Nije moguće, razvod je najbolji izlaz. Prije sto godina većina ljudi nije imala taj luksuz. Bili su primorani da trpe jedno drugo kada su se osećanja ne samo ohladila, već su se pretvorila u ugalj i raspala u pepeo. Sada svi koji žele da se oslobode propalog braka. Ali ova privilegija ima i lošu stranu: emocionalnu propast koja ostaje nakon cijenjenog upisa u pasoš. Kako brže i lakše preživjeti razvod sa suprugom - sami ili oslanjajući se na savjet psihologa? To je ono što ćemo pokušati da saznamo.

Razvod kao olakšanje

Žena obično pokušava do posljednjeg. Godinama je reanimirala davno ohlađeni leš porodičnog ognjišta, a tek kada raspadanje počne da truje sve okolo, odlučuje da se razvede. To je zbog privrženosti, straha od usamljenosti, materijalne zavisnosti i male djece za koju zaista žele zadržati oca. Stoga se do razvoda već približava s gomilom psihičkih problema.

Postoji dvojna situacija: s jedne strane, ona ima gotovo euforiju sa slobode, a s druge, njena psiha je toliko uzdrmana da je dobro zdravlje nemoguće. Ovo je prirodna pojava, a ovdje je najvažnije ne pustiti da sve ide svojim tokom, već pokušati polako izaći na kraj sa nagomilanom negativnošću.

1. Depresija

To je bolest i izlječiva. Nemojte se plašiti ili sramiti tražiti stručnu pomoć. smatra emocionalnim poremećajem. To crpi, iscrpljuje vašu energiju i krade vam vrijeme. Tri do četiri nedelje uzimanja lekova vratiće radost života.

2. Nisko samopoštovanje

Strahovi, krivica mogu godinama mučiti nakon razvoda. Štaviše, budućnost ostaje veliko pitanje sve dok nasljeđe neuspješnog porodičnog života ne bude bačeno u smeće. Evo najboljeg i jedinog savjeta - idite psihologu. Naravno, nećete proći sa tri sedmice, biće potrebno oko šest mjeseci, pa čak i godinu dana, ali rezultat je vrijedan toga. Psihološke augijeve štale vrlo je teško očistiti, a nije ni potrebno. Jer ionako vam nedostaje gomila gnoja koja će zatrovati budući život.
Nema para za psihologa, šta da radim? Potražite pomoć u dostupnim online resursima. Na psihološkim forumima je realno dobiti savjet od iskusnog specijaliste, ali o sistematičnom radu ne treba govoriti.

Da li je moguće bez pomoći stručnjaka? Naravno da je moguće. Pogledajte okolo, ima puno takvih žena. Nisu prebrodile svoje strahove, greške, nisu shvatile zašto su došle u takvu situaciju, nisu naučile da veruju muškarcima na nov način. Stoga oni:

• usamljeni (strah od veza);
• ponovo udata za alkoholičara ili tiranina;
• zaglavljeni u ljubavnim trouglovima sa oženjenim muškarcima.

Tako ispada da je na jednoj strani skale godina vremena provedenog u radu sa specijalistom, a na drugoj - opasnost da nagazite na stare grablje i uništite još nešto svog života.

Neočekivani razvod

Ponekad do razvoda dođe neočekivano zbog odluke supružnika, izgleda, izdaje. Emocionalni šok od takve situacije je ogroman i doživljava se kao kolaps u životu. Napuštena žena suočava se sa akutnom tugom.
Akutna tuga ima nekoliko faza iskustva: poricanje, ljutnja, trgovina, depresija, prihvatanje. Sve njih treba doživjeti. Strašno je smrznuti se u bilo kojoj fazi. Na primjer, žena se zaglavi u stanju ogorčenosti i ljutnje. Ljuta je na svog bivšeg muža, usput mrzi sve muškarce okolo i lomi se na mušku djecu.

čemu ovo vodi?

Do usamljenosti, nemogućnosti uređenja normalnog privatnog života, psihičkih poremećaja kod djece koja su prisiljena da preuzmu svu majčinu mržnju prema ocu. Sporedni, vrlo neugodni i kompleksni efekti su sve vrste ženskih bolesti. Ovisnost zdravlja žene o njenom emocionalnom stanju odavno je dokazana.

sta da radim?

Da li je zaista moguće ponovo trčati psihologu po savjet? Nije potrebno. Pažljivo pratite svoje stanje. Dozvolite sebi da tugujete iz srca i oslobodite svoj bes. Ne zamjerite sebi što ste se ponižavali pred bivšom srodnom dušom, nagovarali ga da se vrati i obećavali bilo kakvu korist. Ovo je faza trgovanja i nju takođe treba proći.

Depresija, očaj dolazi nakon spoznaje da se ništa ne može promijeniti. Ovo je teško vrijeme. Karakteriše ga velika emocionalna bol, apatija, gubitak nade. Dobra vijest je da ova faza ne može trajati beskonačno. Dozvolite sebi da utonete u to, zaplačite, udahnite svoju samoću. Nakon nekog vremena osjetit ćete olakšanje, prihvatiti situaciju i životna radost će vam se polako vraćati.

Zvona za uzbunu ili kada ići psihologu

1. Prošlo je dosta vremena, ali osjećaj ljutnje, ljutnje i gorčine ne nestaje.
2. Misli o samoubistvu.
3. Akutni oblik depresije traje mjesec dana ili više.
4. Svi okolni muškarci izazivaju napad mržnje.
5. Ženske bolesti su se pogoršale.
6. Poremećaji spavanja, nesanica, otežano uspavljivanje.

Kako preživjeti razvod ako imate djecu

Kako se možete razvesti od muža ako u porodici ima djece? Negativne posljedice razvoda neće biti moguće potpuno otkloniti, ali ih je moguće minimizirati. Psihološko stanje majke ovdje igra najveću ulogu. Ako se majka snašla, mirno i pažljivo, uspjela prevladati depresiju i prilagoditi se novim uslovima, sa djecom će sve biti u savršenom redu.

Ako želite da djeca budu srećna, uprkos činjenici da mama i tata nisu zajedno, slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

• Ne uvlačite djecu u obračun. Neka ostanu iznad borbe, pod borbom, podalje od borbe. Na taj način ćete izbjeći mnoge probleme.
• Ako postoji želja da se na djeci istrese zlo i ljutnja, idite kod psihologa. Brzo i bez oklevanja.
• Uvek govore sa poštovanjem o svom ocu. Čak i ako je zadnji gad i pijan, priznajte neosporne činjenice, ali pronađite nešto pozitivno. To može biti izuzetno teško, ali neophodno za mentalno zdravlje djeteta. Djeci je kritično potrebna pozitivna slika svog oca u njihovim glavama.
• Omogućite maksimalno učešće tate u njihovim životima: zajednički vikendi, odmori, izleti, odlasci u cirkus. Nemojte smanjivati ​​broj kontakata jer je otac zbog neiskustva prevideo, nije znao, nije hranio, prehranio i sl. Budite strpljivi, on će naučiti.

Prekid komunikacije s ocem dijete psihički doživljava kao svoju smrt. Lako je to objasniti. Kada osoba umre, ona prestaje da učestvuje u životu drugog. Ustajanje ujutru, zajednički doručak, pomoć oko domaće zadaće - sve to naglo prestaje. Stoga je važno zadržati svaku mogućnost prisustva, bez obzira na sve vaše pritužbe i odnos prema bivšem mužu.

Male tajne koje će vam pomoći da prebrodite razvod

• Napravite grupu za podršku za sebe. To mogu biti djevojke, prijatelji, bliski ljudi, prijatelji na društvenim mrežama.
• Slobodno sjednite. Nije baš dobra metoda, ali tokom perioda akutnih iskustava pomaže da se omesti i isključi ciklus tužnih misli.
• Počnite učiti nešto novo. Pogodan je bilo koji smjer koji vas zanima: nadogradnja noktiju, psihološke prakse, joga, kuhanje, a posebno tečajevi koji vam pomažu da postignete bodove u svojoj profesiji.
• Obavezno vodite računa o svom izgledu. , šminka, manikir, fitnes,
• Promijenite okruženje. Idite na neko vrijeme tamo gdje možete pronaći harmoniju sa sobom.

Preformulirajte mučno pitanje kako preživjeti razvod sa suprugom u pozitivnu izjavu - život nakon razvoda tek počinje!

Razvod je uvijek rastanak sa voljenom osobom ili nekada dragom osobom. Neke žene iz ove bolne situacije izlaze sa psihičkim i psihičkim traumama, druge pate od fizičkih bolesti. Ovo je test snage i izdržljivosti. Oni koji razmišljaju kako da prežive razvod od muža već su na pola puta do kapije novog života. Veoma je važno prihvatiti sebe i pomiriti se sa činjenicom da je započeo novi životni niz. Ne treba se vraćati na staro, treba to preživjeti. Potrebno je shvatiti da su vrata zatvorena i da se nikada više neće otvoriti. Odvajanje mora biti završeno. Nemojte se plašiti da budete sami i dostojanstveno preživite tragediju.

Razvod je krah planova za dalji zajednički život, gubitak nade u budućnost i gubitak povjerenja. A povjerenje je ono na čemu se zasnivaju porodični odnosi. Često je razlog razvoda muževljeva izdaja, njegova izdaja, koju je teško preživjeti i oprostiti. Žene u takvoj traumatičnoj situaciji suočavaju se s mnogim pitanjima koja će se morati rješavati u budućnosti. Ako do razvoda zvanično nije došlo, muče ih razmišljanja o tome kako održati bračnu zajednicu sa svojim mužem, kako zaštititi djecu od psihičkih trauma, kako nastaviti živjeti sami, kako se ponašati s muškarcima i isplati li se u to ulaziti. novu vezu.

Kako će proći raskid zavisi samo od žene. Možete preživjeti razvod sa svojim mužem sa manje gubitka za sebe. Nakon što ste prošli težak test, postat ćete jači i bolji: borba za novi život će ublažiti vaš karakter. Možda ćete u budućnosti zahvaliti svom mužu što vas je napustio.

Psihološke faze razvoda

Šta oseća žena koja je u poziciji razvedene? Zanimljivo je da psiholozi upoređuju osećanja žene nakon razvoda, sa osećanjima koja se doživljavaju kada je voljena osoba izgubljena ili njegova smrt. Ali sve se može doživjeti.

Prva faza

U početku psiha žene daje odbrambenu reakciju. Mozak je u omamljenosti. Tako je tijelu lakše prilagoditi se promjenama, preživjeti ih. Drugi mogu uzeti ovo stanje za ravnodušnost i ravnodušnost. Ali nije.

Iza spoljašnje smirenosti krije se dubok stres i nemogućnost da u potpunosti razume šta se dešava i preživi proces razvoda od muža. To je prirodna odbrana tijela od mentalnog bola. Zato mnoge žene toliko privlači razvod: na svaki način pokušavaju izbjeći prekid odnosa sa svojim muževima. U međuvremenu se gomilaju i gomilaju ogorčenost, suze i nepovjerenje.

Ženino poricanje onoga što se dešava ima efekat anestezije. Svrha ovog psihološkog trenutka je da shvatite gubitak važne osobe u vašem životu. Mnogo kasnije dolazi do razumijevanja situacije. Žena se suočava sa stvarnim događajima koji su se već desili i ništa se ne može promijeniti. Ostaje ih samo prihvatiti i doživjeti.

Druga faza

Karakterizira ga manifestacija takvih osjećaja kao što su ljutnja i ljutnja. Žena će se sjećati događaja koji su doveli do razvoda, prelistavati ih u svom sjećanju i patiti. Počeće da traži odgovore na mnoga pitanja, pokušavajući da shvati kako bi se to moglo dogoditi. Osećanja ljutnje i ljutnje koja su se pojavila biće direktno usmerena na bivšeg muža i one koji su indirektno u to uključeni. Na primjer, za ljubavnicu, ako je postoji, za djecu, roditelje, djevojke.

Žena će svim silama pokušati da pronađe krivca za svoje nevolje. Činit će joj se da je lakše preživjeti raskid sa suprugom. Ali to neće dovesti ni do čega dobrog. Naprotiv, osjećanje ljutnje, nezadovoljstva, ljutnje prema bliskim rođacima, posebno djeci, koja definitivno nisu kriva, može potpuno pokvariti vaš odnos s njima. Ali uzalud. Zaista, u ovom periodu podrška rodbine i prijatelja je od velike važnosti. Zahvaljujući njima, ženi će biti lakše preživjeti proces razvoda od muža. Glavna stvar je da rođaci shvate da je njeno ponašanje zaštitna reakcija tijela. Akumulirati ljutnju, biti uvrijeđen i tražiti krivce mnogo je lakše nego vidjeti svoju bespomoćnost.

Treća faza

Sljedeći korak je test krivice. Žena može samu sebe uvjeriti da da je njeno ponašanje bilo drugačije, do razvoda možda i ne bi došlo. Žena će sigurno pronaći mane u sebi, prekoriće se zbog pogrešnog stava prema mužu. Na kraju će sebe učiniti potpuno krivim za raskid. To vrijedi čak iu slučajevima kada je muž sam počinio izdaju, napustio ženu i otišao.

Nema svrhe u tim mislima i mukama. U ovom slučaju neće biti lakše preživjeti razvod. Ne možete vratiti vrijeme. Treba ići dalje, donositi zaključke. U ovoj fazi možete dovesti svoje stanje do žalosnog. Stoga, ako slučaj postane težak, bolje je pristati na pomoć psihologa, poslušati njihove savjete i preporuke.

Četvrta faza

Ova faza razvoda nije ništa manje teška od prethodne. Faza - depresija. Rastanak sa mužem postaje toliko bolan da se emocionalni bol od tog iskustva može razviti u fizički. Ovo je normalno stanje žene koja nije uspjela u porodičnom životu. Prirodna reakcija na gubitak voljene osobe koju svako može doživjeti. Ali depresija, koja se proteže godinama, zahtijeva intervenciju psihologa. U ovom trenutku stanje može biti drugačije:

• neki mogu stalno plakati;
• drugi će se spolja ponašati smireno, ali iznutra duboko doživljavaju rastanak.

U ovom periodu žena će na sve moguće načine nastojati da zadrži vezu između sebe i bivšeg muža. Možda će to dokazati ljubav prema njemu. Ovakvim ponašanjem ona odgađa početak novog života, ne dozvoljava sebi da se oporavi i preživi rastavu od muža.

Stoga, ako ste u ovoj fazi razvoda i izražavate svoje emocije na gore opisani način, onda se to smatra apsolutno normalnim. Uvijek moramo imati na umu da ako je depresija dugotrajne prirode, onda možda nećete znati kako postati sretni nakon razvoda dugo vremena. Kako dalje živjeti i uživati? Kako preživjeti razvod, uprkos činjenici da vas je muž napustio, počinivši izdaju?

Zapamtite, kada se jedna vrata zatvore, druga se otvaraju. Glavna stvar je preživjeti i prepustiti se situaciji.

Peta i poslednja faza

Dragi čitaoci! Naši članci govore o tipičnim načinima rješavanja pravnih problema, ali svaki slučaj je jedinstven. Ako želite da znate kako da rešite svoj konkretan problem, koristite formular za onlajn konsultanta sa desne strane ili pozovite besplatnu telefonsku liniju:

8 800 350-13-94 - Za ruske regije

8 499 938-42-45 - Moskva i Moskovska regija.

8 812 425-64-57 - Sankt Peterburg i Lenjingradska oblast.

To je emocionalno prihvatanje gubitka. Žena postaje bolje. Ona pokušava započeti novi život, preživjeti i zaboraviti razvod. Traži prednosti u rastanku sa mužem. Biti sam nije toliko strašno. Njegov glavni cilj je oporavak od prošlih negativnih emocija. Žena je dobila dragocjeno iskustvo kao vodič za djelovanje u budućnosti.

Trudnoća i razvod

Nije lako izdržati razvod sa mužem, ali preživeti ga u trudnoći je sto puta teže. Žena će morati da se sabere i pronađe načine da preživi. Prva stvar koju treba da uradite je da sebi zabranite razmišljanje o abortusu. Ljudski život je neprocjenjiv. Ona ne može postati predmet osvete svom mužu.

Dijete nije krivo za ono što se dogodilo. Štaviše, abortus ne garantuje da će postati lakše preživjeti jaz. Naprotiv, to će direktno dovesti do produžene depresije i dugo ćete žaliti zbog svog djela. Ne možete abortirati. Ovo se mora zapamtiti.

Dijete će promijeniti život žene nakon razvoda. On će joj dati novo značenje. To će vam pomoći da prebrodite ono što se dogodilo. Stoga je veoma važno da sve vaše akcije tokom trudnoće budu usmjerene na održavanje zdravlja bebe. Morate djelovati u najboljem interesu djeteta. Razvod će proći, ali nećete ostati sami, vaše dijete će postati odgovor na pitanje kako preživjeti razvod tokom trudnoće. Tretirajte ga kao dragocjen dar.

Ali ovo je sve teorija, važna je praksa. Šta učiniti da prebrodite ovaj težak trenutak:

• prihvati pomoć od voljenih, njihov savjet. Imperativ je pronaći nekoga ko će saslušati i dati praktične savjete kako preživjeti razvod. Biće lakše ako vas neko čuje;
• ne ostanite sami u stanu, ne povlačite se u sebe. Ako imate hobi, prihvatite ga. Ako ne znate kako da šijete, pletete ili heklate, ovo je sjajan trenutak da naučite kako se to radi. Odvojite vrijeme za zabavu i pozitivne aktivnosti.
• naučite sve dostupne informacije o porođaju, savjete o njezi novorođenčeta, pročitajte knjige o dječjoj psihologiji. Ovo će odvratiti pažnju od nepotrebnih misli o razvodu i mužu i jednostavno će biti korisna zabava;
• ne treba se uvijek okrenuti prošlosti, zapamtiti izdaju. Prošlost je prošlost. Prilagodite se činjenici da vas samo dobre stvari očekuju. Misli su materijalne.

Zamislite kako ćete živjeti sa svojom bebom, kako ćete provoditi vrijeme. Tako je napravio prvi korak, rekao je prvu riječ "mama". Ovi trenuci su divni. Definitivno će se ostvariti u vašem životu. Testovi se daju kako bismo ih mogli adekvatno preživjeti.

Brzi brak nakon razvoda

Mnogim ženama se čini da će ih nova romansa spasiti od usamljenosti, bit će im lakše u novoj vezi, ovo je takozvana hitna pomoć nakon razvoda od muža. Depresija će nestati. Vrijeme će biti zauzeto. Neće biti potrebno dugo ostati sam u stanu. Žene se nadaju da će sa novim muškarcem lakše proći kroz proces razvoda od muža. Ali ovaj pristup je pogrešan. Ne treba praviti novu grešku kada stara još nije savladana i otpuštena. Nova veza neće priskočiti u pomoć i neće vam pomoći da lako zaboravite bivšeg muža.

Žene imaju tendenciju da brzo uđu u novu vezu kada ih je muž napustio, otišao kod ljubavnice, počinio izdaju. Više žele da iznerviraju bivšeg muža nego da izgrade porodicu i prežive razvod. Da biste započeli život iznova, nije potrebno odmah privući partnera. Moramo sačekati da depresija nestane, stanje uma se stabilizuje.

Ako strmoglavo uronite u novu romansu, stalno ćete upoređivati ​​partnera sa bivšim mužem. Ne morate ovo da radite. Da, i poređenja možda neće ići u prilog novim vezama.

"Terapija" alkoholom

Niko još nije mogao lako i bezbolno preživjeti proces razvoda sa suprugom - to je razumljivo. Niste jedini koji je iskusio slične osjećaje gubitka i razočaranja. Ostavljeni sami u stanu, u alkoholu vam neće pomoći. Sa alkoholom neće biti lakše, ali će samo pogoršati preživljavanje onoga što se dešava.

Alkohol neće biti odgovor na pitanje kako zaboraviti muža nakon razvoda i živjeti sretno do kraja života. Ako stanje depresije nije prošlo, onda vam to neće pomoći da se ponašate dostojanstveno, već će samo pogoršati situaciju.

Euforija nakon uzimanja velike doze alkohola brzo prolazi. Sledećeg jutra vratiće se ista osećanja koja su bila pre. Ne vraćaju se sami, već mamurni. Dalje će biti gore. Psihološka trauma će se povećati, pa će biti potrebna pomoć psihologa. Šale sa alkoholom su loše. Možete spavati, postati alkoholičar. Niko nije imun od ovoga. Tada nećete dobiti novi život, moraćete da se lečite od alkoholizma.

Početak novog života

Bivši supružnik nakon razvoda povezuje se s riječju izdaja. On te je napustio. Pretrpjeli ste izdaju voljene osobe. Pomagao vam je psiholog. Sigurno imate psihološku traumu - ne baš radostan razlog da preduzmete korake i sami počnete graditi svoj život. Ali ne možete se zatvoriti od svih u stanu i nastaviti da krivite sebe za greške iz prošlosti.

Život ne miruje. Ona se menja i ti se menjaš sa njom. Ne možete se zadržavati na prošlosti, inače možda nećete znati kako da postanete sretni nakon razvoda od muža u potpunosti.

U svim događajima koji vam se dešavaju morate tražiti pozitivne aspekte. Zanimljivi hobiji i hobiji, gledanje filmova, čitanje knjiga pomoći će da se oporavite. Vremenom će biti lakše, depresija će nestati. Neće sve biti bezbolno, ali život se nastavlja nakon razvoda od muža. Prihvatite pomoć voljenih, poslušajte njihove savjete.

Ne biste trebali sjediti cijeli dan u stanu sami: proživljavajte muževljevu izdaju iznova i iznova. Izađite ljudima na ulicu, ne povlačite se u sebe, komunicirajte i uživajte u komunikaciji. I moći ćete preživjeti razvod!

Možda ćete htjeti vratiti svoju drugu polovinu nakon što ste poslušali nekompetentan savjet. I to uprkos uvredama koje su vam nanete, izdaji, izdaji, poniženju, a možda i batinama. Mislite da kada volite sve lako opraštate, čak i da prevarite muža. Emocije govore u vama, ne morate ih slijediti. Pokušajte sačekati svoje vrijeme. Sačekaj šest meseci. Vidjet ćete, ova želja će proći.

Važno je ne sjediti besposlen: započeti popravke u stanu, preurediti. Ili ćete se možda naći u dobrotvornim akcijama, pomoći ćete sirotištu. Milost će pomoći da se oporavi i preživi izdaju svog muža.

Žene treba da vode računa o sebi u ovo slobodno vreme. Poboljšajte svoj izgled ili ga promijenite. Može izgubiti težinu, promijeniti boju kose, promijeniti sliku - to se mora učiniti. Eksterne promjene dovode do unutrašnjih promjena. Vašu transformaciju će drugi cijeniti. A podizanje nivoa samopoštovanja je veoma važan argument da bi se na adekvatan način preživeo jaz.

Ne pričajte svim komšijama koje znaju da vas je depresija zahvatila, o izdaji vašeg muža, koliko vam je teško, kako vas je ostavio. Sažaljeće te, utješiće te. Ne treba ti sažaljenje. Neće biti lakše preživjeti razvod. Potrebna vam je podrška, pomoć, savjet koji će usmjeriti tok vaših misli u pravom smjeru.

Lako će preživjeti izdaju svog muža ako ovu osobu jednom zauvijek izbrišete iz svog života. Zapamtite: sve će doći, ali ne odmah, vrijeme mora proći, to je najbolji lijek u takvim slučajevima.

Pažnja! Zbog nedavnih promjena u zakonodavstvu, pravne informacije u ovom članku mogu biti zastarjele! Naš advokat može Vas besplatno savjetovati - napišite pitanje u formu ispod:

Više od 75% ljudi koji stupaju u brak prvi put se razvedu. Hajde da zajedno smislimo kako preživjeti razvod od muža. Kako savjet psihologa može pomoći u ovoj stvari.

Oksana je sama podnela zahtev za razvod. Nisam više htela da trpim konstantno neverstvo svog muža. Mislio sam da ću započeti novi život i sve će biti u redu.

Ali nije imala pojma sa čime će se zapravo suočiti. Sam razvod nije bio lak: uvrede, podela imovine, skandali.

Kada je sve bilo gotovo, Oksanu je preplavio vodopad patnje. Bilo je čežnje, bola i usamljenosti koja razdire dušu.

Djevojčica je dala puno vremena i energije porodici. A sada je tu zjajući ponor. Oksana je dala sve od sebe da se sabere i nastavi da živi.

Ali ništa nije uspelo. Moj muž je vodio sina svakog vikenda na par sati. Stoga su bili primorani da komuniciraju. Ovo je dolilo ulje na vatru.

Mislim da mnoge djevojke i žene mogu sebe vidjeti u Oksaninoj priči. Zašto je lepoj polovini čovečanstva tako teško da se razvede?

Pogledajmo detaljnije kroz šta žena mora proći tokom razvoda.

1) Šok i poricanje

Da li ste ikada iskusili jak fizički bol? Kada ste se povrijedili ili opekli? Tada znate da prvih nekoliko sekundi niste ništa osjetili.

Tek tada ste doživjeli fizičku patnju. Evo ista situacija. Samo nelagoda u duši.

Mozak stvara svojevrsnu barijeru i tako štiti od stresne situacije. Iako na kratak vremenski period.

Bez obzira koliko je nategnut odnos sa njenim mužem, bol gubitka će ipak doći. I mudra podsvest odlaže ovaj trenutak.

Ako ste u stanju šoka nakon razvoda, onda je vrijeme da razmislite o tome kako se nositi s nadolazećim gubitkom.

Odlična vježba za ovo je razmišljanje: kako će moj život biti drugačiji bez muža? I pismeno napišite odgovor na ovo pitanje.

2) Bol

Kao što smo već shvatili iz Oksanine priče, nakon razvoda, žena doživljava čitavu paletu negativnih osjećaja i emocija.

Čak i ako hladnim logičkim razmišljanjem shvatite da se život tu nije završio, u vašoj duši se dešava potpuni nered:

Strah od samog
- beznađe
- samosažaljenja
- nevjera u vlastite sposobnosti
- strah od novog života

Da biste preživjeli ovu fazu, nemojte pokušavati duboko potisnuti bol ili pobjeći od nje. Baci ga. Sada ne morate da gradite jaku ženu od sebe.

Pa, za druge možete biti. Ali za vas to nije neophodno. Umjesto toga, plačite koliko god vam je potrebno. Ili vrišti ako se osjećaš bolje.

Možete dobiti natrag tucanjem posuđa, kao opciju. Ali nemojte to pretvarati u trčanje u krug. Bolje jednom, ali kako treba.

Iscjeljujuće meditacije

Postoji meditacija koja će vam pomoći da se riješite psihičke boli. Kada se tuširate, zamislite kako sve loše stvari koje ste morali da pretrpite nestaju sa potocima vode. Vizualizirajte ga kao sloj prljavštine na tijelu i vizualizirajte kako ga voda čisti. I na kraju ste potpuno čisti i obnovljeni.

Druga meditacija je također prilično dobra. Za to će biti potrebne boje i Whatman papir. Nacrtajte svoja osećanja i emocije. Ne morate biti umjetnik da biste to učinili, samo se izrazite. Možete crtati kistovima, a ako vam se više sviđa, onda prstima ili sunđerom.

Crtajte dok ne bude devastacije. Veoma je jednostavan, ali super efikasan. Pomaže da se izađe iz ćorsokaka kada danima jecate od samosažaljenja.

Ako se crtež pokazao pozitivnim (to se također događa, na primjer, izražava harmoniju, mir, oprost), onda ga možete ostaviti za uspomenu. Ako na njemu ima negativa, bolje ga je spaliti.

3) Ovisnost

U ovoj fazi, sećate se da znate kako da se smejete, da uživate u životu. Primjećujete da na svijetu ima mnogo drugih zanimljivih muškaraca. Ako se sjećate svog bivšeg muža, onda bez ljutnje i suza. Prestani da glumiš žrtvu.

Pa, najgore je iza nas. Ti si veliki momak! Ali u ovoj fazi bolje je raditi na sebi kako biste konsolidirali rezultat. Kupite sebi lepu šarenu svesku. I zapišite sve dobre stvari koje vam se dešavaju.

Bolje barem 10 stvari dnevno. To ne mora biti nešto veliko. Da li vas je šef pohvalio na poslu? Da li je vaš sin vrijedno učio? Da li vas je stranac počastio šoljom kafe? Ovo je odlična prilika da napunite kolekciju dobrih stvari.

Kada to počnete da radite, shvatićete da se u stvari, čak i najgoreg dana, dešava i mnogo dobrih stvari. Samo treba da budete u stanju da to primetite. Ovaj mali trik pomoći će vam da shvatite da život ide dalje i da je pun ugodnih iznenađenja.

4) Lečenje

U ovoj fazi počinjete da razmišljate o novom životu, ljubavi. Vaš duševni mir je vraćen. Sve rjeđe razmišljate o prošlosti. Pogled je usmjeren naprijed i ispunjen je optimizmom. Lako možete komunicirati sa svojim bivšim mužem.

Sada već možete nepristrasno procijeniti razloge za razvod i raditi na greškama. Što će vam biti od velike koristi u budućnosti.

5) Oporavak

Već ste čvrsto na nogama. Samopouzdano živite novi život, stekli prijatelje ili čak voljenu osobu. Sviđa vam se novi život i nikada ga nećete zamijeniti za stari. Na kraju krajeva, izvukli ste sve greške iz prošlosti i izgradili poboljšanu verziju iste.

Pitanje je kako proći kroz ove faze sa najmanje boli iu najkraćem vremenu?

Savjeti psihologa kako se nositi s razvodom

1. Razbijte stereotipe
   
   U društvu je odavno ukorijenjeno mišljenje da svaka žena koja poštuje sebe i uspješna mora biti u braku. A ako se razvod dogodio, onda to direktno govori o njenoj nelikvidnosti i dubokoj nesreći. Postoje čak i nadimci koji su veoma uvredljivi „napuštena žena“ i „razvedena žena“. Ali čovek ne može da gradi svoj život na osnovu stereotipa. I samo zbog njih izdržati davno razoreni brak.Šta to znači da je većina žena gubitnica? Postoji i stereotip da je žena uvijek kriva za razvod. Uostalom, ona je čuvar ognjišta. Ovo je takođe potpuna glupost. Oboje su uvek krivi. Okrivljavanje sebe za sve je put do niskog samopoštovanja i nove psihičke patnje na ovoj pozadini.Samo objektivna procjena vaših grešaka je od koristi, a ne samobičevanje. Razmišljanje na ovaj način znatno će vam olakšati život.
   
2. Kako se osloboditi negodovanja i optužbi?
   
   Prvi put nakon rastanka između supružnika ostaje jaka emocionalna veza. Najviše od svega doživljavaju razne zahtjeve jedni prema drugima, pa čak i želju za osvetom za uništeni život. Ako je moguće, najbolje je da se što manje viđate sa bivšim supružnikom, tada ćete ga se lakše riješiti. Ali ako ima zajedničke djece i otac želi biti aktivan u njihovom odgoju onda je komunikacija neizbježna. Šta učiniti u ovom slučaju? Morate prihvatiti situaciju kao datost i osloboditi se ljutnje. Oprostite sebi, oprostite svom mužu za sve greške. Ovo je jedina prilika da krenemo naprijed. I što prije to možete učiniti, to bolje za vas.

   Ako se ne riješite negativnog u odnosu na bivšeg partnera, postoji velika vjerovatnoća da ćete dio toga prenijeti u novu vezu. Čak i odnos sa djetetom može stradati zbog nakupljene ozlojeđenosti.Način da se riješite mučne mržnje je vrlo jednostavan.

   Sve što boli treba reći. Ne morate sve reći sebi u lice. Možete samo pisati. Napišite u pismu sve detalje. Svakako na kraju završite riječima zahvalnosti.Na kraju krajeva, bilo je mnogo dobrih stvari u vašoj vezi. Ne morate slati pismo.

   Spalite ga i raširite pepeo. Recite sebi ili naglas: Opraštam se od svoje prošlosti i pustim je. Opraštam sebi i svom mužu.

   3) Kako se naviknuti na drastične promjene? Sada je vaš život radikalno drugačiji nego prije. Ranije ste svu svoju snagu davali mužu i porodici. Sada ga nema i puno vremena je oslobođeno. Mnoge žene to zbuni.Osim toga, postoji osjećaj da nikome niste potrebni i samosažaljenje.

   Rješenje:

   Počnite mijenjati svoj život renoviranjem interijera stana

   Promjena ambijenta kod kuće imat će pozitivan učinak na početak novog života. Odbacite sve stvari koje su vam ostale od muža da vas ne podsjećaju na prošlost.

   Ako već dugo planirate popravke, kupovinu novog namještaja, sada je vrijeme da to učinite. Osim toga, bićete zauzeti poslom i nećete imati vremena za tugu.

   Napravite plan za dan

   Razmislite o svemu do najsitnijih detalja, uključujući i slobodno vrijeme. Neka svaki minut vašeg vremena bude isplaniran. Fokusirajte se na aktivnosti u kojima uživate. Sastanak sa prijateljima ili odlazak u bioskop.

   Vodite računa o svom izgledu

   Njegovan izgled će dati samopouzdanje. Ako izgledate dobro, psihološka ravnoteža će takođe doći brže. Stoga se bavite sportom, plesom, posjetite kozmetičara, promijenite garderobu. Masaža također pomaže u opuštanju i neutralizaciji stresa.

   Uradite malo introspekcije

   Pametan čovek koristi svoje greške da ih nikada ne ponovi. Za propast braka kriva su oba supružnika.

   Analizirajte šta je vaše ponašanje doprinijelo raspadu porodice? Kako bi se mogao ponašati drugačije? Razmislite šta zaista želite da postignete u životu.

   Za najbolje rezultate, prijavite se kod psihologa ili proučite literaturu za samousavršavanje.

   Pronađite novu metu

   Možda će to biti učenje stranog jezika, putovanja, nova profesija ili viši položaj?

   Sreća ne zavisi od toga da li je pored tebe muškarac ili ne. Naučite da budete sretni sami i tada vas novi izabranik neće tjerati da čekate. Na kraju krajeva, niko ne želi da bude blizu duboko nesrećne osobe.

   4) Finansijske poteškoće

   Mnoge dame, osim duhovnih, imaju i finansijske poteškoće u vezi sa razvodom. Ima žena koje su se potpuno posvetile porodičnim brigama, a ima i žena koje ne zarađuju dovoljno da bi izdržavale sebe i svoju djecu.

   Za početak, ne odustaj. Bolje je započeti traženje posla bez odlaganja. U ovom slučaju, upornost i strpljenje neće biti suvišni. Ako vam nedostaje znanja i vještina da pronađete pristojan posao, pohađajte kurs.

   Slobodno zamolite prijatelje i porodicu za pomoć. Možda nekom od njihovih poznanika trebaju zaposlenici.

   Za mnoge žene uspjeh u karijeri dolazi nakon razvoda. Pošto su hiljade drugih to učinile, vi niste izuzetak.

   Svaka osoba ima talente i sposobnosti. Samo treba na sve gledati pozitivno i vjerovati u uspjeh. I tada ćete se sigurno moći sami osigurati bez muške pomoći.

Kako se nositi sa razvodom od muža sa djetetom?

Vrlo je lako raspršiti se u različitim smjerovima kada još nisu stigli roditi djecu. Ali šta ako postoji dijete? Svaka žena sama bira muža, ali dijete ne mora birati roditelje. Kako mu možete pomoći da preživi preokret u svom životu - razvod roditelja?

1) Otvoren razgovor

Ne zaboravite da i dijete ima pravo da zna zašto se roditelji rastaju. Možda mislite da je on samo neinteligentno dijete, a afere odraslih ga se ne tiču. Ali ovo je daleko od istine. Bez obzira koliko vaše dijete ima - 2 ili 13 godina, svakako morate razgovarati s njim.

U kojoj morate objasniti cijelu situaciju. U suprotnom, dijete će doći do objašnjenja za sebe i najvjerovatnije će se osjećati krivim. Da li ti treba? Pa, ako je i otac prisutan.

2) Ne zabranjivati ​​komunikaciju sa ocem

Mnogim ženama je teško komunicirati sa svojim bivšim mužem nakon razvoda. Ali to nije razlog da se djetetu zabrani komunikacija sa vlastitim ocem.

Pogotovo na sve moguće načine da mu se suprotstavimo. Dete mora samo da odluči da li želi da vidi tatu ili ne. Naravno, takođe imate pravo da izbegavate nepotrebne sastanke. Glavna stvar je da to ne šteti vašem djetetu.

3) Važnost granica

Odmah sami utvrdite činjenicu da bivšeg supružnika trebate doživljavati samo kao oca djeteta. Tako da nema sjećanja na prošla osjećanja i želje za povratkom veze. Također je vrijedno razgovarati o tome s njim.

Raskid braka sa voljenim mužem. Osnovne greške

U stresnim situacijama ljudi najčešće griješe. Pogotovo kada su osjećaji prema supružniku bili jaki, ali ipak nisu uspjeli spasiti porodicu.

Kako biste izbjegli neugodne situacije nakon razvoda, u nastavku će biti navedene glavne pogrešne odluke.

1) Pokušaj povratka porodice

Mnoge razvedene supruge dolaze na ovu ideju, ali gotovo niko ne misli. To je kao da po drugi put stanete na iste grablje. Ako 1 put nije uspjelo, onda vas u 2. čeka isti žalosni rezultat.

2) Prerano je za početak nove veze

Razvod jako pogađa žene po samopouzdanju i čini da se osjećaju inferiorno. Uostalom, od pamtivijeka se smatrala čuvarom ognjišta i bračnih veza. Da bi nekako nadoknadile ova osećanja, mnoge dame bezglavo hrle u novu vezu.

Ali samo se na prvi pogled čini da može donijeti sreću. Uostalom, njihove greške u prošlom braku još nisu uzete u obzir. Veliki su rizici da se oni ponove u novom sindikatu. Preporučljivo je sačekati u prosjeku godinu dana, pa tek nakon toga stupiti u novu vezu.

I pametno iskoristite svoje vrijeme, razmislite šta bi se moglo poboljšati, šta je bilo ispravno.

3) Ne koristite dijete kao sredstvo manipulacije

Djeca tokom i nakon razvoda roditelja na isti način doživljavaju stres. Pošto su mama i tata veoma zauzeti rešavanjem stvari i legitimisanjem prekida, dete se oseća da ga niko nije napustio. Često djeca čak sebe krive za razvod.

Takva je posebnost dječje psihe. Stoga je uvlačenje djeteta u vezu sa bivšim mužem nepravedan čin prema njemu. Tako ćete nanijeti još više bola svom djetetu.

Ne razgovarajte o svojim problemima i nezadovoljstvu sa bivšim mužem sa svojim djetetom. Ovo nije tvoja devojka i nije lični psiholog. Dijete treba da čuje samo dobre stvari o svojim roditeljima. Na osnovu odnosa između mame i tate, u budućnosti će se razvijati i njegov sopstveni odnos sa suprotnim polom.

4) Ne puštajte prošlost

Nema smisla živjeti u prošlosti i uspomenama. Ostavite album sa fotografijama sa venčanja na miru. Zaboravite sve dobro i loše što je bilo. Ovaj brak nije sve što možete imati u životu. Pred nama je još mnogo lijepih stvari i uspješnijih veza.

Ali ako mu date šansu, na vama je. Ne možete gledati unazad i ići naprijed u isto vrijeme. Izbor je na vama. Sretna budućnost i sadašnjost ili tužna sjećanja na prošlost.

Ako i dalje voliš

Često se dešava da još uvek voljeni muž ode zbog drugog ili jednostavno sam zahteva razvod. Ili žena takođe želi da se rastane, jer se oseća nesrećnom u braku, ali ipak voli svog muža.

U ovom slučaju razvod se doživljava još bolnije. Neophodno je preživjeti ne samo bol i usamljenost, već i zaboraviti voljenu osobu.

Najteže vrijeme, u prosjeku, prođe 1-2 mjeseca nakon rastanka. Ali, naravno, ovo nije cijeli put.

Savjeti:

Najčešća greška napuštene zaljubljene žene je da se ne odmori i ne pusti bivšeg muža. Svakakva pisma i poruke suzne prirode, pokušaji da se lično sretnemo i sredimo stvari.

Čak pribjegavaju pomoći prijateljice kako bi ona mogla govoriti umjesto nje. Ali sve ove akcije nemaju rezultata. Osim toga, one su ponižavajuće i niže samopoštovanje.

Kako biste bivšeg ljubavnika izbrisali iz svog života i potpuno zaboravili na njega, koristite sljedeće savjete:

• U ovom slučaju, vrlo je važno baciti ili barem ukloniti iz vida sve stvari koje podsjećaju na njega: poklone, fotografije.
• Kako biste spriječili prijatelje i porodicu da vas često podsjećaju na bivšeg, zamolite ih da to ne čine. Neka ovo bude tabu tema. U slučaju saradnika i poznanika, samo nemojte nastaviti razgovor. Da biste to učinili, odgovorite bez entuzijazma, jasno pokazujući da ne želite razgovarati o tome.
• Super-tehnika koja će vam pomoći da se za kratko vrijeme ohladite do voljene osobe!
  
  1) Uzmite svesku i jarkim bojama detaljno opišite svoja osjećanja i očekivanja od voljene osobe.
  
  2) Opišite svog idealnog životnog partnera. Njegovi kvaliteti, ponašanje, osećanja prema vama.
  
  3) Uporedite bivšeg muža i idealnog muškarca. Navedite nedostatke muža, kao u psihološkim. kao i fizički.
  
  4) Pregledajte listu njegovih negativnih kvaliteta. Razmislite ponovo šta još možete dodati. I analizirajte da li biste zaista voleli da vidite takvu osobu pored sebe?
  
  5) Sa godinama se negativni kvaliteti ljudi dodatno pojačavaju. Imajući u vidu ovu činjenicu, opišite na koje žrtve ćete morati da podnesete da biste održali porodicu zajedno sa svojim bivšim. Zamislite najgori scenario od svih, opišite ga detaljno.
  
  6) Sada razmislite o tome kako ste zapravo opisali svoj život kakav bi bio bez razvoda. Mislim da ste već shvatili da takva osoba nema šta da radi u vašem životu.
  
  Ova vježba se može izvoditi više od jednom, pa čak i dnevno. Možete to učiniti u roku od jedne sedmice. Molimo Vas da odgovorite na sva pitanja što je detaljnije moguće.

Razdvajanje od muža nakon 40

1) Budite mudriji

Ništa u životu nije trajno. Sreća i brak se ne mogu sačuvati. Ako se nakon 15-20 godina zajedničkog života brak ipak raspao, onda se to nije moglo izbjeći. Porodica se raspala, ali je ostalo dugogodišnje iskustvo. I život se tu ne završava, mnogo je više izgleda.

2) Naviknite se na promjene

Nije lako nakon 15 godina života promijeniti navike i način života. Ali ništa nije nemoguće. Samo se morate više potruditi. Zato budite strpljivi, pozitivni i naprijed u novi život!

Kako izdržati muževljevu izdaju i raskid

Tada samopoštovanje opada. Žena počinje da misli da je ona sama kriva za sve, da je nedostojna ljubavi i vernosti. Ali nemojte biti samozatajni.

Savjeti za vraćanje samopouzdanja:

1) Sada ste slobodna žena. Možete se sastajati i flertovati koliko god želite. Pažnja i udvaranje značajno povećavaju njihovu vrijednost.

2) Zapišite sve svoje vrline i pročitajte kada dođe loše raspoloženje. I bolje je svaki dan da se ne pojavi.

3) Ništa ne podiže samopouzdanje kao postizanje ciljeva. Postavite razumne ciljeve i budite sigurni da ćete ih ostvariti.

4) Poboljšajte se, ali ne gledajući bilo koga, već na sebe.

Muž odlazi, kako se nositi sa odvajanjem i depresijom?

Mnoge žene nakon razvoda dugo vremena ne mogu doći u normalno psihičko stanje. Nestaje želja da se živi i radi uobičajene stvari. Ima problema sa spavanjem, apetitom, nema želje da se bilo šta radi. Želim da svi ostanu sami.

Ako je žena u ovom stanju duže od mjesec dana bez prekida, možemo reći da jeste. Obično se javlja nakon 2. stadijuma bola.

Da biste što brže izašli iz depresivnog stanja, potrebno je pronaći optimalnu ravnotežu između uronjenja u patnju i ometanja. Pokušavajući prigušiti bol, neutralizirati, samo ćete pretvoriti svoje stanje u dugotrajno.

I gubite priliku da ga se riješite. Zato se ne stidite svojih suza i tuge. Ali ne treba zanemariti ni svijet oko sebe. Za to dobro pomažu distrakcije:

1) Fizičko vaspitanje

Prilikom bavljenja sportom stvaraju se hormoni sreće. pa umjesto da se kiselite kod kuće i uživate u samosažaljenju, idite na fitnes. Časovi joge, osim dobrog raspoloženja, pomoći će i duševnom miru.

2) Komunikacija

Mnogi se nakon rastanka izoluju i ne žele da komuniciraju. Ovo nije u vašem najboljem interesu. Komunikacija je odlično odvraćanje od tužnih misli. Još je bolje pronaći prijatelje sa zajedničkim interesima. Tada će vam sigurno pomoći da prebrodite ovo teško vrijeme.

3) Pravilna ishrana

Uravnotežena ishrana će zasititi vaše telo energijom koja vam je trenutno potrebna. Konzumiranje povrća i voća pružiće vam osećaj lakoće.

Pomozi mi da prebrodim razvod od muža alkoholičara

Ako ste se razveli, onda se ovo može nazvati sretnim događajem. Naravno, mnogim ženama nije lako odlučiti se na ovo. Muče ih krivica i kajanje. Čak i nakon što smo dugo živjeli odvojeno.

Savjeti:

1) Nema potrebe da se predate krivici

Bivši muž nije dijete. I nisi odgovoran za njegov život. Imate pravo na sreću. A sa takvim supružnikom to nije moguće.

2) Analizirajte osjećaje

Šta mislite o svom bivšem mužu? Sažaljenje, briga, stalna kontrola, kao dijete. Sve su to daleko od osjećaja koje žena treba da doživi prema svom voljenom muškarcu. Ovo nije zdrava veza. Sudbina žene je da bude slaba i bespomoćna. A biti u braku znači biti iza kamenog zida.

3) Uklonite ga zauvek iz života

Izbrišite njegov broj u imeniku, ili još bolje, sami nabavite novi. Ne izlazite ni pod kojim okolnostima. Ne pitajte svoje prijatelje kako mu je. U suprotnom će ponovo skočiti osjećaj sažaljenja i opet ćete poželjeti igrati ulogu njegovog spasitelja.

Kako preboljeti raskid sa trudnom suprugom

Jedan od teških testova je biti razvedena i trudna. Na kraju krajeva, u ovom trenutku podrška i ljubav voljene osobe su toliko potrebni. Ali s druge strane, uskoro ćete postati majka. Nije li to razlog da se radujemo i nađemo poticaj da savladamo tugu rastanka?

1) Pravilno postavite svoje prioritete

Već vas je dvoje. Uskoro će se u životu pojaviti najbliža i najvažnija osoba na svijetu. A sada je potpuno ovisan o vama. Stoga je u vašem interesu da što prije steknete ne samo fizičko, već i emocionalno zdravlje. Osim toga, sada možete zaboraviti na usamljenost, a naći će se neko ko će dati nepotrošenu ljubav.

2) Ne stavljajte tačku na svoj privatni život

Dok ste u poziciji, naravno, još je prerano razmišljati o novoj vezi. Ali ne morate se fokusirati na bebu. Danas nije neuobičajeno da muškarci žene devojke sa decom i priznaju ih kao svoje.

To je upravo ono o čemu treba da razmišljate. Ako se napravi jedna greška, to ne znači da je sve nepovratno izgubljeno.Mora se ostati neaktivan u strahu od druge.

3) Fokusirajte se na pozitivno

Rođenje djeteta je divan događaj u životu svake žene. Zaboravite na misli koje donose melanholiju i malodušnost. Uopšte ne razmišljajte o svom bivšem mužu. Izbor je uvek na vama. Uživajte u životu ili tjerajte negativne misli u svoju glavu.

Prema statistikama, bol od razvoda nadmašuje čak i bol od smrti voljene osobe. Ako ste pročitali gomilu savjeta i još uvijek ne možete preboljeti razvod, uvijek možemo pomoći.

Radujemo se našim konsultacijama. Nema ničeg korisnijeg od pomoći ljudima da ponovo pronađu sreću. Imamo hiljade zadovoljnih kupaca koji su već pronašli novi život.

Približavajući se završnoj liniji odnosa, duša je tužna, prazna, teška. Bez obzira koliko ste živjeli: 1, 2, 10, 30 godina, potreban vam je savjet psihologa, jer je razvod bolan proces. U glavi mi se vrte pitanja: kako preživjeti razvod od muža ili žene? Kako živjeti dalje? Posebno je teško onima koji nisu inicirali razvod. U nastavku smo prikupili ključne savjete psihologa koji će vam pomoći da nastavite dalje. Kako preživjeti razvod od muža, koje savjete psiholozi daju, pročitajte u nastavku.

Većina žena pogrešno vjeruje da muškarci zanemaruju savjete psihologa. U društvu postoji pogrešan stereotip da su muškarci manje zabrinuti oko toga kako preživjeti razvod od svoje žene. Zapravo, muškarac ima pravo da osjeća emocionalnu depresiju, bol i očaj na ravnopravnoj osnovi sa ženama.

1. Pustite jedno drugo.

Mnogi se rastaju, ali istovremeno ne puštaju jedno drugo. Godinama, već u novoj vezi, doživljavaju ljutnju i bol iz prošlosti.

Najteže je ako imate dijete. u ovoj situaciji - da o svemu razgovaramo za zajedničkim stolom. Dete nije krivo što se vaša veza raspala, pa uspostavite kontakt. Svakodnevno zvati jedno drugo je pretjerano, održavati adekvatan odnos zbog djeteta je dužnost. Oprostite jedni drugima.

1. Bacati se glavom u bazen je loš savjet.

Budite svjesni svojih osjećaja i emocija. Prepoznajte da se osjećate loše i povrijeđeno. Idi bezglavo na posao, više komuniciraj sa porodicom i prijateljima. Uključite se u potragu za novim vezama kada se u duši oprostite od starih.

1. Ponašaj se pristojno.

Emocije prolaze, ali djela i riječi ostaju u sjećanju. Učinivši gomilu prljavih trikova bivšem ljubavniku, veza će se potpuno pogoršati. Vjerovatno ćete se za nekoliko godina, kada se emocije slegnu, stidjeti svog ponašanja u naletu očaja i ljutnje.

Kako muškarac može preživjeti razvod? Psiholog savjetuje da prihvatite situaciju. Dajte sebi vremena da shvatite šta se dogodilo i da bol nestane.

Razvod djece i roditelja

Ako je za odrasle proces razvoda težak, onda je za djecu prava tragedija. Posebno ranjive dobi su 5-10 godina i 12-16 godina. Tokom ovih godina, djeca posebno živo podnose takav događaj. Počinju bijes, odlazak od kuće, ultimatumi. ako postoji dijete? Vi kao roditelji treba da ostavite po strani svađe i sjednete za zajednički sto.

Važno je objasniti djetetu:

• Oboje ga volite. Važno je jasno reći da se ne razvodite zbog njega, već zato što će ovako biti bolje, ističući da ste ga oboje voljeli i da ćete ga uvijek voljeti.
• Sigurno ćete se vidjeti. Objasnite da će mama i tata sada živjeti na različitim mjestima, ali će na njegov zahtjev i po ličnom dogovoru moći posjetiti ili živjeti neko vrijeme sa drugim roditeljem.
• On je najbolja stvar koju ste uradili za svoj brak. Važno je da dijete osjeti da nije umiješano u vaš razvod. Nažalost, većina djece razvija osjećaj krivice, što utiče na mentalno zdravlje.
• Morate pustiti jedno drugo zarad sreće. Problem većine roditelja je nepoznavanje sopstvene dece. Čini im se da je dijete s manje od 15 godina naivno, može lagati ili raditi bez objašnjenja, ali to je greška. Djeca se osjećaju lažno, i kada se nešto desi u njihovoj porodici.

Nema potrebe da ulazite u detalje vašeg raskida, samo objasnite da, ako vas dvoje prestanete da budete srećni zajedno, moraju da se puste jedno drugo kako bi se osećali srećno sa nekim drugim. Naglasite da je sreća najvažnija stvar u životu, pa se vi, tretirajući jedni druge s toplinom, raziđete.

1. Ponizite drugog roditelja i zapamtite njegove grijehe. Vaša veza je vaša. Dijete nije krivo za vašu zajedničku odluku. Klinac voli dvoje - mamu i tatu. Vaš razvod ne utiče na njegovu ljubav, ali utiče na psihu. Ako gurate, postoje 3 scenarija: on će početi da mrzi drugog roditelja, počeće da vas mrzi, osećaće se napušteno. Zašto je djetetu potrebno ovo opterećenje? Budite oprezni.
2. Krivite dete. Djeca već osjećaju krivicu na podsvjesnom nivou. Ako pomognete u razvoju ovog osjećaja krivice, tada kao odraslo, vaše dijete neće moći da se izbori za sebe i izdržat će poniženje. Ne oslobađajte se odgovornosti! Odluka o rođenju djeteta je uobičajena.
3. Razgovarajte o novoj strasti, ako postoji. Dete sve oseća. Danas ćete uz usiljeni osmijeh reći kako želite sreću njegovoj majci ili ocu, a sutra ćete razgovarati o novoj strasti sa prijateljima u svim negativnim bojama. Tako će dijete shvatiti da je prevareno i odnos povjerenja s vama će početi da se urušava.

Naravno, može biti dubokog bijesa i ogorčenosti, ali ostavite sav ovaj razgovor sa djevojkom ili djevojkom bez djeteta.

Šta učiniti ako se razvedete od muža ako imate dijete?

Ako se pojavilo pitanje s kim bi dijete trebalo da ostane, nemojte ga uvlačiti u ova pitanja, već jednostavno pitajte direktno: „S kim više voliš živjeti - sa mnom ili sa tatom?“. Nemojte se iznenaditi ako vaše dijete ne odgovori nedvosmisleno.

Zatim sjednite za pregovarački sto. Ne postoji ispravan ili pogrešan izbor u pitanju "razdvajanja" djeteta. Na primjer, djeca često borave kod svojih majki, ali ne rjeđe i kod očeva. Zavisi od vašeg životnog standarda, mogućnosti i lične naklonosti. Na primjer, ako ste se uvijek klonili podizanja djeteta, onda je logičnije da ga „poklonite“ roditelju koji je uvijek bio tu.

Isključite svoje pritužbe i emocije, jer govorimo o živoj osobi. Budite realni i procijenite svoje snage. Ako se ne osjećate odgovornim i shvatite da niste spremni uzeti dijete, onda ne morate sebi prepisivati ​​starateljstvo iz osvete.

Kako preživjeti izdaju i razvod muža ili žene: savjet psihologa

„Muškarci su koze! Svi se mijenjaju!” - takav stereotip nam se usađuje kroz sve serije, filmove i knjige. Po pravilu pokazuju najgore scenarije i demonstriraju situaciju iz takvog ugla, kao da je takav ishod jedini. Obrnuti stereotip također djeluje, ali u manjoj mjeri, o ženama.

Naravno, perspektiva pažnje je uvijek na izdajnicima, a izdani su prikazani kao bezazleni mučenici, koji, naravno, nemaju veze s tim. Dobri su i najbolji.

Takvo stereotipno ponašanje vas uči da krivite, ali da ne obraćate pažnju na sebe. Postoji kategorija muškaraca koje inače zovu ženskaroši, ali to se primjećuje već pri prvom susretu i njihova izdaja je uobičajena stvar. U drugim slučajevima, mnogi faktori dovode do prevare i, po pravilu, suviše su očigledni da bi se uzeli u obzir. Vaš zadatak u razvodu je razumjeti i prihvatiti ove faktore kako biste dalje gradili

Stručnjak će vam pomoći da riješite problem tako što će srediti vaš odnos i pronaći glavne probleme u ponašanju vas oboje.

1. Zaslužuješ bolje.

Nakon izdaje pojavljuju se kompleksi - i opravdani i izmišljeni. Jedno je važno sigurno shvatiti: dostojni ste ljubavi i odanosti, dostojni ste dobre veze. Čak i ako je vaš supružnik rekao drugačije tokom svađe, nemojte vjerovati. Imate pravo na sreću, ponavljajte ovu frazu kao mantru.

1. Promijenite sliku.

Za emocionalno olakšanje preporučujemo Vam da posjetite salon i uradite ono za što se dugo niste mogli odlučiti. Na primjer, cijeli život nose dugu kosu do bokova ili nisu promijenile frizuru u posljednjih 10 godina. Uzmite i uradite ono na šta ste ikada pomislili!

Također bacite ili prodajte staru odjeću i počnite ažurirati svoju garderobu. Nemojte se bojati kupiti svijetle boje, hrabre stilove i neobične krojeve. Sada imate novi život u kome dozvoljavate sebi da budete ono što ste oduvek želeli da budete u svojoj duši!

1. Prijavite se za kurseve.

Da li ste sanjali da naučite engleski, naučite da šijete ili plešete tango? Dobrodošli na kurseve. Nova aktivnost će vas odvratiti od negativnih misli, a novi tim će vam dati nova poznanstva koja će vam barem pomoći da pronađete nove prijatelje.

1. Izbrišite osobu iz svog života.

Ako (a) neće iznositi svoje stvari iz stana, slobodno ih prodajte ili bacite. Oslobodite prostor i sami ćete osjetiti nalet vitalnosti.

Izbrišite i sve brojeve telefona, zajedničke fotografije - sve ono na šta vas svakodnevno može podsjećati

1. Napravite promjenu.

Nakon izdaje i razvoda visokog profila, osoba se nalazi na emotivnom dnu. Kućno okruženje pritiska: dođete, sjednete na trosjed i sjetite se kako ste ga zajedno kupovali i skupljali cijelo veče.

Morate napraviti promjenu. U idealnom slučaju, promijenite boju tapeta i izvršite potpunu popravku, barem - malo preuredite namještaj.

Rastanak sa mužem nakon 40: kako izdržati muževljevu izdaju i raskid?

Savjeti psihologa pri razvodu od muža po pravilu se svode na samoanalizu žene, potrebno je sagledati sebe i prihvatiti svoje greške, a ne slijepo kriviti bivšeg za prevaru ili odlazak nakon mnogo godina braka .

Uobičajeni razlozi za varanje uključuju:

• Dosada.

Žena ne voli ništa, ne teži nikuda, iako se ranije razvila. Cijeli njen život je život i djeca, ako ih ima. S njom se nema o čemu pričati, a stalno pričanje o kući je dosadno. Nakon intervjuisanja većine muškaraca, može se shvatiti da su mnogi, pored fizičkog zadovoljstva, našli zanimljive sagovornike u ženama sa strane. Oni sa kojima možete osjetiti nove emocije i naučiti nešto novo.

Kako preživjeti razvod sa mužem ako ste živjeli 10 godina? Savjeti psihologa svode se na analizu nečijeg života. Morate pronaći hobi i postati zanimljiv za sebe, sprijateljiti se sa sobom.

• Neriješeni sukobi.

Žena nije platila, ponižavala ga je ili nije rješavala sukobe. Kao rezultat bezbrojnih pokušaja pronalaženja kompromisa, muškarcu se žena dosađuje do te mjere da želi pobjeći.

• Lijenost.

Oženivši se, muškarac je ugledao prelijepu ženu. Šminkala se, voljela plesati, brinula se o sebi i stalno privlačila pažnju svih okolo. Ona je bila sunce u koje sam želeo da gledam. Tokom godina braka, žena se opustila i počela da bude lijena - noseći široke stvari, hodajući s ružnom frizurom, prestala je obraćati pažnju na svoj izgled. Muškarci vole očima, pa se muškarcu nakon mnogo godina braka dosadila ogromna pidžama i poželeo je da vidi lepoticu. Imajte na umu da muškarci često obraćaju pažnju ne na nevjerovatnu ljepotu, već na njegovanost.

Vjerujte mi, krivica za vaš jaz je na vama. Ne pokušavajte sve pripisati godinama, pogotovo ako je nova strast bivše mnogo mlađa. Žena sa 40 godina je odrasla žena, koja nije lišena mudrosti. Prihvatanjem odgovornosti za raskid i rješavanjem problema ličnosti sa specijalistom, možete pronaći novog muškarca.

Kako se ponašati nakon razvoda?

Nakon razvoda, postoje samo 3 izlaza: poniziti se, osvetiti se i nastaviti dalje. Ljudi koji izaberu ovu drugu opciju su brži od drugih i osjećaju se smireno.

Uobičajene greške

Najčešće greške nakon raskida:

1. "Vrati se! sve ću oprostiti! Poniženje neće izazvati svetla osećanja kod vaše bivše žene. Dapače, još negativnije. Nema potrebe da izgledate patetično, ponašajte se dostojanstveno.
2. Pokušajte da se osvetite. Još jedan način da izgledate patetično u očima bivšeg supružnika. Pusti ogorčenost. Ako ne radi samostalno, obratite se stručnjaku. Nećete se osećati bolje od osvete, ali ćete potpuno pokvariti vezu. Ako imate dijete, onda još više izbacite ovu opciju iz glave!
3. Zovi i piši u pijanom stanju. Izbrišite svoj broj telefona i nemojte se ponižavati pozivom u 2 ujutro. Jeste li raskinuli. Dot. Bol će vremenom proći, ali će se pojaviti osjećaj stida zbog vašeg ponašanja.

Ponašajte se časno i razborito. Budite jači i iznad ogorčenosti trošeći svoje vrijeme i energiju na zaista važne ljude.

Kako prestati voljeti bivšeg muža?

Prije svega, morate prihvatiti činjenicu da svog bivšeg supružnika nećete zaboraviti za dan, dva ili deset. Ovaj proces može trajati mjesecima ili čak godinama. Pravilnim postupcima možete se riješiti osjećaja za kraće vrijeme.

Drugo, izbacite bivšeg iz svog života. Izbrišite brojeve, fotografije, poklone - sve što vas samo može podsjetiti na period kada ste bili zajedno. Ne zaboravite da se odjavite na društvenim mrežama, inače ćete, zbog divlje znatiželje, dugo razmišljati o njemu, pregledavajući njegove nove fotografije i nove prijatelje.

U zaključku Naučite da slušate sebe i osjetite ono što zaista želite. Dok sami ne želite, nećete biti srećni.

Spremite se da vas podsvest obmane, pokazujući vam srećna sećanja kako ste živeli sa svojim mužem 15 godina ruku pod ruku. Psihologinja će dati savjet da preživi razvod od muža bez ružičastih naočara. Ako ste raskinuli, onda je za to postojao dobar razlog, morate se uklopiti u sadašnjost i budućnost. U suprotnom, vaša čežnja će se protezati godinama i sve ovo vrijeme, povremeno ćete živjeti u snovima i fantazijama o prošlosti.

2 glupa savjeta djevojaka:

• "Gurite vatru vatrom".

Po logici ove fraze, trebalo bi da idete na sastanke sa bolom u srcu i tražite nekoga ko može da zapuši vašu prazninu u duši koja je ostala nakon što je vaš muž otišao. Istina je da niko ne može popuniti ovu prazninu, ona će se samo povećati.

Dajte sebi vremena. Kada osetite da ste otpustili bivšu i - slobodno idite na sastanke!

• “Zaboravi, i dalje ćeš imati 100 ovih.”

S takvom frazom djevojka, naravno, želi podržati, ali u ovom slučaju vas se ohrabruje da potisnete svoje emocije (prestanete plakati, biti tužni, itd.), što je apsolutno nemoguće učiniti. Možda ih ima sto, ali još niste objavili ni jednog. Prihvatite ovu činjenicu i nemojte ovu primjedbu shvatiti ozbiljno. Vaša osećanja su najvažnija i morate se nositi sa njima.

Kako započeti novi život?

Evo šta trebate učiniti kako biste što prije ušli u mainstream novog, nužno boljeg života:

Rad sa specijalistom

Većini ljudi nakon raskida treba pomoć da prebrode razvod od muža. Kada veza traje nekoliko godina, otpuštanje je mnogo lakše. Kada ste poživjeli 20 godina, savjet psihologa i plan korak po korak su odlučujući faktor u "oporavaku".

Promijenite okruženje

Dok vi razmišljate kako da preživite razvod od muža, vaši prijatelji su u neprijatnoj situaciji. Činjenica je da je par dugo živio zajedno, što znači da su imali zajedničke prijatelje. Ne, ne morate biti prisiljeni birati prijatelje između dvije vatre ili ih odbijati, ali ako više nemate prijatelje i poznanike, onda je vrijeme da ih pronađete.

Sve dok vas povezuju zajednički prijatelji, često ćete se viđati. Prijatelji će više patiti, jer će prije ili kasnije morati da biraju. Ako vam ovaj izbor ne ide u prilog, postoji rizik da ostanete sami.

Po savjetu psihologa idite na nove kurseve ili zanimljive aktivnosti. Budite otvoreni za nova poznanstva i projekte. Riječ je o prijateljstvu i novoj saradnji u radnom okruženju.

Ostvarite svoje najluđe ideje

Sjetite se o čemu ste cijeli život sanjali ili šta biste željeli raditi, ali se niste usudili. Dozvolite sebi da radite najnevjerovatnije stvari. Dakle, vaš život će se dramatično promijeniti i više se nećete vraćati u svoj prošli život. Živjeli ste 20 godina, ali nikada niste otišli u svoju omiljenu zemlju? Vrijeme je da to popravite! Ako tražite savjet od psihologa, počnite sami raditi nešto. Konsultacije bez prakse su beskorisne. Dozvolite sebi da doživite živopisne emocije!

Meditirajte

U psihologiji su mnoge tehnike usmjerene na opuštanje, jer je, prema riječima stručnjaka, sposobnost opuštanja važan aspekt na putu do mira. Na internetu možete pronaći mnogo meditacija, gdje će osoba čitati meditaciju uz tihu muziku i prijatnim glasom. Ovi videi su odlični za početnike. Detaljno objašnjava: kako sjesti, šta treba da zamislite, kakve senzacije treba da se pojave.

Razvod je užasan udarac u sam temelj ljudskog postojanja, nakon kojeg se čovjek možda nikada neće oporaviti. Posljedice će u svakom slučaju ostati, ali da li će te posljedice biti tragične po našu dalju sudbinu ili ćemo doći do nečeg novog i dobrog, zavisi od naših postupaka u procesu doživljavanja i prevazilaženja razvoda.

Prije svega, potrebno je razumjeti uzroke onoga što se dogodilo. Na kraju krajeva, misli o našoj krivici, o krivici druge osobe, o tome da do razvoda ne bi moglo doći, „da nije bilo...“ jedne su od najbolnijih u ovom periodu.

Zašto dolazi do razvoda? U psihološkoj literaturi i objašnjenjima onih koji se razvode navodi se više od deset razloga: muž vara ili pije ili malo zarađuje, žena je glupa, ne odgovara idealima ili stalno „zanovijeta“, „nije slagati se” i tako dalje. Ali moramo shvatiti da ova objašnjenja ne govore o razlogu razvoda, već o razlogu sukoba. Postoji mnogo izlaza iz sukoba, a razvod je samo jedan od njih, i vjerovatno najnekonstruktivniji.

Dva su temeljna stava supružnika jedno prema drugom u konfliktnoj situaciji. Prvi - kognitivni - je želja da se razumije supružnik i sazna svoju ulogu u njegovim postupcima, uprkos bolu koji izaziva. Drugi - zaštitni - sastoji se od pokušaja skloni se od bola, branite se, štitite od napada, pa čak i sami sebe napadajte. Druga strategija se najuspješnije provodi u razvodu - pravni način da se eliminira voljena osoba kao izvor boli. U rijetkim, posebno patološkim slučajevima, ova strategija je opravdana. Ali je opravdano mnogo rjeđe nego što se pribjegava.

Štiteći se od bola, supružnik za sve okrivljuje drugoga i odbija shvatiti njihov doprinos konfliktnoj situaciji, zbog čega svoj dio nekonstruktivnog ponašanja prenose u budući život. I onda u novoj porodici, ako se ona formira, stvaraju slične konfliktne situacije. Kao rezultat toga, osoba je prisiljena ili "bježati" od bola cijeli život, a zapravo - od sebe, ili u nekom trenutku steći hrabrost i suočiti se s istinom. Ali onda će se dodati bol za izgubljene godine...

Nastaje paradoks: razvod je psihološki siguran samo kada se sukobi razriješe. Dozvoljeno u situaciji u kojoj su nastali, sa istim supružnikom. Ali ako se sukobi rješavaju, čemu onda razvod?

Tuga radi za nas

Vrlo često bol od razvoda teže onima koji nisu željeli razvod, koji su pokušali da poprave porodičnu situaciju. U svjetskom smislu, onaj koji je bio "napušten". Prva reakcija je šok. Čini se da se svijet rastvara u magli, čovjek ne želi kontaktirati stvarnost u kojoj njegova porodica više ne postoji. On poriče, ne priznaje činjenicu da su ga ostavili. Čovek misli da će se njegov voljeni ili voljeni sada predomisliti i reći da je to bio nepromišljen čin, da ipak moramo pokušati da popravimo odnose i ostanemo zajedno. Napuštena osoba živi u prošlosti i ne prepoznaje činjenicu gubitka.

Često ljudi u ovom stanju postanu vrlo nametljivi, stalno zovu svog supružnika koji ih je napustio ili ga slijede, doživljavajući ga i dalje kao nešto svoje, čime ga još više udaljavaju od sebe. U takvim situacijama počinje djelovati paradoks strasti, čiju je suštinu precizno izrazio A. S. Puškin: "što manje volimo ženu, više joj se sviđamo." Stoga, čak i ako se osoba nada čudu i želi vratiti sve kako je bilo, onda je, paradoksalno, za to potrebno prepoznati činjenicu gubitka, složiti se da ste napušteni, da nastavljate živjeti sami , da nema povratka u prošlost. Čak i ako vam se jednog dana ta osoba vrati, onda će to biti nova veza. Složiti se s tim znači složiti se da život ide dalje, a istovremeno znači pristati na ponor bola, ljutnje, očaja, beznađa, čežnje, krivice – gotovo svih negativnih osjećaja koji se odmah javljaju. Boli sam, boli s ljudima, a posebno boli kada moraš vidjeti svog preminulog supružnika. Ovo je jedan od razloga zašto očevi privremeno ili trajno prestaju da komuniciraju sa decom koja su ostala sa majkama.

Ljutnja nastaje kao reakcija na prepreku u postizanju željenog. Kada osoba prizna da je porodica umrla, javlja se jak bijes na krivca za to - preminulog supružnika. Napušteni supružnik se djelimično osjeća silovanim – u smislu da su mu protiv njegove volje uradili nešto što nije želio i natjerali ga da proživi tako strašne bolove. Stoga stepen agresije može doseći želju da se već bivši muž ili žena ubije ili osakati zbog odbijanja zajedničkog života.

Kada se shvati da je ljutnja loš savjetnik, da manifestacije ljutnje mogu dovesti do nepopravljivih grešaka, zapravo dolazi do reakcije akutne tuge, melanholije, očaja, beznađa. Upravo u ovoj fazi odvija se glavni konstruktivni rad tuge, - prema riječima psihologa F.E. Vasilyuk-a, prijevod onoga što se dogodilo u prošlost, "stvaranje sjećanja". Ovdje osoba koegzistira u dva svijeta - u prošlosti, sa suprugom, iu sadašnjosti, sama. Ovdje, u ponoru očaja, čovjek sam pušta supružnika, ostavlja ga samo kao uspomenu u kojoj su još uvijek zajedno, da bi nastavili živjeti odvojenim životom, krenuti svojim putem. F. E. Vasilyuk: „u ovom trenutku ne samo da dolazi do razdvajanja, raskida i uništavanja stare veze, kako vjeruju sve moderne teorije, već se rađa nova veza. Bol akutne tuge nije samo bol propadanja, uništenja i smrti, već i bol rađanja novog. Sta tacno? Dva nova ja i nova veza između njih, dva nova vremena, čak i svjetovi, i dogovor između njih” (1).

Tako ćemo, prošavši kroz lonac patnje, i samo na taj način, moći da povratimo svoj integritet, naučimo ponovo živjeti u sadašnjosti i uživati ​​u životu, zauvijek ostavljajući u sjećanju ona vremena kada „mi“, odnosno , “oni”, bili su zajedno. Novo stjecanje sebe, punoće života, sposobnosti življenja u sadašnjosti i uživanja u životu nemoguće je bez „stvaranja sjećanja“ o preminulom supružniku i uništenoj porodici, bez iskusenja tuge. To je preživjeti, a ne preskočiti ili učiniti tako da zatvoriš oči, nego ih otvoriš - više ne boli. Suočavanje s tugom glavni je izazov.

Razvod - razvod

Razvod uključuje pravnu, fizičku, ekonomsku i emocionalnu komponentu. Razvod je prekid interakcija na svim ovim nivoima. Pravno, to znači službeni razvod. Fizički - ne žive pod istim krovom (i ne provode vrijeme u posjeti). Ekonomski - međusobno rješavajte sve ekonomske i materijalne sporove. Emocionalno - potpuno oslobođeni iskustava povezanih s bivšim supružnikom. U idealnom slučaju, od svih osećanja treba da ostane samo tuga, tuga u Puškinovom smislu: „moja tuga je svetla“. Ovo je sjećanje na dobro što je bilo, i znanje stečeno gorkim iskustvom o čemu moj akcije mogu uništiti porodicu.

Ako trebate nastaviti komunicirati sa svojim bivšim supružnikom (na primjer, o zajedničkom podizanju djece), onda bi odnos trebao biti glatki, miran, prijateljski i pun poštovanja. To se može nazvati ravnopravnom saradnjom. Mnogi se nude jedni drugima da "ostanu prijatelji", ali ovo je lukav stav. Uostalom, prijateljstvo je veoma važna i značajna komponenta bračnih odnosa. “Ostati prijatelji” u ovom slučaju znači “ostati na neki način supružnici”. A to znači barem nepošten položaj u odnosu na budućeg supružnika (ako ga ima) i osnovu za neslaganje s njim. Ovo je "nedovoljno razvedena" prevara. U ovom slučaju, vjerovatno, supružnici bi općenito trebali razmišljati o potrebi razvoda.

Druga verzija "podrazvoda" su beskrajne parnice i podjela imovine (iu najgorem slučaju djece). Bivši supružnici se mrze, ali mržnja znači emocionalnu bliskost, iako sa negativnim predznakom.

Svako neriješeno (svjesno ili nehotice) pitanje na ekonomskom, pravnom ili fizičkom planu dovodi nas do emocionalne intimnosti, tj. na nedostatak slobode za promjene u životu i za stvaranje nove porodice. Mi "zaustavljamo" svoje živote na mestu razvoda. Kako jedna pjesma kaže: "Zajedno je nemoguće, a odvojeno - nikako." Stoga, ako se razvedemo, onda - potpuno, do kraja.

Umetnost razvoda

Šta treba učiniti da se iskustvo tuge ne povuče duže nego što je potrebno i ne preraste u depresiju? Evo nekih od "zamki" koje vas čekaju na tom putu.

Prijatelji. Razvod dijeli zajedničke prijatelje supružnika u dva tabora. Neki su više saosećajni prema mužu, drugi prema ženi. Ovo je u redu. Ali ne smijemo zaboraviti da ćemo kasnije morati i da komuniciramo sa prijateljima iz "suprotnog tabora", barem - da se pozdravimo kada se sretnemo. To ne znači da ne morate svoja iskustva dijeliti sa prijateljima – morate, zato su oni prijatelji. Ali veoma je važno da ih ne uvlačite u optužbe supružnika. Osim toga, mora se biti veoma oprezan u odnosu na prijatelje suprotnog pola. Situacija u kojoj mužev prijatelj tješi svoju ženu prije ponoći neće dovesti do ničega osim pogoršanja sukoba. Čak i ako sve ovo vrijeme samo govori svojoj ženi kakvog divnog muža ima. Ali nema šta da se uradi: poznaju se prijatelji u nevolji.

Sa ove tačke gledišta, za potrebnu utjehu, bolje je pribjeći roditeljima ili braći ili sestrama (ali ni u kom slučaju djeci, ma koliko godina bila), ili prijateljima iz djetinjstva. Štaviše, mora se imati na umu da nema prijatelja, stručnjaka, niti osobe u osnovi nesposoban hodaj sa tobom putem patnje od početka do kraja. Ovaj put je samo tvoj. Jedina osoba koja može biti tu svakog minuta i osloboditi patnje je Isus Krist. Da biste to učinili, trebate se obratiti Njemu u neprestanoj i poniznoj molitvi.

Novi partner. Ovdje je, po mom mišljenju, očigledno da je započinjanje nove veze dok ste još emotivno povezani sa prethodnim supružnikom, prvo, neiskreno prema novom partneru, a drugo, opasno: postoji velika šansa da se stvori vječno depresivna porodica. okruženje. Novi partner će sigurno olakšati iskustvo, ali to zapravo nije olakšanje, već odlaganje rada tuge za budućnost. Ovo je svojevrsno odbacivanje negativnih iskustava. A kada osoba odbije doživjeti tugu, tada, paradoksalno, pozitivne emocije također nestaju. Ako dođe do nevolje, ali "kapija se nije otvorila", onda će nevolja i dalje stajati na kapiji. Tako svi osjećaji, i negativni i pozitivni, nestaju. "Osjećaj gubitka osjećaja" jedan je od simptoma depresije.

Isto se može reći i za alkohol. Alkohol, naravno, privremeno ublažava stanje, smanjuje anksioznost. Ali ne smijemo zaboraviti da je ovo samo prvi, trenutni efekat alkohola. Omogućava vam da neko vrijeme ne brinete. Ali tada alkohol deluje kao depresivno (što i jeste). Nagomilavaju se isti problemi, plus simptomi trovanja, plus osjećaj krivice za njihovu slabost.

Poremećaji spavanja i apetita.Čvrst san i dobar apetit su ključ našeg fizičkog blagostanja. Čak i ako imamo psihičke bolove, tijelo mora biti u radnom stanju. Stoga su poremećaji sna i apetita dovoljan razlog da se obratite ljekaru - psihoterapeutu, koji sada prima u gotovo svakoj klinici. Važno je ne samoliječiti se, jer većina lijekova protiv anksioznosti stvara ovisnost.

Mržnja. Ljutnja je normalna reakcija na situaciju razvoda. Ali šta je s njim? Njegovo otpuštanje direktno u odnosu na preminulog supružnika će, pored problema vezanih za kršenje zakona, dovesti do nepodnošljivog osjećaja unutrašnje praznine, do osjećaja nečega nepovratno slomljenog u duši. Do gorčine i želje da se sve dalje uništi. Ali isto tako je nemoguće pretvarati se da mržnje nema, jer ona tada „jede“ iznutra svog „vlasnika“: osoba postaje žučna, ljuta, opet – shrvana, a s vremenom – teško fizički bolesna.

Postoji mnogo načina za obradu negativnih osjećaja. Većina se svodi na izražavanje ovih osjećaja na siguran način - u mašti (zamislite da vaš supružnik sjedi na praznoj stolici ispred vas i recite mu šta god želite), ili na papiru (napišite „pismo“ prestupnika u kojem ispričati o svim svojim iskustvima, zatim spaliti pismo, ili bolje, zakopati ga), ili uz pomoć kreativnosti (nacrtati ili oblikovati svoj "bijes" od plastelina, a zatim uz pomoć malih dodatnih poteza okrenuti to u nešto pozitivno ili mirno - možete čak i u "ljubav"). Drugi način koji treba da shvatite upravo kao način da se nosite sa sopstvenim besom jeste da zamislite da svojim voljenima pružate male radosti: prvo roditeljima, potom deci, pa supružniku. I zaista ima šta da mu se "da" u ovoj situaciji, i to ne u mašti, već stvarno: negde da napravi ustupak, negde da odustane od potraživanja, negde da prestane da stalno zove, uopšte - da nekako ublaži za njega ili nju situacija razvoda.

Ljutnja je osjećaj koji zahtijeva motoričko pražnjenje, pa je bijes korisno savladati obavljanjem nekog fizičkog posla ili vježbanja (najbolje malim, ali dužim opterećenjem: džogiranje, skijanje, vožnja bicikla itd.). Ali najbolji način za rješavanje ljutnje je molitva. Dovoljna je jednostavna molitva vlastitim riječima, na primjer: „Gospode, oslobodi me mržnje i ljutnje“ ili tako nešto. Ili: "Bog ga blagoslovio!" Ako osoba nije vjernik, onda se možete obratiti "višoj sili", kako vi to shvatite (izraz iz prakse "Anonimnih alkoholičara"). Uglavnom, metode sigurnog izražavanja ljutnje mogu samo pražnjenje ljuti afekt, ali pobijediti mržnja može biti samo suprotnost postupcima ljutnje – postupcima koje diktira ljubav.

Ogorčenost. Ogorčenost je složeno osjećanje u kojem manipulacija zauzima važan dio. Uvrijeđeni smo da bismo natjerali počinitelja da promijeni ponašanje, da uradi ono što nam treba. Stoga, u situaciji razvoda, ljutnja postaje besmislena. Šta god želimo od supružnika, ili više nemamo pravo da to želimo, ili ne bismo trebali, jer to odlaže razvod. Bez obzira koliko smo bili uvređeni, moramo to oprostiti. Odnosno, moramo priznati da nam bivši supružnik ništa ne duguje.

Zamjerke, naravno, ne nestaju odmah, pogotovo ako je ovo uobičajen način interakcije. Ali kad-tad morate odrasti (a ljutnja je uglavnom djetinjast način da postignete ono što želite), a razvod je najpovoljnija situacija za to. Glavna stvar je shvatiti da vam neoproštena ogorčenost neće omogućiti da se riješite emocionalne veze s bivšim supružnikom. Možete koristiti gore navedene metode - one su prikladne za gotovo sva negativna osjećanja.

S druge strane, možemo biti i prestupnici. Stoga je, kao i opraštanje, važno tražiti oproštaj, kako općenito za sve tako i za svaku pojedinačnu uvredu koje se sjećate. Takođe je potrebno vratiti dugove, ispuniti svoja obećanja. Obećao je da će kupiti bundu - kupiti je, ili barem izraziti spremnost za to (možda bunda više nije potrebna). U najmanju ruku, ovdje je važno pravilo: samo onaj kome ste ga dali može dati obećanje. Ako je ispunjenje obećanja postalo nemoguće, onda je potrebno (a za potpuni razvod je potrebno) tražiti oslobađanje od toga. Za neispunjeno obećanje postoji šansa da se plati cijeli život.

Krivica, stid i samopoštovanje. Situacija kada ste izbačeni je snažan udarac samopoštovanju. Pojavljuje se mnoga uznemirujuća pitanja: “Zašto sam loš?”, “Šta nije u redu sa mnom?”, “Šta sam pogriješio?” sa zastrašujućom potvrdom stvarnosti: „Da, ti si podljud, ti si smeće. Takvo smeće da te je čak i tvoj muž (ili žena) napustio (ili ostavio). Postoji divlji konglomerat osjećaja – samoponižavanje, samodovoljnost, krivica i stid, sa kojima je vrlo teško izaći na kraj. Ovdje je važno razumjeti za šta ste zaista krivi, a za šta niste.

Prvo, pogledajmo razliku između krivice i srama (ili lažne krivice). Kada kažu: „Ti si kriv za ovo“, to znači da si nešto pogriješio. U procesu razvoja, osjećaj krivice se formira kod osobe u dobi od oko 3 godine, kada mali čovjek pronađe radost postojanja vlastitog „ja“: „ I to uradio!", " Iželjeti!", " I Ne želim!" i tako dalje. Ako je dijete, na primjer, razbilo vazu, onda je kažnjeno. Ali veoma je važno – zašto su kažnjeni? Za što uzeo nju bez pitanja. Za što korisno gde ne može. Krivica je uvijek povezana s ljudskom aktivnošću. Čovek može biti kriv samo što je stvaran počinio. A ako dijete koje razbije vazu bude kažnjeno zbog krivih ruku? Ovdje više ne govorimo o krivici ili krivici, već o stidu.

Stid se može formirati, prema nekim izvorima, čak i kod fetusa. Na primjer, ako je ovo dijete neželjeno. Stid je neaktivan. Sramotu nameću roditelji koji detetu krive ne za ono što je uradilo, već za to što jeste, što je teret, što je „ispalo pogrešno“. Stid je uvek patološki, osim kada se stidi nekog drugog. Odnosno: možda se stidim svog sina ako je, na primer, tukao devojku. Nisam ja direktno kriv za ovo, ne bih je tukao. Ali ovo je moj sin, i on je to već učinio. Stidim se. Nažalost, dosta ljudi su, „zahvaljujući“ roditeljskoj nemoći, strahu i obrazovnoj nepismenosti, nosioci izraženog osjećaja stida.

Dakle, osećaj srama nije posljedica razvoda. Misli poput "nekako nisam u pravu" ili "sve je to zbog mene" uvijek su iz djetinjstva. Sram (lažna krivica) je posebna tema za rad sa psihologom, a ovo je tema djetinjstva i odnosa sa roditeljima.

U situaciji razvoda važno je da osjećaj srama ne zakomplikuje sliku iskustava. Da biste to učinili, korisno je zapamtiti da je za potpuno istog mene kakav sam sada, ta osoba jednom bila u braku (udata), i tada nije bilo pitanja zašto sam takav i šta nije u redu sa mnom. Onda je bilo to je tako. Osim toga, za vjernika (a to je korisno znati i za nevjernika) pitanje njegovog vlastitog “nedovršenog posla” je nemoguće, jer smo svi stvoreni na sliku i priliku Božju. I ma kako sam se rodio, ma kako sam ikome smetao svojim postojanjem, ma kako su se roditelji odnosili prema meni, ma kako mi neko govorio da bi bilo bolje da ne postojim, - Ja sam slika Boga i nema čega da se stidiš. Druga stvar - jesam li ja kriv? Da, naravno, to što se dogodilo je i moja krivica. Ali ovo je zadatak: biti iskren prema sebi i odlučan tvoju krivicu njihove laži, njihove greške. Kako bi ih zapamtili i ne ponavljali u budućnosti. Da postanem mudriji.

Ali šta je sa samopoštovanjem? Zašto se oporavlja? Neki tu štetu nadoknađuju odlaskom na posao i povećanjem prihoda, neki „iznuđivanjem“ dobrog mišljenja o sebi od drugih. Ali sve je to previše klimavo i zavisi od mnogih faktora koji su van naše kontrole. Ovo je samoprocjena zasnovana na procjeni drugih. Šta je osnova za istinsko samopoštovanje? Koliko god paradoksalno izgledalo, sama situacija razvoda daje plodno tlo za formiranje ispravnog, adekvatnog i visokog samopoštovanja. Ako nisam odgovorio uvredom za uvredom. Kad bih mogao da oprostim i pustim. Kad bih smogao snage da se ne osvetim. Kad bih našao snage u sebi da patim a da nikoga ne krivim. Ako sam uspio održati odnos poštovanja. Ako sam, uprkos svom bolu, nastavila da komuniciram sa djetetom, a ne koristim ga kao „kontejner“ za svoju ljutnju ili ogorčenost. Kad bih smogao snage da priznam svoje greške i izvinim se za njih . Ako a Uradio sam sve kako treba.

Značenje patnje. Pa ipak, prije ili kasnije, postavlja se pitanje: čemu takva patnja? Šta nam daje ovu muku? Zar je zaista nemoguće bez njih? Općenito, odgovor je poznat: ljudska duša se pročišćava patnjom. Ali odgovor na pitanje: "Zašto je tačno u mom životu bio neophodan razvod?" je jedan od najvažnijih zadataka doživljavanja rastanka sa voljenom osobom. I na ovo pitanje svako mora odgovoriti za sebe. Bog ne dozvoljava patnju osobi sa kojom se ne može nositi. Ali morate se maksimalno potruditi. Situacija razvoda je vrlo blistav i bolan bljesak svjetlosti, koji osvjetljava cijeli prošli život. Ovo je podsjetnik da je biti osoba teško, ali moguće. Ovo je prilika da preispitate cijeli svoj život i prilika da postanete bolji. Ovo je prilika da postanete suosjećajniji i humaniji prema drugima. Ovo je prilika da usrećite nekog drugog. Ovo je stvarno. Govorim iz sopstvenog iskustva.

Fusnota: (1) Vasilyuk F.E. "Preživjeti tugu".

Ostavite recenziju Pročitajte recenzije

Prethodni razgovor Sljedeći razgovor

Pogledajte i na ovu temu:

Ogorčenost i krivica su ona destruktivna stanja koja otežavaju preživjeti razvod ( Psiholog Irina Karpenko)
Da biste preživjeli razvod, morate se riješiti "kompleksa žrtava" ( )
Sve što treba da uradite da biste izbegli razvod protojerej Sergije Nikolajev)
Ronjenje u ljubav kao u bazen prirodno vodi do razvoda ( Psiholog Irina Moshkova, dr.)
Kako spasiti porodicu? ( Sveštenik Ilja Šugajev)
Razvod: ko želi da sačuva porodicu mora da se bori do kraja ( Psiholog Ljudmila Ermakova)
Navika patnje Psihologinja Alla Katz)