laquelle il est tombé, nous ferions mieux d'utiliser le bon sens et de faire des exercices pour développer l'intellect. Pour que le cerveau fonctionne, il doit être chargé, mais les exercices doivent être intéressants et non monotones. Sinon, nous les éviterons inconsciemment en faisant. Et les exercices ne donneront des résultats que lorsqu'ils deviendront une habitude.

Qu'est-ce que le QI

En 1912, le psychologue allemand Wilhelm Stern a introduit le concept de "quotient intellectuel" - QI. Il est déterminé à l'aide de divers tests avec des tâches de complexité croissante. La valeur moyenne est de 100. Une valeur de 70 correspond à un retard mental.

L'intelligence ne signifie pas la quantité de connaissances accumulées par une personne, mais sa capacité à mémoriser et à analyser de nouvelles informations, ainsi qu'à pouvoir les utiliser pour résoudre des problèmes ultérieurs.

Andrea Kuszewski est une consultante et thérapeute comportementale américaine. Elle travaille avec des enfants autistes qui ont des troubles cognitifs. L'un de ses premiers patients était un garçon mentalement retardé avec un QI de retard mental léger. Après trois ans d'apprentissage de la lecture, des mathématiques, du jeu et de la communication en utilisant la méthode qu'elle a développée, son QI était de 100. Des succès similaires dans le développement de l'intelligence ont été observés chez d'autres enfants ayant des troubles cognitifs, avec lesquels des cours ont été dispensés.

Par conséquent, si les enfants ayant des problèmes d'apprentissage peuvent se développer rapidement, alors la personne moyenne qui n'a pas de tels problèmes, comme on dit, et les cartes en main.

Andrea Kuszewski a tiré les conclusions suivantes :

• l'intelligence est formable;
• plus vous l'entraînez, meilleur sera le résultat;
• développer l'intelligence sous le pouvoir de chacun, quel que soit le niveau de ses capacités initiales.

Nous développons des capacités mentales

1. À la recherche d'innovations

Tous les génies sont généralement des érudits - des personnes possédant de grandes connaissances dans de nombreux domaines de la vie. Par exemple, il n'était pas seulement un artiste talentueux, mais aussi un écrivain, un musicien, un scientifique et un inventeur.

Les personnes qui cherchent à développer leur intellect doivent être ouvertes à tout ce qui est nouveau : connaissances, activités, événements. Après tout, chaque nouvelle activité contribue à la formation de nouvelles connexions - des synapses qui relient un neurone au reste et à travers lesquelles ils échangent des impulsions.

La production de dopamine, une hormone neurotransmetteur qui stimule la formation de nouveaux neurones et augmente la motivation, dépend aussi directement des innovations qui déclenchent ce processus.

Quiconque veut avoir un QI élevé ne devrait pas penser qu'après avoir obtenu son diplôme universitaire, vous pouvez oublier à jamais d'étudier, car c'est une voie directe vers la dégradation. C'est pourquoi nous n'arrêtons pas de chercher de nouvelles nourritures pour l'esprit : nous étudions de nouvelles sciences, de nouvelles langues, nous nous inscrivons à des cours - par exemple, peindre, jouer de la guitare, des danses latino-américaines, pratiquer un nouveau sport, pratiquer une voyage pour de nouvelles expériences.

La valeur pour le développement des capacités mentales n'est pas tant la connaissance elle-même, mais le processus d'apprentissage lui-même.

2. Mettez-vous au défi

On a beaucoup parlé des avantages de développer des jeux pour le cerveau qui entraînent la mémoire et la concentration : poker, préférence, échecs, backgammon, jeux informatiques comme Tetris, Sudoku.

Certes, les psychologues impliqués dans le développement de l'intelligence conseillent, après avoir maîtrisé un jeu, passent au suivant. Après tout, le cerveau, ayant compris comment jouer, par exemple, commence à être paresseux, tandis que de nouvelles connexions synaptiques ne se forment plus aussi activement. Pour que le cerveau soit chargé et continue à travailler dur, vous devez le maintenir constamment dans un état de difficulté.

3. Apprendre à penser de manière créative

3.1. capacité à générer des idées originales et sortir des sentiers battus.

Par exemple, nous prenons une certaine tâche et trouvons de 10 à 20 façons de la résoudre, surtout sans limiter notre imagination. Alors,

• nous avons été pris dans la rue par de fortes pluies, pas de parapluie, loin de chez nous, et la pluie, très probablement, pendant longtemps ;
• nous sommes pressés à une réunion importante, et notre talon se brise tout à coup ;
• le portefeuille avec de l'argent et des cartes de crédit a disparu, et nous sommes dans une ville étrangère ;
• nous avons été invités à une fête où nous ne connaissons personne sauf la maîtresse de maison, qui a été appelée d'urgence au travail;

3.2. Après avoir regardé un film trouver un nom pour ça;

3.3. Nous ouvrons n'importe quel livre et écrivons 10 mots tirés au hasard. Essayons maintenant de trouver un lien entre eux et inventer une petite histoire sur 10 offres ;

3.4. Imaginez être architecte, avant lequel le client a confié la tâche de concevoir une maison. La maison n'est pas simple : le projet doit refléter 10 mots inventés par le client : poisson, noyer, brique, chat, eau, etc. Nous fantasmons et dessinons une maison en brique, à côté se trouve un noyer sur lequel un chat est assis et regarde les poissons qui nagent dans l'étang, etc. ;

3.5. Choisir n'importe quel article que vous aimez, situé dans la pièce, et sélectionnez 5 adjectifs qui lui correspondent le mieux. Par exemple, orange - juteux, espagnol, orange, délicieux, sucré. Et 5 adjectifs qui lui conviennent le moins : félin, pointu, mouchoir, herbacé, nuageux ;

3.6. Sur une feuille de papier dessiner 20 croix et à partir de chacun d'eux nous décrivons un objet que notre imagination nous raconte : par exemple, un moulin, une casserole, une libellule, un échiquier. Au lieu de croix, comme blanc pour les futures images, vous pouvez dessiner des cercles ou deux lignes perpendiculaires.

4. Nous ne cherchons pas des moyens faciles

Le progrès nous facilite de nombreuses tâches, mais notre cerveau, dénué de stress, se détend en même temps. Prenez au moins, grâce à quoi nous avons réussi à oublier comment effectuer même les opérations arithmétiques les plus simples dans l'esprit ou sur papier.

Ou GPS, qui aide à naviguer sur le terrain. Ceux qui y sont habitués finissent par ne plus pouvoir s'en passer, ils ont donc perdu leur propre sens de l'orientation.

Ils ont été créés pour nous aider, ce qui aggrave en même temps notre connaissance des langues, car ils privent le cerveau de la possibilité de les pratiquer.

La technologie facilite la vie, mais en même temps, les capacités cognitives en souffrent, car le cerveau a besoin d'entraînement. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de renoncer aux avantages de la civilisation et aux produits de la technologie moderne, mais il vaut parfois la peine de laisser votre cerveau travailler pour le maintenir en bon état.

Il est impossible de devenir plus intelligent en un instant. Être intelligent est un mode de vie, une recherche constante et un dépassement de soi. C'est un chemin assez difficile, mais en même temps agréable. Et vous pouvez choisir comment le démarrer.

1. Faites de l'exercice régulièrement

Cela améliore la circulation sanguine et oxygène le cerveau, tandis qu'une bonne condition physique contribue à une bonne santé mentale. Choisissez un programme adapté à votre âge et à vos capacités physiques. L'essentiel ici est la régularité.

2. Assurez-vous de dormir suffisamment

De nombreuses études ont montré que la privation de sommeil réduit la concentration, la mémoire à court et à long terme, la vitesse de résolution de problèmes, l'acuité visuelle et auditive et ralentit les temps de réaction. Surtout pour maintenir une bonne santé mentale, la bonne combinaison de sommeil profond et paradoxal est importante. Là encore, les exercices physiques de Lifehacker vont vous aider.

3. Ayez une alimentation saine et équilibrée

Votre cerveau a besoin d'une certaine quantité de nutriments pour fonctionner de manière optimale. Diversifiez votre menu habituel pour obtenir suffisamment de vitamines, d'acides aminés et de glucides. Vous n'avez pas besoin d'acheter des suppléments pour cela ! Nous avons écrit plus tôt.

4. Si vous fumez, arrêtez !

5. Réduisez votre consommation d'alcool

L'alcool en petites quantités, surtout lorsqu'il est associé à la socialisation, peut être bénéfique pour certaines fonctions cérébrales. Mais une utilisation excessive peut entraîner une altération aiguë et chronique de son activité et provoquer des troubles cognitifs irréversibles.

6. Apprenez régulièrement de nouvelles choses

Apprenez quelque chose de nouveau, comme les langues étrangères, jouer des instruments de musique. Apprenez quelque chose que vous avez toujours voulu essayer ! Cela contribue à la plasticité et à la flexibilité du cerveau. Apprendre les mathématiques est un excellent exercice de logique et de pensée abstraite, et il améliore la concentration, l'endurance mentale, et est garanti pour augmenter votre QI de quelques points. Utilisez pour apprendre quelque chose de nouveau.

7. Maintenir des amitiés avec des personnes intelligentes et éduquées

Organisez des réunions régulières avec eux et discutez d'un large éventail de questions - des discussions intellectuelles complexes vous donneront de nouvelles idées et perspectives. Vous comprendrez comment les gens intelligents pensent et s'expriment et ce que vous devrez peut-être changer chez vous.

Si vous êtes la personne la plus intelligente dans la pièce, alors vous êtes dans la mauvaise pièce.

Alexander Zhurba , homme d'affaires et investisseur en capital-risque

8. Lisez au moins un livre sérieux par semaine et diversifiez vos lectures.

Cela améliorera votre vocabulaire et votre intelligence verbale, ainsi que vos connaissances et votre répertoire conversationnel. La lecture doit être!

9. Jouez à des jeux PC stimulants

Les tireurs et les courses développent au mieux la vitesse de réaction, mais ne vous donnent pas de stimulation mentale. Choisissez un jeu qui implique des règles complexes, une stratégie et qui nécessite certaines compétences mentales. Ce sont, par exemple, les jeux de réflexion Braid et Portal.

Dans les jeux en ligne multijoueurs, Eve-online a peut-être le seuil d'entrée le plus élevé.

10. Abandonnez les croyances limitantes sur votre propre intelligence.

De nombreuses personnes véritablement qualifiées ont tendance à sous-estimer leurs capacités et souffrent d'un manque de confiance en elles. Souvent, les opinions des parents, des enseignants trop critiques (voire incompétents) comptent plus que les faits têtus de votre réussite. Croyez en vous et commencez à vivre pleinement votre vie !