Hirm ja ärevus pohmelliga: põhjused ja viisid, kuidas vabaneda

Arstid hoiatavad pidevalt alkoholi liigse kuritarvitamise ohu eest, mis kutsub esile raskete stressitingimuste, depressiivsete ja sarnaste häirete tekke. Seetõttu kogevad regulaarselt joovad inimesed pohmelliga kaasnevat hirmu ja ärevust. Miks need seisundid tekivad ja kuidas nendega toime tulla?

Class="eliadunit">

Pohmelli nimetatakse orgaaniliseks reaktsiooniks mürgistusele alkoholi metaboliitidega, mille tagajärjel tekivad patsientidel iiveldus ja oksendamine, peavalud ja külm higi ja kuumahood, südame rütmihäired ja vererõhu tõus, tahhükardia ilmingud jne. Need on joobeseisundi füsioloogilised tunnused. kehast. Kuid on ka pohmellile omaseid psühholoogilisi häireid. Need peituvad selles, et inimesed on mures melanhoolia ja põhjuseta süütunde, hirmu ja ärevuse pärast pohmelli pärast.

Eksperdid ütlevad, et psühholoogiline ebamugavustunne, mida patsiendid pohmelli sündroomiga sageli kogevad, on tingitud keha mürgitusest etanooli metaboliitidega. Neil on väljendunud psühhoaktiivne toime, mis esialgu põhjustab eufoorilist seisundit. Kuid kui nende kontsentratsioon veres jõuab kõrgele tasemele, ilmneb alkoholi depressiivne toime. Seetõttu tekivad mõne aja pärast psühholoogiline depressioon, depressioon ja ärevus. Kuid selliseid ilminguid ei esine kõigil, vaid inimestel, kes kuritarvitavad alkoholi regulaarselt ja ilma meetmeteta.

Ärevus pohmelli seisundis võib avalduda erinevates vormides:

• esinevad põhjendamatu ärevuse puhangud, millega kaasneb tunne, et midagi halba on juhtunud, seletamatu süütunne mure;
• patsienti haarab ebareaalsuse tunne, mis kutsub esile põhjendamatu paanikaseisundi;
• lühikese aja jooksul võib patsiendil tekkida käte värisemine, nägemine halveneb, tekib hirm - kõik need ärevuse tunnused on oma olemuselt füsioloogilised.

Hommikul ärgates tunneb patsient desorientatsiooni, sageli ei saa ta aru, mis temaga toimub, ei mäleta, mis juhtus eelmisel päeval jne. Aistingud on tuhmid, meel on hägune, justkui inimene magab rasket und. Põhjendamatu ja rõhuv ärevus veereb lainetena, keskendumine on võimatu, mis tekitab täiendavat sisemist pinget. Tekib tunne, et midagi kohutavat ja parandamatut peab juhtuma, südamelöögid muutuvad selgeks, hingamine muutub raskeks. Nii avaldub hirm ja masendus koos pohmelliga.

Miks ärevus tekib pohmelliga

Selline psühho-emotsionaalne seisund tekib sagedase alkoholi kuritarvitamise taustal. Ükski spetsialist ei saa täiesti kindlalt väita, et teatud inimesel pohmelli sündroomiga selliseid sümptomeid ei teki, sest sellises seisundis pole keegi kaitstud tugeva hirmu, ärevuse või depressiooni eest. Arstide sõnul võivad selliseid reaktsioone esile kutsuda ka lihtsalt mälestused möödunud õhtust.

Alkoholi mõju all vabanevad inimesed, nende käitumine muutub lõdvemaks, hakatakse tegema selliseid rumalusi, mida poleks kaine olekus lubanud. Pärast ärkamist hakkab inimesel häbi tehtu pärast, teda võib haarata paanika ja häbi, ta on mures, mida teised arvavad, mida teha, kuidas praegu käituda jne. Ja kui eilsed sündmused on mälust täielikult kustutatud. , see ainult halvendab patsiendi seisundit, provotseerides mitte ainult ärevus- ja depressioonihooge, vaid isegi intensiivseid hirmu- ja paanikahooge.

Pohmelliga kaasneva ärevuse füsioloogilised põhjused on seotud keha puhastamisega alkoholi toksiinidest, mis mõjutab negatiivselt kõiki süsteeme ja organeid, mistõttu tekivad psühho-emotsionaalsed häired. Sellise puhastamise taustal on nõrkustunne, apaatia, moraalne kurnatus, mis üheskoos viib äreva ja depressiivse seisundini. Ja sagedase ja raske alkoholimürgistuse taustal on närvisüsteem kurnatud, maksa ja aju aktiivsus on häiritud.

Etanooli metaboliitide kuhjumisega rakustruktuuridesse saadetakse ajju häiresignaal organismi ähvardavast ohust. See põhjustab paanikat ja ärevust, värinaid ja südamepekslemist. Kuna pohmelli sündroomiga kaasnevad väljendunud füüsilised vaevused, siis sellistest sümptomitest tulenev ärevus ainult süveneb.

Kroonilise alkoholisõltuvuse korral tekivad pohmellihaigetel mitte hirsi ärevusseisundid, vaid paanikahood, mis võivad häirida kuni 4 korda päeva jooksul. Paanikahooga kaasnevad sellised ilmingud nagu:

1. Raske hüperhidroos.
2. Äge soov magada.
3. Kaotuse ja jõuetuse tunne.
4. Tuimus kätes või jalgades.
5. Sage urineerimine.
6. Südame löögisageduse tõus ja kiire õhupuudus.
7. Põhjendamatu õudus ja surmahirm.
8. Tagakiusamise tunded.
9. Hallutsinatsioonid ja valu rinnus.

Paanikahood tekivad ka alkoholimürgistuse taustal ja kui inimesel on pikaajaline psühholoogiline ülekoormus või närvišokid, peatraumad või ajukahjustused, siis paanikahoo tõenäosus pohmelli korral ainult suureneb. Selline reaktsioon on kõige tüüpilisem hüsteroidse, epileptoidse või paranoilise isiksusetüübiga inimestele. Alkoholisõltlastel, türeotoksikoosi, südame-veresoonkonna patoloogiate või psüühikahäirete ja foobiate all kannatavatel inimestel on samuti oht paanikahood kogeda.

Kuid te ei saa pidada alkoholi tarvitamist paanikahoo tingimusteta põhjuseks. Mõnikord kasutavad inimesed, kes kogevad sagedast psühholoogilist ülekoormust või on stressis, alkoholi ravimina ja alkohol aitab neid alguses tõesti. Kuid kui kasutate seda meetodit liiga sageli, võite teenida alkoholismi, mis muutub paanikahoo üheks teguriks. Uuringud näitavad, et "stressirohkete, närviliste" elukutsete esindajad puutusid esimest korda hirmu ja paanikaga kokku siis, kui neil oli pohmell, mis tekkis pärast suures koguses alkoholi joomist, st alkohol mõjus paanikahoo esilekutsujana.

Kuidas hirmust lahti saada

Kuidas eemaldada ärevus, hirm ja ärevus pohmelli sündroomiga? Sellistest sümptomitest vabanemiseks on palju üsna tõhusaid viise. Kõrvaldamise lähenemisviis sõltub selliste ebameeldivate ilmingute algpõhjusest. Kuna psühho-emotsionaalse ebamugavuse peamiseks teguriks on alkoholimürgitus, on selle ilmnemisel esimene ülesanne kehast mürgitust teha. Selle jaoks:

• peate jooma võimalikult palju jooke, nagu mineraalvesi, tavaline vesi, kummelipuljong, roheline tee piparmündi või meega jne. Päevas peate jooma vähemalt 3-4 liitrit vedelikku;
• peate pohmelli jaoks võtma mis tahes ravimeid, kuid lihtsalt veenduge, et pole vastunäidustusi;
• võtke askorbiinhapet. Need võivad olla dražeed või kihisevad tabletid, kui neid pole, siis võite süüa sidrunit;
• Soovitatav on võtta jahe värskendav dušš.

Sellised lihtsad toimingud parandavad teie enesetunnet, toksiinide eemaldamisega paraneb patsiendi seisund märgatavalt ja psühholoogiline taust stabiliseerub. Peate lihtsalt mõistma, et emotsionaalne seisund on nüüd seotud keha reaktsiooniga alkoholimürgistusele. Seda tuleb lihtsalt kogeda, kui pohmell üle läheb, ja emotsionaalne foon taastub. Ja edaspidiseks tasub mõelda, et alkoholiga on parem mitte sekkuda, sest paanikahood võivad ainult süveneda.

Kui inimene oli närvipinges või stressis ja otsustas sellest alkoholi abil vabaneda, siis tasub sellist ebameeldivat reaktsiooni meeles pidada ja kangete jookide kaudu raskustega enam mitte võidelda.

• Sellises olukorras aitab ärevust leevendada ka võõrutus vastavalt ülaltoodud stsenaariumile.
• Peate õppima, kuidas suunata oma tähelepanu raskelt vaimselt heaolult eemalolevatele asjadele, näiteks vaadata kerget komöödiat, lugeda oma lemmikraamatut, jalutada pargis jne.
• Peaasi, et probleeme ei ripuks, nii et ärge jääge iseendaga üksi, laske kallil inimesel läheduses olla, võite isegi sõpruskonnale helistada, kuid ainult ilma alkoholiga koosviibimisteta.
• Lülitage oma mõtted probleemidelt meeldivamatele asjadele – mõelge lastele või kallimale, karjäärisaavutustele jne.
• Igaüks võib eksida, seega pole vaja juhtunu pärast endale etteheiteid teha, sest võib ka hullemini minna. Püüdke leida oma probleemist midagi head, sest igas olukorras, isegi kõige ummikseisus, on positiivseid külgi.
• Kui tekivad psühholoogilised raskused, võite pärast pohmellist vabanemist kasutada psühholoogi teenuseid või lahendada kiireloomuline probleem ise.

Kui peo ajal mitte täiesti vastuvõetava käitumise taustal tekkis paanika ja ärevus, siis siin on probleem täiesti lahendatav. Kõigepealt peate pohmellist vabanema võõrutusmeetmete abil. Kui te ei mäleta, mis eelmisel päeval juhtus, siis proovige võtta ühendust nendega, kes teiega õhtul koos olid. Vähemalt keegi aitab taastada eilsete sündmuste kronoloogiat. Kui midagi vastuvõetamatut polnud, siis pole ka endale midagi ette heita. Kuigi sellised ebaõnnestumised on halb sümptom, mis nõuab tähelepanu.

Kui selgus, et teie tegevus ei olnud täiesti vastuvõetamatu, peate kohe pärast pohmellist vabanemist võtma ühendust või kohtuma kõigi eilsel üritusel osalejatega ja vabandama. Lihtsalt ära vabanda ega alanda ennast, vaid näita välja, et sul on kahju ja praegune olukord on sinu jaoks väga ebameeldiv. Pange tähele, kui moraalselt raske see on, ja jätkake selliste juhtumite ärahoidmist.

Pohmelli taustal esinevate paanikahoogude sagedase esinemise korral tuleks tõsiselt mõelda alkoholist loobumisele, sest selline reaktsioon viitab arenevale sõltuvusele ja psüühika võimetusele alkoholimõjudele vastu seista.