Pillid inimese kasvu suurendamiseks. Vitamiinid kasvu jaoks

Mõne teismelise jaoks on pikkus nii oluline, et nad on valmis oma eesmärgi saavutamiseks kõike tegema. Ja teismelistele mõeldud kasvuvitamiinid ei tundu kõigile parim väljapääs olukorrast.

Tänapäeva maailmas reklaamitakse neid aktiivselt kasvu kiirendamiseks somatotropiini süstiga. Neid reklaamivad enamasti tootjad ja arstid (need, kes raha pärast midagi ütlevad), vanemad ja teismelised võtavad selliseid riske ilma igasuguse kahtluseta.

On tüdrukuid, kes on juba 15-aastaselt valmis pikendusoperatsioonile, et pikemad ja ilusamad välja näha. Mõned inimesed teevad nii hoolimatuid tegusid. See võib aidata, kuid siiski on parem kasvu ohutult mõjutada.

Oma tervise ja elu sandistamiseks ei pea te palju pingutama. Ja õige lähenemine arengule ... Kasvukiirust saate suurendada kahjutute toimingute abil. Need ei tee mingit kahju, vaid toovad ainult kasu igale teismelisele.

Terviseprobleemid

Teismelise väikest kasvu võib põhjuseks olla terviseprobleem. Nakkushaigused, kopsuhaigused, südamehaigused ja seedetrakt. Füüsilise tempo peatamine areng on mõnikord põhjustatud endokriinsüsteemi häiretest.

Arstiteatmikud ütlevad, et sajast kasvuhäiretega lapsest kaheksal on kilpnäärme ja neerupealiste häired. Kasvupeetus võib olla tingitud ka oluliste hormoonide ebapiisavast kogusest.

Mis kasu on vitamiinidest

Kui laps läbib puberteeti ja alustab aktiivset kasvu, mis kestab 11-13 aastast 16-18 eluaastani, vajab ta kiiresti vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad tal nii füüsiliselt kui vaimselt korralikult areneda. Vitamiinid mängivad kehas teatud rolli:

• D- soodustab kaltsiumi imendumist, vastutab luustiku arengu eest. Selle teine ​​nimi on "kasvuvitamiin" teismelistele lastele. D-vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi, mõjub soodsalt kesknärvisüsteemile (kesknärvisüsteemile);
• AT- ainevahetusprotsesside põhikomponent, see vitamiin rikastab laste keha valkude, rasvade ja süsivesikutega;
• FROM- võtab osa teiste vitamiinide omastamisest ja tugevdab immuunsüsteemi;
• AGA on orgaaniliste kudede ehitamise allikas;
• E– esimesed abilised puberteedieas ja vabade radikaalidega suhtlemisel;
• RR- aidata kudedel kasvada, muuta suhkur, rasvad energiavarudeks.

Need on puberteedieas lastele kõige olulisemad vitamiinid. Kui neid ei saada piisavalt või puuduvad täielikult, ei arene lapsed ootuspäraselt. Üldjuhul on neid palju rohkem ja lisaks vitamiinidele on ka mineraalaineid, millel on oluline roll laste organismi arengus, neid tuleb ka meeles pidada ja vajalikus koguses kätte saada.

Kust leida

Neid võib leida multivitamiinikompleksides ja looduslikes toodetes. Loomulikult on kõige parem neid hankida looduslikust toidust. D-vitamiini saab maksast, kalast, munast, võist. B-vitamiine leidub piimatoodetes, maksas (veiselihas) ja rohelistes.

C-vitamiini leidub suurtes kogustes kibuvitsamarjades, tsitrusviljades ja mustades sõstardes. PP-d leiate erinevatest toodetest – maksas, kalas, munas, piimas, juustust ja paljudes teistes. A-vitamiini leidub rohkesti võis, koores, kollastes, rohelistes köögiviljades ja puuviljades.

Nende täielikuks saamiseks peavad lapsed sööma iga päev.: 250 g liha, veidi rohkem teravilja, 350 g köögivilju ja 500 g puuvilju, kuni 60 g kodujuustu, kuni 70 g kala, 35 g leiba (rukkist) ja 100 g pastatoodetest.

Lisaks kõigele sellele peaksid lapsed jooma 0,5 liitrit piima päevas. Ja kui laps tegeleb aktiivselt spordiga, peaksid need väärtused olema suurusjärgus kõrgemad, kuna nad kulutavad palju rohkem energiat ja jõudu. Seetõttu peaks energiavarude täiendamiseks ja täielikuks arendamiseks norm olema kahekordne.

Kas teie lapsed söövad seda vitamiininormi päevas? Ja kas see on igapäevane? Kui vastus on eitav, siis aitavad teismelistele mõeldud apteegivitamiinid, kuid juua tuleb alles pärast arstiga konsulteerimist, et ei juhtuks ebameeldivaid nähtusi, näiteks hüpervitaminoosi.

• Sõit jalgrattaga. Tundub, et see pole üldse loogiliselt seotud? Kuid üsna ammu märgati, et kui rattasõit tuleb ka kasuks, nagu ujumine, võrkpall ja muud spordimängud.
• harjutus horisontaalsel ribal. Horisontaalsel ribal tehtavaid harjutusi peetakse kõige mitmekülgsemateks harjutusteks inimeste keha füüsiliseks ettevalmistamiseks. Olenemata sellest, kui vana te olete, saate seda meetodit igal ajal kasutada. Kõik, mida on vaja, on selle küljes rippuda, venitades end kehaga. Riputage niimoodi kuni 10 sekundit, seejärel korrake harjutust 5–10 korda päevas või rohkem.
• Tee lööb jalgadega. Pealkirjast selgub, mida teha tuleb. Seisa põrandal ja löö jala põhjaga nagu poksikotti. See soodustab kudede kasvu, luude pikenemist. Seda harjutust teevad pidevalt sportlased, kes tegelevad võitluskunstidega.
• Venitusharjutused. Pärast hommikust ärkamist venitada. Need tunnid on väga kasulikud ja toovad häid tulemusi hommikutundidel, sest ainult hommikul kasvab meie keha nii palju kui võimalik. On teada tõsiasi, et päeva jooksul kaotame gravitatsiooni mõjul paar cm kõrgust.Kui teete neid harjutusi õhtul, peate veetma kuni pool tundi venitamist ja see on ainult selleks, et taastada kehapikkus. keha loomulikule suurusele ja seejärel jätkake kasvuprotsessi kiirendamisega. Aga sellest saab mööda minna, tuleb lihtsalt hommikul kehavenitada.
• hoia oma rühti. Teil peaks alati olema õige kehahoiak. Halb võib avaldada kasvule märkimisväärset kahjulikku mõju. Järgige lihtsaid reegleid: istuge sirgelt, ärge kõndides painutage, ärge lonkage. See aitab hoida selgroogu heas seisukorras ja muudab seljalihased palju tugevamaks. Samuti on oluline magada mugaval padjal ja mugaval madratsil, mis toetab selgroogu kogu une vältel.
• Jälgige oma hingamist. kõige parem teha hommikul. Samuti on see tervisele kasulik ja mõjub hästi kasvuprotsessi stimuleerimisele. Tehke neid ikka ja jälle, et saavutada kopsude täielik hapnikuga täitumine ja ainevahetuse kiirenemine.
• Kõndige päikesepaistelistel päevadel rohkem väljas. Et lapsed saaksid aktiivselt kasvada, selleks nad vajab palju päikesevalgust. Hommikul minge päikese kätte ja võtke sooja päikese all päikest. Varahommikul muutub päikesevalgus palju kiiremini vitamiiniks D. Ja ilma selleta on inimese kasvamine ja areng asendamatud. Lisaks laeb hommikune päevitamine suurepärase tervise ja tuju terveks päevaks.
• Enesemassaaž. Pärast rasket sündmusterohket päeva tunnete end palju paremini, kui hakkate iga päev teatud kehapunkte masseerima. Massaažil on kasulik mõju ka kasvuhormooni tootmisele. Enamasti asub see kaela ja pea piirkonnas.
• Tarbi vajalik kogus tsink ja kaltsium. Hankige vajalik kogus kaltsiumi toidust. Lisaks kaltsiumiga rikastatud toiduainetele on parem lisandina juua ka mineraalide kompleksi, mis sisaldab kaltsiumi, et aktiveerida noorukitel luude kasvu.
• Söö süsivesikuid teraviljatooted. Need annavad sulle piisavalt energiat terveks päevaks, rikastatud kiudainete, B-vitamiini ja rauaga. Teraviljade koostis sisaldab kvaliteetseid kaloreid. Nad aitavad lapsi aktiivse kasvu perioodil. Puberteedieas peavad kõik lapsed läbima äkilise kasvuhoo. Just sel hetkel peavad nad sööma rohkem teravilja.
• Kaasake oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju. Nad rikastavad teismelise keha vitamiinide C, E, A, foolhappe, kaaliumi ja muuga. Erilist tähelepanu pööratakse A-vitamiinile, mis on beetakaroteeni kujul enamikus värsketes taimset päritolu toitudes (porgandites, kõrvitsates, melonites jne).
• Ärge sööge küllastunud rasvu, alkohol, narkootilised ained ja kõik muu selline. Küllastunud rasv võib põhjustada kolesterooli liigset kogunemist veres, mis on insuliiniprobleem. Kõigile on selge, mis toob kaasa noore areneva organismi seisundi olulise halvenemise. Vältige kõike, mis teie tervist negatiivselt mõjutab.
• Ära unusta juua vett. Keegi ei eita vee rolli tähtsust inimorganismis. Täiendage veetasakaalu ja ärge viige keha dehüdratsioonini - see on ka inimese kasvu jaoks oluline punkt. Veest sageli ei räägita, vaid unustatakse pidevalt. Ja see on halb. Sest kui keha on 20% dehüdreeritud, saate treeningust ja toitumisest sama palju kasu.
  

  Paljud inimesed teevad erinevaid harjutusi, söövad õigesti, võtavad vitamiine ja praktiliselt ei täienda oma veetasakaalu ning on siis siiralt üllatunud, et positiivset tulemust pole märgata. Selle põhjuseks võib olla piisava veepuudus kehas.

• Lülituge osatoidule. Ainevahetuse parandamiseks soovitavad mõned arstid süüa kuus korda päevas, mitte kolm korda. Sellise režiimi tulemus on see, et kasvuhormooni tootmine suureneb, kuid ainult siis, kui te ei söö palju. Seda ei juhtu, kui sööte üle.
  
• Puhka! Meie keha saab enim puhata, taastuda, nooreneda ja kasvada siis, kui inimene magab, sest unehetkel algab aktiivne kasvuhormooni paljunemine. Ka une ajal hakkab keha ise venima, ilma intensiivsete liigutusteta, kuna see täielikult lõdvestub.

Need näpunäited noorukite keha kasvu stimuleerimiseks aitavad teil saavutada hea tulemuse. Põhimõtteliselt on 12-17-aastastel võimalik kasvutempot lühikese aja jooksul tõsta. Kui hakkate selle nimel pingutama võimalikult varakult, suureneb hea tulemuse tõenäosus märkimisväärselt. Pärast täiskasvanuks saamist on kasvu kiirendamine palju keerulisem, kuid selliste inimeste jaoks on need soovitused kasulikud.

Peaasi, et ei oleks laisk, pöörake oma kehale piisavalt tähelepanu ja järgige soovitusi. Loomulikult peate kõigepealt konsulteerima arstiga, eriti vitamiinikomplekside võtmise osas. Arst valib teile isiklikult vajalikud vitamiinid. Kutsu sõpru trenni.

See avaldab nende tervisele positiivset mõju ning teil ei ole nende harjutuste tegemisel nii igav ega laisk. See on suurepärane viis oma tervise parandamiseks ja lõbutsemiseks. Saate sellesse kaasata ka oma vanemad. Hakka nende isiklikuks treeneriks. Näidake, milleks olete võimeline ja kui sõltumatu te olete.

Ravi- ja spordipraktikas laialdaselt kasutatavad ravimid näitavad kasvu suurendamiseks prognoositavat positiivset tulemust ainult siis, kui neid õigesti kasutatakse. Praegu toodetakse kahte hüpofüüsi poolt toodetava loodusliku kasvuhormooni analoogi - see on rekombinantne somatropiin, millel on sama arv aminohappeid (191) ja sünteetiline somatreem, mille struktuurvalemis on 192 aminohapet.

Täisväärtuslikuks eluks vajaliku kasvuhormooni – somatotropiini tootmise eest vastutab hüpofüüs, mille talitlus on tsükliline.

Kasvuhormooni kontsentratsioon on kõrgeim areneval lootel ja seejärel näitab tippväärtusi kuni üheaastastel imikutel ja noorukitel intensiivse kasvu korral. Vähendab hüpofüüsi somatotropiini varustamist kasvufaasis kuni umbes 20 aastani ja seejärel toimub selle koguse järkjärguline vähenemine umbes 10-15% iga kümnendiga.

Atraktiivsuse suurendamiseks on vajalik Androstenol - feromeen, mille tootmist toodetakse aktiivselt kuni umbes 20 aastat koos järgneva vähenemisega. Seda leidub paljudes preparaatides. Viimasel ajal on teatatud, et juhtivad ettevõtted on hakanud tootma suure jõudlusega mittehormonaalseid kasvupille.

Bibliograafia

1. Attanasio A.F., Lamberts S.W.J., Matranga A.M.C. et al. Täiskasvanud kasvuhormooni (GH) puudulikkusega patsiendid näitavad heterogeensust lapsepõlves alguse ja täiskasvanueas enne inimese kasvuhormooni ravi ja selle ajal // J Clin Endocrinol Metab 1997; 82:82-88.
2. Androgeeni puudulikkuse sündroom naistel 2010 / V.E. Radzinsky, S. Yu. Kalinchenko, S.S. Apetov
3. Hoffman D.M., O'Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. Kasvuhormooni puudulikkuse diagnoosimine täiskasvanutel // Lancet 1994; 343:1064-1068.
4. Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Kolm aastat kasvuhormooni ravi kasvuhormooni puudulikkusega täiskasvanutel: kehakoostise ja kehalise töövõime normaliseerumine // Eur J Endocrinol 1994; 130:224-228.

Roman on üle 8-aastase kogemusega kulturismitreener. Ta on ka toitumisnõustaja, tema klientide hulgas on palju kuulsaid sportlasi. Roman on koos raamatu “Sport ja mitte midagi muud, kui ..

Artiklis käsitleme ettevalmistusi kasvu suurendamiseks.

Sellised spordi- ja ravipraktikas laialt levinud fondid annavad positiivse tulemuse ainult siis, kui neid õigesti kasutatakse. Praegu saab apteegist osta hüpofüüsis toodetava loodusliku hormooni kahte analoogi - see on sünteetiline somatreem, mille struktuurkoostises on 192 aminohapet, ja rekombinantne somatotropiin sama arvu aminohapetega. .

Hormooni kohta

Täisväärtuslikuks eluks vajaliku somatotropiini tootmise eest organismis vastutab hüpofüüs, mille talitlus on tsükliline. Hormoonide tase on kõige olulisem loote arengu ajal ja seejärel täheldatakse tippväärtusi imikutel kuni aastani ja noorukieas intensiivse kasvu ajal.

Tootmise intensiivsuse vähenemine

Hüpofüüsi somatotropiini tootmise intensiivsus väheneb kasvufaasis, umbes 20 aasta võrra, seejärel väheneb selle tase järk-järgult umbes 10-15% iga 10 aasta järel. Somatotropiin osaleb organismis valkude, rasvade, süsivesikute ainevahetuses, aitab kaasa kudede normaalsele arengule ja luude kasvule. Kogu hüpofüüsis toodab see hormoon ei ole pidevas režiimis. Suurim intensiivsus saavutatakse kaks tundi pärast uinumist ning seda silmas pidades on režiimi järgimine väga oluline. Lisaks tõuseb somatotropiini tase füüsilise koormuse ajal, kui ajuripats hakkab intensiivsemalt tööle.

Kas kasvu suurendamiseks on ravimeid, on paljud huvitatud.

Sünteetilistest analoogidest on levinum rekombinantne somatotropiin, mis on paljude laste, noorukite ja täiskasvanute kasvu kiirendamiseks mõeldud ravimite põhiline toimeaine.

Ravimi valiku kriteeriumid

Kuidas valida kasvu suurendamiseks õiget ravimit? Kõigil sihipäraselt kasutatavatel vahenditel peavad olema teatud kohustuslikud omadused. Need sisaldavad:

Kasvuhormooni võtmise vajaduse üle saab otsustada ainult endokrinoloog. Enne sellise ravi alustamist on vaja läbida mõned testid. Millised on ravimid kasvu suurendamiseks?

Narkootikumide sordid

Paljud ravimifirmad tegelevad inimese kasvuprotsesse võimendavate ravimite väljastamisega, mistõttu leiab apteegi sortimendist erinevaid nimetusi.

Tootja GeneticLab poolt pakutav kvaliteetne uus hormoon GL HGH 191 on kasutusel spordifarmakoloogia valdkonnas ja annab häid tulemusi ka kõrvalmõjude puudumisel, kuid selle võtmisel tuleb järgida kõiki soovitusi. Kursuse kestus valitakse individuaalselt, ligikaudu 2-3 kuud.

Inimese "Neotropiin" aitab üsna ohutult liigseid kilosid maha visata ja figuuri parandada. See ravim kuulub ravimifirma Neo Laboratories Ltd saavutuste hulka. Venemaa LLC "Inffarm Consulting" toodab ametlikult ravimit "Somatropin SMT-h", mis põhineb looduslikul hormoonil, mis on getropiini analoog ja sisaldab minimaalses koguses välismaiseid lisandeid.

"Clonery" kasvu suurendav ravim (CLONERY) ilmus tänu Jaapani teadlaste arengule, kes õppisid teatud tsoone aktiveerima enne, kui neil oli aega jäigastada. Selle ravimiga saate kasvu suurendada kuni 10 cm.

Lisaks on veel üks vahend - "Somatin", mis on ette nähtud eranditult kliiniliste näidustuste jaoks. Vaatleme üksikasjalikumalt ettevalmistusi kasvu suurendamiseks.

"SMT-h - somatotropiin"

See on ravim, mis on läbinud kliinilised uuringud ja mida on kasutatud juba mitu aastakümmet. Selle ravimi ainus komponent on kunstlikult sünteesitud hormoon (somatotropiin). See ei erine looduslikust, seega ei põhjusta see kõrvaltoimeid.

"SMT-h - somatotropiin" kiirendab skeleti-, lihas- ja sidekudede kasvu. See aitab kaasa keha komplekssele taastumisele pärast treeningut ja selle ravimi oluline omadus on võime parandada glükoosi imendumist organismis. Kõrgenenud hormoonide tase suunab sahharoosi lihasrakkudesse. See võimaldab suurendada energia hulka ja välistab rasva moodustumise. See vahend näitab kõrgeimat tulemuslikkust inimestel pärast 25 aastat. Selle põhjuseks on oma kasvuhormooni tootmise vähenemine ja keha maksimaalne reaktsioon ravimi manustamisele.

Ravimi süstimine tagab somatotropiini taseme tõusu 900 korda võrreldes keskmise täiskasvanu tasemega. Lisaks täheldatakse aine maksimaalset kontsentratsiooni veres 4 tundi pärast manustamist. Seda ravimit võib kombineerida anaboolsete steroididega (sporti mängides), rasvapõletajate ja paljude teiste ravimitega. Vastavalt juhistele on soovitatav kasutada vastavalt järgmisele skeemile: esimese 2-3 nädala jooksul manustatakse ravimit subkutaanselt 5 ühikuna. Kõrvaltoimete puudumisel suurendatakse ööpäevast annust 10 RÜ-ni, jagatuna kaheks annuseks. Kursuse kogukestus on kuni kuus kuud.

Milliseid teismelise kasvu kiirendavaid ravimeid võib müügil leida?

Neotropiin

Ravimit toodetakse lüofiliseeritud pulbrina 10 ühikuga viaalides süstelahuste valmistamiseks. See on pakendatud 25 või 10 pudeliga pappkarpi.

NeoTropin on kasvu aktiveeriv ravim, mida on testitud kasvuhormooni puudulikkusega lastel. Lisaks vähendab see ravim keharasva, suurendab lihasmassi ja parandab energiakasutust, normaliseerib üldist seisundit. See tööriist on toodetud geenitehnoloogia tehnikaid kasutades. See sisaldab kõrgelt puhastatud kasvuhormooni, mis koosneb 191 aminohappest. See aminohapete koostis on samaväärne inimese hüpofüüsi poolt eritatava loodusliku koostisega. NeoTropin on külmkuivatatud ja aseptiliselt pakendatud pulber.

Näidustused

Ravim on näidustatud kasvupeetuse korral, mis on seotud kasvuhormooni tootmise häirega või sugunäärmete töö ja arengu tõttu, Turneri sündroom, mis esineb kromosoomide kõrvalekalletega. See on ette nähtud noorukitele ja lastele, kellel on avatud epifüüsi tsoonid. Seda kasutatakse ka neerupuudulikkusega seotud laste kasvupeetuse korral ja asendusravina raske kasvuhormooni puudulikkusega täiskasvanud patsientidel.

Ravim aeglustab kataboolseid protsesse, tervendab kudesid raskete vigastuste või krooniliste haavandite, põletuste, veenihaavandite korral, on noorendava toimega, vähendab liigse rasva hulka, eriti kõhupiirkonnas, suurendab lihasmassi. Lisaks kasutatakse seda laialdaselt vanusega atrofeerunud siseorganite taaskasvatamiseks ja luustiku luude tiheduse suurendamiseks.

Kasutusjuhend annab teavet selle kohta, et ravimit tuleb manustada subkutaanselt, kasutades insuliinisüstalt. Pulber tuleb lahustada süstevees, viaali loksutada. Soovitav on ravimit manustada kohe pärast lahjendamist, kuid valmislahust tuleb hoida külmkapis (72 tundi).

Ravimi annus määratakse individuaalselt, kuid keskmiselt on see 10-16 RÜ päevas.

KLOONITÖÖ

Inimese pikkuse suurendamiseks mõeldud ravimite ostmine apteegist võib olla keeruline, kuid neid on võrgus palju.

Jaapani valitsuse alluvuses Tokyo uurimislaboris tehtud kasvuuuringud on tõestanud, et kehas on tsoone, mis on avatud ka pärast täisealiseks saamist. Esitatud ravimpreparaat mõjutab neid tsoone, aktiveerib neid ja inimese kasv kiireneb. See ravim on ette nähtud nii täiskasvanutele kui ka lastele. Ravimil ei ole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, see on täiesti kahjutu ja ohutu. Täiskasvanutele ja üle 14-aastastele lastele määratakse 1 kapsel koos toiduga 3 korda päevas. Kursuse taotlemise kestus on 1-2 kuud.

"Somatin"

See ravim on hüpofüüsi hormoon somatropiin, mis on üheahelaline polüpeptiid, mis koosneb 191 aminohappest. See on ka metaboolne hormoon, mis mõjutab süsivesikute, lipiidide ja valkude metabolismi. Võib kasutada ravimina lihaskasvu suurendamiseks.

Endogeense hormooni somatropiini puudulikkusega lastel kiirendab see skeleti luude lineaarset kasvu, mõjutab toruluude epifüüsiplaate ja luu ainevahetust. Osteoporoosi ja hormoonipuudulikkusega inimestel aitab asendusravi suurendada luutihedust ja mineraalset koostist. Somatropiin suurendab rakkude suurust ja arvu lihastes, harknääres, maksas, sugunäärmetes, neerupealistes, kilpnäärmes, stimuleerib aminohapete ülekandumist rakku ja valkude biosünteesi, alandab kolesteroolitaset, mõjutades lipiidide ja lipoproteiinide profiili, pärsib vabanemist insuliini, säilitab naatriumi, kaaliumi ja fosfori, suurendab kehakaalu, füüsilist vastupidavust ja lihaste aktiivsust.

Kuidas ravivahendit manustada?

Ravimit manustatakse subkutaanselt, selle biosaadavus on 80%. Ravimit "Somatin" kasutatakse laste kasvuhäirete korral kasvuhormooni ebapiisava tootmise tõttu, Shereshevsky-Turneri sündroomiga, kasvuhäiretega noorukieas, neerupuudulikkuse ajal, Prader-Willi sündroomiga. Annused valitakse individuaalselt, soovitatav annus on 0,025-0,035 mg/kg kehakaalu kohta ööpäevas.

Teismelised ja paljud täiskasvanud, kes ei pea end piisavalt pikaks, esitavad endale sageli küsimuse "kuidas oma pikkust suurendada?". Mõned inimesed arvavad, et see on võimatu. Küll aga on olemas spetsiaalsed kasvuharjutused, bioaktiivsed toidulisandid ja sporditoitumine, mis sisaldavad aineid, mis on kasulikud luude ja liigeste tugevdamiseks. Need toidud ja sport aitavad sul kindlasti paar sentimeetrit pikemaks saada.

Mida on vaja tugevate luude ja kasvu jaoks?

Et mõista, kuidas sportlik toitumine ja toidulisandid aitavad teil pikemaks saada, peate teadma, millest sõltub luude tugevdamise ja kasvatamise protsess.

Noorukieas ja nooruses toodab organism aktiivselt nn "kasvuhormooni". See soodustab aktiivset valkude sünteesi kõigis elundites ja kudedes. See protsess viiakse lõpule umbes 21-aastaselt. Mõnele - varem, 15-17-aastaselt. Kas inimene on ikka võimeline kasvama, saad aru röntgenit tehes. See näitab, kas luude ristumiskohas on nähtavaid kihte - lünki. Need on "kasvutsoonid". Luud võivad kasvada oma pikkuseni. Kui neid tsoone pole, on kasvu suurendamine üsna keeruline. Seetõttu saavutab valgusünteesi stimuleerivate toidulisandite võtmise ja kasvutreeningu maksimaalne efekt vanuses 20–21 aastat.

Kuidas kodus pikkust suurendada?

Inimese pikkuse tõus kuni teatud vanuseni on täiesti võimalik ilma meditsiinilise sekkumiseta. Pikemaks saamiseks tuleb teha harjutusi luude tugevdamiseks ja süüa kasvu soodustavaid toite.

Harjutused pikkuse suurendamiseks, mida sporditreenerid ja arstid soovitavad, on järgmised:

1. Pange raskused jalgadele (arstid soovitavad alustada väikeste raskustega. Tüdrukutel - 1-2 kg, poistel - 2-3 kg). Istu toolile, pingile (peaasi, et iste oleks piisavalt kõva) ja painuta aeglaselt jalgu. Tehke 15-20 kordust. Seejärel eemaldage raskused ja korrake painutamist, sirutades jalga nii kõrgele kui võimalik. Sa justkui "taksid" õhku. Nende harjutustega saate jalgade luid "venitades" kõrgust tõsta.
2. Tehke tavalisi painutusi. Edasi, taha, küljele. Inimese pikkuse suurenemine tuleneb sel juhul selgroolülide ketaste vahelise kauguse suurenemisest.
3. Venitamine ja jooga on ideaalsed harjutused pikkuse suurendamiseks. Nad venitavad lihaseid ja kõõluseid, loovad luude vahele “kasvutsoonid”.

Kasvuharjutused aitavad aga ainult siis, kui keha sünteesib aktiivselt valku, mis on luude ehitusmaterjal. Igaühe jaoks piisava koguse valgu isetootmise protsess “aeglustub” erinevas vanuses. Selle aeglustumist võivad mõjutada negatiivsed keskkonnategurid, alkoholi, narkootikumide ja teatud ravimite tarbimine. See sõltub ka geneetilistest teguritest. Seetõttu on luude pikenemise stimuleerimiseks vaja tarbida kasvu soodustavaid toite.

Millised toidud soodustavad kasvu?

Inimese kasvu jaoks mõeldud tooted on valgurikkad toidud, samuti sporditoitumine ja toidulisandid. Peate järgima spetsiaalset dieeti, kus domineerivad lahja kanaliha, kaunviljad, köögiviljad. Nad stimuleerivad valkude tootmist kehas. Kuid dieedist üksi ei piisa. Kehas kasvu ajal tuleb kollageeni aktiivselt sünteesida. See muudab liigesed ja sidemed elastseks, võimaldades luudel kasvada ja pikeneda. Kollageeni toodab organism ise, kuid mitte alati piisavas koguses. Luud tugevdavad harjutused ja dieet kahjuks kollageeni tootmist ei põhjusta. Selle kogust organismis on võimalik suurendada ainult sportliku toitumise ja toidulisandite abil.

Kuidas sportliku toitumise ja toidulisandite abil pikkust tõsta?

Spordiarstide ja -treenerite arsenalis on luudele ja liigestele mõeldud tooted, mis stimuleerivad nende kasvu. Need on spetsiaalsed valgu (valgu) kokteilid, samuti kollageeni sisaldavad bioaktiivsed toidulisandid. Kõige tõhusamad on need luudele mõeldud tooted, mille põhikomponendiks on kollageenhüdrolüsaat. See aine imendub organismis kiiresti ja kergesti. Juba 20-30 minutit pärast tarbimist hakkab kollageen toimima, suurendades määrdeaine vabanemist liigestes, kõõluste ja lihaste elastsust. See on kollageeni hüdrolüsaat, mis sisaldub Collagen Ultra sarja luudele ja liigestele mõeldud toodetes. Parima efekti saavutamiseks peaksite kasutama 1-2 kotikest päevas kolme kuu jooksul, unustamata ka spetsiaalseid harjutusi (millised harjutused kasvu suurendavad, leiate artikli esimesest osast). Ostke kohaletoimetamisega >>

Väga sageli valutavad aktiivse kasvu ajal liigesed, sidemed, luud, millega Collagen Ultra sarja salv ja geel hakkama saavad. Need aitavad mitte ainult leevendada ebamugavust, peatada lihaste ja liigeste põletikku, vaid aitavad ka luudel kasvada tänu spetsiaalsete ravimainete sisaldusele. Parem on kasutada seeria tooteid - lahustuvat Collagen Ultrat, salvi või geeli korraga. Siis on võimalik saavutada maksimaalne efekt võimalikult lühikese aja jooksul. Ravimid on näidustatud kasutamiseks üle 18-aastastele inimestele. See tähendab, et enamikul inimestel, kes soovivad kasvu suurendada, on jäänud piisavalt aega - üks, kaks või isegi kolm aastat, mille jooksul võite harjutuste, sportliku toitumise ja toidulisandite abil kasvada mitu sentimeetrit.

Postituse navigeerimine

Millised on pillid inimese kasvu suurendamiseks?

1. Selle "Prokruste voodi" jaoks on spetsiaalne simulaator.
2. parem mine jõusaali
3. Millised pillid! Pöördvärav ja korvpall, kui välja ei venita, siis vähemalt ei tee paha. Sport, nagu öeldakse, on elu.
4. kasvuhormoonid intravenoosselt, kuur 70 tuhat rubla.
5. Mitte ühtegi. Te vabamüürlased, te teate paremini XD)

   Kui inimene areneb normaalsetes tingimustes, siis pole neid vaja, kui väike kasv on haiguse tagajärg, siis tõhustatud ravi aitab mõnikord!

6. Kasvu suurendamiseks on kasulik tegeleda kehalise tegevusega. harjutustel, turnikesel rippumisel ja keemial on omad kõrvalmõjud.
7. Loomulikult mõjutab kasvu eelkõige pärilikkus, vanemate pikkus. Kuid võite proovida loodust petta. Isegi tüdrukud võivad proovida.
   Selline süsteem on olemas. Kuid see on efektiivne ainult neile, kes on veel lubatud hiljemalt 17. eluaastaks, sest hilisemas eas on luustiku kasvutsoonid suletud. Aga proovida saab 21. Ja kui sa oled ainult 12, siis Jumal ise käskis! Asi on selles, et teil on vaja oma luustikku kõigil võimalikel viisidel pikkuses venitada: 1. iga päev, hommikul, pärastlõunal ja õhtul pikka aega (nii kaua kui teil on piisavalt jõudu), et rippuda raskustega horisontaalsel ribal. (5-10 kg) jalalaba või säärepahkluude külge kinnitatud, 2 . spetsiaalselt valitud skeleti venitusharjutused (põrandal istumine, ettekõverdused jne), 3. rohkem vabastiilis ujumine, 4. kõrgushüpped, korvpallimäng 5. sööge kasvuks rohkem porgandit ja A-vitamiini ning üldiselt sööge hästi, toidus on rohkem valku ja see on liha, piimatooted, 6. Selleks, et käed ei väsiks horisontaalsel ribal raskust hoidmast, peate tegema raudkonksud rihmade või rihmade jaoks, mis aitavad teie sõrmedel keharaskust hoida. Laena rihmad võimlejatelt. Võin öelda, et kolme korra või kolme päevaga sellistes tundides ei muutu midagi! Süsteem nõuab kannatlikkust, hoolsust, täitmise täpsust, täpsust ja igapäevase praktika kestust vähemalt aasta! Ja parem on seda teha mitu aastat. Alles siis on tulemus! Skeptikud! Siin on selle meetodi tõestus: 1964. aastal teenis mu sõber Berdichevi linnas Žõtomõri oblastis ja oli tunnistajaks selle tehnika tõhususele. Siis elas seal kõrgushüppetreener Lonsky. Mitmed tema õpilased kasutasid tema rippumissüsteemi jalaraskustega horisontaalsel ribal. Selle tulemusena kasvasid kõik oma vanematest 20-25 cm pikemaks! Üks neist, Rustem Ahmetov, kasvas 187 cm. Tema isa oli vaid 160 cm pikk ja ema isegi alla 156 cm. Pikkuse suurendamiseks on veel üks võimalus: kirurg lõikab sääred keskelt läbi ja sisestab 5 10 cm säärest doonorist. Kuid see on äärmuslik väljapääs ja väga harva nõustuvad inimesed selle meetodiga, sest siis valutavad need jalgade kohad kogu elu halva ilmaga. Samuti on Ilizarovi aparaadi abil võimalik jalgade pikkust järk-järgult suurendada, kuid seegi on valus ja pikk. AKTIGROLi võtmine võib ainult suurendada teie pikkust teie kasvupotentsiaali piires... . Kasv on üks olulisemaid eluprotsesse. Juhtroll selle reguleerimisel kuulub endokriinsüsteemile. Kasvuprotsessid on paljude hormoonide, eelkõige somatotroopse hormooni, aga ka insuliini, kilpnäärme- ja suguhormoonide, glükokortikoidide mõju all. Keha toodab ise vaid osa vajalikest komponentidest. Ülejäänud, viimasel ajal ilmunud steroididel ja anaboolsetel ainetel põhinevad kunstlikud kasvuhormoonid, võetakse koos toidu ja toidulisanditega. Väga sageli leidub neid vajalikke komponente toodetes, mis hinna, geograafilise asukoha või muude põhjuste tõttu pole paljudele taskukohased. AKTIGROLi võtmisel suureneb valkude süntees lihastes, sidemetes, kõhredes, luudes, suureneb paljude ensüümide aktiivsus, kiireneb aminohapete transport rakku läbi rakumembraani, väheneb valkude katabolism, mis viib positiivse aktiivsuse tekkeni. lämmastiku tasakaal ja selle tulemusena kasv kiireneb. See ravim tagab luude ja kõhre täiendava kasvu vanuses 12–35 aastat. Tuleb mõista, et kunstlikud kasvuhormoonid ei ole tervisele täiesti ohutud ja enne nende kasutamist on parem konsulteerida spetsialistidega.
8. Tahvelarvutid? Ei kuulnud. Seal on horisontaalne riba. Päris asi