Strah i anksioznost s mamurlukom: uzroci i načini da ih se riješite

Liječnici stalno upozoravaju na opasnost od prekomjerne zloupotrebe alkohola, što izaziva razvoj teških stresnih stanja, depresivnih i sličnih poremećaja. Zbog toga osobe koje redovno piju imaju osjećaj straha i anksioznosti uz mamurluk. Zašto nastaju ova stanja i kako se nositi s njima?

Class="eliadunit">

Mamurlukom se naziva organska reakcija na trovanje metabolitima alkohola, zbog koje se kod pacijenata javljaju mučnina i povraćanje, glavobolja i hladan znoj i navale vrućine, srčana aritmija i skokovi krvnog tlaka, manifestacije tahikardije itd. To su fiziološki znakovi intoksikacije. tijela. Ali postoje i psihički poremećaji tipični za mamurluk. Leže u činjenici da su ljudi zabrinuti zbog melanholije i bezrazložne krivice, straha i tjeskobe s mamurlukom.

Stručnjaci kažu da je psihološka nelagoda koju pacijenti često doživljavaju sa sindromom mamurluka posljedica intoksikacije tijela metabolitima etanola. Imaju izraženo psihoaktivno djelovanje, što u početku izaziva euforično stanje. Ali kada njihova koncentracija u krvi dostigne visok nivo, depresivno dejstvo alkohola postaje izraženo. Zbog toga se nakon nekog vremena javljaju psihička depresija, depresija i anksioznost. Ali takve manifestacije se ne javljaju kod svih, već kod ljudi koji redovno zloupotrebljavaju alkohol, i to bez mjere.

Anksioznost u stanju mamurluka može se manifestirati u različitim oblicima:

• javljaju se izbijanja nerazumne anksioznosti, praćene osjećajem da se nešto loše dogodilo, neobjašnjivim osjećajem brige o krivici;
• pacijenta obuzima osjećaj nestvarnosti, što izaziva nerazumno stanje panike;
• za kratko vrijeme, pacijent može početi drhtati ruke, vid se pogoršava, javlja se strah - svi ovi znakovi anksioznosti su fiziološke prirode.

Kada se ujutro probudi, pacijent doživljava osjećaj dezorijentacije, često ne može razumjeti šta mu se dešava, ne seća se šta se desilo prethodnog dana, itd. osoba je u teškom snu. Nerazumna i depresivna anksioznost se kotrlja u talasima, nemoguće je koncentrirati se, što izaziva dodatnu unutrašnju napetost. Postoji osjećaj da se mora dogoditi nešto strašno i nepopravljivo, otkucaji srca postaju izraziti, disanje postaje teško. Tako se manifestuje strah i depresija sa mamurlukom.

Zašto se uz mamurluk javlja anksioznost

Takvo psiho-emocionalno stanje javlja se u pozadini česte zloupotrebe alkohola. Nijedan specijalista ne može sa apsolutnom sigurnošću reći da se takvi simptomi neće javiti kod sindroma mamurluka kod određene osobe, jer u takvom stanju niko nije imun od teškog straha, anksioznosti ili depresije. Prema riječima ljekara, čak i samo sjećanja na proteklo veče mogu izazvati takve reakcije.

Pod uticajem alkohola ljudi se oslobađaju, ponašanje im postaje opuštenije, počinju da rade takve gluposti koje u trezvenom stanju nikada ne bi dozvolili. Nakon buđenja, osoba se stidi onoga što je uradila, može je uhvatiti panika i stid, zabrinuta šta će drugi misliti, šta da radi, kako da se ponaša sada, itd. A ako se jučerašnji događaji potpuno izbrišu iz pamćenja , ovo samo pogoršava stanje pacijenta, izazivajući ne samo napade anksioznosti i depresije, pa čak i intenzivan strah i napade panike.

Fiziološki uzroci anksioznosti kod mamurluka povezani su sa čišćenjem organizma od toksina alkohola, što negativno utiče na sve sisteme i organe, pa nastaju psihoemocionalni poremećaji. Na pozadini takvog pročišćenja javlja se osjećaj slabosti, apatije, moralne iscrpljenosti, što zajedno dovodi do anksioznog i depresivnog stanja. A na pozadini čestih i teških trovanja alkoholom, nervni sistem je iscrpljen, aktivnost jetre i mozga je poremećena.

Sa akumulacijom metabolita etanola u ćelijskim strukturama, u mozak se šalje alarmni signal o opasnosti koja prijeti tijelu. To dovodi do panike i anksioznosti, tremora i palpitacija. Budući da je sindrom mamurluka praćen izraženim fizičkim tegobama, anksioznost od takvih simptoma samo se pojačava.

U prisustvu hronične ovisnosti o alkoholu, pacijenti u stanju mamurluka ne razvijaju prosu anksioznost, već napade panike, koji mogu uznemiriti i do 4 puta u toku dana. Napad panike je praćen manifestacijama kao što su:

1. Teška hiperhidroza.
2. Akutna želja za spavanjem.
3. Osećaj gubitka i nemoći.
4. Utrnulost u rukama ili stopalima.
5. Učestalo mokrenje.
6. Povećan broj otkucaja srca i ubrzano disanje.
7. Nerazuman užas i strah od smrti.
8. Osjećaj progona.
9. Halucinacije i bol u grudima.

Napadi panike također se javljaju u pozadini trovanja alkoholom, a ako osoba ima dugo psihičko preopterećenje ili nervne šokove, ozljede glave ili oštećenja mozga, tada se vjerojatnost napada panike u mamurluku samo povećava. Takva reakcija je najtipičnija za osobe histeroidnog, epileptoidnog ili paranoidnog tipa ličnosti. Ovisnici o alkoholu, oni sa tireotoksikozom, kardiovaskularnim patologijama ili bilo kakvim mentalnim poremećajima i fobijama također su u opasnosti da dožive napad panike.

Ali ne možete smatrati upotrebu alkohola bezuslovnim uzrokom napada panike. Ponekad ljudi koji doživljavaju česta psihička preopterećenja ili su pod stresom koriste alkohol kao lijek, a alkohol im u početku zaista pomaže. Ali ako prečesto pribjegavate ovoj metodi, možete zaraditi alkoholizam, koji postaje jedan od faktora u nastanku napada panike. Istraživanja pokazuju da su se predstavnici "stresnih, nervoznih" profesija prvi put susreli sa strahom i panikom kada su imali mamurluk koji je nastao nakon ispijanja veće količine alkohola, odnosno alkohol je djelovao kao provokator napada panike.

Kako se osloboditi straha

Kako ukloniti anksioznost, strah i anksioznost kod sindroma mamurluka? Postoji mnogo prilično efikasnih načina da se riješite takvih simptoma. Pristup eliminaciji ovisit će o korijenskom uzroku takvih neugodnih manifestacija. Budući da je glavni faktor psihoemocionalne nelagode alkoholna intoksikacija, prvi zadatak kada se ona pojavi je detoksikacija organizma. Za ovo:

• potrebno je da pijete što više pića kao što su mineralna voda, obična voda, čorba od kamilice, zeleni čaj sa nanom ili medom itd. Potrebno je piti najmanje 3-4 litre tečnosti dnevno;
• morate uzeti bilo koji lijek za mamurluk, ali samo pazite da nema kontraindikacija;
• uzmite askorbinsku kiselinu. To mogu biti dražeji ili šumeće tablete, ako nisu dostupni, onda možete pojesti limun;
• Preporučljivo je da se tuširate hladnim osvježavajućim tušem.

Takve jednostavne radnje će učiniti da se osjećate bolje, uz uklanjanje toksina, stanje pacijenta će se značajno poboljšati, a psihološka pozadina će se stabilizirati. Samo trebate shvatiti da je emocionalno stanje sada povezano s odgovorom tijela na intoksikaciju alkoholom. Samo treba doživjeti kada mamurluk prođe, a emocionalna pozadina se vrati. A za budućnost vrijedi uzeti u obzir da je bolje ne uplitati se u alkohol, jer se napadi panike mogu samo pojačati.

Ako je osoba bila u stanju nervozne napetosti ili stresa i odlučila se riješiti uz pomoć alkohola, onda je vrijedno zapamtiti takvu neugodnu reakciju i više se ne boriti s poteškoćama kroz jaka pića.

• U takvoj situaciji detoksikacija prema gore navedenom scenariju također će pomoći u otklanjanju anksioznosti.
• Morate naučiti kako preusmjeriti pažnju sa svog teškog mentalnog zdravlja na više odvojene stvari, na primjer, gledati laganu komediju, čitati svoju omiljenu knjigu, prošetati parkom itd.
• Glavna stvar je da se ne zaglavite oko problema, pa nemojte biti sami sa sobom, neka vam draga osoba bude u blizini, možete čak pozvati grupu prijatelja, ali samo bez okupljanja uz alkohol.
• Prebacite svoje misli s problema na ugodnije stvari - mislite na djecu ili voljenu osobu, postignuća u karijeri itd.
• Svako može pogriješiti, tako da nema potrebe da sebi zamjeravate to što se dogodilo, jer može biti i gore. Pokušajte pronaći nešto dobro u svom problemu, jer u svakoj, pa i najzastojnijoj situaciji, postoje pozitivni aspekti.
• Ako se pojave psihološke poteškoće, nakon što se riješite mamurluka, možete koristiti usluge psihologa ili sami riješiti hitan problem.

Ako su se panika i anksioznost pojavili na pozadini ne sasvim prihvatljivog ponašanja tokom zabave, onda je ovdje problem potpuno rješiv. Prvo se morate riješiti mamurluka poduzimanjem mjera detoksikacije. Ako se ne sjećate šta se dogodilo prethodnog dana, pokušajte kontaktirati one koji su bili s vama uveče. Bar će neko pomoći da se obnovi hronologija jučerašnjih događaja. Ako nije bilo ničeg neprihvatljivog, onda nemate šta sebi zamjeriti. Iako su takvi kvarovi loš simptom koji zahtijeva pažnju.

Ako se ispostavilo da vaši postupci nisu potpuno neprihvatljivi, odmah nakon što se riješite mamurluka morate kontaktirati ili sastati se sa svim učesnicima jučerašnjeg događaja i ispričati se. Samo nemojte se pravdati i ponižavati, samo pokažite da vam je žao i da vam je trenutna situacija veoma neprijatna. Zabilježite i sami koliko je to moralno teško i nastavite da pokušavate spriječiti takve incidente.

Uz čestu pojavu napada panike na pozadini mamurluka, trebali biste ozbiljno razmisliti o odustajanju od alkohola, jer takva reakcija ukazuje na razvoj ovisnosti i nesposobnost psihe da se odupre utjecaju alkohola.