Boissons alcoolisées pour maigrir : quel alcool peut-on boire avec un régime
Comme tout aliment qui pénètre dans notre corps, les boissons alcoolisées contiennent également une certaine quantité de calories. Pour cette raison, les personnes qui essaient de perdre du poids se demandent quel type d'alcool elles peuvent boire avec un régime afin que la boisson ne se révèle pas trop calorique pour le corps. En petites quantités, il est possible, et parfois nécessaire, d'inclure dans l'alimentation, par exemple, du vin, sur lequel sont bâtis certains régimes.
Propriétés utiles de l'alcool
La réponse à la question de savoir quel type d'alcool vous pouvez boire avec un régime n'est pas si stricte, car chaque boisson alcoolisée est utile à sa manière. La première place est occupée par les vins, surtout secs et demi-secs. Ils saturent le corps de micro-éléments, ont un effet positif sur la circulation sanguine et abaissent le taux de cholestérol. De plus, ils contiennent une petite quantité de calories, mais beaucoup de substances utiles. Les amateurs de bière n'ont pas non plus à se priver complètement de leur boisson préférée. Les houblons qui s'y trouvent sont apaisants, soulagent le stress et vous aident à mieux dormir la nuit.
Les types d'alcool plus forts ont également des propriétés utiles, en particulier lorsqu'il s'agit de divers baumes. Un peu de cognac ou de whisky aidera à remonter le moral après une dure journée, activera le cerveau, servira de prévention contre le rhume, mais vous devez vous rappeler que ces boissons sont plus riches en calories que les précédentes. Si vous choisissez quel alcool est préférable de prendre pendant la perte de poids, n'hésitez pas à vous arrêter au vin, dont un verre ne fera pas de mal du tout.
Quel alcool pouvez-vous boire en perdant du poids
Pour répondre à la question de savoir quel type d'alcool vous pouvez boire avec un régime, tout dépend du nombre de calories qu'il contient et des quantités que vous allez boire. Dans les petits cas, presque aucun mal n'apportera. Une petite quantité implique 1 verre de vin ou de bière, 50 grammes de cognac ou de whisky. Dans le même temps, il est souhaitable que l'alcool pénètre lentement dans le corps lors de la perte de poids, c'est-à-dire qu'il est préférable de boire une portion mesurée par vous-même en une heure et demie.
Vin sec
L'une des boissons alcoolisées les plus saines est le vin, en particulier le vin sec. Il a de nombreuses qualités positives et apporte de nombreux avantages lorsqu'il est utilisé en quantités raisonnables. Le vin sec pour maigrir, rouge ou blanc, sature l'organisme d'un minimum de calories (selon le cépage), qui se fractionnent aussi facilement. Les deux variétés de la boisson agissent en accélérant la décomposition des graisses. Parmi les autres qualités utiles du vin sec, il y a sa capacité à garder la peau jeune grâce à sa teneur en polyphénols.
Champagne brut
Le champagne est un type de vin, il peut donc aussi être plus ou moins sucré. Cela signifie que quiconque s'inquiète des calories supplémentaires devrait choisir des types plus secs de cette boisson. Le meilleur champagne pour maigrir est le brut. Il ne contient pas plus de 3 grammes de sucre pour 1 litre, ou n'en contient pas du tout. Le brut a la plus faible teneur en calories de tous les types de champagne. Cent grammes contiennent 50 kilocalories, donc un verre pendant un festin ne cassera pas votre alimentation.
bière légère pour maigrir
La bière légère et la perte de poids sont tout à fait compatibles. 1-2 verres ne vous apporteront pas un nombre excessif de calories. Assurez-vous de faire attention à la forteresse. Il ne doit pas dépasser 5 %. Il vaut mieux éviter les variétés plus foncées et plus fortes. Il n'est pas souhaitable d'utiliser toutes sortes de collations à la bière avec de la bière. Ils vous donnent soif et vous donnent envie de boire plus, mais le sel retient l'excès de liquide, de sorte que la capacité utile de la bière à éliminer le liquide est réduite à néant. En petites quantités, la bière ne montrera pas son effet destructeur sur le déséquilibre hormonal, conduisant à l'obésité.
Quel alcool contient le moins de calories ?
Lorsque vous choisissez des boissons alcoolisées qui peuvent être consommées avec moins de danger pendant un régime, vous devez tenir compte de la quantité d'alcool et de sucre qu'elles contiennent. Pour chaque type d'alcool, cet indicateur est différent, mais plus il y a de force et de sucre, plus il y a de calories. 1 gramme d'alcool contient 7 kcal et 1 g de sucre contient 4 kcal. Le cognac étant plusieurs fois plus fort que le vin, les calories contenues dans 100 grammes du premier sont bien supérieures à celles du second. Alors quel alcool est le moins calorique lors d'un régime ? Ce sont des vins secs sans sucre.
Combien de calories dans l'alcool - tableau
Le nombre de calories de toute boisson peut être réduit si vous la diluez, réduisant ainsi le degré. Il est recommandé de diluer le vin avec de l'eau dans un rapport de 1:1. Pour le whisky avec cola ou soda, le rapport est de 1:2. Ne buvez pas plus de 350 ml de vin sec, 1000 ml de bière ou 120 ml de cognac à la fois. Si vous décidez de vous offrir une portion d'alcool, le tableau des calories de l'alcool vous aidera à ne pas en faire trop avec les calories et à ne pas nuire à votre silhouette:
Régime alcoolique pour perdre du poids
L'essentiel du régime, au cours duquel la consommation de boissons alcoolisées est obligatoire, se résume au fait que vous buvez de l'alcool, qui favorise la dégradation des graisses. La seule boisson qui a été observée comme ayant cette propriété est le vin sec, mais il existe d'autres variantes de ces régimes avec le whisky, le martini et d'autres boissons. Les menus sont tous similaires. De l'alimentation, vous devez exclure la malbouffe (frite, farine, gras), boire beaucoup de liquides et boire de l'alcool pendant le régime uniquement après avoir mangé.
Ce type de perte de poids ne devrait pas durer plus d'une semaine, car le régime alimentaire est très strict. Au petit-déjeuner, vous pouvez prendre 1 œuf à la coque et un légume, au déjeuner, 1 pomme, une banane ou un bol de soupe maigre. Pour le dîner, une salade légère de fruits ou de légumes, le fromage blanc est autorisé. La boisson alcoolisée est consommée 1 fois par jour, plus souvent le soir. Le plus simple des régimes alcoolisés est la perte de poids avec des cocktails. Pendant ce temps, il est permis de manger de la manière habituelle toute la journée et, au lieu de dîner, de boire 1 cocktail.
Régime Dukan et alcool
Pierre Dukan, un nutritionniste français, a mis au point un régime pour ceux qui ont besoin d'une lutte sérieuse contre l'obésité et qui veulent non pas perdre 3 à 4 kilogrammes par semaine, mais obtenir des résultats beaucoup plus significatifs avec la consolidation. La perte de poids selon cette méthode dure plusieurs étapes et la consommation d'alcool n'est autorisée que lorsque vous atteignez la troisième. À d'autres moments, le médecin recommande que l'alcool soit utilisé exclusivement pendant la préparation des aliments. Il ne conseille pas de le boire car les boissons alcoolisées vous font perdre la bonne motivation et dévient du cours.
Pourquoi l'alcool est mauvais pour la perte de poids
Toutes les boissons alcoolisées peuvent porter un sérieux coup à votre désir de perdre du poids. Ils conduisent à l'ivresse, au cours de laquelle toutes les bonnes intentions passent au second plan. L'alcool désinhibe le cortex cérébral et nous prive de la maîtrise de soi. À ce moment, taquiné par les calories vides de l'alcool, le corps commence à reconnaître la tromperie et nous tourmente avec une sensation de faim accrue. En conséquence, la suralimentation se produit et tous les efforts déployés pour perdre du poids sont vains.
La nocivité de l'alcool lors d'une perte de poids réside également dans le fait qu'il bloque la dégradation des graisses. Ses calories sont les premières à être absorbées par l'organisme, et les autres sont déconnectées du travail, même si vous mangez en même temps que vous buvez de l'alcool. À l'avenir, toutes les autres calories provenant des aliments ordinaires sont stockées et converties en graisse. Par conséquent, boire et manger beaucoup de nourriture entraîne une augmentation du poids corporel.
