Sõrmed värisevad: miks?
Treemor on närvisüsteemi haigus, millega kaasneb käte värisemine. Seda haigust täheldatakse kõige sagedamini vanematel inimestel ja selles on süüdi vanusega seotud muutused kehas. Kuid on ka juhtumeid, kui värisevad mitte kogu käsi, vaid ainult sõrmed. Miks see juhtub? Ja mida teha, kui näpud värisevad?
Üsna sageli kurdavad järgmiste elukutsete esindajad sõrmede värisemise üle:
- ehitajad ja viimistlejad;
- kirjandustöötajad;
- korrektorid;
- stenograafid;
- muusikud;
- maalijad.
Sõrmede tahtmatu värisemine on sel juhul seotud falangide tugeva ülepingega töö ajal. Sõrmed muutuvad väga pinges, nende vereringe on häiritud, nahal ja närvilõpmetel tekib hapnikupuudus, mis toob kaasa sellised ebameeldivad sümptomid.
Samuti väärib märkimist, et tuleks eristada käte patoloogilist ja füsioloogilist värinat. Need on põhjustatud erinevatel põhjustel ja nõuavad erinevat lähenemist ravile.
Füsioloogiline treemor
Füsioloogilise värinaga kaasneb käte sõrmede värisemine pärast tugevat füüsilist pingutust. Alguses võib värisemine tekkida ainult sõrmedes, seejärel levib põlvedeni. Reeglina kaob pärast puhkust käte värisemine.
See ei nõua erilist ravi. Kui aga käte värisemine esineb regulaarselt, olenemata füüsilisest pingutusest, siis räägime juba patoloogilisest värinast.
Patoloogilist värinat võivad põhjustada erinevad tegurid, näiteks hormonaalsed häired või teatud ravimid. Samuti põhjustab selle ilmumine kroonilist alkoholismi, Parkinsoni tõbe ja palju muud. Sel juhul on vaja kvalifitseeritud spetsialisti abi.
Alkoholi treemor tekib tugeva alkoholisõltuvuse tagajärjel. Väärib märkimist, et sellistel inimestel ei värise mitte ainult käed, vaid kogu keha. Selle arengu algstaadiumis on treemor kergesti kõrvaldatav, võttes teise osa alkoholi.
Kuid aja jooksul aitab selline "ravi" kaasa ainult haiguse ilmingu suurenemisele. Sellisel juhul vajab patsient spetsiaalset ravi, mis välistab täielikult alkohoolsete jookide kasutamise.
Keha hormonaalsete häirete taustal tekkiva treemoriga kaasneb ka keele värisemine, kehakaalu langus/tõus, juuste hõrenemine, tugev ärrituvus, higistamine ja ärevus.
Samuti väärib märkimist, et käte värisemist võib täheldada ka diabeedi all kannatavatel inimestel. Selle põhjuseks on madal veresuhkur. Samal ajal on lisaks sõrmede värisemisele suurenenud higistamine ja üldine nõrkus. Reeglina kaovad sellistel inimestel värinanähud 5-10 minuti jooksul pärast magusate toitude söömist.
Väärib märkimist, et käte värisemine on kergesti ravitav. Ainult kvalifitseeritud neuropatoloog peaks selle välja kirjutama. Ta selgitab välja sõrmede värisemise täpse põhjuse, mille järel koostab haiguse individuaalse raviplaani.
Noh, kodus saate sõrmede tahtmatu värisemise rünnakud peatada spetsiaalsete harjutuste abil, millest me nüüd räägime.
Harjutus nr 1
Kui teie sõrmed väga värisevad, peate järgima neid samme. Peate istuma ja suruma jalad enda alla, surudes samal ajal mõlema käe peopesad üksteise vastu. Seejärel, ilma peopesasid lahti keeramata, tuleks käed tõsta silmade kõrgusele.
Järgmisena peate nina kaudu sügavalt sisse hingama ja suu kaudu välja hingama. Väljahingamise perioodil on vaja vasakut kätt veidi alla lasta ja seda parema käe sõrmedega pigistada. Tehke sama teise käega. Seda harjutust tuleks teha 10-15 korda. Kogu aja jooksul peaksite tegema umbes 30 sügavat sisse- ja väljahingamist.
See harjutus võimaldab inimesel rahuneda ja keskenduda peamisele – oma tervisele.
Harjutus nr 2
Kui esimene harjutus ei aidanud teil sõrmede tahtmatut värisemist kõrvaldada, jätkake teisega. See hõlmab kahe küünarnukkide lähedal asuva punkti masseerimist (väljaspool küünarnuki all randme suunas, sõna otseses mõttes kaks falangi).
Selliseid punkte peate masseerima umbes 2-3 minutit. Siiski ärge avaldage neile liiga palju survet. Kõik liigutused peaksid olema korralikud ja sujuvad.
Harjutus nr 3
Ja viimane harjutus, mis aitab leevendada tahtmatut käte värisemist, on mõlema käe nimetissõrmede masseerimine. Sel hetkel peaksite tundma sõrmede falangedesse soojust.
Pärast kõigi nende harjutuste sooritamist peaks käte värisemine lõppema või intensiivsus vähenema.
Sõrmede värisemist täheldatakse üsna sageli puberteedieas noortel meestel, kes mingil põhjusel ei seksi. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellel eluperioodil toimub aktiivne testosterooni tootmine, mis lihtsalt peab väljapoole "välja murdma". Ta ei saa seda teha ja seetõttu avaldub see sellise seisundi kujul nagu käte värisemine.
Mida sel juhul teha? Tee sporti! Treeningu ajal stress leevendub, algab adrenaliini tootmine, millel on otsene seos meessuguhormoonidega. Emotsioonide prits sel perioodil aitab vältida ebameeldiva sümptomi ilmnemist.
Kui pole võimalik tegeleda professionaalse poksi või maadlusega, võite need asendada. Paljud inimesed alahindavad seda odavat ja lihtsalt juhitavat liikumistransporti täielikult. Asi on selles, et rattasõit aitab normaliseerida kehakaalu, tugevdada veresooni ja lihaseid, samuti parandada keha tervikuna.
Kui teie sõrmed värisevad, te ei tea, mida sellega teha, siis on parem otsida abi neuroloogilt. Ta viib läbi rea uuringuid, mis aitavad välja selgitada värina täpse põhjuse ja määrab sobiva ravi.
